Der 7Mind Podcast Erschöpft nach sozialer Interaktion? Renés 7 Tipps gegen sozialen Kater
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Sep 21, 2025 Fühlst du dich nach sozialen Begegnungen erschöpft? René erklärt den "sozialen Kater", seine Symptome und wie er entsteht. Dabei beleuchtet er, warum soziale Interaktionen eine große mentale Herausforderung sind. Mit sieben praktischen Tipps, wie Ruhepausen und Zeit in der Natur, lässt sich diese Erschöpfung mindern. Zudem stellt er neun Reflexionsfragen vor, die bei der Analyse des eigenen Energiemanagements helfen. Ein inspirierender Austausch über Selbstfürsorge und das nötige Gleichgewicht!
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Episode notes
Warum Soziale Treffen Erschöpfen
- Soziale Interaktion kann trotz Freude zu Erschöpfung führen, weil sie mentale und emotionale Ressourcen kostet.
- René betont, dass dieser "soziale Kater" normal ist und kein Zeichen von Schwäche.
Symptome Des Sozialen Katers
- Ein sozialer Kater zeigt sich mental, emotional oder körperlich und oft als Mischung davon.
- Symptome reichen von Reizbarkeit und Konzentrationsverlust bis zu Kopfschmerzen und Rückzugswunsch.
Warum Auch Schöne Gespräche Kraft Kosten
- Selbst angenehme Gespräche sind anstrengend, weil das Gehirn viele Signale deuten und verarbeiten muss.
- Digitale Kommunikation verstärkt das, da sie natürliche Pausen entfernt und Reizüberflutung fördert.