

MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre
Daniela Ullrich
🎧 MENOMIO – Der Podcast für offene und neugierige Frauen
Du bist 35+ und spürst: Irgendwas verändert sich?
Willkommen bei MENOMIO – dem führenden deutschsprachigen Podcast rund um Wechseljahre, weibliche Gesundheit und Selbstbestimmung.
🧠 Hier bekommst du, was du wirklich brauchst:
→ Evidenzbasiertes Wissen zu Wechseljahre, (Peri)Menopause, Hormonen & Gesundheit
→ Inspiration durch echte Geschichten von Frauen in der Lebensmitte
→ Interviews mit führenden Expert:innen aus Medizin, Psychologie & Coaching
→ Praktische Impulse für Ernährung, Mindset, Bewegung & Alltag
🎙️ Host Daniela Ullrich – Journalistin & Role Model – spricht offen, klar und mutig über das, was andere lieber verschweigen. Denn:
Die Wechseljahre sind kein Problem. Sie sind (d)eine Chance!
💌 Du willst dabei sein – als Expert:in oder Gast?
Melde dich: daniela@menomio.at
🌐 Mehr MENOMIO:
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Episodes
Mentioned books

Oct 30, 2025 • 54min
97_Wie Naturkosmetik in den Wechseljahren zur Selbstfürsorge wird: Im Gespräch mit Manuela Weber
 In dieser inspirierenden Experten-Folge von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre spricht Daniela Ullrich mit der Naturkosmetikexpertin Manuela Weber über die Seele der Haut – und warum Hautpflege in der Menopause weit mehr ist als reine Kosmetik.
Manuela versteht die Haut als Spiegel der Seele. Sie erzählt, wie sich Hormonveränderungen in den Wechseljahren auf die Haut auswirken und warum Naturkosmetik zu einem Weg werden kann, wieder in liebevollen Kontakt mit sich selbst zu kommen. Die beiden sprechen über hormonbedingte Hautveränderungen, Pigmentflecken, Trockenheit und wie achtsame Rituale und natürliche Pflegeprodukte helfen, das eigene Leuchten zurückzugewinnen.
Themen der Folge:
Was die Haut über deine Seele verrät – und wie Hormonveränderungen sie beeinflussen
Naturkosmetik in den Wechseljahren: Warum weniger oft mehr ist
Die Verbindung zwischen Haut, Leber und Hormonbalance – und was Bitterstoffe damit zu tun haben
Trockene Haut & Pigmentflecken: Sanfte Lösungen mit Pflanzenkraft
Pflegerituale für Frauen 40+: Bürstenmassage, Berührung & bewusste Pflege
Warum Eincremen Selbstliebe ist – und kein Pflichtprogramm
Greenwashing erkennen: Woran du echte Naturkosmetik erkennst
Heilpflanzenwissen & Bio-Photonen – warum Pflanzen „Lichtträger“ sind
Die besten Produkte für die Menopause: Kollagen, Mikrobiompflege & Female Balance Spray
Minimalistische Routinen für Frauen, die wenig Zeit haben – aber ihrer Haut Gutes tun wollen
Inspirierende Gedanken aus der Folge:
„Die Haut ist der Spiegel der Seele – sie zeigt, was wir fühlen.“ – Manuela Weber
„Eincremen ist keine Pflicht, sondern eine liebevolle Berührung mit dir selbst.“
„Wenn die Haut strahlt, strahlt auch die Seele – das ist wahre Schönheit.“
„Glückliche Wechseljahre beginnen mit Achtsamkeit – für Körper, Geist und Haut.“
Dein Kontakt zu Manuela Weber:
Haut und Seele im Web: www.haut-seele.at
Saint Charles im Web: www.saint-charles.eu
auf Instagram: @hautundseele
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Oct 23, 2025 • 43min
96_Wechsel-Wirkung-Plausch mit Jule Ronstedt
 In dieser Folge begrüßt Daniela die wunderbare Schauspielerin, Regisseurin und Autorin Jule Ronstedt zum Wechsel-Wirkung-Plausch. Gemeinsam sprechen sie über Jules Buch „Menomorphosen“, das mit 26 weiblichen Perspektiven den facettenreichen Wandel in den Wechseljahren literarisch greifbar macht – ehrlich, humorvoll und zutiefst berührend.
Jule teilt offen ihre persönlichen Erfahrungen mit Trennung, Umbruch und Selbstfindung. Sie erzählt, warum es für sie so wichtig war, Geschichten von Frauen zu erzählen, die mitten im Leben stehen – konfrontiert mit neuen Herausforderungen, aber auch mit der Kraft, sich selbst neu zu entdecken. Daniela und Jule diskutieren über Sichtbarkeit, Selbstfürsorge, Sexualität, Abschiede und die große Sehnsucht nach einem ehrlichen, liebevollen Umgang mit dem Älterwerden.
Diese Folge ist eine Einladung, sich selbst wieder näher zu kommen – mit Tiefgang, Leichtigkeit und einer großen Portion Mut.
Themen dieser Folge:
Menomorphose statt Krise: Warum Jule Ronstedt die Wechseljahre als Verwandlung begreift und wie daraus ihr Buch entstand
Von der Unsichtbarkeit zur Sichtbarkeit: Altersdiskriminierung im Schauspiel und der Wunsch nach Heldinnen über 50
Emotionale Achterbahn: Tränen, Reflexion und das Staunen über sich selbst in einer Umbruchphase
Selbstfürsorge statt Funktionieren: Warum Pausen, Powernaps und Freundinnen lebenswichtig sind
Sexualität und Intimität neu denken: Offene Worte über Lust, Scham, Trockenheit – und warum genau darüber gesprochen werden muss
Alte Weise statt altes Eisen: Die Sehnsucht nach weiblichen Vorbildern im Alter und was wir selbst dafür tun können
Warum wir Frauen einander brauchen: Über Austausch, Unterstützung und das große Gefühl: Du bist nicht allein
Aufbrechen statt Bereuen: Wie neue Rituale, Schreiben und kleine Erfolge neue Kraft schenken
„Let's change the picture“: Medienkritik, Mut zur Revolte und die Hoffnung auf neue Erzählräume für Frauen über 50
*Inspirierende Gedanken aus der Folge:
„Die Wechseljahre sind keine Krise. Sie sind eine Verwandlung – und manchmal braucht es Tränen, um klarer zu sehen.“
„Wenn wir für andere so gut sorgen können, warum fällt es uns so schwer, dasselbe für uns selbst zu tun?“
„Du bist nicht allein – in keiner Herausforderung dieser Lebensphase. Es gibt eine, die deine Geschichte teilt. Und es lohnt sich, zuzuhören.“
„Alter ist keine Schwäche. Es ist gelebtes Leben – voll von Erfahrung, Kraft und Tiefe.“
„Sexualität endet nicht mit der Fruchtbarkeit. Sie beginnt vielleicht sogar erst dann richtig – befreit, bewusst, ehrlich.“
Linkbeschreibung
Jules Wechseljahre Message:
„Bleibt sichtbar, bleibt in eurer Kraft, macht euch nicht klein, lasst euch nicht wegwischen – wir sind viele. Und wenn wir uns verbinden, austauschen, unterstützen und inspirieren, wird diese Lebensphase zu etwas ganz Großem.“
Dein Kontakt zu Jule Ronstedt:
Instagram: @jule.ronstedt
Das Buch: Menomorphosen
Im Web: www.juleronstedt.de
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Oct 16, 2025 • 49min
95_Muskel frisst Fett der Wechseljahre: Im Gespräch mit Barbara Birke
 In dieser inspirierenden Folge spricht Daniela mit der Sportwissenschaftlerin, Ernährungsberaterin und Mindset-Coach Barbara Birke über die Kraft, die in unseren Muskeln steckt – besonders in den Wechseljahren. Gemeinsam räumen sie mit hartnäckigen Mythen rund um das Thema Krafttraining auf und zeigen, warum gezielter Muskelaufbau nicht nur für den Körper, sondern auch für Geist und Seele ein echter Gamechanger ist. Barbara lebt in Kanada, coacht Frauen weltweit und ist eine leidenschaftliche Verfechterin dafür, wie wir Frauen durch Muskelkraft unsere Lebensqualität nachhaltig verbessern können – ohne Fitnessstudio-Zwang und mit viel Freude an Bewegung.
Themen der Folge:
Warum Krafttraining in den Wechseljahren nicht nur für Figur und Fettverbrennung wichtig ist, sondern auch für Schlaf, Stimmung und Hormonbalance
Wie Muskelaufbau den Stoffwechsel ankurbelt und entzündliches Bauchfett effektiv reduziert
Welche Mythen rund ums Krafttraining Frauen vom Training abhalten – und wie man sie überwindet
Was es mit der sogenannten „Muskelapotheke“ auf sich hat und wie Myokine unsere Gesundheit fördern
Praktische Tipps, wie du mit kleinen Bewegungssnacks im Alltag starten kannst – auch wenn du Sport bisher gehasst hast
Was gutes Krafttraining ausmacht: von Übungsausführung über Wiederholungszahlen bis zur richtigen Regeneration
Der Zusammenhang zwischen Muskulatur, Beckenboden und Alltagskraft – wie du deine körperliche Stärke spürbar im Alltag integrierst
Warum Muskelkater nicht dein Feind ist, sondern ein Zeichen für Veränderung
Die wichtigsten Nahrungsergänzungen wie Kreatin und Protein – sinnvoll eingesetzt, ohne Dogma
Wie Barbara mit Onlinekursen und einer unterstützenden Community Frauen über 40 auf ihrem Weg zu mehr Kraft und Lebensfreude begleitet
Inspirierende Gedanken aus der Folge:
„Du bist stärker, als du denkst – körperlich und mental.“ – Barbara Birke
„Muskeltraining ist keine Frage des Alters, sondern eine Entscheidung für dich selbst.“
„Es geht nicht darum, perfekt zu sein – sondern darum, dranzubleiben und den eigenen Körper neu kennenzulernen.“
„Krafttraining ist kein Gym-Muss – es ist ein Geschenk an dich und deine Gesundheit.“
Trainiere mit Barbara:
Online Kurs: Kraft & Balance, Clean Up - Ernährung für "happy Hormone" oder Kombination Clean Up und Kraft&Balance
Kostenloser Download: Tipps für den Einstieg
Dein Kontakt zu Barbara:
Web: optimum-you.de
Instagram: @youroptimum
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Oct 9, 2025 • 51min
94_Wie du Gesundheit in den Wechseljahren verstehen lernst: Im Gespräch mit Cordelia Schott
 In dieser besonderen Folge mischen sich Expertinnenwissen und persönlicher Wechseljahres-Plausch zu einem lebendigen Gespräch, das Mut macht und neue Perspektiven eröffnet. Daniela spricht mit Dr. Cordelia Schott, einer Ärztin, die Schulmedizin mit Naturheilkunde, Klartext und Herz verbindet. Gemeinsam tauchen sie ein in Themen wie chronische Schmerzen, stille Entzündungen, Rückengesundheit und die oft übersehenen Zusammenhänge zwischen hormonellen Veränderungen und orthopädischen Beschwerden.
Cordelia zeigt, warum viele Symptome in den Wechseljahren eben nicht einfach dazugehören – und was Frauen konkret tun können, um wieder in ihre Kraft zu kommen. Es geht um Eigenverantwortung, Gesundheitskompetenz und die große Kraft kleiner Entscheidungen. Eine Episode voller Wissen, Wärme und Wow-Momente.
Themen dieser Folge:
Warum Gesundheit kein Zufall, sondern lernbar ist – und was das mit Eigenverantwortung zu tun hat
Was wirklich hinter Gelenkschmerzen, Sehnenproblemen oder „Frozen Shoulder“ in den Wechseljahren steckt
Wie Muskeltraining dein Hormonsystem, deinen Schlaf und deine Stimmung positiv beeinflussen kann
Was die „F.R.E.U.D.E.-Formel“ mit nachhaltiger Veränderung zu tun hat – und warum Fokus wichtiger ist als Perfektion
Warum es oft nicht am Körper liegt, sondern an falscher Information – und wie du dir medizinisches Wissen leicht erschließen kannst
Welche Rolle Kollagen, Vitamin C, Omega-3 & Co. für gesunde Gelenke spielen – gerade in der Perimenopause
Wie du die sogenannte „Schottischublade“ füllst und gesunde Routinen mit Leichtigkeit in dein Leben bringst
Was hinter Cordelias Motto steckt: „Machen ist krasser als Wissen“ – und wie du heute damit anfangen kannst
Inspiration aus dem Gespräch
„Dein Körper will eigentlich mit dir gemeinsam durch die Wechseljahre – nicht gegen dich kämpfen.“
„Wir müssen Gesundheit nicht erleiden – wir können sie gestalten.“
„Du brauchst kein medizinisches Studium – du brauchst Klartext, ein bisschen Wissen und die Entscheidung, loszugehen.“
„Die Wechseljahre sind nicht das Ende, sondern ein neuer Anfang – wenn du bereit bist, sie als Chance zu sehen.“
Dein Kontakt zu Cordelia Schott:
Web: www.gesundheitkannstdulernen.de
Instagram: @drcordeliaschott
Buch: Gesundheit kannst du lernen - 7 unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat. bestelle HIER ein handsigniertes Buch!
Bühnenprogramm: „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen“
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Oct 2, 2025 • 56min
93_Wechseljahre verstehen mit deiner Genetik: Im Gespräch mit Katharina Schneider
 Katharina Schneider, Unternehmerin und Co-Geschäftsführerin von Permedio Genetik, erklärt die Welt der genetischen Tests und deren Bedeutung für personalisierte Gesundheit. Sie diskutiert, wie solche Tests den Frauen in den Wechseljahren helfen, ihre Symptome besser zu verstehen. Besonderheiten wie Aha-Momente, der Vergleich zwischen Genetik und Bluttests sowie Ernährungsempfehlungen basierend auf genetischen Veranlagungen stehen im Fokus. Außerdem wird deutlich, warum genetische Analysen jetzt für alle zugänglich sind und wie sie individuelle Gesundheitsentscheidungen erleichtern. 

Sep 25, 2025 • 48min
92_Wechsel-Wirkung-Plausch mit Kathie Kleff
 In dieser inspirierenden Folge begrüßt Daniela die wunderbare Kathie Kleff – eine Stimme, die viele aus dem Radio, aus ihrem Podcast Get Happy oder als traumasensible Coachin kennen. Gemeinsam tauchen sie tief in die Themen Wechseljahre, Körperbewusstsein und Heilung ein. Kathie erzählt offen von ihrer ganz persönlichen Reise durch die Menopause, ihrem Weg zur bioidentischen Hormontherapie und wie sie gelernt hat, wieder auf ihren Körper zu hören – mit Leichtigkeit, Tiefe und einem ordentlichen Schuss Humor.
Diese Episode ist ein liebevoller Reminder, wie wichtig es ist, sich selbst mit Neugier zu begegnen und dass Veränderung immer auch eine Einladung zum Wachstum ist.
Themen dieser Folge:
Wie Kathie Kleff durch persönliche Verluste und körperliche Symptome zur Auseinandersetzung mit den Wechseljahren kam – und wie die bioidentische Hormontherapie ihr Leben verändert hat
Warum viele Symptome nicht immer gleich als Wechseljahresanzeichen erkannt werden – und wie wichtig es ist, dem eigenen Körper zu vertrauen
Die Kraft von Trauma-Arbeit, Nervensystemregulation und Achtsamkeit – und warum unsere Vergangenheit oft im Jetzt wirkt
Was es heißt, in einer leistungsgetriebenen Gesellschaft als Frau seine Bedürfnisse wieder wahrzunehmen – und liebevoll Grenzen zu setzen
Warum Glück oft in der stillen Zufriedenheit liegt – und nicht im ständigen Hochgefühl
Die Wechseljahre als Einladung zur Selbstbegegnung, nicht als Krise: von intuitivem Essen bis zu neuen Routinen
Kleine Schritte mit großer Wirkung: Warum 20 Minuten achtsames Spazierengehen ein echter Gamechanger sein kann
Ein tiefes Plädoyer für Körperintelligenz, Selbstannahme und das bewusste Gestalten der „zweiten Lebenshälfte“
Inspirierende Gedanken aus der Folge:
„Unsere beste Zeit beginnt jetzt. Und wir haben es in der Hand, das zu gestalten.“ – Kathie Kleff
„Ich war so lange getrennt von meinem Körper. Heute bin ich ihm wieder ganz nah – und höre, was er braucht.“
„Wenn wir die Welt verstehen wollen, müssen wir zuerst uns selbst verstehen.“
Kathis Wechseljahre Message:
"Unsere beste Zeit beginnt jetzt. Und wir haben es in der Hand, das zu gestalten. Fangt klein an, seid euch selbst gegenüber mal neugierig. Versucht, den Menschen, der ihr seid, besser kennenzulernen und besser zu verstehen. Denn wenn wir die Welt verstehen wollen, müssen wir zuerst uns selbst verstehen."
Dein Kontakt zu Kathie Kleff:
Im Web: www.kathiekleff.com
Auf Instagram: @kathie_kleff
Im Podcast: Get happy
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Sep 18, 2025 • 40min
91_Deine Augengesundheit in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Barbara Neudorfer
 In dieser Folge von MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre widmet sich Host Daniela einem Thema, das oft übersehen wird – im wahrsten Sinne des Wortes: der Augengesundheit in den Wechseljahren.
Zu Gast ist die erfahrene Augenärztin und Augenchirurgin Dr. Barbara Neudorfer, die nicht nur ihre medizinische Expertise, sondern auch viele praktische Tipps mitbringt. Gemeinsam sprechen die beiden darüber, wie sich hormonelle Veränderungen auf unsere Augen auswirken, welche Symptome typisch sind – und was wirklich hilft. Ob trockene Augen, Lichtempfindlichkeit oder die sagenumwobene Gleitsichtbrille – Barbara bringt Licht ins Dunkel und teilt dabei auch ihre persönliche Sicht auf das Älterwerden.
Diese Episode ist ein Augenöffner – im besten Sinne!
Themen dieser Folge:
Warum sich die Augengesundheit in der Menopause verändert – und was Hormone damit zu tun haben
Trockene Augen, Lichtempfindlichkeit und Lidrandentzündungen: Häufige Beschwerden, ihre Ursachen und sinnvolle Therapien
Was es mit Maibomdrüsen, Tränenfilm und Androgenmangel auf sich hat
Warum regelmäßige Augenkontrollen ab 40 sinnvoll sind – auch ohne Symptome
Kosmetische Augenpflege in den Wechseljahren: Was Frauen wissen sollten
Wie Brillen, Bildschirmarbeit und gute Beleuchtung das Sehen beeinflussen
Hormonersatztherapie und Augengesundheit: Chancen und aktuelle Studienlage
Expertinnenmeinung zur Gleitsichtbrille – von Vorurteilen und moderner Hightech
Tipps aus der Kräuterwelt: Wechseljahre-Tee, Heilpflanzen & Hausmittel
Was hinter Aurasehstörungen vor der Periode steckt und wann ärztliche Abklärung nötig ist
Wichtige Unterschiede: Was kann der Optiker, was sollte zur Augenärztin?
*Inspirierende Gedanken aus dem Gespräch:
„Das Augenlicht ist das größte Geschenk, das wir haben.“ 
„Wechseljahre sind kein Defizit, sondern eine neue Lebensphase – auch für unsere Augen.“
„Man muss nicht alles akzeptieren, aber man darf lernen, gut mit sich umzugehen.“
- „Glückliche Wechseljahre? Bedeutet, nicht ständig darüber nachzudenken.“
TIPP: Wechseljahre Tee
10g Johanniskraut
10g Melisse, 
10g Löwenzahnwurzel, 
10g Weißdornfrüchte!! 
10g Schafgarbe
10g Orangeblüten
10g Hagebutte getrocknet
2 TL der Mischung mit 1/2 Liter Wasser, 10 Minuten ziehen lassen und 2 Tassen täglich für 6-8 Wochen
Dein Kontakt zu Barbara Neudorfer:
Im Web: www.augenart.at und www.herbarium.at
Auf Instagram: @herbarium_kraeuterakademie
Hinweis: Diese Episode wurde durch eine Werbepartnerschaft finanziert. Herzlichen Dank an sehen!wutscher
sehen!wutscher im Web mit Onlineshop: www.wutscher.com
sehen!wutscher auf Instagram: @sehenwutscher
auf Facebook: @derfashionoptiker
auf youtube: sehen!wutscher online
auf LinkedIN: sehen!wutscher
… und über 120 x in Österreich. 
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Sep 11, 2025 • 39min
90_Wechsel-Wirkung-Plausch mit Paula Lambert
 In diesem Wechsel-Wirkung-Plauschs begrüßt Daniela die Moderatorin, Autorin und Gefühls-Expertin Paula Lambert. Offen, ehrlich und mit viel Humor spricht Paula über ihre persönlichen Erfahrungen mit den Wechseljahren – inklusive Cold Flashes, juckenden Ohren und neuen Erkenntnissen über den eigenen Körper.
Doch es bleibt nicht bei Symptomen: Paula teilt ihre Sicht auf Intimität, Selbstwahrnehmung, Sexualität und das Älterwerden – empowernd, tiefgründig und direkt. Eine inspirierende Folge über die Kraft der Veränderung und die Freiheit, die mit den Wechseljahren kommen kann. Diese Episode ist eine Einladung an alle Frauen, sich selbst neu zu entdecken – mit Humor, Ehrlichkeit und ganz viel Herz. Egal ob du mitten in der Menopause bist oder einfach auf der Suche nach Inspiration und Verbundenheit – du bist hier richtig.
Themen dieser Folge:
Wie sich Paulas Wechseljahre anfühlen – von Schlafmangel bis Cold Flashes
Warum Scham rund um den weiblichen Körper endlich überwunden werden muss
Selbstwahrnehmung und Selbstliebe als Schlüssel zur erfüllten Sexualität
Der Unterschied zwischen Intimität und körperlicher Nähe
Wie sich Beziehungen, Freundschaften und Prioritäten im Leben verändern
Warum Frauen ab 50 nicht unsichtbar, sondern kraftvoll sichtbar werden
Paulas Retreat Feel it. Face it. Do it. – Auszeit für Körper und Seele im Harz
Inspirierende Gedanken aus der Folge:
„Intimität ist emotionale Sicherheit – nicht nur nackte Haut.“
„Sex darf komisch aussehen – Hauptsache, er macht Spaß.“
„Zeit ist kein Garant für Tiefe – Freundschaften dürfen sich verändern.“
„Die Wechseljahre sind kein Drama, sondern eine Einladung zur Weiterentwicklung.“
Paulas Wechseljahre-Message:
Liebe Frauen da draußen, macht euch keine Sorgen – wenn ich es schaffe, schafft ihr es auch!
Dein Kontakt zu Paula Lambert:
im Web: www.paulalambert.de
auf Instagram: @therealpaulalambert
das Retreat: Feel it. Face it. Do it.
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femtasy - spicy Audios zum Kommen. Mit Code MENOMIO 1 Monat kostenlos und beim Jahresabo 25 € sparen.
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Sep 4, 2025 • 35min
89_Deine Intimgesundheit in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Gudrun Brunnmayr-Petkin
 In dieser Folge spricht Gudrun Brunnmayr-Petkin, Fachärztin für Gynäkologie und Gründerin des Zentrums für Frauenmedizin, über die oft tabuisierten Themen der Intimgesundheit in den Wechseljahren. Sie erklärt, was Vaginalatrophie und Lichen sclerosus sind und wie lokale Hormontherapie helfen kann. Darüber hinaus geht es um die Bedeutung des Beckenbodentrainings und Entspannungstechniken für das Wohlbefinden. Gudrun ermutigt Frauen, offen über ihre Erfahrungen zu sprechen und bietet praktische Tipps zur Förderung der eigenen Intimgesundheit. 

Aug 28, 2025 • 38min
88_Wechsel-Wirkung-Plausch mit Bettina Kohl
 In dieser bewegenden und tiefgründigen Wechselwirkung-Folge spricht Host Daniela mit Bettina Kohl, Flow & Life Transformation Coach, Surferin und Schöpferin von The Art of Flow Living. Bettina nimmt uns mit auf ihre ganz persönliche Reise durch die Wechseljahre – geprägt von gesundheitlichen Herausforderungen, einem Burnout und dem Verlust ihrer Mutter – hin zu neuer Klarheit, Lebensfreude und innerer Kraft.
Zwischen Hamburg und Mallorca lebend, begleitet Bettina heute Frauen 40+ auf ihrem Weg raus aus dem Funktionsmodus und hinein in mehr Verbundenheit, Intuition und Selbstbestimmtheit. Offen teilt sie, warum Wissen über die Wechseljahre buchstäblich lebensrettend sein kann, wie sie die bioidentische Hormontherapie als Gamechanger erlebt hat und welche kleinen Rituale helfen, den eigenen Flow wiederzufinden.
Themenüberblick:
Wie Bettinas gesundheitlicher Zusammenbruch zum Wendepunkt wurde – und warum ihr Burnout auch ein Ruf nach Veränderung war
Die Erkenntnis: Unwissen über die Wechseljahre kann lebensgefährlich sein – ein berührender Rückblick auf das Schicksal ihrer Mutter
Bioidentische Hormontherapie als Schlüssel zur Lebensqualität – mit Klarheit, Verantwortung und ärztlicher Begleitung
Der Umgang mit Schlafstörungen, nächtlichem Gedankenkarussell und dem sogenannten „Cortisol-Rauschen“ in der Wolfsstunde
Praktische Coaching-Impulse: So finden Frauen ihren persönlichen Rhythmus und füllen ihre „innere Apotheke“ mit Energiequellen
Der Dokumentarfilm „Betty Would Go“: Wie die Kraft des Ozeans, sportlicher Ehrgeiz und eine tiefe Lebenskrise zu einem inspirierenden Herzensprojekt wurden
Flow statt Funktion: Warum die Postmenopause kein Ende, sondern ein neues Kapitel voller Möglichkeiten ist
Inspirierende Gedanken aus der Folge:
„Das Leben will nicht, dass du funktionierst – es will, dass du dich erinnerst, wer du wirklich bist.“
„Wenn du nicht mehr weiterweißt, beginnt unser gemeinsamer Weg. Raus aus der Leere, rein in die Lebendigkeit.“
„Aufgeben ist keine Option – weil deine Kraft immer irgendwo in dir wartet.“
Bettinas Wechseljahre-Message:
Die Wechseljahre wollen nicht, dass du funktionierst – sie wollen, dass du dich erinnerst, wer du wirklich bist.
Dein Kontakt zu Bettina:
Im Web: www.bluemindyou.com
Auf Instagram: flowlivingbybettina
Der Link zum Film: Betty would go
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