Smarter leben Gefühle: Was hilft bei Angst und Panik? (Mit Christina Hillesheim)
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Oct 10, 2025 Christina Hillesheim, Bestsellerautorin und Podcasterin, teilt ihre Erfahrungen im Umgang mit Angst und Panik. Sie spricht darüber, wie sie ihre eigenen Ängste überwunden hat und welche Techniken zur Bewältigung helfen können. Interessant ist, dass Ängste auch eine Schutzfunktion besitzen können. Christina empfiehlt, Gedanken zu hinterfragen und sich Ängsten aktiv zu stellen, anstatt sie zu vermeiden. Zudem erklärt sie konkrete Beruhigungstechniken und wie Vertrauen als Gegengewicht zur Angst wirkt.
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Episode notes
Frühe Krankheitsängste
- Christina Hillesheim erinnert sich an frühe Ängste aus der Kindheit wie Krankheitsfurcht und Übervorsicht in der Sonne.
- Sie beschreibt, dass diese Ängste schon mit sieben oder acht Jahren stärker waren als bei anderen Kindern.
Leidensdruck Entscheidet Über Hilfe
- Unterscheide, wie sehr Angst den Alltag einschränkt, um Hilfebedarf zu entscheiden.
- Christina empfiehlt eher Therapie als Abwarten, wenn der Leidensdruck hoch ist.
Zusammenbruch Führte Zur Wende
- Christina berichtet, dass 2016 ein Burnout und Depression gipfelten und sie auf dem Tiefpunkt zu handeln begann.
- Innerhalb eines Jahres (bis Ende 2017) erholte sie sich und wurde glücklicher als zuvor.
