Adfærd

Sune Bjørn Kuhberg har en plan. Han vil være økonomisk uafhængig som 45-årig. Vel at mærke med et normalt job. Sune er en del af den bevægelse, der hedder FIRE-bevægelsen. Det står for ”Financial Independence, Retire Early” og handler om, hvordan normale mennesker som dig og mig kan blive økonomisk uafhængige langt hurtigere og langt lettere, end vi tror. Hør blandt andet: - Hvor lang tid det tager at blive økonomisk uafhængig - Hvorfor det ikke er så svært, som man måske skulle tro - Hvorfor det handler om noget helt andet end ikke at gide at arbejde - Hvad den værste fejl er, vi laver, når vi begynder at tjene flere penge - Hvad 4 procents-reglen er, og hvorfor den er afgørende at forstå - Hvad en franskmand kan lære dig om overforbrug - Hvor meget du kan tage ud af din opsparing uden at løbe tør - Hvornår kan du pensionere dig selv - Hvad Fuck You-money er, og hvorfor du skal skynde dig at finde demLinks, vi nævner undervejs: - Link til min kommende podcast: Altomx.dk - Sunes blog: Frinans.dk - Networthify: Hvornår kan du pensionere dig: https://tinyurl.com/gekvvgp2 - Mr. Money Mustache: https://www.mrmoneymustache.com/

På tirsdag lander den nye sæson af min podcast Adfærd. Det bliver den vildeste til dato:-) Og jeg har lavet en lille trailer, så du kan få en forsmag, hvad der er i vente. I den kommende sæson kommer du blandt andet til at høre, hvordan du: - bliver økonomisk uafhængig - performer som en Jægersoldat - bliver MEGET mere effektiv - lever livet sundere – både mentalt og fysisk - skaber bedre virtuelle præsentationer Og meget, meget mere. Jeg har simpelthen glædet mig så meget til at komme i gang. Det hele starter nu på tirsdag med et dobbeltafsnit om, hvordan du bliver økonomisk uafhængig. Så hold godt øje med din podcast-player. Men indtil videre må du nøjes med en lille trailer:-)Jeg håber, du har lyst til at lytte med.

Thomas Ramsøy er en af verdens førende hjerneforskere, når det kommer til applied Neuroscience. Hans virksomhed Neurons Inc. har kontorer i hele verden og kunder som Nike, Facebook, IKEA, Google, Coca Cola og Spotify. Thomas har beskæftiget sig med sammenhængen mellem innovation, marketing og hjernevidenskab i mere end et årti, så han havde masser at fortælle os i samtalen. Og jeg gennemførte hele interviewet med en hjernescanner på hovedet…Hør blandt andet: - Hvordan hjernen reagerer på forandringer - Hvilken klassisk fejl mange begår inden for Marketing - Hvorfor du har brug for en 1-sekunds-strategi - Om hjernen egentlig kan lide forandringer? - Hvad Polle fra Snave kan lære os om hjernen - Hvorfor verden egentlig bare er en illusion - Hvordan du bygger hjernevenlig innovationOg så forsøgte jeg mig også med Aula-appen, mens vi talte sammen. Min hjerne var ikke begejstret:-)

Daniel Rye har overlevet tortur hos IS i 13 måneder, men er meget mere end det. Han er blandt andet forfatter, far og fotojournalist. I denne samtale fortæller Daniel Rye, hvad han har lært af det hele – både torturen, rejserne og mødet med mennesker i helt andre situationer end os selv. Hør blandt andet: - Hvordan Daniel Rye forsøger at påvirke folk med sit fotoarbejde - Den tragiske historie, der satte hele Daniels passion for fotografering i gang - Hvordan man hjernevaskede krigsfanger under Vietnam-krigen - Hvorfor det måske var Grundtvig, der reddede Daniels forstand - Hvad ’flatline’ betyder, og hvorfor det var afgørende for gidslernes overlevelse - Hvad det vigtigste er, som Daniel har lært på alle sine ture - Hvad en pisseirriterende mand i Føtex lærte Daniel om livsglæde

Vi skal se kritisk på en af tidens allermest udbredte påstande: Mennesker bliver motiveret af at arbejde for en højere mening – og gøre den store forskel. Organisationens såkaldte purpose.Jeg mener, at der er god grund til at være særdeles skeptisk overfor den påstand – og flere steder er den decideret ødelæggende for vores motivation.Derfor har jeg lavet et grundigt indlæg om, hvorfor purpose ikke motiverer os. Og undervejs vil jeg præsentere et helt nyt ledelsesværktøj:*The Silver Circle*Jeg håber, du vil lytte med for at blive provokeret og inspireret.----Der er brugt lydklip fra: - Simon Sinek - Start With Why - TED Talk (YouTube) - Simon Says Song for Children by Patty Shukla (YouTube)

Elsebeth Hauge har skrevet bogen Lederskam. Heri har hun interviewet 25 ledere om alle de følelser, tanker og adfærd, de ikke tør dele med andre, fordi de skammer sig over den. I interviewet kommer hun blandt andet ind på: - Hvad ledere skammer sig over - Hvad konsekvenserne er - De fire forsvarsmekanismer (som du også selv bruger) - Hvor mange ledere, der føler sig ensomme på jobbetEpisoden er fyldt med historier. Hør blandet andet historien om lederen, der - fyrede en medarbejder og følte sig helt ligeglad - godt vidste, at de diskriminerede tørklæde-pigerne - charmerede den unge kvinde på kontoret - frygtede at han var psykopat - der skammede sig over sine kompetencer

Niels Overgaard har skrevet bestselleren ”Det hele handler ikke om dig - Antikke principper for et liv med sindsro, frihed og mening”. I dette interview forklarer han de 5 principper, som bogen bygger på. Undervejs fortæller Niels også: - Hvordan du bliver urørlig - Hvordan du formindsker dine bekymringer - Hvorfor kvinders krav til mænd er komplet urealistiske - Hvorfor besvær og problemer er en god ting - Hvordan du bliver en Gud - Hvordan du undgår at få en offermentalitet - Hvorfor døden er din venOg så får du også historien om den gave, min hustru gav mig – udelukkende for at håne mig.

Danmarks bedste bokser gennem tiderne, Mikkel Kessler, er dagens gæst i ’Adfærd’. Han deler gavmildt ud af sine erfaringer om, hvordan man bygger fightermentalitet og holder sig til en plan, imens omverdenen forsøger at ødelægge det for en. Lyt med og hør blandt andet - Hvorfor hele nøglen ligger i forberedelsen - Hvorfor du bør sove midt på dagen - Hvor meget og hvordan Mikkel trænede sig op - Hvordan du holder fokus under stress - Hvorfor du bør have en plan B - Hvordan du træner din intuition - Hvorfor hygge står i vejen for dine resultaterOg så får du en ordentlig omgang røverhistorier om Mikkels største kampe, sejre og nederlag. Plus du finder ud af, om jeg kunne ramme ham undervejs i interviewet. Alene introen til episoden vil give dig lyst til at se alle Rocky-filmene:-)

I sidste uge fik du 5 misforståelser om smerter. Og i dag får du så anden del af dobbeltepisoden om smerter. Den hedder ”5 grundprincipper for at fjerne smerter”. Det er stadig eksperten Jacob Beermann, der er i studiet, men denne gang bliver vi endnu mere konkrete om, hvad du selv kan gøre for at minimere dine smerter eller måske helt fjerne dem. I samtalen forklarer Jacob: - De 5 grundprincipper for at fjerne smerter - Hvad en Toblerone kan lære dig om fremskridt - Hvorfor du har faktisk ofte har brug for smerte for at komme af med den - Hvorfor dit nervesystem opfører sig som en overbeskyttende mor - Hvorfor denne overbeskyttende mor er fyldt med fake newsJacobs 5 udvalgte links:1. Lorimer Moseley - Getting a grip on pain (40 min.): https://www.youtube.com/watch?&v=5p6sbi_0lLc2. Stærk & Smertefri - Alt hvad din krop kan, må den: https://maxer.dk/staerk-smertefri/alt-hvad-din-krop-kan-maa-den3. Stærk & Smertefri - De 30 vigtigste fokuspunkter ift. smerter: https://maxer.dk/staerk-smertefri/30-fokuspunkter-smerter4. Paul Ingraham - Your Back Is Not Out of Alignment: https://www.painscience.com/articles/structuralism.php5. Paul Ingraham - Does Posture Correction Matter? https://www.painscience.com/articles/posture.php---Lær meget mere om smertehåndtering, styrketræning og kost på Jacobs website: www.maxer.dk

Ifølge Sundhedsstyrelsen lever mere end 1,3 millioner danskere med kroniske smerter. En del af dem behøver slet ikke have ondt. Og hvis du (ligesom jeg) har levet med smerter, så er der mange ting, vi selv kan gøre for at få bugt med smerterne. Men det kræver, at vi begraver et par myter. Og det første skridt tager vi i dag med den første episode ud af to, der handler om smerter, og hvordan vi slipper af med dem. Gæsten er Jacob Beermann, der har specialiseret sig i at forstå og oversætte den moderne smertevidenskab, så normale mennesker med smerter kan få det bedre. Jacob har et langt og sjovt CV, fx har han squattet 302,5 kilo!I den første episode skal vi se på de 5 misforståelser om smerter, og Jacob vil undervejs begrave en masse myter. Hør blandt andet: - Hvorfor der ikke findes korrekte sidde eller løfte-teknikker - Hvad de fleste behandlere stadig fortæller deres patienter, selvom det ikke er rigtigt - Hvad det største problem sundhedsprofessionelle har med deres patienter - Hvorfor rigtig meget at det, vi tror om smerter, ikke er rigtigt - Hvor smerter kommer fra (Hint: Det er ikke kroppen) - Hvorfor en afgørende sandhed om smerter både er deprimerende og fedt på samme tid - Hvorfor en lille indsats kan give dig store resultater - Hvorfor du bør frygte Placebos onde fætter - Hvorfor man kan have slidgigt, diskusprolapser og overrevne minisker uden at have smerter - Hvorfor en scanning kan give dig flere smerterOg så får du i øvrigt også at vide, hvilket trick de praktiserende læge bruger på de fleste af os.---Lær meget mere om smertehåndtering, styrketræning og kost på Jacobs website: www.maxer.dk