De Piel a Cabeza

La resiliencia es un concepto multidimensional que incorpora no solo cualidades personales, sino también el ambiente social, familiar y la red de apoyo. Por eso decimos que se trata de un proceso dinámico que varía en función de la cultura, el desarrollo y el contexto histórico de los individuos. Hablar de resiliencia implica hablar de RESILIENCIA COLECTIVA, otro concepto en continuo cambio y que abordamos en este episodio. ¿Alguna vez te has preguntado como potenciar la resiliencia colectiva? ¿Qué cualidades hacen que una sociedad esté más preparada para afrontar la adversidad? ¿Cuánto depende de ti y del ambiente en el que vives? ¿Qué comunidades son más capaces de incorporar estrategias de supervivencia, formas de organización, compromiso, vinculación y otras experiencias para adaptarse y continuar con la vida?Quédate con nosotras y dale al "play" porque este episodio es muy necesario en estos tiempos que corren y pensamos que os va a gustar. Al fin y al cabo, si algo comparte la comunidad de "De Piel a Cabeza" es su resiliencia.De Piel a Cabeza es un recorrido por la salud de la mano de Ana Molina, Dermatóloga y Rosa Molina, Psiquiatra y neurocientífica. En este podcast semanal encontrarás herramientas para cuidar de tu salud física y mental, entrevistas con otros profesionales del sector y mucha información con evidencia científica, porque sabemos que el conocimiento es la mejor medicina. Instagram: Ana https://www.instagram.com/dr.anamolina/?hl=esRosa https://www.instagram.com/dr.rosamolina/?hl=esDe Piel a Cabeza https://www.instagram.com/depielacabeza/?hl=esYouTube: https://www.youtube.com/channel/UCFSmgTtm5VOUr6kc2CLMIzABlog www.dranamolina.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Muchos hablan de la ropa como una extensión de la piel, ya que es como una segunda piel que cumple funciones muy similares a ella como la función barrera, la fotoprotección, la termorregulación, comunicar, modular el sentido del tacto, el olor corporal, y al ritmo que avanza y con la llegada de la ropa inteligente, incluso medir parámetros de salud o secretar hormonas. La ropa ha pasado de ser un mero instrumento para cubrir la piel, abrigarnos y diferenciar estatus o clases sociales, a cumplir muchas más funciones de las que habríamos podido imaginar. “El tejido si importa”. Una de principales motivos por los que nos vestimos es para protegernos del frío y esto depende del grosor y tipo de tejido, lo cual facilitará el atrapamiento de aire cálido entre la ropa y nuestra piel. Y es que, como dicen los noruegos, “no hay mal tiempo, sino ropa inadecuada”. Lo mismo sucede con el calzado, como decía Marilyn Monroe: "con los zapatos adecuados se puede conquistar el mundo". Y no podemos estar más de acuerdo, desde que nos movemos en zapatillas llegamos a todos los rincones en tiempo record. El problema es que los tacones se siguen asociando con la elegancia y atractivo de las mujeres, y aunque estamos viviendo la revolución del zapato cómodo, impulsado por la pandemia, todavía queda mucho trabajo por hacer.En este episodio hablamos de todo esto y mucho más. ¿Cuál es el tipo de tejido más adecuado para la piel? ¿Cuál protege mejor del frío? ¿Por qué algunas prendas provocan alergia o irritación? ¿Qué calzado elegir? ¿Cuántos centímetros de tacón son son saludables? Dale al play que ahí tienes todas las respuestas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hay infinidad de estudios científicos que avalan el poder de la meditación como gran aliado para un cerebro sano, lúcido y atento. Y lo más importante: beneficia todo el cuerpo. Pero no todo vale en el mundo de la meditación. ¿Qué sucede cuando meditamos por seguir una moda y sin saber lo que hacemos? Lamentablemente, en algunos casos, la meditación y el mindfulness se aplican sin criterio, con la promesa de frenar el estrés y la ansiedad, pero incluso de resolver problemas mentales que requieren, en realidad, la intervención clínica.En este episodio entrevistamos a la gran Alejandra Vallejo-Nágera. Licenciada en Psicología, Profesora en IE, ESIC y Facultad de Medicina UAM. Diplomada y profesora del Programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) del Center for Mindfulness, University of Massachusetts Medical School.UMASS. Colaboradora en RTVE, Investigadora y Formadora en el Instituto Coca-Cola de la Felicidad.Con ella hablamos de meditación y mindfulness, pero sobre todo, de pensamiento crítico y de meditar con criterio. Gracias Petit Bambou por apoyar una divulgación científica independiente y de calidad. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La psicología de la fama y la celebridad ha sido un campo académico muy restringido hasta el momento.La investigación académica más sólida sobre la fama y la celebridad se ha realizado en gran parte en la sociología y las humanidades. En este episodio analizamos las consecuencias de la fama desde el punto de vista de la neurociencia. ¿Alguna vez has soñado con ser famoso? ¿Conoces la diferencia entre fama y celebridad? ¿Qué crees que harían las personas famosas si pudieran volver atrás? ¿Qué aspectos positivos y negativos acarrea la popularidad? ¿Alguna vez has sido muy fan de alguna persona? De todo esto y mucho más hablamos en este episodio. ¡Esperamos que os guste! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio Rosa entrevista a Ana sobre su nuevo libro: "Piel sana, piel bonita", una guía completa y accesible sobre todo lo que necesitas saber para cuidar tu piel, mantenerla saludable y lograr que luzca bella y luminosa a cualquier edad.Basada en los conocimientos científicos actuales sobre el funcionamiento de la piel, este libro ofrece todo lo necesario para que podamos cuidar de nuestra piel de forma adecuada y desterrar mitos y engaños promovidos en muchos casos por la industria de la belleza. Ana nos adelanta algunos contenidos del libro y explica qué estructura y funciones tiene la piel, qué hábitos debemos incorporar a nuestra vida diaria para mantener una piel saludable y cómo evitar el envejecimiento. También aborda otros temas como la belleza y la medicina estética, el cuidado del cabello y las uñas y el tratamiento de las enfermedades más frecuentes: acné, rosácea, dermatitis atópica, vitíligo, psoriasis y cáncer de piel. ¡Esperamos que os guste! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este especial sobre protección solar hablamos de la moda del bronceado, de qué significa estar moreno y cómo protegernos del sol. En la primera parte nos centramos en cómo afecta la radiación solar a nuestra piel y qué hace para protegerse. Hablamos de la síntesis de melanina, de los fototipos, de la vitamina D y de la fotoprotección que ejerce la ropa. No te pierdas la segunda parte en la que nos adentramos en los fotoprotectores y temas tan de moda como la luz azul. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este especial sobre protección solar hablamos de la moda del bronceado, de qué significa estar moreno y cómo protegernos del sol. En la primera parte nos centramos en cómo afecta la radiación solar a nuestra piel y qué hace para protegerse. Hablamos de la síntesis de melanina, de los fototipos, de la vitamina D y de la fotoprotección que ejerce la ropa. No te pierdas la segunda parte en la que nos adentramos en los fotoprotectores y temas tan de moda como la luz azul. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te cuesta concentrarte? ¿Intentas prestar atención cuando realizas actividades y no lo consigues? No es raro, la queja sobre la falta de atención es muy habitual. En este episodio hablamos sobre las causas de la falta de atención con uno de los mayores expertos sobre el tema, el Doctor Javier Quintero, que nos aclara conceptos importantes sobre la hiperactividad y los trastornos por déficit de atención en niños y adultos. Javier Quintero que es Doctor en Medicina y especialista en Psiquiatría en el Hospital Universitario Infanta Leonor también en Madrid. Ha sido Profesor de Psiquiatría en la Universidad Autónoma de Madrid entre los años 2003 y 2007 y en la actualidad es Profesor Asociado de Psiquiatría y Psicología Médica en la Universidad Complutense.Si os habéis quedado con ganas de más os recomendamos sus libros: “Trastorno por Déficit de Atención a lo largo de la Vida” o el “Manual de Emergencias en Salud Mental”. Además podéis encontrarle en redes sociales como @drjquintero. Esperamos que os guste y sea útil. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cómo duermes? ¿Te despiertas durante la noche o te cuesta conciliar el sueño? ¿Tienes pesadillas o terrores nocturnos? ¿Sientes que tienes sueño todo el día? En este episodio hablamos de los trastornos del sueño como: dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados, dormir demasiado o conductas anormales durante el sueño.Hay muchos trastornos diferentes del sueño, pero en este episodio repasamos los principales:Problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido (insomnio)Problemas para permanecer despierto (hipersomnia)Problemas para mantener un horario regular de sueño (problema con el ritmo del sueño)Comportamientos inusuales durante el sueño (pesadillas, sonambulismo, terrores nocturnos...)Si estás interesado en claves para dormir mejor, no te pierdas el episodio 4 de este podcast donde hablamos de las dudas más frecuentes sobre el sueño y repasamos herramientas para dormir mejor. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio vamos a hablar de un tipo de piel especial, modificada, las mucosas, que revisten las paredes internas de los órganos que están en contacto con el exterior del cuerpo. ¿Qué diferencia exactamente la piel de la mucosa? ¿Cómo cuidar los labios, la mucosa de la boca, la nariz o la mucosa genital?Hablamos de todo esto y mucho más con Ana, y no solo de cómo cuidarlas, sino que además aprenderemos muchas curiosidades sobre el sentido del gusto, el olfato o la sexualidad, aspectos estrechamente relacionados con la mucosa lingual, oral, respiratoria, olfatoria o genital. ¿Estáis preparados? Bienvenidos a esta segunda parte de un ciclo de episodios diferentes, pero que estamos seguras os van a gustar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.