mal ehrlich

Wie wir ticken und Veränderungen angehen können Zu perfektionistisch sein. Die Bedürfnisse der anderen priorisieren. Schlecht Nein sagen können. Andere nicht an sich heranlassen aus Angst vor Verletzung. Am Impostor Syndrom leiden. Klingt einiges davon allzu vertraut? All das hängt mit dem Selbstwertgefühl zusammen. Stefanie Stahl ist die bekannteste Psychologin Deutschlands und hilft mit ihren Bestsellern vielen Menschen, unerwünschte Kreisläufe zu durchbrechen. Ihr neustes Buch heisst «Wer wir sind» und ist bei uns im Store erhältlich. Im Podcast erklärt Steffi, wie wir unseren Selbstwert stärken und ungünstige Schutzstrategien ablegen können. Diese Episode wird präsentiert von Aepsy - der Schweizer Plattform für die Suche nach Psychotherapeut:innen. Sorgfältig geprüfte Fachpersonen, cleveres Matching-Verfahren, unkompliziertes erstes Kennenlernen, das zeichnet Aepsy aus. Die ersten 20 Personen, die über den folgenden Link einen Termin vereinbaren, erhalten von Aepsy einen Gutschein über 50 CHF. Der Gutschein wird direkt beim Bezahlvorgang abgezogen. https://app.aepsy.com/r/awmp1 Weitere Links: Seite von Stefanie Stahl: https://www.stefaniestahl.de/ Youtube-Seite von Stefanie Stahl: https://www.youtube.com/channel/UC5SkTllR89fiiMsK-NQ0eqA So bin ich eben - Blog und Podcast mit Stefanie Stahl und Lukas Klaschinski: https://sobinichebenblog.de/ Stahl aber herzlich - Podcast mit Stefanie Stahl: https://www.stefaniestahl.de/psychoblog-podcast-stahl-aber-herzlich/

Eine Leidensgeschichte mit Happy End Über Vaginismus wissen zu wenige Leute Bescheid. Genauso, wie über andere Dysfunktionen von Beckenboden, Vulva und Vagina. Auch Fachpersonen kennen sich teilweise zu wenig aus, wie Nora selber erfahren musste. Um aufzuklären, zu vernetzen und zu unterstützen hat sie thevagstories lanciert. Bei uns im Podcast erzählt sie ihre Geschichte, von der langen Leidenszeit bis zur Heilung. Bitte teilt diese Folge! Es soll Mädchen und jungen Frauen nicht so ergehen wie Nora, die zwar wusste, das irgendwas mit ihrem Körper nicht stimmt, aber viel zu lange auf eine Diagnose warten musste. Links von Nora: Website allgemein: https://www.thevagstories.com Mentoring & Selbsthilfegruppe: https://www.thevagstories.com/mentoring Youtube allgemein: https://www.youtube.com/channel/UCeSi9ICYUENU6YmGDoA2UMg Youtube, meine 22 Vaginismus-Jahre zusammengefasst: https://youtu.be/wHNtbKO3H_s (Episode gibts auch auf Spotify) Youtube, Dilatoren-Training: https://youtu.be/xMJ0SrDXGvU (Episode gibts auch auf Spotify) Spotify allgemein: https://open.spotify.com/show/5ChtE2wQluPadqsY6hCQZR Instagram-Account @thevagstories: https://www.instagram.com/thevagstories/ Instagram-Post mit Mini-Tipps: https://www.instagram.com/p/Ck5TO6yDY5P/ Buchtipps zu Sex, Aufklärung und Gleichberechtigung: https://mal-ehrlich.ch/buchtipps-zu-sex-aufklaerung-und-gleichberechtigung/ Die Vagina ist keine Turnhalle: https://mal-ehrlich.ch/podcast/dania-schiftan/

«Gib dir doch mal Mühe!» hören Menschen, die häufig etwas vergessen, oft zu spät kommen oder sich schlecht konzentrieren können. Ondine Riesen hat ADS und erzählt, wieso dieses Mühe-Geben für sie nicht möglich ist, weil ihr Gehirn anders funktioniert. Wir reden darüber, welche Erleichterung eine Diagnose ermöglichen kann, welche positiven Aspekte ADS hat, was Medikamente bewirken, dass man sich Hilfe holen darf usw. Und Ondine erzählt, welche Kniffe ihr im Alltag helfen - und zwar nicht, um sich möglichst gut anzupassen, sondern die für sich passende Lösung zu finden. Gemeinschaft Ting, die Ondine mitgegründet hat https://www.ting.community/ ADHS bei Kindern: Was Eltern wissen müssen https://mal-ehrlich.ch/adhs-bei-kindern-was-eltern-wissen-muessen/ ADHS-Organisation: https://www.adhs-organisation.ch/adhsads/

Anja Wüest, Priska Christen und Andrea Jansen Für viele von uns ist die Perimenopause in weiter Ferne - oft, weil wir sie mit der Menopause verwechseln, also dem Zeitpunkt, an dem wir aufhören, zu menstruieren. Aber die Wechseljahre sind eine Phase - eine, die Ende 30 bereits beginnen kann. Und eine, die unser Leben noch einmal komplett verändert - hormonell, einerseits, aber auch, indem wir vielleicht neue Energie schöpfen, um Neues anzupacken. Warum wir keine Opfer unserer Hormone sind, wie wir sie und unsere Körper besser verstehen können, und was sich gegen Wechseljahrsymptome machen lässt, haben die Frauenärztin Anja Wüest und die Apothekerin Priska Christen mit Andrea Jansen besprochen. Die beiden sind zwei von drei Stimmen von "Villa Margarita" - einem Podcast über Medizin, Gesundheit und Beauty. Diese Episode wird unterstützt von BookBeat, dem Audio-Streaming-Dienst für Hörbücher. Es gibt über 500'000 Hörbücher zur Auswahl. Mit dem Code anyworkingmom könnt ihr BookBeat 2 Monate lang kostenlos testen. https://www.bookbeat.ch/anyworkingmom Links zur Folge: Dieser Podcast auch als Interview: hhttps://mal-ehrlich.ch/die-perimenopause-oder-wechseljahre/ Zyklus-App MyNFP Woman on Fire - alles über die fabelhaften Wechseljahre von Sheila de Liz Die gereizte Frau | Was unsere Gesellschaft mit meinen Wechseljahren zu tun hat von Miriam Stein

Über Selbstwert und Herzensziele Was sind meine Herzensziele? Wie will ich mich fühlen? Welche Überzeugungen hindern mich daran, meiner wahren Sehnsucht nachzugehen? Die ehemalige Spitzensportlerin Tanja Frieden arbeitet als Energie- und Transformations-Coach mit Menschen, die mehr möchten von ihrem Leben, aber das Ziel oder den Weg noch nicht kennen. "Manchmal kamen bahnbrechende Veränderungen, nur weil ich sie zugelassen habe", sagt Frieden. Sie spricht darüber, wie man mit kleinen Massnahmen mehr Nähe zu sich kreieren und den eigenen Selbstwert stärken kann - nur schon eine andere Wortwahl hilft. Und wir reden auch darüber, wie wir Kinder dabei unterstützen, ihren Selbstwert zu bilden. Seite von Tanja Frieden: https://tanjafrieden.com/ Die psychologischen Vorteile vom Spielen mit Puppen: https://shopping.mattel.com/de-de/pages/barbie-benefits-of-play Was Kinder wirklich von ihren Eltern brauchen, um ihr eigenes Glück zu finden: https://mal-ehrlich.ch/glueckliche-kinder/

Interview mit Expertin Agota Lavoyer In der Schweiz erlebt mindestens jedes 7. Kind im Verlauf seiner Kindheit sexualisierte Gewalt. Wir kennen also garantiert betroffene Kinder - und auch Täter und Täterinnen. Wenn Kinder keine Ahnung haben, dass es so eine Art der Gewalt gibt, haben sie auch keine Chance, diesen Missbrauch überhaupt zu erkennen - und jemandem davon zu erzählen. Agota Lavoyer ist Expertin für sexualisierte Gewalt und hat mit "Ist das okay?" ein tolles Kinderbuch verfasst (Bei uns im Shop: https://mal-ehrlich.ch/product/ist-das-okay-buch-von-agota-lavoyer/). Im Podcast erklärt sie, weshalb es so wichtig ist, die Kinder zu sensibilisieren, wie wir solche Gespräche führen, wie man allfällige Übergriffe anspricht und vieles mehr. Seite von Agota Lavoyer: https://agotalavoyer.ch/ Buch "Ist das okay?": https://www.anyworkingmom.com/product/ist-das-okay-buch-von-agota-lavoyer/ Opferhilfe Schweiz: https://www.opferhilfe-schweiz.ch/de/

Gespräch mit Ernährungspsychologin Ronia Schiftan So viele von uns sind verunsichert, wenn es um Ernährung geht. Haben ein total belastetes Essverhalten und eine Diät-Karriere hinter sich. Wie können wir das ändern? Wie vermitteln wir unseren Kindern eine entspannte und positive Einstellung zu Essen, Bewegung und Körperbildern? Und wie sollen wir reagieren, wenn Kinder extrem wählerisch essen? Die Ernährungspsychologin Ronia Schiftan beantwortet ganz viele Fragen und räumt mit Mythen auf. Dieser Podcast wird präsentiert von elleXX, der Finanz- und Medienplattform für Frauen. Sexismus, Verkehrsunfall, Trennung, Mobbing, Lohnungleichheit am Arbeitsplatz? Viele Frauen erfahren Ungerechtigkeit und können sich aus finanziellen Gründen nicht dagegen wehren. Das darf nicht sein! Deshalb ist es höchste Zeit für elleXX JUSTIS – die Rechtsschutzversicherung von Frauen für Frauen: zugeschnitten auf unsere Bedürfnisse, juristisch kompetent und verständlich, «up to date» mit digitalem Kund:innenportal und monatlich kündbarem Abo. Wir wünschen uns, dass finanzielle und rechtliche Absicherung für Frauen genauso selbstverständlich ist wie der Besuch bei der Dentalhygienikerin. Bist du dabei? Unter dem Link findest du viele weitere Infos und kannst deine Rechtsschutzversicherung auch direkt abschliessen: https://www.ellexx.com/de/produkte/ellexx-rechtsschutz/ Links: Seite von Ronia Schiftan: https://www.roniaschiftan.ch/ malehrlich-Podcast "Werft die Waage weg": https://mal-ehrlich.ch/podcast/koerperbild/ Body Respect Schweiz: https://www.bodyrespect.ch/ «45 Jahre und knapp 100 Kilo. Ich finde mich eigentlich recht schön so.»: https://mal-ehrlich.ch/bodypositivity/ «Welcher Körper wabbelt denn nicht, wenn man sich heftig bewegt?»: https://mal-ehrlich.ch/koerper-von-frauen-aus-maennersicht/

Gespräch mit zwei Betroffenen Am Anfang wird man mit Liebe überschüttet, dann langsam manipuliert und destabilisiert. Opfer von Narzisst:innen rutschen schleichend in eine Abhängigkeit. Chris Oeuvray und Martina Müller ging es einst so - nun haben sie den Verein "Opfer von Narzissten" gegründet und ermöglichen in Selbsthilfegruppen einen Austausch der Betroffenen. Im Podcast sprechen die beiden über typische Muster von Narzisst:innen und Co-Narzisst:innen, über die Art der Manipulation, mögliche Auswege und Hilfsangebote. Webseite des Vereins: https://co-narzissmus.com/ Selbsthilfegruppen Schweiz: https://www.selbsthilfeschweiz.ch Frauenhäuser Schweiz: https://frauenhaeuser.ch Podcast "Was ist Narzissmus?" - von Chris und Martina: https://blubrry.com/narzissmus/ (auch bei Spotify, Apple und anderen Podcast-Anbietern) Folge "Wie trenne ich mich von einem Narzissten mit gemeinsamen Kindern?": https://blubrry.com/narzissmus/83949053/wie-trenne-ich-mich-von-einem-narzissten-mit-gemeinsamen-kindern/ https://mal-ehrlich.ch/narzissmus Bücher: Die Masken der Niedertracht (Marie-France Hirigoyen) Tödlich verliebt (Chris Oeuvray) Das Kind in dir muss Heimat finden (Stefanie Stahl) Weitere Podcasts zum Thema: Blackspot - 5 Episoden über den weiblichen/vulnerablen Narzissmus: https://open.spotify.com/episode/6sEeRIy9RwistkZ1A526p8?si=ck2rh1coQMmAFS8uCuijpw #malehrlich Podcast über das innere Kind: https://mal-ehrlich.ch/podcast/wut-in-den-griff-kriegen/ Beziehungskosmos über Narzissmus: https://www.spreaker.com/user/beziehungskosmos/210525-bk-folge30-narzissmus

Gespräch mit Familienberaterin Nina Trepp "Wir müssen halt durchbeissen, bis die Kinder aus dem Gröbsten raus sind." Diesen Satz hören und lesen wir bei Any Working Mom oft. Ist das wirklich sinnvoll? Und was heisst überhaupt "aus dem Gröbsten raus"? Die Familienberaterin Nina Trepp erklärt, weshalb es für die ganze Familien wichtig ist, dass niemand lange Zeit durchbeissen muss. Sie zeigt auf, welche Gefahren so ein Erdulden birgt und wieso wir immer zuerst auf uns schauen müssen. Bild zum Säulenmodell, das im Podcast erwähnt wird: https://mal-ehrlich.ch/podcast/beziehungskrise Seite von Nina Trepp: https://www.beratungen-bern.ch/ Instagram: https://www.instagram.com/familienberatung/?hl=de Facebook: Sozialpädagogisch https://www.facebook.com/profile.php?id=100057659100652 / Psychologisch https://www.facebook.com/profile.php?id=100061515507211 Text: "Ich habe keine Lust mehr auf Sex" https://mal-ehrlich.ch/sex-in-der-beziehung/ Podcast: "Ich habe keine Lust mehr auf Sex" Und jetzt? https://mal-ehrlich.ch/podcast/keine_lust_auf_sex/ Podcast: Ständig Streit um Kleinigkeiten? Worum es WIRKLICH geht in Paarkonflikten https://mal-ehrlich.ch/podcast/staendig-streit-ueber-kleinigkeiten/

Gespräch mit Psychotherapeutin Felizitas Ambauen Es gibt Momente, wo wir als Eltern überreagieren – unsere Kinder anschreien, zu fest packen, schubsen usw. Wir wollen verstehen, woher solche Überreaktionen kommen, wie man damit umgeht – und wie man sie vermeiden kann. Psychotherapeutin Felizitas Ambauen erklärt, weshalb es wichtig ist, das eigene Innere Kind zu spüren, um anders auf unsere Kinder zu reagieren. Ausgelöst wurde dieser Podcast durch einen Artikel, wo verschiedene Eltern beschreiben, dass sie ihren Kindern körperlich oder verbal weh tun: Ich tue meinem Kind weh. Wie kann ich nur? https://mal-ehrlich.ch/kind-schlagen-beissen-anschreien/ Buchtipp: Philippa Perry: Das Buch, von dem du dir wünschtest, deine Eltern hätten es gelesen https://www.exlibris.ch/de/buecher-buch/deutschsprachige-buecher/philippa-perry/das-buch-von-dem-du-dir-wuenschst-deine-eltern-haetten-es-gelese/id/9783550200748 Beziehungskosmos, Folgen zum Thema Schema-Arbeit und Inneres Kind (4/8/22/45): https://www.spreaker.com/user/beziehungskosmos/200309-bk-folge4 https://www.spreaker.com/user/beziehungskosmos/200608-bk-folge8 https://www.spreaker.com/user/beziehungskosmos/210205-bk-folge22-inneres-kind https://www.spreaker.com/user/beziehungskosmos/220207-bk-folge-45-inneres-kind Seite von Felizitas Ambauen: https://www.ambauen-psychologie.com/