Mads og Ole Petter har vært igjennom krevende perioder på hver sin front. Mads opplevde nylig å miste sin mor og har en syk far, og Ole Petter er igjennom et samlivsbrudd. Hvorfor er det så krevende å holde fast ved de gode rutinene i mentalt krevende perioder, og hvorfor er det nettopp da sosialt samvær, fysisk aktivitet- og mosjon har så god effekt? Ole Petter forteller åpent om hans erfaringer og hva som har bidratt til å hjelpe han i å møte med utfordringene han opplever.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I episoden svarer Ole Petter og Mads på to forskjellige henvendelser fra lyttere. Den ene lytteren reflekterer over å ha kommet i gang etter 20 år med helseplager og innaktivitet. Den andre lytteren er en aktiv dame som lurer på bruken av pulsmålere, måling av hverdagsaktivitet, samt graden av presisjon og effekt av disse målverktøyene. Hvor bra for folkehelsa og motivasjonen er egentlig den ustrakte bruken av klokker, apper og ulike teknologiske «duppeditter»?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Motivasjon er et evig og stort tema. Hva er det som motiverer oss, hvordan kan vi bli mer motivert, og hva skal til for å opprettholde motivasjonen til å oppnå et mål? Ole Petter og Mads har fått besøk av Daniel Osen til å snakke om motivasjon. Daniel har bakgrunn fra forsvaret med motivasjon og sikkerhet som spesialfelt. I 2021 gav han ut boken «Motivasjon- å fortsette når du vil gi deg». I tillegg holder Osen foredrag og underviser om motivasjon blant annet basert på empirisk forskning og studier.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Episoden av Podkasten Hjernesterk tar opp temaet høyt Blodtrykk. Rundt 10 prosent av befolkningen går rundt med høyt blodtrykk i hverdagen, og også folk med gode mosjons- og treningsvaner kan ha høyt blodtrykk. Ole Petter har nylig uttalt seg i en stor sak i VG om hvordan høyt blodtrykk blant annet påvirker hjernens funksjoner. I episoden hører du om medisinering av høyt blodtrykk, bivirkningene medisiner kan gi, og hvordan fysisk trening og en sunnere livsstil kan bidra til å senke blodtrykket i tillegg til de mange tilleggsgevinstene som fysisk aktivitet skaper.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Podkasten Hjernesterk har snakket med Øyvind Lie som nylig har levert en mastergrad i idrettsmedisin om forskjeller mellom aktivitetsnivå på barn på landet og i byen. Lie har undersøkt forskjellen brukt på moderat og intens fysisk aktivitet på bakgrunn av hvor barn bor. Funnene er tydelige og bør skape bekymring. Hvorfor er det forskjeller, og hva kan bør gjøres for skape mer balanse mellom by- og bygde barn?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ole Petter og Mads snakker om statsbudsjettet som -ikke overraskende- viser kutt på helseforebyggende tiltak som blant annet fysisk aktivitet i skolen. Hva er det som gjør at politikerne kutter forebyggende folkehelsetiltak og hvilken gevinst går de glipp av? Ole Petter forteller om en britisk studie som viser den økonomiske gevinsten fra forebyggende folkehelsetiltak. Til slutt kan du høre svar på et lytterspørsmål om trening ved bi- polaritet. Innsenderen har fått en motivasjonsknekk etter å ha hørt at fysisk trening ikke hjelper mot bi- polar lidelse. Hør hvorfor hun fortsatt bør være motivert til å mosjonere.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I episoden tar Mads og Ole Petter for seg nyhetsbildet med Verdensdagen for psykisk helse, og megareksi. Megareksi er en besettelse og tvangspreget adferd knyttet til ønsket om store muskler som særlig rammer menn og unge gutter. Videre kan du høre om en britisk undersøkelse som viser at kroppen er mer mottakelig for vaksiner når vi også mosjonerer og er i relativt god fysisk form, samt at pandemien har ført til at barn er mindre aktive enn før.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mads har lest en artikkel i Dagens Næringsliv Magasinet om depresjon og årsaken til hvorfor vi blir deprimerte. I artikkelen utfordres hypotesen om at depresjon skyldes ubalanse i serotonin nivåene i hjernen, og at begrunnelsen for å ta antidepressive dermed svekkes. Hør mer om artikkelen og hva Ole Petter mener om teoriene om ubalanser i hjernen som årsak til depresjon, og hva som kan være med å både forebygge og lindre depresjon.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I episoden svarer Ole Petter på et innspill fra en lytter om hvordan menstruasjon påvirker hennes energinivå og hva hun har gjort for å håndtere den månedlige syklusen i balanse med fysisk trening. For hvordan påvirkes kvinnekroppen av menstruasjon og hvorfor er det en fordel å tilpasse den fysiske treningen til når i måneden den inntreffer? Du hører også om p- piller og hvordan det kan påvirke det mentale, i tillegg til en prat om sammenhengene natte- og dagjobbing uten søvn.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ole Petter har vært på samling med flere hundre kvinner og snakket om helse. Samme uken var mediene fulle av diskusjon etter nyheten om at kjendistrioen Synnøve Skarbø, Pia Tjelta og Vanessa Rudjord er engasjert i en skjønnhetsklinikk på Frogner i Oslo. I forbindelse med åpningen av klinikken ble det uttrykt at klinikken vil bidra til bedret kvinnehelse- som i etterkant ble sterkt kritisert. For hva er egentlig kvinnehelse og hva er det forskjellen på helsen til kvinner og menn? Er det tradisjonelle medisinfaget med å skape forskjeller på prioritering av menns- og kvinners helse? I tillegg tar episoden opp et lytterspørsmål om overgangsalder og energinivå.See omnystudio.com/listener for privacy information.