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Dania Schiftan, Felizitas Ambauen und Andrea Jansen Was kann man tun, wenn der Partner oder die Partnerin plötzlich keine Lust mehr auf Sex hat? Oder man selber? Soll man sich überwinden? Vom Gegenüber Enthaltung fordern? Eine offene Beziehung führen? Diesen Sommer veröffentlichen wir einige unserer liebsten Episoden aus früheren Jahren. Diese Folge mit den Psychotherapeutinnen Dania Schiftan und Felizitas Ambauen sowie der dazugehörige Artikel sind Dauerbrenner bei unserer Community. Links und Texte zum Thema: Text als Grundlage zum Podcast: https://mal-ehrlich.ch/sex-in-der-beziehung Dania Schiftan: https://www.daniaschiftan.ch Felizitas Ambauen: https://www.ambauen-psychologie.com

Gespräch über Ehrlichkeit und Elternsein Wie gehen wir um mit der Belastung des Elternseins? Wie mit der Unberechenbarkeit des Lebens? Wohin mit all der Wut in uns? «Wir nehmen uns so viel Druck, wenn wir uns getrauen, ehrlich zu sein», sagen Sara Satir und Marah Rikli. Die beiden leben genau das vor, in ihrem eigenen Podcast und generell in ihrer Arbeit. Sie engagieren sich in vielen Bereichen: Inklusion, Gleichstellung, Sichtbarkeit von Care-Arbeit usw. Und das tun sie mit einer unvergleichlichen Art, direkt, nahbar und unterhaltsam. Anja hat mit ihnen über das Thema Ehrlichkeit gesprochen - und erfuhr dabei auch von einem Plan, der alle Probleme löst. Links zum Thema: Podcast Sara und Marah im Gespräch mit: https://frauenzentrale-zh.ch/podcast-sara-und-marah-im-gespraech-mit/ Sara Satir: https://www.satircoaching.ch/ Marah Rikli: https://www.marahrikli.ch/ Live-Podcast von Sara und Marah: https://frauenzentrale-zh.ch/events/live-podcast-sara-marah-im-gespraech-mit/ Erwähnte Bücher: Maria Zimmermann: Anders nicht falsch (Buch über Autismus) Jil Erdmann/Lena Käsermann: Unter Umständen (Texte rund um das Thema Mutterschaft von den 1970er Jahren bis 2024) Passende Beiträge von mal ehrlich: Podcast: Eltern, holt euch Hilfe! https://mal-ehrlich.ch/podcast/hilfe-fuer-eltern/ Text: Als Mutter überfordert? 6 Strategien, die dich stärken

Gespräch mit Komiker Patrick Karpiczenko Patrick Karpiczenko ist unschweizerisch lustig. Manche sagen, der Schöpfer von “America first - Switzerland Second” sei sogar der lustigste Schweizer. Ob das an seinem ADHS liegt, ob man mithilfe von KI gute Pointen findet oder nur Dad Jokes , und ob seine Tochter den Humor geerbt hat, das alles erfährt Andrea Jansen im Gespräch mit dem Komiker, Autor und Regisseur. Bonus: Sein Lieblings-Flachwitz. Links zum Thema: Offizielle Webseite von Patrick Karpiczenko: https://karpi.squarespace.com/ America First, Switzerland Second https://www.youtube.com/watch?v=reuJ8yVCgSM “Cursed Heidi” - AI generated Movie Trailer: https://www.youtube.com/watch?v=0A2-Af5JEWU Karpi’s Kinderbuch: Meine erste Demo : https://www.aperofilm.ch/store/kinderbuch-meine-erste-demo Karpi als 12jähriger bei 10 vor 10 über Robotik: https://www.dropbox.com/scl/fi/ayk1amuh0hl61fsnnf3ye/10vor10.mp4?rlkey=m78tpjjzgqwt8v2yqfr03tzsm&e=1&dl=0 Passende Beiträge von mal ehrlich: https://mal-ehrlich.ch/adhs-bei-kindern-was-eltern-wissen-muessen/ https://mal-ehrlich.ch/vereinbarkeit-fuer-vaeter/ https://mal-ehrlich.ch/werdende-vaeter-bingo-spiel/

Die Sängerin und Schauspielerin über Arbeit und Mutterschaft Kunst und Kreativität erfordern Zeit. Musse. Konzentration. Das Gegenteil davon: Ein kleines Kind, das ebenfalls fordert, und zwar ständig. Die Sängerin und Schauspielerin Anna Rossinelli hat sich mit Andrea darüber unterhalten, was die Mutterschaft mit ihr, ihrer Musik und ihrer Partnerschaft gemacht hat. Und auch, warum ihr aktuelles Album “Mother” heisst (Spoiler: nicht, weil Anna Mutter wurde). Shownotes: Aktuelles Album: Mother https://annarossinelli.lnk.to/Album-Mother-AW Live - Termine: https://www.annarossinellimusic.com/live.html Anna in der TV Serie “Tschugger”: https://www.srf.ch/play/tv/sendung/tschugger?id=268db462-bbbc-4f00-98f7-4dd60fa8e761 Passende Beiträge von mal ehrlich: Artikel über Emotionen und Vereinbarkeit: https://mal-ehrlich.ch/das-e-in-vereinbarkeit/ Podcast mit Hazel Brugger: https://mal-ehrlich.ch/podcast/hazel-brugger-podcast-interview-tochter-mutterschaft/ Artikel über Solidarität unter Frauen: https://mal-ehrlich.ch/sisterhood-statt-muetter-bashing/

Zwangsgedanken bei Eltern Jede fünfte Mutter und viele Väter leiden unter Gedanken, die ihnen grosse Angst machen. Gedanken, dass sie dem Kind etwas Schlimmes antun könnten. Gerade in den ersten Wochen und Monaten, wo Eltern unsicher, übermüdet und belastet sind, verheddert man sich rasch in solchen Gedanken - man glaubt sie. Es gibt Eltern, die sich als potenzielles Monster sehen, Panik haben vor einem unkontrollierten Moment. Die Psychotherapeutin Angela Häne erklärt, woher solche Gedanken kommen und weshalb sie nicht wahr sind. Sie beruhigt, dass Mütter und Väter mit belastenden gewaltvollen Gedanken nicht Angst haben müssen, man nehme ihnen die Kinder weg. Wir sprechen darüber, weshalb es wichtig ist, das Tabu zu brechen und über diese Gedanken zu sprechen. Ausserdem geht es darum, welche Personen besonders gefährdet sind für Zwangsgedanken, wie sich diese zeigen und intensivieren. Und: Was hilft. Triggerwarnung: Die gewaltvollen Gedanken werden im Podcast explizit genannt. Links zum Thema: Praxis von Angela Häne: https://www.psychotherapie-haene.ch/ und https://diepsychologinnen.ch/ Artikel: Bin ich eine Psychopathin? Ich habe Angst, mein Kind zu verletzen https://mal-ehrlich.ch/bin-ich-eine-psychopathin-ich-habe-angst-mein-kind-zu-verletzen/ Podcast: Eltern sein fühlt sich anders an als erwartet. Ist das normal? https://mal-ehrlich.ch/podcast/belastende-emotionen/ *** Diese Episode wird unterstützt von Hello Fresh *** Wie lang sind eure Todo-Listen als Eltern? Auch immer zu lang? Wieso nicht etwas outsourcen? HelloFresh liefert wöchentlich eine Kochbox mit frischen Zutaten und feinen Rezepten. So könnt ihr die Denkarbeit zum Menüplan und Einkauf gleich delegieren. Die Box und deren Grösse kann man übrigens jede Woche anpassen, pausieren oder künden. Ganz flexibel. Probiert es aus! Exklusiv für euch haben wir einen Gutscheincode: EHRLICH Der gilt für neue und ehemalige Kund:innen und du erhältst so in der Schweiz bis zu 140 Franken Rabatt. In Österreich sparst du bis zu 130 Euro und in Deutschland bis zu 120 Euro. Ausserdem hast du einen kostenlosen Versand auf die erste Box. Link Schweiz: https://www.hellofresh.ch/EHRLICH Link Österreich: https://www.hellofresh.at/EHRLICH Link Deutschland: https://www.hellofresh.de/EHRLICH

Gespräch über Elternsein, Vereinbarkeit und das tägliche Scheitern Wieso ist Arbeit kein dreibeiniger Hund? Warum ist ein Tisch nur ein Vorschlag? Was antwortet die Partnerin, wenn man sie nach Mental Load fragt? Und weshalb ist ein Fläschchen Öl manchmal lebensverändernd? Gabriel Vetter erzählt über sein Leben und Schaffen. Weshalb die Herausforderungen des Elternseins ihn und seine Partnerin nicht auf dem linken Fuss erwischt haben, womit sie trotzdem kämpfen und was hilft. Wir sprechen auch übers Aufwachsen mit einer alleinerziehenden Mutter in einem kleinen Dorf, über Emanzipation und Prägungen, Kinderbetreuung in anderen Ländern, das Vorlesen von Kinderbüchern und das Erschaffen von Humor für die "Sendung des Monats". Links zum Thema: Sendung des Monats: https://www.srf.ch/play/tv/sendung/die-sendung-des-monats?id=6f5b13b5-a951-41fe-83c5-0cd77c110c66 Güsel. Die Abfalldetektive: https://www.srf.ch/play/tv/sendung/guesel--die-abfalldetektive?id=c611232f-11d0-0001-6221-184d1abc1d0b Gabriel Vetter auf Instagram: https://www.instagram.com/gabriel.vetter/ Gabriel Vetter auf Facebook: https://www.facebook.com/gabriel.vetter mal ehrlich: https://mal-ehrlich.ch Podcast "Viele Ernährungsmythen sind Chabis": https://mal-ehrlich.ch/podcast/ernaehrung/ *** Diese Episode wird unterstützt von Hello Fresh *** Wie lang sind eure Todo-Listen als Eltern? Auch immer zu lang? Wieso nicht etwas outsourcen? HelloFresh liefert wöchentlich eine Kochbox mit frischen Zutaten und feinen Rezepten. So könnt ihr die Denkarbeit zum Menüplan und Einkauf gleich delegieren. Die Box und deren Grösse kann man übrigens jede Woche anpassen, pausieren oder künden. Ganz flexibel. Probiert es aus! Exklusiv für euch haben wir einen Gutscheincode: EHRLICH Der gilt für neue und ehemalige Kund:innen und du erhältst so in der Schweiz bis zu 140 Franken Rabatt. In Österreich sparst du bis zu 130 Euro und in Deutschland bis zu 120 Euro. Ausserdem hast du einen kostenlosen Versand auf die erste Box. Link Schweiz: https://www.hellofresh.ch/EHRLICH Link Österreich: https://www.hellofresh.at/EHRLICH Link Deutschland: https://www.hellofresh.de/EHRLICH

Über Elternsein, Paar-Konflikte und ihren Traumjob Loredana und Kilian Bamert haben einen Traumjob: Sie erstellen als Saturday and Sunday humorvolle Kurzvideos, die millionenfach geklickt werden. Seit vier Jahren sind sie Eltern, seit etwas mehr als einem Jahr ist die Familie zu viert. Wir haben sie in Zürich getroffen und über Freuden und Herausforderungen des Elternseins gesprochen. Dabei verraten die beiden, was in ihrer Beziehung typische Stolpersteine sind - und warum auch ein Streit für sie eine Win-Win-Situation sein kann. Wir sprechen ausserdem über Authentizität, über ihre persönliche Scheidungs-Prophylaxe, die Vereinbarkeit von Erwerbsarbeit und Carework, Sofortismus und über ihre Ansichten zu Kindern auf Social Media. Links zu Saturday and Sunday: Instagram: https://www.instagram.com/saturday.and.sunday/?hl=de Tiktok: https://www.tiktok.com/@saturday.and.sunday Youtube: https://www.youtube.com/@saturday.and.sunday Podcast Paartherapie: https://open.spotify.com/show/5HngIq1OJ5WiMIufBeyPiG?si=6d74030d8c8e48a0 Webseite: https://www.saturdayandsunday.ch/ Beiträge von mal ehrlich: Hazel Brugger: "Eine Mutter ist auch ein Smartphone": https://mal-ehrlich.ch/podcast/hazel-brugger-podcast-interview-tochter-mutterschaft/ Nörgeln ist ein Liebesbeweis! https://mal-ehrlich.ch/podcast/beziehungsprobleme/ *** Diese Episode wird unterstützt von Hello Fresh *** Wie lang sind eure Todo-Listen als Eltern? Auch immer zu lang? Wieso nicht etwas outsourcen? HelloFresh liefert wöchentlich eine Kochbox mit frischen Zutaten und feinen Rezepten. So könnt ihr die Denkarbeit zum Menüplan und Einkauf gleich delegieren. Die Box und deren Grösse kann man übrigens jede Woche anpassen, pausieren oder künden. Ganz flexibel. Probiert es aus! Exklusiv für euch haben wir einen Gutscheincode: EHRLICH Der gilt für neue und ehemalige Kund:innen und du erhältst so in der Schweiz bis zu 140 Franken Rabatt. In Österreich sparst du bis zu 130 Euro und in Deutschland bis zu 120 Euro. Ausserdem hast du einen kostenlosen Versand auf die erste Box. Link Schweiz: https://www.hellofresh.ch/EHRLICH Link Österreich: https://www.hellofresh.at/EHRLICH Link Deutschland: https://www.hellofresh.de/EHRLICH

Gespräch mit Expertin Dagmar Pauli Das Thema Geschlechtsidentität wird zurzeit oft diskutiert, teilweise sehr emotional. Viele Eltern fühlen sich unsicher. Deshalb werden in diesem Podcast Begriffe wie trans*, nicht-binär, cis erklärt und Informationen rund um die Begleitung von Kindern und Jugendlichen vermittelt. Zum Beispiel, wie man Leiden erkennt und verringert, wann man zuwarten kann oder sich Rat holen sollte. Marah Rikli spricht mit Dagmar Pauli, der stellvertretenden Direktorin und medizinischen Leitung der Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapie an der Psychiatrischen Universitätsklinik Zürich. Pauli befasst sich schon lange mit den Themen Essstörungen, Geschlechtsidentität und Selbstverletzung bei Jugendlichen sowie psychischen Störungen und Krankheiten bei Kindern und Jugendlichen. Ihr aktuelles Buch heisst «Die anderen Geschlechter: Nicht-Binarität und (ganz) trans* normale Sachen». Sie sagt: «Wir müssen in einen Dialog kommen, um zu begreifen. Und wir müssen uns die richtigen Fragen stellen und verstehen, was uns bei dieser Thematik Angst macht.» Akzeptanz und Toleranz seien essenziell für Betroffene. Der Podcast handelt auch von Geschlechterrollen. Wie wir Stereotype aus unseren Köpfen bringen, zum Beispiel Spielzeug nicht als Mädchen- oder Buben-Sachen bezeichnen – und dass dank dieser Offenheit für die Kinder mehr Sicherheit entsteht. Info: Das Sternchen hinter trans* ist ein Platzhalter. Es weist darauf hin, dass es nicht nur die Geschlechter männlich und weiblich gibt, sondern ein ganzes Spektrum von Geschlecht und Geschlechtsidentitäten. Buch von Dagmar Pauli "Die anderen Geschlechter": https://www.exlibris.ch/de/buecher-buch/deutschsprachige-buecher/dagmar-pauli/die-anderen-geschlechter/id/9783406807282/ Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapie (KJPP): https://www.kjpd.uzh.ch/de.html

Gespräch mit Psychologe Lukas Klaschinski Wir suchen im Leben nach Glück und Sinnhaftigkeit und schieben unangenehme Gefühle gerne weg. Doch der Psychologe Lukas Klaschinski sagt: "Es geht nicht nur ums Glücklichsein, sondern um ein intensives Lebensgefühl." Wenn wir gewisse Emotionen runterfahren, fühlt sich alles weniger intensiv an - auch das Tolle. Und dann halten wir irgendwann inne und denken: War's das schon? Lukas Klaschinski ging es so. Nach einem aufrüttelnden Erlebnis merkte er, dass er sein bisheriges Leben wie durch eine Milchglasscheibe geführt hatte. Nicht wirklich in Verbindung mit sich und anderen. Das wollte er ändern, wollte wirklich gefühlsbereit werden - und hat seinen Weg und viel psychologisches Fachwissen im Buch "Fühl dich ganz" niedergeschrieben. Im Podcast sprechen wir darüber, wie wir Gefühle zulassen und aushalten können. Wie sie uns als Navigationssystem im Leben dienen und unsere Beziehungen bereichern. Und wie wir dies auch unseren Kindern vorleben können. AD: Der Gang in einen Alnatura Bio Super Markt hat für mich immer etwas Erleichterndes: Ich weiss, hier ist einfach alles Bio, ich muss nicht Etiketten vergleichen. Ich habe eine riesige Auswahl – insgesamt sind über 5000 Bio-Produkte im Sortiment. Und das in verschiedenen Preisregionen, so dass man auch mit knapperem Budget etwas findet. Ausserdem gibt es zahlreiche Produkte von Schweizer Produzent:innen, vor allem bei den Frischwaren. Und auch regionale und Schweizer Bio-Marken finde ich hier. 23 Alnatura Bio Super Märkte gibt es in der Schweiz – bist du auch schon mal durch einen geschlendert? Wenn du schon mal online schnoiggen willst: https://www.alnatura.ch/ Links zur Episode: Lukas Klaschinski: https://lukasklaschinski.de/ Auf die Ohren Podcasts: https://www.aufdieohren.de/ malehrlich-Podcast: Wenn Eltern explodieren - Wie kriege ich meine Wut in den Griff? https://mal-ehrlich.ch/podcast/wut-in-den-griff-kriegen/ Artikel: Als Mutter überfordert? 6 Strategien, die dich stärken https://mal-ehrlich.ch/mutter-ueberfordert/

Über Lernfreude, Krisenfestigkeit, Selbstvertrauen usw. Digitalisierung, KI, gesellschaftliche Herausforderungen, Klimawandel… so vieles prasselt auf unsere Kinder ein. Wie können wir sie unterstützen, damit sie bereit sind für all das? Dass sie schwierige Zeiten meistern können? Verena Friederike Hasel befasst sich mit solchen Fragen. Die Psychologin hat schon mehrere Bücher zum Thema Lernen, Schule etc. verfasst – und das neuste Buch heisst: «Das krisenfeste Kind. Lernen für die Welt von Morgen.» Wir reden darüber, wie wir alle etwas verändern können, manchmal mit ganz kleinen Massnahmen. AD: Der Gang in einen Alnatura Bio Super Markt hat für mich immer etwas Erleichterndes: Ich weiss, hier ist einfach alles Bio, ich muss nicht Etiketten vergleichen. Ich habe eine riesige Auswahl – insgesamt sind über 5000 Bio-Produkte im Sortiment. Und das in verschiedenen Preisregionen, so dass man auch mit knapperem Budget etwas findet. Ausserdem gibt es zahlreiche Produkte von Schweizer Produzent:innen, vor allem bei den Frischwaren. Und auch regionale und Schweizer Bio-Marken finde ich hier. 23 Alnatura Bio Super Märkte gibt es in der Schweiz – bist du auch schon mal durch einen geschlendert? Wenn du schon mal online schnoiggen willst: https://www.alnatura.ch/ Links zur Episode: Verena Friederike Hasel: https://www.keinundaber.ch/autoren/verena-friederike-hasel Buch: Das krisenfeste Kind: https://www.keinundaber.ch/verena-friederike-hasel-das-krisenfeste-kind Podcast "Kinder brauchen keine perfekten Eltern": https://mal-ehrlich.ch/podcast/kinder-brauchen-keine-perfekten-eltern/ Podcast "Wie fülle ich den emotionalen Rucksack meines Kindes nicht (zu sehr)?" https://mal-ehrlich.ch/podcast/emotionaler-rucksack-meines-kindes/ Artikel: "Kind, ich will doch nur, dass du glücklich bist!": https://mal-ehrlich.ch/glueckliche-kinder/