Søren Ballegaard har over 30 års erfaring som praktiserende læge med fokus på behandling af stress og sygdom. Han er Seniorforsker på Medicinsk afdeling på Herlev Universitets Hospital, og så er han International forsker i hjerte og stress sygdomme. Han har skrevet flere bøger, og den seneste udkom I slutningen af sidste år og hedder ’Sandheden om stress – hvordan din hjernes skjulte kraft kan hjælpe dig til et bedre liv’. Og I dag skal vi netop tale om stress. Og jeg lover dig, at du bliver klogere på dette komplicerede felt. Søren fortæller blandt andet om: - Hvad stress er - Hvordan det bliver skabt - Hvorfor stress ofte er godt - Hvad vi kan gøre, hvis vi blive ramt af detOg så skal vi også tale om fjedre, bankkonti, kolde og varme bade, skibbrud, ydmyghed, teater og tandpleje:-)Lyt med, og bliv klogere:-)

I denne episode af Adfærd gør Bente Klarlund dig yngre med årene :-)Bente Klarlund er overlæge på Rigshospitalet og professor i integrativ medicin og leder af TrygFondens Center for aktiv sundhed. Og så er hun forfatter til bogen: ”Yngre med årene - Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år”.I denne samtale lærer du blandt andet: - Hvilke sundhedsmyter Bente gerne vil punktere - Hvad den allervigtigste sundhedsadfærd er - Hvad din vægt betyder for din sundhed - Om du har brug for vitaminpiller og kosttilskud - Hvordan du bliver yngre med årene - Hvorfor senile celler er din modstander - Hvad telomerer er, og hvorfor de er helt afgørende - Hvad KRAM er – og hvorfor du ikke må ignorere begrebet - Hvorfor sundhedsbegrebet burde være MEGET bredere Og så fortæller Bente også, hvorfor hun havde meget svært ved at rådgive Lars Løkke …Lyt med, det er underholdende, lærerigt og virkelig interessant at lytte til Bente :-)

Jakob Kjellberg er professor i Sundhedsøkonomi. Sundhedsøkonomer som Jakob spiller en afgørende rolle for, hvordan du bliver behandlet, hvis du bliver syg, hvor lang tid, du kan blive behandlet og hvor dyr behandlingen må være. Jakob Kjellberg sidder også med i den såkaldte Covid 19-følgegruppe, der rådgiver regeringen her under pandemien. For det er også sundhedsøkonomer, der beregner og problematiserer alle de voldsomme sideeffekter vores nedlukninger har på danskernes helbred. Feltet er superspændende og fyldt med dilemmaer. Lyt med og hør, når Jakob forklarer - Hvad sundhedsøkonomi er - Hvordan man beregner prisen på et menneskeliv - Hvem der bestemmer prisen på det menneskeliv - Hvorfor han mener, at virologerne har vundet - Hvad han har sagt i Covid 19-følgegruppen - Hvad han synes om nedlukningerne og vaccinationsrækkefølgen - Hvad rygere koster samfundet - Hvad det vigtigste sundhedsvalg i livet erOg så har han også en ret munter bemærkning i forhold til dødeligheden blandt rejsemontører.

Okay, en MEGET lang historie kort. Jeg har lavet en ny podcast. Den hedder ’Alt Om Penge’, og der ligger allerede over 10 episoder klar til dig. Jeg håber, at du har lyst til at give podcasten en chance og klikke på abonner-knappen.Du finder podcasten her:· Apple: https://lnkd.in/e7ac_6p· Spotify: https://lnkd.in/ecJ3eVZDu kan også lytte til alle episoderne på podcastens website: www.altomx.dkHvad handler podcasten om? Altså, det ligger lidt i titlen ik:-)?Den handler om alt, der angår penge. Det vil sige, at du fx vil lære mere om:· Hvordan du bliver økonomisk uafhængig· Hvordan du sparer penge på dit budget· Hvordan du investerer dine penge smartestOg meget, meget mere.De fleste podcast foregår i interview-format. Det gør denne her ikke. For jeg ved ingenting om penge. Jeg har bare fået en ide til en anderledes podcast. Så her får du til leveret eksperters skrevne tekster i en lydversion.Derfor er episoderne langt mere kompakte, end du er vant til fra interviews. En typisk episode i podcasten varer under 10 minutter.Så: Forestil dig en ultra-brugs-orienteret lydbog, der i korte bidder præsenterer dig for alt, du bør vide om penge. Ja, så har du podcasten Alt Om Penge:-)

Hvis du bokser med at skabe gode madvaner for dig selv og din familie, så er Anne Gårdmand måske din redning. Hun hjælper dagligt klienter, der har udfordringer med at spise på den måde, de gerne vil. Sommetider handler det om at tabe vægt. Sommetider handler det om at stoppe alle mad-stressen og tankerne om det næste måltid. Sommetider handler det om noget helt tredje. Men det handler altid om at bygge det liv man gerne vil have uden at skulle tænke så meget på mad og have det dårligt over det. Episoden er en genudgivelse fra marts 2018, hvor jeg besøgte Anne i Århus for at få nogle gode råd. Jeg håber, du vil lytte med.

Dennis Nørmark er aktuel med sin nye bog: ”Tilbage til arbejdet - Sådan bekæmper vi pseudoarbejde i organisationer”. Det er opfølgeren til bestselleren ’Pseudoarbejde: Hvordan vi fik travlt med at lave ingenting’. Så denne bog handler også om, hvordan vi bekæmper bureakratiet, skaber mere simplicitet og mening med vores arbejde. I denne samtale giver Dennis dig et indblik i 5 måder, du kan bekæmpe pseudoarbejde på. Men vi taler om meget mere end det. Vi kommer også ind på: - Hvem der er mest bebyrdet af pseudoarbejde - Hvad lederes blindspot ofte er - Hvorfor medarbejderne bærer en stor del af ansvaret for pseudoarbejdet - Hvorfor folk faktisk ikke forsvarer deres pseudoarbejde, når man udfordrer dem på det - Hvorfor kompleksitet ikke er en naturlov - Hvorfor store virksomheder ofte ender som ’stupid machines’

Har du svært ved at huske navne? Eller vil du måske bare gerne være skarpere til at huske de gode argumenter i din næste præsentation? Farer du vild, fordi du ikke kan finde rundt i nye byer? Når du har lyttet til dagens episode behøver du ikke bekymre dig mere. Danmarksmesteren i hukommelsesteknikker, Lars Christiansen, giver dig alle hans bedste kneb til at huske bedre. Udover at være virkelig brugbart, så viser det sig, at det også er virkelig sjovt. I podcasten får du blandt andet svaret på: - Om nogen er bedre til at huske end andre? - Hvordan du lærer at huske både abstrakte og konkrete ting - Hvordan du laver dit eget ’memory palace’ - Hvorfor absurde billeder er nøglen til at huske ting - Hvad Lars’ 5 principper for at huske bedre er - Hvad Vesterbro og hukommelse har med hinanden at gøre - Hvorfor Lars både bruger Nonner og bjørne til at huske bedreHov, og fik jeg sagt, at jeg tester både din og Lars’ hukommelse i afsnittet? Lyt med, det bliver praktisk, lærerigt – og virkelig sjovt.

Vi kan vist alle sammen godt tåle lidt hjælp til at forbedre den endeløse række af Teams-møder og Zoom-kald, vi udsætter hinanden for. Og hvis du allerede er verdensmester, så kan du måske bare forbarme dig over nogle andre og sende podcasten videre til dem:-)Gæsten i episoden er Kenn Hansen, som har arbejdet med at forbedre menneskers præsentationer i over 10 år. Det seneste år har han arbejdet i døgndrift for at hjælpe sælgere, ledere, konsulenter og andre fagfolk med at få styr på deres virtuelle præsentationer og møder under Coronaen. Han har faktisk skrevet en hel bog om emnet, som hedder: ”The Skype is the limit”. I podcasten får du indsigt i: - Fire enkle tips til at forbedre dine virtuelle møder - Hvilket grej, du bør investere i - Hvordan du narrer folk til at involvere sig mere - Hvilke klassiske fejl, de fleste af os begår - Hvorfor det er langt sværere at præsentere virtuelt end fysisk - Hvad Cinema-mode er (og hvorfor du skal frygte det) - Hvorfor du skal opføre dig som en korrespondent (og hvordan du gør det) - Hvor svært det er at få fat på Kenns nye bog. Og så får du også Kenns uforbeholdne mening om udvalgte Corona-præsentationer fra regeringen …Måske lyder virtuelle møder som et kedeligt emne, men Kenn er den eneste jeg kender, der kan pakke det ind i høj energi og sjove historier. PS: Hvis du gerne vil have fingrene i Kenns bog, så kan du finde den her: https://epo.as/#s-422God fornøjelse med episoden!

Vi er fuld gang med at undersøge Sune Bjørn Kuhbergs plan om at blive økonomisk uafhængig som 45-årig. Det her er del 2 af interviewet.Igen skal det handle om konkrete metoder og teknikker til at pensionere sig selv hurtigere eller måske bare finde sikkerhed og fleksibilitet ved at have en stor pengetank:-)I denne del 2 kommer du blandt andet til at høre om: - Konkrete metoder til at spare mere op - Hvordan du lægger budgetter, selvom du synes, det er R**-kedeligt - Hvordan du investerer dine penge smartest - Hvilke gode apps, der findes til at tracke dit forbrug og dine investeringer - Hvad der sker, når du begynder at forstå, at tid er penge - Hvordan jeg kunne gøre mine børn til mange-millionærer ved at droppe én enkelt vane…Links, vi nævner undervejs: - Link til min kommende podcast: Altomx.dk - Sunes bog om investering: https://www.saxo.com/dk/simpel-investering_sune-bjoern-andersen_paperback_9788740970425 - Nord.Investements: https://www.nord.investments/ - Spar Index: Sparindex.dk - June: June.dk - Nora: https://www.nordea.dk/privat/produkter/investering/nora-digitale-investeringsraadgiver.html

Sune Bjørn Kuhberg har en plan. Han vil være økonomisk uafhængig som 45-årig. Vel at mærke med et normalt job. Sune er en del af den bevægelse, der hedder FIRE-bevægelsen. Det står for ”Financial Independence, Retire Early” og handler om, hvordan normale mennesker som dig og mig kan blive økonomisk uafhængige langt hurtigere og langt lettere, end vi tror. Hør blandt andet: - Hvor lang tid det tager at blive økonomisk uafhængig - Hvorfor det ikke er så svært, som man måske skulle tro - Hvorfor det handler om noget helt andet end ikke at gide at arbejde - Hvad den værste fejl er, vi laver, når vi begynder at tjene flere penge - Hvad 4 procents-reglen er, og hvorfor den er afgørende at forstå - Hvad en franskmand kan lære dig om overforbrug - Hvor meget du kan tage ud af din opsparing uden at løbe tør - Hvornår kan du pensionere dig selv - Hvad Fuck You-money er, og hvorfor du skal skynde dig at finde demLinks, vi nævner undervejs: - Link til min kommende podcast: Altomx.dk - Sunes blog: Frinans.dk - Networthify: Hvornår kan du pensionere dig: https://tinyurl.com/gekvvgp2 - Mr. Money Mustache: https://www.mrmoneymustache.com/