Besser leben Wie wir weniger am Handy hängen
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Mar 6, 2025 Julia Dier, Psychotherapeutin und Mediensuchtexpertin an der Sigmund Freud Universität Wien, spricht über die drängenden Fragen der Smartphone-Nutzung. Sie erklärt, wie soziale Interaktionen durch Handys beeinträchtigt werden und wann die Nutzung problematisch wird. Julia bietet Strategien für einen bewussteren Umgang mit Medien an und beleuchtet die Bedeutung von Digital Detox. Besonders hervorheben tut sie einfache Tricks, wie das Handys in eine Box zu legen, um den persönlichen Austausch zu fördern und die Bildschirmzeit zu reduzieren.
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Episode notes
Handyübergabe
- Franziska Zuedl übergab ihrem Mann ihr Handy, um die Instagram-Nutzung zu limitieren.
- Sie erhielt nur 15 Minuten täglich und kannte den Code für mehr Zeit nicht.
Zero-Phone App
- Antonia Arbeiter-Raut benutzte eine App, um ihre Handynutzung einzuschränken.
- Die App machte den Bildschirm schwarz und verlangte die App-Suche.
Kinobesuch mit Handynutzung
- Franziska Zuedl beobachtete im Kino eine Frau, die ständig ihr Handy benutzte.
- Die Frau machte Fotos von der Leinwand und postete sie in den sozialen Medien.