MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

Die Wechseljahre sind eine Zeit des Umbruchs – körperlich, emotional und oft auch gesellschaftlich. In dieser Episode spricht Daniela mit Gabriella Halbeisen, die offen über ihre persönlichen Erfahrungen berichtet: von unerklärlichen Gelenkschmerzen über den mühsamen Weg zur richtigen Diagnose bis hin zur Entdeckung der Feuerfrauen Vorarlberg als unterstützende Community. Gabriella teilt ihre Learnings rund um die bioidentische Hormontherapie, die Bedeutung von Eigenrecherche und die Wichtigkeit, sich als Frau ernst zu nehmen – besonders, wenn es um die eigene Gesundheit geht. Lass dich inspirieren von einem ehrlichen Austausch über Symptome, Selbstbestimmung und den Mut, die eigene Wohlfühlroutine neu zu definieren. Themen dieser Episode: Gelenkschmerzen als erstes Wechseljahressymptom – Warum viele Ärzt:innen diese Verbindung nicht sehen Der steinige Weg zur Diagnose – Warum Frauen oft nicht ernst genommen werden Die Kraft der Gemeinschaft – Wie Gabriella über die „Feuerfrauen Vorarlberg“ wertvolle Unterstützung fand Bioidente Hormone – Wie sie Gabriella geholfen haben und was sie jeder Frau raten würde Eigenrecherche & Selbstbestimmung – Warum es so wichtig ist, gut informiert in Arztgespräche zu gehen Neue Routinen in den Wechseljahren – Was Gabriella verändert hat, um sich selbst Gutes zu tun Die wichtigste Message von Gabriella: „Du musst da nicht durch – du darfst Lösungen finden!“ MENOMIO-Insider: Alle News, Aktionen und Partner auf einen Klick So erreichst du die Feuerfrauen Vorarlberg bzw Österreich: auf Instagram: @feuerfrauenvorarlberg oder @feuerfrauenoesterreich auf Facebook: @feuerfrauenvorarlberg im Web: www.feuerfrauen.at Hast Du Themenvorschläge oder bist selbst Expert:in beim Thema Wechseljahre? Oder möchtest Du Deine Wechseljahr-Geschichte im Wechsel-Wirkung-Plausch besprechen? Dann melde dich unter daniela@menomio.at MENOMIO auf Social Media und im Web: Instagram: https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio Blog & Homepage: https://www.menomio.at MENOMIO erscheint immer freitags neu.

Stress ist ein allgegenwärtiger Begleiter – doch was passiert, wenn er unseren Körper dauerhaft belastet? In dieser Episode spricht Daniela mit Manuela Graf, Expertin für hormonelle Gesundheit und Gründerin von Hormonstark.ch, über Nebennierenerschöpfung, die Rolle von Cortisol als Masterhormon und wie du deine hormonelle Balance wiederfindest. Manuela kombiniert fundiertes Wissen über Mikronährstoffe, adaptogene Pflanzen und Stressmanagement mit einem ganzheitlichen Ansatz, um Frauen auf ihrem Weg durch die Wechseljahre zu unterstützen. Erfahre, warum Stress nicht per se schlecht ist, aber wie ein anhaltend hoher Cortisolspiegel dein Hormonsystem durcheinanderbringen kann – und vor allem, was du dagegen tun kannst. Themen der Episode: Nebennierenerschöpfung verstehen: Was passiert im Körper, wenn wir ständig über unsere Grenzen gehen? Cortisol – das unterschätzte Masterhormon: Warum es nicht nur ein Stresshormon, sondern auch ein lebenswichtiges Antriebshormon ist. Adaptogene Pflanzen als natürliche Helfer: Welche wirklich unterstützen – und warum sie nicht für jede Frau geeignet sind. Mikronährstoffe gezielt einsetzen: Warum pauschale Empfehlungen oft wenig bringen und individuelle Tests wichtig sind. Die Rolle der Ernährung & Bewegung: Wie du deine Nebennieren durch eine bewusste Lebensweise stärken kannst. Burnout & hormonelle Erschöpfung: Woran du erkennst, dass deine Nebennieren schwächeln – und welche ersten Schritte helfen. Einfache Alltags-Tipps für mehr Balance: Kleine Veränderungen mit großer Wirkung für dein hormonelles Gleichgewicht. Inspirierende Gedanken aus der Folge: „Stress ist nicht per se schlecht – doch unser Körper braucht Phasen der Regeneration.“ „Nicht jede Empfehlung aus dem Internet passt für dich – dein Körper ist individuell!“ „Gib Ausreden keinen Platz mehr – kleine tägliche Schritte können Großes bewirken.“ Dein Kontakt zu Manuela: Im Web: www.hormonstark.ch Auf Instagram unter @hormonstark.ch Hinweis: Diese Episode entstand im Rahmen einer bezahlten Zusammenarbeit. MENOMIO-Insider: Alle News, Aktionen und Partner auf einen Klick Hast Du Themenvorschläge oder bist selbst Expert:in beim Thema Wechseljahre? Oder möchtest Du Deine Wechseljahr-Geschichte im Wechsel-Wirkung-Plausch besprechen? Dann melde dich unter daniela@menomio.at MENOMIO auf Social Media und im Web: Instagram: https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio Blog & Homepage: https://www.menomio.at MENOMIO erscheint immer freitags neu.

Heute wird’s kriminell! Daniela hat Christine Drews zu Gast, die unter dem Pseudonym Tine Dreyer den humorvollen Krimi "Morden in der Menopause" geschrieben hat. Darin verwandelt sich eine scheinbar harmlose Küchenplanerin durch Hitzewallungen und Hormonschwankungen plötzlich in eine … naja, sagen wir mal: sehr entschlossene Frau. Wie viel von ihren eigenen Wechseljahres-Erfahrungen steckt wirklich in diesem Buch? Und ist das Schreiben von Krimis eigentlich eine Art Selbsttherapie für hormonbedingte Stimmungsschwankungen? In einem herrlich ehrlichen und unterhaltsamen Austausch plaudern Daniela und Christine über ihre ganz persönlichen Wechseljahres-Momente – inklusive Autofahrer-Tourette, PMS-Wutausbrüchen und dem befreienden Gefühl, endlich „Nein“ sagen zu können. Egal, ob ihr gerade mitten in der Perimenopause steckt oder einfach nur Lust auf eine unterhaltsame Stunde voller Lachen, Aha-Momente und ehrlichen Einblicken habt – diese Folge ist für euch! Themen dieser Episode: Morden in der Menopause – Wie kommt man auf die Idee, aus Wechseljahres-Wutausbrüchen einen Krimi zu machen? Wenn der Verlag lacht – Christines Verlegerin konnte die Idee zum Buch nur zu gut nachvollziehen Von Hitzewallungen zu Mordfantasien? – Wie eigene Erfahrungen ins Schreiben einfließen Brainfog, Schlaflosigkeit & Co. – Wechseljahre zwischen Comedy und Wahnsinn "Nein" sagen & sich selbst priorisieren – Die vielleicht beste Lektion dieser Lebensphase Mythen & Tabus – Warum wir endlich aufhören müssen, die Menopause totzuschweigen Warum die Periode nicht vermisst wird – Und wieso wir eigentlich ein „Goodbye, Monatsblutung“-Fest feiern sollten Die wichtigste Message von Christine Drews: „Denkt ein bisschen mehr an euch selbst, kümmert euch um eure Bedürfnisse und freut euch, wenn die verdammte Periode vorbei ist – das ist nichts, was man betrauern muss, das sollte man feiern!“ Buch-Tipp: Morden in der Menopause von Christine Drews alias Tine Dreyer – gibt es beispielsweise auf Amazon. Christine auf Instagram: @autorinchristinedrews MENOMIO-Insider: Alle News, Aktionen und Partner auf einen Klick Hast Du Themenvorschläge oder bist selbst Expert:in beim Thema Wechseljahre? Oder möchtest Du Deine Wechseljahr-Geschichte im Wechsel-Wirkung-Plausch besprechen? Dann melde dich unter daniela@menomio.at MENOMIO auf Social Media und im Web: Instagram: https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio Blog & Homepage: https://www.menomio.at MENOMIO erscheint immer freitags neu.

In dieser Folge von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre begrüßt Daniela Kristine Zeller. Gemeinsam tauchen sie in die Welt von Longevity ein: Wie können wir ein gesundes und erfülltes Leben bis ins hohe Alter führen? Kristine ist nicht nur Mitgründerin der nachhaltigen Periodenunterwäsche-Marke OOIA, sondern auch Co-Host des Podcasts Lifestyle of Longevity und bald Autorin ihres gleichnamigen Buches. Besonders spannend: Kristine teilt in dieser Episode ihre besten Hacks für Longevity-Einsteiger, die jede:r sofort umsetzen kann. Themenübersicht: Longevity: Was steckt hinter dem Begriff und wie können wir ihn in unser Leben integrieren? 4 Säulen eines gesunden Lebens: Ernährung, Bewegung, Erholung und emotionale Gesundheit. Krafttraining & Proteine: Warum sie besonders in den Wechseljahren essenziell sind. Der Trüffelschwein-Hack: Kleine Schritte, um individuelle Routinen zu finden. Schlaf: Warum ein regelmäßiger Rhythmus entscheidend ist. Emotionale Gesundheit: Wie soziale Beziehungen und Journaling uns langfristig stärken. Hormonersatztherapie: Fakten, Missverständnisse und Tipps zur richtigen Unterstützung. Inspirierende Gedanken aus der Episode: "Es geht nicht nur darum, lange zu leben, sondern gesund zu leben – jeden Tag mehr Energie spüren und das Leben genießen." "Krafttraining ist das A und O, um die Knochen zu stärken und langfristig fit zu bleiben." "Das Ziel ist es, durch kleine, nachhaltige Gewohnheiten die besten Voraussetzungen für ein langes, erfülltes Leben zu schaffen." Empfehlungen aus dem Podcast: Podcast: Lifestyle of Longevity von Kristine Zeller und Kathi Ernst. Buch: Outlive von Dr. Peter Attia, gibt es beispielsweise bei Amazon Buch: Lifestyle of Longevity (ab 13. Februar 2025) zB bei Amazon erhältlich. MENOMIO-Episode mit Sheila de Liz HIER nachhören. MENOMIO-Insider: Alle News, Aktionen und Partner auf einen Klick Hast Du Themenvorschläge oder bist selbst Expert:in beim Thema Wechseljahre? Oder möchtest Du Deine Wechseljahr-Geschichte im Wechsel-Wirkung-Plausch besprechen? Dann melde dich unter daniela@menomio.at MENOMIO auf Social Media und im Web: Instagram: https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio Blog & Homepage: https://www.menomio.at MENOMIO erscheint immer freitags neu.

In dieser Folge begrüßt Daniela Ullrich Andrea Butterweck, Gründerin der Feuerfrauen Vorarlberg, die mit ihrer Initiative Frauen in den Wechseljahren stärkt und begleitet. Gemeinsam sprechen sie über Herausforderungen und Chancen in dieser Lebensphase und darüber, wie wichtig Sisterhood, Aufklärung und Selbstfürsorge sind. Andrea erzählt von ihrem persönlichen Weg durch die Wechseljahre, warum bioidente Hormone für sie ein Gamechanger waren und wie sie mit den Feuerfrauen eine Bewegung ins Leben gerufen hat, die Frauen verbindet und empowern soll. Freu dich auf eine mitreißende Folge voller wertvoller Tipps und Motivation, die zeigt, wie bereichernd die Wechseljahre sein können, wenn wir sie gemeinsam gestalten. Themen der Folge: Die Feuerfrauen Österreich: Wie alles begann und welche Mission dahintersteckt – von Sisterhood bis hin zu praktischer Unterstützung. Aufklärung und Empowerment: Warum Wechseljahre bereits ab Mitte 30 beginnen können und wie wichtig es ist, Symptome ernst zu nehmen. Bioidente Hormone und Prävention: Andreas Weg zu besserer Gesundheit und warum Wissen über individuelle Therapiemöglichkeiten entscheidend ist. Sisterhood und Netzwerken: Wie die Feuerfrauen regelmäßige Treffen als Safe Space schaffen, in dem Frauen gehört und unterstützt werden. Wechseljahre in der Arbeitswelt: Warum Unternehmen vom Fachwissen und der Stärke von Frauen 35+ profitieren können. Rolle der Medizin: Andreas Vision einer besseren Ausbildung für Ärzt*innen, um Frauen in den Wechseljahren optimal begleiten zu können. Inspirierende Gedanken aus der Folge: „Niemand muss da alleine durch. Die Wechseljahre sind nicht das Ende, sondern eine unglaubliche Chance, auf sich selbst zu hören.“ – Andrea Butterweck „Es gibt für jedes Symptom ein Kraut – und oft auch bioidente Hormone. Wir Frauen dürfen unseren Körper neu entdecken.“ „Die Wechseljahre sind keine Option – sie betreffen uns alle. Umso wichtiger, dass wir zusammenhalten.“ So erreichst du Andrea Butterweck und die Feuerfrauen Vorarlberg bzw Österreich: auf Instagram: @feuerfrauenvorarlberg oder @feuerfrauenoesterreich auf Facebook: @feuerfrauenvorarlberg im Web: www.feuerfrauen.at MENOMIO-Insider: Alle News, Aktionen und Partner auf einen Klick Hast Du Themenvorschläge oder bist selbst Expert:in beim Thema Wechseljahre? Oder möchtest Du Deine Wechseljahr-Geschichte im Wechsel-Wirkung-Plausch besprechen? Dann melde dich unter daniela@menomio.at MENOMIO auf Social Media und im Web: Instagram: https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio Blog & Homepage: https://www.menomio.at MENOMIO erscheint immer freitags neu.

In dieser Folge spricht Daniela Ullrich mit Greta Namboutin, Gründerin von Menomorphose und Expertin für Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und Hypnose. Gemeinsam tauchen sie ein in die Möglichkeiten, wie Frauen die Wechseljahre als transformative Lebensphase voller Klarheit und Selbstfürsorge erleben können. Greta teilt ihre eigene Geschichte, gibt spannende Einblicke in die Welt der TCM und zeigt praktische Wege auf, dieses Wissen ganz leicht in den Alltag zu integrieren. Greta erklärt, wie TCM Frauen in den Wechseljahren unterstützt und warum diese Lebensphase in der chinesischen Medizin als Quelle von Stärke und Weisheit geschätzt wird. Besonders spannend: der Einfluss von Ernährung, die Bedeutung von Rhythmen im Alltag und die heilende Kraft von Visualisierungen. Themen der Episode: Was ist TCM? Die Grundlagen der traditionellen chinesischen Medizin und ihre Relevanz in den Wechseljahren. Die Metall-Phase: Warum diese Lebensphase mit Weisheit, Klarheit und Loslassen verbunden ist. TCM und Ernährung: Welche Lebensmittel Balance schaffen – und was wir bei Hitze und Reizbarkeit besser meiden. Hypnose als Tool: Wie Selbsthypnose und Visualisierungen bei Schlafstörungen, Ängsten und Stress helfen können. Das Menomorphose-Programm: Ein 12-wöchiges Onlineprogramm, das Frauen mit TCM, Hypnose und Biografiearbeit stärkt. Community-Fragen: Antworten auf eure Fragen – von kalten Füßen bis hin zu Kräutern für mehr Entspannung. Inspirierende Gedanken aus der Episode: „Die Wechseljahre sind eine Einladung, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und alles Belastende loszulassen.“ „Es geht darum, in die Selbstverantwortung zu gehen und sich kompromisslos um Körper, Geist und Seele zu kümmern.“ „Jede Frau ist individuell, und genau das macht diese Phase so spannend. Es gibt keine Patentlösung, aber viele Möglichkeiten.“ „Lebensführung, Ernährung und Bewegung sind die Grundpfeiler für ein gutes Leben in den Wechseljahren.“ HINWEIS: Die genannten Kräuterempfehlungen und Teerezepte dienen ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzen keine medizinische Beratung. Jede Anwendung erfolgt eigenverantwortlich. Insbesondere bei bestehenden Erkrankungen, Schwangerschaft, Stillzeit oder der Einnahme von Medikamenten ist es wichtig, vor der Anwendung Rücksprache mit einer Heilpraktiker:in, Ärztin / Arzt oder Apotheker:in zu halten. Die Empfehlungen sind nicht zur Diagnose, Behandlung oder Heilung von Krankheiten gedacht. Dein Kontakt zu Greta Namboutin: Hier geht es zur Website: www.menomorphose.net Hier der Link zum 12 Wochen Programm Greta auf Instagram: menomorphose_ Hinweis: Diese Episode entstand im Rahmen einer bezahlten Zusammenarbeit. MENOMIO-Insider: Alle News, Aktionen und Partner auf einen Klick Hast Du Themenvorschläge oder bist selbst Expert:in beim Thema Wechseljahre? Dann melde dich unter daniela@menomio.at MENOMIO auf Social Media und im Web: Instagram: https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio Blog & Homepage: https://www.menomio.at MENOMIO erscheint immer freitags neu.

Ein neues Jahr, ein neues Format – und gleich ein Feuerwerk an Inspiration! In dieser ersten Folge des „Wechsel-Wirkung-Plauschs“ begrüßt Daniela eine außergewöhnliche Frau: Nadine "Nana" Mirée. Als eine der bekanntesten Menopause-Influencerinnen zeigt Nadine humorvoll und authentisch, dass die Wechseljahre nicht das Ende, sondern ein spannender Neubeginn sind. Mit über 174.000 Follower:innen auf Instagram begeistert sie ihre Community mit mutigen Ansagen, farbenfrohen Outfits und einem Leben voller Selbstliebe und Freiheit. In diesem inspirierenden Gespräch teilt sie ihre Erfahrungen, Herausforderungen und ihre mutigen Träume – inklusive einem einzigartigen Lebensprojekt in ihrem umgebauten Schulbus! Themen dieser Episode: Wechsel-Wirkung-Plausch – Das neue Format: Warum Daniela die Community stärker einbezieht und wie du mitmachen kannst. Nadine Mirée: Wechseljahre enttabuisiert: Von der ersten Schockdiagnose mit 39 bis zur selbstbewussten Botschafterin für Frauengesundheit und Selbstliebe. Selbstliebe und Freiheit: Warum die Wechseljahre eine Einladung sind, das eigene Leben neu zu gestalten. Nadines Lebensprojekt „Luki“: Ein amerikanischer Schulbus, der sie auf eine Reise durch Deutschland und Europa begleiten wird – inklusive Community-Treffen unterwegs. Von Tabus zu Empowerment: Wie Nadine offen über Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Inkontinenz und mentale Herausforderungen spricht – und warum das wichtig ist. Mut zur Veränderung: Warum es sich lohnt, alte Muster und ungesunde Beziehungen hinter sich zu lassen. Menoflow – Ein Song für die Wechseljahre: Wie Nadine ihre kreative Ader nutzt, um neue Wege zu gehen. Inspirierende Gedanken aus der Folge: „Die Wechseljahre sind kein Ende – sie sind eine Metamorphose. Ein absoluter Neustart ist immer möglich!“ „Zeit allein ist eine Geheimwaffe: Seid euch selbst genug und hört auf eure innere Stimme.“ „Wir müssen nicht mehr jedem gefallen, aber ganz besonders uns selbst.“ „Hinschauen und loslassen – das ist das Geschenk der Wechseljahre.“ **Nadine "Nana" Mirée findest du auf ** Instagram: @blondbynana TikTok: blondbynana Im web: blondbynana.de MENOMIO-Insider: Alle News, Aktionen und Partner auf einen Klick Hast Du Themenvorschläge oder bist selbst Expert:in beim Thema Wechseljahre? Oder möchtest Du Deine Wechseljahr-Geschichte im Wechsel-Wirkung-Plausch besprechen? Dann melde dich unter daniela@menomio.at MENOMIO auf Social Media und im Web: Instagram: https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio Blog & Homepage: https://www.menomio.at MENOMIO erscheint immer freitags neu.

In der letzten Folge des Jahres 2024 spricht Daniela mit Yvonne Wagner, Expertin für Medizinalcannabis, über die potenziellen Vorteile von Medizinalcannabis in den Wechseljahren. Yvonne erklärt, wie Cannabis im Körper wirkt, bei welchen Symptomen es helfen kann und welche Möglichkeiten und Grenzen die Medizinalcannabistherapie bietet. Ein spannender Einblick in ein Thema, das noch immer von Vorurteilen geprägt ist, aber großes Potenzial für Frauen in den Wechseljahren bietet. Themen der Folge: Was ist Medizinalcannabis? Unterschied zwischen medizinischem und Freizeit-Cannabis, Wirkstoffe (THC, CBD) und ihre Effekte. Wie wirkt Cannabis im Körper? Einführung in das Endocannabinoid-System und seine Verbindung zum Hormonsystem. Einsatzmöglichkeiten in der Medizin: Anwendung bei chronischen Schmerzen, Schlafstörungen, Angstzuständen, Gelenkschmerzen und mehr. Cannabis in den Wechseljahren: Studienergebnisse zeigen eine mögliche Linderung von Schlafproblemen, Stimmungsschwankungen und Muskel- sowie Gelenkschmerzen. Rechtliche Lage und Verschreibung: Unterschiede zwischen Österreich, Deutschland und der Schweiz. Wie der Zugang geregelt ist und was Patientinnen beachten sollten. Nebenwirkungen und Kontraindikationen: Mögliche Nebenwirkungen und warum eine fachärztliche Betreuung unerlässlich ist. Inspirierende Gedanken aus der Episode: „Medizinalcannabis ist weder ein Wundermittel noch ein Teufelszeug – es ist eine Option, die individuell betrachtet werden sollte.“ „Das körpereigene Endocannabinoid-System zeigt uns, dass die Wirkstoffe der Cannabispflanze nicht fremd, sondern Teil eines natürlichen Gleichgewichts sein können.“ „Gerade in den Wechseljahren kann Medizinalcannabis helfen, den Körper und die Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen.“ Weitere Infos zu Cannamedical online und auf LinkedIN Buchtipp: Cannabis - Heilkraft der Natur gibt es beispielsweise auf Amazon Hinweis: Diese Episode wurde durch eine Werbepartnerschaft finanziert. MENOMIO-Insider: Alle News, Aktionen und Partner auf einen Klick Hast Du Themenvorschläge oder bist selbst Expert:in beim Thema Wechseljahre? Dann melde dich unter daniela@menomio.at MENOMIO auf Social Media und im Web: Instagram: https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio Blog & Homepage: https://www.menomio.at MENOMIO erscheint immer freitags neu.

Hallo und herzlich willkommen! Ich bin Daniela, Host von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre, und ich freue mich, dass du hier bist. Dieser Podcast ist für dich, wenn du: Mehr über die Wechseljahre erfahren möchtest, Lust auf ehrliche und ungenierte Gespräche über Frauengesundheit hast, oder Einfach positive Impulse für diese spannende Lebensphase suchst. Wie alles begann: 2023 habe ich Menomio ins Leben gerufen – inspiriert von meinen eigenen Erfahrungen mit den Wechseljahren. Nach einer frustrierenden ärztlichen Fehlinformation nahm ich das Thema selbst in die Hand und begann zu recherchieren. Mein journalistischer Hintergrund hat mir dabei geholfen, eine Plattform zu schaffen, die Wissen vermittelt und Tabus bricht. Was dich erwartet: Expertinnen und Experten: Spannende Gespräche zu Themen wie Hormone, Symptome und Selbstfürsorge. Community-Stories: Persönliche Erfahrungen von Frauen wie dir. Offene Gespräche: Mit Frauen aus der Öffentlichkeit und inspirierenden Persönlichkeiten. Unternehmen & Wechseljahre: Einblicke in meinen Einsatz für mehr Awareness in der Arbeitswelt mit dem „MENOphänalen Gütesiegel“. Ab 2025 gibt es Menomio wöchentlich – alternierend mit Expert:inneninterviews und Community-Gesprächen. Zusätzlich plane ich Live-Events (MENOSAUSE), Workshops und Konferenzen, um noch mehr Glitzer in dieses oft verstaubte Thema zu bringen. Warum Menomio? Weil die Wechseljahre keine Endstation sind, sondern ein Neubeginn. Ich möchte zeigen, dass diese Lebensphase voller Möglichkeiten steckt – mit Humor, Wissen und Mut. Denn ich bin davon überzeugt: Die Wechseljahre sind eine Chance und kein Problem. Bist du dafür bereit? dann auf geht's - Lass uns glücklich sein! MENOMIO-Insider: Alle News & Aktionen auf einen Klick Hast Du Themenvorschläge oder bist selbst Expert:in beim Thema Wechseljahre? Oder möchtest Du Gast im Community Talk sein? Dann melde dich unter daniela@menomio.at MENOMIO auf Social Media und im Web: Instagram: [https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast] Blog & Homepage: https://www.menomio.at(https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast/) LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio MENOMIO erscheint jeden Freitag neu.

In dieser Folge nimmt Host Daniela Ullrich die Hörer:innen mit auf eine spannende Reise in die Welt der modernen F.X. Mayr-Kur. Sie spricht mit Dr. Georg Stossier, Allgemeinmediziner und diplomierter F.X. Mayr-Arzt, über die Vorteile dieser Kur – besonders in den Wechseljahren. Gemeinsam erkunden sie, wie Fasten, bewusste Ernährung und ganzheitliche Ansätze zu mehr Wohlbefinden führen können. Danielas Fazit nach 10 Tagen Kur: Ein klarer Kopf, ein vitalisierter Körper und neue Energie! Themen dieser Episode: Die moderne F.X. Mayr-Methode: Von Milch und Semmeln zu einer individuellen Ernährungsform Fasten in den Wechseljahren: Mythen, Fakten und warum es eine großartige Unterstützung sein kann Ganzheitlicher Ansatz: Körper, Geist und Seele im Einklang – mit moderater Bewegung, bewusster Ernährung und gezielter Diagnostik Individuelle Ernährung: Warum es keine universelle Diät gibt und wie man den eigenen Bedarf erkennt Stressmanagement: Wie Stress Hormone und Verdauung beeinflusst – und was man dagegen tun kann Tipps für den Alltag: Die drei wichtigsten Regeln für eine gesunde Ernährung in den Wechseljahren Intervallfasten: Richtig angewandt und warum das Frühstück nicht fehlen sollte Die moderne F.X. Mayr-Kur ist mehr als nur Fasten: Sie hilft, den Darm zu reinigen, den Körper zu regenerieren und langfristig von mehr Energie und Wohlbefinden zu profitieren. Besonders für Frauen in den Wechseljahren kann die Kur ein kraftvoller Reset sein, um Stress zu reduzieren, die Hormonbalance zu unterstützen und bewusster zu leben. Dr. Georg Stossier teilt wertvolle Tipps, wie eine individuell angepasste Ernährung, regelmäßige Bewegung und ein achtsamer Lebensstil helfen können, sich langfristig wohlzufühlen. Lasst euch inspirieren und entdeckt, wie kleine Veränderungen Großes bewirken können! Dein Kontakt zum BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat: Homepage: www.bleib-berg.com Auf Instagram: @bleibberg Hinweis: Diese Episode wurde durch eine Werbepartnerschaft finanziert. MENOMIO-Insider: Alle News, Aktionen und Partner auf einen Klick Hast Du Themenvorschläge oder bist selbst Expert:in beim Thema Wechseljahre? Dann melde dich unter daniela@menomio.at MENOMIO auf Social Media und im Web: Instagram: https://www.instagram.com/wechseljahre_podcast LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/menomio Blog & Homepage: https://www.menomio.at MENOMIO erscheint immer freitags neu.