KRAFTRAUM
Damien Zaid
Der Podcast mit Sportwissenschaftler & Athletiktrainer Damien Zaid, zu allen Themen rund um Kraft- & Konditionstraining, Ernährung & Mindset. Du willst dein Training optimieren? Schneller, stärker und robuster werden? Wissen worauf es bei der Ernährung wirklich ankommt? Über aktuelle Trends und Hypes aufgeklärt werden? Hilfe beim Differenzieren welche Informationen richtig und wichtig sind und welche du bedenkenlos ignorieren kannst? Damien beantwortet gemeinsam mit seinen erfolgreichen Gästen aus der Sportwissenschaft, dem Profisport, des Athletiktrainings & Fitness deine Fragen und klärt evidenzbasiert über aktuelle Themen auf. Das Ziel ist endlich die Mythen die sich seit Jahren in der Allgemeinheit halten zu beseitigen und wissenschaftlich fundiertes Wissen zu verbreiten!
Episodes
Mentioned books
Jul 22, 2023 • 1h 24min
BMX, Bandscheibenvorfall & Mentaltraining mit Philip Schaub (#222)
Mit über 60km/h den 8m hohen Starthügel runter, Ellenbogen an Ellenbogen mit den Gegnern und dann noch mindestens 10m weit über die ersten Hügel springen. Das alles mit einem BMX auf 20 Zoll Reifen und Stürze sind keine Seltenheit. Da wundert man sich nicht, wenn die Athleten am Start mit Angst, Nervosität und Selbstzweifel zu kämpfen haben. Deswegen arbeitet Philip seit einigen Jahren mit…
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Jun 17, 2023 • 2h 4min
Po-Training, Muskelversagen Studie & es sich einfach machen mit Alexander Ketterer von fpstraining (#221)
Po aufbauen, ohne dass dabei die Beine dicker werden. Geht das überhaupt? Wir sprechen darüber, wieso so viele Booty Training Tipps auf Social Media falsch sind, wie wichtig Biomechanik Kentnisse für die perfekte Übungsausführung sind und ob das im Großen und Ganzen überhaupt einen Unterschied macht. Dazu sprechen wir über die aktuelle Metaanalyse zum Thema Muskelversagen und wieso so viele die…
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Jun 8, 2023 • 1h 38min
Einfach machen! Mit Calvin Müller (#220)
Er war 13 Jahre alt (2003), als er einen in Deutschland brandneuen Trendsport entdeckt hat und zwei Wochen später hat er dafür eine Onlineplattform mit Forum, Videoupload & Kommentarfunktion online gestellt und damit die Basis für die deutsche Trickingcommunity aufgebaut. Im Jahr drauf hat er mit seinem Team schon mehrere Tricking-Events organisiert und noch ein Jahr später die besten Tricker aus…
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Apr 23, 2023 • 25min
So verschlechtert Forschung dein Training und das kannst du dagegen tun (#219)
Fragen wie „ist X besser als Y für Z?“ sind schwer pauschal zu beantworten, aber auf Social Media wird Forschung oft aus dem Kontext gerissen und genau das gemacht. Das führt leider zu mehr Verwirrung, obwohl die Influencer dadurch aufklären wollen. Wie du mit solchen Informationen besser umgehst und dadurch dein Training nicht negativ beeinflussen lässt, wird in dieser Folge erklärt.
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Mar 16, 2023 • 1h 7min
Trainingsplanung V: Fragen & Beispiele (#218)
So wird Training richtig geplant! In dieser Kraftraum Podcast Serie geht es um Trainingsplanung und alles was dazu gehört: Periodisierung, Transfer, Leistungsdiagnostik, Übungsauswahl, Belastungsnormative und mehr. Diese Folge wird präsentiert von Löwenanteil! Spare 10% beim Einkauf mit dem Code „KRAFTRAUM“ oder direkt über diesen Link: Link Zeitmarker: 00:01:38 optimale…
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Feb 24, 2023 • 1h 9min
Trainingsplanung IV: Trainingsplan & Übungsauswahl (#217)
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Jan 21, 2023 • 53min
Trainingsplanung III: Periodisierung & Trainingseffekte (#216)
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Dec 2, 2022 • 47min
Trainingsplanung II: Anforderungsprofil, Leistungsdiagnostik & Transfer (#215)
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Nov 15, 2022 • 31min
Trainingsplanung I: Einführung & Vorraussetzungen (#214)
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Nov 3, 2022 • 2h 14min
E-Sport: Richtiger Sport oder nicht? Mit Arja "Sephiblack" Gamoori (#213)
Computerspiele gibt es schon seit 1958, aber erst in den letzten Jahren hat sich der Begriff E-Sport etabliert und es wird diskutiert ob es ein richtiger Sport ist oder nicht. Spiele wie CS:GO und Fifa werden weltweit von Millionen von Menschen gespielt und stehen im Rampenlicht. Im Schatten der großen Games, existiert die Fighting Game Community und die wahrscheinlich wichtigsten Spiele davon…
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