Hjernesterk

Mads har fått tilsendt en artikkel i NIH.no om en undersøkelse på effekten fysisk trening har på voksne med ADHD. Undersøkelsen viser positive gevinster som, og i den samme undersøkelsen stilles det spørsmål ved om fysisk trening brukes i stor nok grad når effektene viser seg såpass gode? Ole Petter og Mads snakker om gevinsten av fysisk trening, og den den voldsomme veksten i antall personer som får diagnosen ADHD.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva er forskjellen på ubehag og sykdom, og har dagens samfunn brutt ned skille mellom mer alvorlig sykdom og hverdagslige utfordringer? Mads har funnet frem en kommentar i Aftenposten skrevet av spesialist i allmennmedisin og fastlege Morten Busch som er kritisk til at dagens samfunn i for stor grad sykliggjøre hverdagens utfordringer. Er dagens unge mindre robuste, og hvordan henger fysisk og psykisk robusthet sammen? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nytt år og nye muligheter. Ole Petter og Mads tar en liten gjennomgang av egne nyttårsforsetter, og hva som er målet i det nye året. Ole Petter vil trene mer med lengre økter. Mads avslører at han har holdt sitt nyttårsløfte i 2025, men at han er usikker på om han har noen nyttårsforsett for det nye året. Tema videre i podkasten hva som skal til for å holde mer- eller mindre ambisiøse forsetter, og du får liten over de mest populære nyttårsforsettene. Til slutt snakker Ole Petter og Mads om samfunnsutfordringene relatert til helse, og om sykefraværet og sykelønnsordningen som er under press grunnet de svært høye kostnadene for bedrifter og samfunnet.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Visste du at det skrives ut 3,5 millioner sykemeldinger i Norge i året? Podkasten Hjernesterk har besøk av Mee Eline Sørblom som jobber med blant annet arbeidshelse i Abel Helse. Hun har skrevet en kommentar i HR magasinet om sykefravær og hvordan arbeidsgivere og samfunnet kan møte utfordringene med det svært høye og særnorske fraværet på norske arbeidsplasser. Hør også om legenes rolle, og hvorfor det er lettere å få en sykemelding enn ikke når du er hos fastlegen.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ole Petter og Mads utforsker en banebrytende studie fra Harvard om hva som gir oss lykke og et langt liv. De deler overraskende funn som viser at nære relasjoner er avgjørende for vår helse og velvære. Diskusjonen går også på hvordan penger gir lite ekstra lykke etter et visst punkt, og at ambisjoner kan koste oss sosiale bånd. Det er aldri for sent å bygge relasjoner, og selv små interaksjoner kan gjøre en stor forskjell. Lytterne får gode råd om å styrke forbindelsene med mennesker rundt seg.

Ole Petter og Mads tar opp et tema som har vært debattert mye i enkelte norske medier de siste ukene. Har det gått for langt med barne- og ungdomsidretten og spesialisering. En hører mye som skader, samt barn og unge som faller fra idretten. Er det blitt for seriøst, for ensidig belasting, og hardt for dagens ungdom å henge med? Hva gjør utviklingen med idrettens rolle som bred folkehelsearena?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ole Petter har vært opponent på en doktorgradsavhandling om effekten av blant annet fysisk aktivitet mot Alzheimer demens. Hør om doktorgraden og hvordan stoffer som produseres gjennom fysisk aktivitet har potensial til å bli fremtidens medisin mot den fæle sykdommen som rammer rundt 100 000 nordmenn i året. Mads har funnet en VG artikkel som løfter opp gevinstene av å trene på intensitetssone 2. Sone 2 er en intensitet som mange anser som relativt rolig, men som allikevel brukes mye blant flere av verdens beste utholdenhetsutøvere inkludert Tour de France vinneren Tadej Pogacar. Men hva gir best effekt på en mosjonist med lite tid til trening? Til slutt i episoden svarer Ole Petter på et lytterspørsmål om riktig dosering av vitamin- D.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Podkasten Hjernesterk har fått en forskningsartikkel fra en lytter. Artikkel sammenligner fysisk krevende yrker med mosjon- og fysisk trening. Mange tenker at en får solid helsegevinst av å være i et fysisk krevende yrke, men hva sier egentlig forskningen? Ole Petter gir deg oversikten over hvilke yrker som innebærer mest fysisk aktivitet, og gir deg også en oversikt over hvor vi mennesker er sammenlignet med dyreverdenen hva gjelder fysisk aktivitet. Hør også et intervju Mads har gjort med Morten Lies Ødegåard. Morten kjører spinningøkt med Mads hver fredag morgen, ofte etter å ha jobbet hele natten som tungtransportsjåfør. Hør hva Morten sier om hva den fysiske treningen betyr for han i hans yrkeshverdagen, og for å takle kroniske lidelser. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne ukes episode handler om et tema som mange foreldre kan kjenne seg igjen i – nemlig sukker og idrett. Hvorfor er det sånn at fysisk aktivitet alltid må feires med kake, is og vafler? Ole Petter og Mads har fått et lytterspørsmål fra en mamma til en 2.-klassing som synes det rett og slett blir for mye sukker i forbindelse med barnas aktiviteter. Og spørsmålet er ikke om barna aldri skal få noe godt – men om summen av alle anledningene blir for stor. Er idretten blitt slik at foreldrene skal kjenne på dårlig samvittighet om man ikke tar med noe søtt? Hvilken rolle spiller sukker i barns liv, og er det greit at det knyttes til idrett og aktivitet? Ole Petter og Mads snakker også om alternativer, blant annet en ordning fra Bama som tilbys idretten.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi vet jo hva som skal til for å ha det bra: sove nok, bevege oss mer, spise litt sunnere og bruke mindre tid på skjerm. Likevel lever mange av oss på tvers av alt vi vet er viktig for både fysisk og mental helse. Hvorfor er det så vanskelig – og hva skal egentlig til for å få det til å vare? I denne episoden av Hjernesterk får vi besøk av Andreas Lycke, Norges eneste vanecoach og leder for helseveilederutdanningen ved ABEL-instituttet. Han hjelper mennesker til varige livsstilsendringer – ikke med skippertak og dårlig samvittighet, men med realistiske, smarte grep som faktisk fungerer over tid. Sammen med Ole Petter  og Mads snakker han om hvordan hjernen vår er skrudd sammen, hvorfor motivasjon ikke alltid er nok, og hvordan små, konsekvente endringer kan føre til varige resultater.See omnystudio.com/listener for privacy information.