mal ehrlich

Interview mit Expertin Filomena Sabatella Mental Load ist enorm belastend. Viele denken, man müsse sich einfach besser organisieren oder Tasks abgeben. Sie tun es, fühlen sich danach immer noch total kaputt - und verzweifeln. Die Psychologin Filomena Sabatella erklärt, was Mental Load alles umfasst und weshalb Delegieren oft noch zu wenig nützt. Und natürlich gibt sie auch Tipps gegen die Überlastung. Dieser Podcast wird präsentiert von Just Eat: Mit dem Code ANYWORKINGMOM2 gibt es CHF 10 Rabatt auf deine Bestellung! https://www.just-eat.ch/ (der Rabatt gilt für die ersten 1000 Kund:innen) Webseite von Filomena Sabatella: https://mentalload.ch/ Cartoon: "Du hättest doch bloss fragen müssen!" https://mal-ehrlich.ch/du-haettest-doch-bloss-fragen-muessen/ Wieviel arbeite ich? Die Rechnung: Care Work + Paid Work + Mental Load: https://mal-ehrlich.ch/wieviel-arbeite-ich-die-rechnung-care-work-paid-work-mental-load/

Tipps für Mütter und Väter Wir freuen uns auf das Baby - und wenn es da ist, überrollen uns ganz viele intensive Gefühle, nicht nur angenehme: Überforderung, Traurigkeit, Wut, Frust, Langeweile, Angst… "Es gibt ein riesen Spektrum an belastenden Gefühlen", sagt die Psychotherapeutin Linda Rasumowsky. Viele Eltern hadern mit ihren Emotionen, schämen sich dafür. Dabei sind sie ganz normal. Linda gibt Tipps, wie man damit umgehen kann und weshalb gewisse Überlegungen und Gespräche schon vor der Geburt hilfreich sind. Webseite von Linda Rasumowsky: https://www.mentalwellmom.com/ Als Mutter überfordert? 6 hilfreiche Strategien: https://mal-ehrlich.ch/mutter-ueberfordert/ Tabus im Wochenbett: https://mal-ehrlich.ch/tabus-im-wochenbett/

Frau Dr. Ulrike Frehner-Aufderhaar und Andrea Jansen "Manchmal muss ich auch mitheulen." Frau Dr. Ulrike Frehner-Aufderhaar führt seit vielen Jahren eine Gemeinschaftspraxis für Gynäkologie in der Mitte von Zürich. Die zweifache Mutter und Ultraschallspezialistin erzählt, wie sich das Begleiten einer Schwangerschaft, eine Geburt, aber auch eine Stillgeburt von der anderen Seite anfühlen. Und warum Emotionen immer Platz haben müssen. Mit Andrea Jansen spricht Frau Dr. Frehner über pränatale Tests, warum die Mens unbedingt in der Schule zum Thema werden sollte und über die Unvereinbarkeit von Karriere und Familie, die sie selber erleben musste. Links zum Thema: MFM-Projekt (Zyklusshow) Frauenarztpraxis Schifflände Informationen zum Stillgeld Tabus bei der Geburt: Was Du über das Gebären wissen solltest DIE Geburtscheckliste für Mütter und Väter

Anna H. und Andrea Jansen Anna ist schon ihr ganzes Leben lang auf der Suche nach ihren Wurzeln. Als Kind wurde sie weggegeben. Warum, das weiss sie bis heute nicht, obwohl ihre eigenen Nachforschungen schon viel zu Tage gebracht haben. Unter anderem, dass sie einen Bruder hat, der nicht weit von ihr entfernt lebt. Er weiss aber nichts von ihr. Und sie darf es ihm nicht sagen. Mit Andrea Jansen spricht Anna über ihr Leben, ihre Ängste und über den Wunsch, ein grosses Geheimnis zu lüften. Hinweise zu Anna's Herkunft nehmen wir gerne entgegen: info@anyworkingmom.com Links und Texte zum Thema: Ahnensuche Schweizerische Gesellschaft für Familienforschung Nachforschungen Schweiz: Tipps des Eidgenössischen Departements für auswärtige Angelegenheiten Geneanet: Vorfahren in der Schweiz finden Brief an mein jüngeres Ich Väter, die um ihre Kinder kämpfen Die Angst, wenn alles möglich ist

Janine Berchten über ihr Familienmodell Janine Berchten und ihr Mann arbeiteten viel, sie waren gestresst und hatten einige Konflikte. Da schlug er vor, dass nur noch sie erwerbstätig ist und er die Care-Arbeit der zwei kleinen Kinder übernimmt. Sie hatte Zweifel, aber wollte es probieren. Janine erzählt offen, was ihre Bedenken waren, wie sich dieses Familienmodell für sie anfühlt, welche Vor- und Nachteile es mit sich bringt. Weniger Streit, mehr Verständnis: Tauscht die Rollen: https://mal-ehrlich.ch/rollentausch-fuer-mehr-gleichberechtigung/ Bänz Friedli über Gleichstellung: Es regt mich auf! https://mal-ehrlich.ch/podcast/baenz-friedli-ueber-gleichstellung/ Liebe Schweizer Männer: So könnt Ihr die Gleichstellung der Geschlechter fördern: https://mal-ehrlich.ch/schweizer-maenner-foerdern-gleichstellung-der-geschlechter/

Klaus Althoff, Nicola Schmidt und Andrea Jansen Wie wird man eigentlich Vater? Wie fühlt man sich dabei? Was sollte man unbedingt wissen? Der Führungskräftecoach Klaus Althoff und seine Frau Nicola Schmidt, die man als Erziehungsexpertin und Wissenschaftsjournalistin kennt, haben gemeinsam ein Buch für werdende Väter geschrieben. Darin findet man keine Schenkelklopfer à la "Meine Frau kriegt ein Kind und ich die Krise"- sondern Fakten, Daten, und eine ehrliche Vorstellung davon, was Elternsein bedeutet. Was Projektmanagement, Zielvorstellungen und Teambuilding mit dem Vater sein zu tun haben, und wieviel es bringen kann, wenn man als Paar VOR dem Elternwerden den Begriff Mental Load kennen lernt - darüber hat Andrea Jansen mit den Autoren gesprochen. Das Buch gibt es hier im Concept Store von Any Working Mom. Links und Texte zum Thema: Artgerecht Projekt Website Nicola Schmidt Website Klaus Althoff Das Buch zum Podcast: Kindererziehung: Stopp, ich MUSS gar nichts! Erziehen ohne Schimpfen, Buch von Nicola Schmidt Elternkompass – was ist wirklich gut für mein Kind, Buch von Nicola Schmidt Bänz Friedli über Gleichstellung: “Es regt mich auf!” *** Diese Folge wird unterstützt von unserem Partner Hello Fresh. Exklusiv für euch noch günstiger! Mit dem Voucher-Code (Code: MOM) erhält ihr einen Rabatt von insgesamt 95 Franken. Aufgeteilt auf die ersten vier Boxen: 50 Franken auf die 1. Box, 25 Franken auf die 2. Box, 10 Franken auf die 3. Box, 10 Franken auf die 4. Box. Probiert es aus!

Tipps von der Doula Andrea Hausheer Männer fühlen sich während einer Geburt oft hilflos und unnütz, weil im Vorfeld ihre Rolle nicht geklärt wurde. Die Doula Andrea Hausheer zeigt auf, wie Männer ihre Partnerin unterstützen und selbst ein möglichst schönes Erlebnis haben können. Diese Episode wird präsentiert von Aptaclub: https://www.aptaclub.ch Tabus bei der Geburt: https://mal-ehrlich.ch/tabus-bei-der-geburt/ Tabus im Wochenbett: https://mal-ehrlich.ch/tabus-im-wochenbett/ DIE Geburts-Checkliste für Mütter und Väter: https://www.anyworkingmom.com/die-geburts-checkliste/ Seite von Andrea Hausheer: https://www.birthprepcourse.com/ Andrea Hausheer bei Instagram: https://www.instagram.com/andrea_hausheer/?hl=de

Alexandra Kruse und Andrea Jansen Mit Andrea Jansen spricht die annabelle - Astrofee Alexandra Kruse über die Bedeutung der Sternbilder, Religion und die dunklen Abgründe, in die man sich hineinbegeben muss, um zu wachsen. Und, ach ja: über Gott. Und die Welt. Links und Texte zum Thema: Alexandra Kruse Alexandra Kruse auf Instagram Die Mondkolumne bei der Annabelle Die Eso-Tante und der kleine Guru - Achtsamkeit mit Kindern leben Eva Wannenmacher: "Wir sollten sein dürfen, wer wir wirklich sind" Meditiert! - Warum Meditation wirklich hilft Vorsätze für heute, morgen, gestern Nadia Damaso: "Ich mache mir keine Sorgen." Diese Folge wird unterstützt von unserem Partner Hello Fresh. Wie lang sind eure Todo-Listen als Eltern? Auch immer zu lang? Wieso nicht etwas outsourcen? HelloFresh liefert wöchentlich eine (oder mehrere) Kochboxen mit frischen Zutaten und feinen Rezepten. So könnt ihr die Denkarbeit zum Menüplan und Einkauf gleich delegieren. Die Box und deren Grösse kann man übrigens jede Woche anpassen, pausieren oder kündigen. Ganz flexibel. Exklusiv für euch noch günstiger! Mit dem Voucher-Code (Code: MOM) erhält ihr einen Rabatt von insgesamt 95 Franken. Aufgeteilt auf die ersten vier Boxen: 50 Franken auf die 1. Box, 25 Franken auf die 2. Box, 10 Franken auf die 3. Box, 10 Franken auf die 4. Box. Probiert es aus!

Patrizia Laeri und Andrea Jansen Links und Texte zum Thema: Webseite von Patrizia Laeri Neue Plattform für Female Financial Empowerment ellexx.com DACHelles auf Youtube aufbruch Kolumne von Patrizia Laeri Mütter: Arbeitet! Eine Heirat sichert Euch nicht mehr ab Wie man Geschlechterdiskriminierung am Arbeitsplatz bekämpft Erfolgreich verhandeln in Beruf und Beziehung Back to Work? Sei mutig! Lohn für Hausarbeit - Was, wenn wir nicht mehr gratis arbeiten würden? Diese Folge wird unterstützt von unserem Partner Hello Fresh. Wie lang sind eure Todo-Listen als Eltern? Auch immer zu lang? Wieso nicht etwas outsourcen? HelloFresh liefert wöchentlich eine (oder mehrere) Kochboxen mit frischen Zutaten und feinen Rezepten. So könnt ihr die Denkarbeit zum Menüplan und Einkauf gleich delegieren. Die Box und deren Grösse kann man übrigens jede Woche anpassen, pausieren oder kündigen. Ganz flexibel. Exklusiv für euch noch günstiger! Mit dem Voucher-Code (Code: MOM) erhält ihr einen Rabatt von insgesamt 95 Franken. Aufgeteilt auf die ersten vier Boxen: 50 Franken auf die 1. Box, 25 Franken auf die 2. Box, 10 Franken auf die 3. Box, 10 Franken auf die 4. Box. Probiert es aus!

Triggerwarnung: körperliche und psychische Übergriffe Facebook-Gruppen: Austauschgruppe Geburtstrauma verarbeiten: https://www.facebook.com/groups/686102995578603 Gewalt unter der Geburt: https://www.facebook.com/groups/2308867499370206 Roses Revolution Schweiz: https://www.rosesrevolution.ch/ Podcast-Episode: "Meine eigene traumatische Geburt hat mich zur Doula gemacht" https://mal-ehrlich.ch/podcast/meine-eigene-traumatische-geburt-hat-mich-zur-doula-gemacht/ Tabus bei der Geburt: Was du übers Gebären wissen solltest https://mal-ehrlich.ch/tabus-bei-der-geburt/