Il Podcast di PsiNel 588- Una Meditazione per TUTTI… la tecnica alla base di ogni consapevolezza
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Jun 8, 2025 Esplora il potere del 'notare' e come questa semplice pratica possa migliorare la vita quotidiana. Viene discussa l'importanza dell'intenzionalità nella consapevolezza, distinguendo tra aspettative e pretesa. Un esercizio pratico aiuta ad ampliare la percezione sensoriale, incoraggiando auto-compassione nel viaggio di crescita personale. Scopri come tecniche di meditazione e consapevolezza possano trasformare il modo in cui viviamo, gestiamo le emozioni e miglioriamo la nostra qualità della vita.
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Episode notes
Notare come base consapevolezza
- Notare è la base di ogni consapevolezza e crescita personale.
- È un'attività attiva e intenzionale, non un semplice guardare passivo.
Esercizio: notare un colore
- Dai a te stesso il compito di notare un colore specifico durante una passeggiata.
- Alterna il notare in modo spontaneo e intenzionale senza esagerare.
Attenzione selettiva e percezione
- La mente ha un sistema di attenzione selettivo capace di aumentare la percezione degli elementi attesi.
- Questo spiega fenomeni come la legge di attrazione, ma non è magia, bensì attenzione selettiva.