Der Pudel und der Kern - Philosophie to go

„Betrachte einmal die Dinge von einer anderen Seite, als Du sie bisher gesehen hast, denn das heißt, ein neues Leben beginnen.“ (Marc Aurel) Das Zerbrechen einer Partnerschaft und die damit verbundene Trennung haben oftmals eine lange Vorgeschichte und führen für alle Beteiligten meist zu einer fundamentalen Verunsicherung. Solche Abschiede können aber genauso als Befreiung und Aufbruch in einen neuen Lebensabschnitt empfunden werden. In der neuen Folge von „Der Pudel und der Kern“ besprechen Albert und Jan, warum harte Einschnitte und Trennungserfahrungen zu jedem Leben dazugehören, wie wir Trennungen konstruktiv angehen und sogar zur Persönlichkeitsentwicklung nutzen können. Dabei besprechen sie auch die Fragen, woran und wie ich merke, dass ich mich besser trennen sollte und wie statt einer Trennung im Streit der Abschied in Freundschaft gelingen kann – insbesondere, wenn Kinder da sind. Umgekehrt: Wie können wir philosophisch damit umgehen, wenn sich meine Partnerin oder mein Partner von mir trennen will, warum auch hier das Loslassen und Großzügigkeit eine entscheidende Rolle spielen und warum Schuldzuweisungen ebenso wenig helfen wie das Verdrängen und Aufschieben der Trennung. Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Sokrates, Marc Aurel, Seneca, Weiterführende Links: Deutschlandfunk Kultur-Interview mit der norwegischen Paartherapeutin Sissl Gran: „Viele verlassen ihre Partner, um ihr sterbendes Selbst zu retten“ Psychologie heute-Artikel „Trennungen zulassen“ Buch Sissel Gran „Ich verlasse Dich, weil ich leben will“

„Zwei Gäste sind es, die du stets bewirtest: deinen Leib und deine Seele. Was du dem Leib bietest, gibst du bald wieder her. Was du aber der Seele bietest, behältst du für immer.“ (Epiktet) Das moderne Leben verlangt Körper und Seele einiges ab. Wie können wir mit Hilfe des Stoizismus unsere Gesundheit präventiv unterstützen, damit aus den vielfältigen Belastungen des Alltags nicht Krankheiten werden? Diese zentrale Frage diskutieren Albert und Jan in der aktuellen Folge von „Der Pudel und der Kern“ mit dem erfahrenen Allgemeinmediziner und Stoizismus-Experten Dr.med. Gerhard Gleißner. Er gleicht die relevanten Bereiche der stoischen Lehre mit den Erkenntnissen der modernen Psychotherapie ab. Daraus leitet er praktische Verhaltensregeln und Leitgedanken ab, die Resilienz aufbauen und damit Krankheiten vorbeugen. Dabei klärt die Diskussion, welche entscheidende Rolle die Vermeidung von dysfunktionalen Gedanken und der damit verbundenen Stressreaktionen spielt. Schließlich erläutert Dr. Gleißner, was wir in diesem Zusammenhang von der kognitiven Verhaltenstherapie lernen können und warum Optimismus gut für unser Herz ist. Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Epiktet, Seneca, Mark Aurel, Laotse, Albert Ellis, Karl Jaspers, Victor Frankl Weiterführende Links: Psychologie heute-Artikel: „Psychotherapie für den Körper.“ ORF-Artikel zur stoischen Philosophie. „Wie das Leben gelingt.“ Buch Dr. Gerhard Gleißner „Gesund leben mit dem Stoizismus“ Alberts Vortrag „Denken heilt“ beim AK Vorarlberg

“Wo die Bedürfnisse der Welt mit deinen Talenten zusammentreffen, dort liegt deine Berufung.“ (Aristoteles) Unser Beruf folgt im besten Fall unserer Berufung. Auch der Apple-Gründer Steve Jobs war davon überzeugt, dass das zu lieben, was man tut, die einzige Möglichkeit ist, Großes zu leisten. Wenn wir unsere berufliche Leidenschaft noch nicht gefunden haben, sollten wir besser weitersuchen, anstatt uns mit einem recht guten Job zufrieden zu geben. Doch wie finden wir den Beruf, der uns mit Leidenschaft und der wichtigen Erfahrung der Selbstwirksamkeit erfüllt? Diese Frage steht im Mittelpunkt der neuen Folge von „Der Pudel und der Kern“. Albert und Jan diskutieren, wie wir Sinnstiftung und soziale Anerkennung aus unseren Tätigkeiten ziehen können und was das richtige Verhältnis von Kärrnerarbeit, Kreativität und Erfüllung im beruflichen Alltag sein sollte. Schließlich erklären die beiden, wie die japanische Philosophie des Ikigai uns helfen kann, das Betätigungsfeld zu finden, das wir lieben, das unseren Talenten entspricht, uns ernährt und das die Welt von uns braucht. Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Aristoteles, Platon, Sokrates, Seneca, Konfuzius, Hartmut Rosa Weiterführende Links: Spektrum der Wissenschaft-Artikel: „Beruf und Berufung“ Utopia-Artikel zur japanischen Philosophie Ikigai „Ikigai. Mit der japanischen Philosophie den Sinn des Lebens finden.“ Deutschlandfunk Kultur Hintergrundartikel zum schmalen Grat zwischen Erfüllung und Überlastung im Job „Arbeit als Lebensinhalt. Noch erfüllt oder schon überlastet“

“Man kommt zu Fall durch Habgier, der Raffsüchtige hat keinen Erfolg, sein Erfolg ist Verlust.“ (Poseidippos) Geiz ist eng verknüpft mit Habgier und gilt im Christentum als schweres Laster. Dagegen wird in der Marktwirtschaft belohnt, wer Geld oder Güter anhäuft und den Eigennutz maximiert. Beidem, Geiz und Habgier, liegt eine übersteigerte Fixierung auf materielle Güter zu Grunde, die zu Anhaftungen und Verlustängsten führt. Dabei wird übersehen, dass wir nach dem Prinzip der Resonanz häufig dann viel zurückbekommen, wenn wir geben. Dieser wohltuenden Erfahrung beraubt sich der Geizige. In der neuen Folge von „Der Pudel und der Kern“ diskutieren Albert und Jan, welche Facetten der Geiz hat und wie diese Charaktereigenschaft entsteht. Ist sie eine seit der Urzeit im Menschen verankerte Veranlagung oder entwickelt sie sich im Laufe des Lebens? Wann geht gesunde Sparsamkeit in krankhafte Knickrigkeit über und wie gelingt es, sich von einem geizigen zu einem großzügigen Menschen zu entwickeln? Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Platon, Buddha, Xunzi, Sokrates, Antisthenes Weiterführende Links: Spektrum der Wissenschaft-Artikel über Geiz und Habgier: „Mehr für mich, weniger für die anderen.“ NZZ-Artikel „Geiz raubt dem Menschen alles, sogar die Stimme.“ Anton Buchers Buch über die sieben Todsünden und deren Behandlung: „Geiz, Trägheit, Neid & Co. in Therapie und Seelsorge“

“Die sich viel sorgen, vergessen zu leben.“ (Demonax) Unser Geist ist nonstop aktiv und will gefordert werden. So schießen uns im Schnitt pro Tag 60.000 Gedanken durch den Kopf. Ein erheblicher Anteil davon sind Sorgen. Die reichen vom vermeintlich nicht abgestellten Bügeleisen über die Altersvorsorge bis zu Ängsten um die Gesundheit. Dabei löst das ewige Grübeln erfahrungsgemäß keine Probleme, drückt aber ganz erheblich auf unsere Stimmung. Statt heiterer Gelassenheit verursachen sorgenvolle Gedankenschleifen ein mit Unruhe verbundenes Gefühl der Bedrücktheit, das leidvoll auf unserer Seele lastet. In der 44. Folge von „Der Pudel und der Kern“ besprechen Albert und Jan, ob Sorgen und Kummer tatsächlich zu unserer menschlichen Natur gehören oder zu einem guten Teil selbstgemacht sind. Welche Rolle spielen dabei unsere Vorstellungen sowie die Fixierung auf Zukünftiges und wo liegt der Unterschied zwischen Sorgen und Ängsten. Nicht zuletzt: Wie können wir Abstand von den quälenden Gedanken gewinnen und ein möglichst sorgenfreies Leben finden. Denn seit Epikur wissen wir: „Das höchste Glück des menschlichen Lebens liegt in der Seelenruhe.“ Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Konfuzius, Buddha, Epikur, Epiktet, Mark Aurel Weiterführende Links: GEO-Artikel „Gedankenkarussell stoppen. Tipps gegen Grübelei.“ Alberts Buch „Wie lebe ich ein gutes Leben.“ Buch der „Psychologie heute“-Kolumnistin Mariana Leky, „Kummer aller Art“

„Nicht weil es schwer ist, wagen wir es nicht, sondern weil wir es nicht wagen, ist es schwer.“ (Seneca) Während manche Menschen bei der Umsetzung von Plänen immer wieder an Lethargie oder Mutlosigkeit scheitern, gelingt es anderen scheinbar mühelos, selbst schwer zu verwirklichende Vorhaben umzusetzen. Den Unterschied macht in den meisten Fällen die Motivation. Dabei sprechen Menschen auf unterschiedliche Anreize und Impulse an. Motivationspsychologische Studien zeigen, dass die drei Basismotive Kompetenz, Autonomie und Bezogenheit besonders weit verbreitet sind. Wer sie kennt und mit seiner individuellen Motivationslage in Einklang bringt, erreicht seine Ziele müheloser. Für die aktuelle Folge von „Der Pudel und der Kern“ besuchen Albert und Jan den renommierten Philosophen Prof. Dr. Godehard Brüntrup SJ an der Münchner Hochschule für Philosophie. Sie diskutieren mit ihm, mit welcher Motivation er im Alter von 20 Jahren in den Jesuitenorden eingetreten ist, welche Rolle die Selbsterkenntnis spielt, um die eigene Motivation zu verstehen und ob Talent, „Grit“ (= Durchhaltevermögen + Mut) oder glückliche Zufälle wichtiger für das Erreichen zentraler Lebensziele sind. Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Konfuzius, Plato, Sokrates, Ignatius von Loyola, Martin Buber, Erich Fromm Weiterführende Links: Deutschlandfunk-Artikel zur Motivation und Selbstkontrolle in Ratgebern und Wissenschaft „Der lange Weg vom guten Vorsatz zum Erfolg.“ Film „Seelensegler“ von und mit Prof. Dr. Godehard Brüntrup Lehrstuhl Prof. Dr. Godehard Brüntrup an der Hochschule für Philosophie, München inkl. Publikationsliste

„Liebe ist die universellste, erstaunlichste und mysteriöseste aller kosmischen Kräfte.“ (Pierre Teilhard de Chardin) Partnerschaftliche Liebe ist der vielleicht wichtigste Teil der Lebenskunst. Geliebt und getragen zu werden, geborgen zu sein – das ist das Ziel eines erfüllten Lebens. Daraus erwächst die Fähigkeit, selbst zu lieben. Das wird von allen Weisheitslehren ebenso wie von aktuellen Forschungsergebnissen bestätigt. Aber können wir lieben lernen? Auf wen und was beziehen sich die gelingenden Resonanzbeziehungen und welche praktischen Übungen bringen uns zur Entfaltung der Liebe? Wo liegt die Grenze zwischen Selbstliebe und Egozentrik bzw. Egoismus? Diese grundlegenden Fragen besprechen Albert und Jan in der neuen Folge von „Der Pudel und der Kern“. Denn soeben ist Alberts aktuelles Buch „Die Weisheit der Liebe. Eine Philosophie der Lebensfreude“ erschienen, das diese Fragen fundiert diskutiert und beantwortet. Dabei geht es um die Liebe zu einem Partner genauso wie zu anderen Menschen, unserer Arbeit oder zur Natur. Eine Hauptbotschaft und -erkenntnis: Je mehr jeder Partner in sich ruht und Harmonie gefunden hat, umso besser für die Beziehung. An der gelingenden Liebe müssen wir genauso konsequent arbeiten wie an einer ausgeglichenen und gesunden Seelenverfassung. Oder wie Konfuzius sagt: „Wenn der Weise den rechten Weg studiert, so lernt er die Menschen lieben.“ Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Konfuzius, Seneca, Goethe, Thich Nhat Hanh, Sigmund Freud, Erich Fromm Weiterführende Links: Alberts neues Buch “Die Weisheit der Liebe“ Artikel Spektrum der Wissenschaft „Wie Beziehungen uns stark machen“ Emotion-Artikel „Together forever? Grundsätze einer glücklichen Beziehung“

„Zerstreuungen sind Entfremdungen.“ (Patañjali) Viele Kinder verbringen ihre Freizeit nicht mehr auf dem Spielplatz, sondern auf TikTok. Unser Arbeitsalltag ist zunehmend geprägt von durchgetakteten Begegnungen in Videocalls. Die Lebensmittel aus dem Supermarkt kommen immer seltener vom Acker, sondern aus dem Labor und der Plausch mit der Verkäuferin wurde ersetzt durch die Computerstimme aus der Telefon-Warteschleife des Onlineshops. Was nach Dystopie klingt, ist ein Gefühl, das viele Menschen kennen: Entfremdung. Wir entfernen uns im Alltag immer mehr von den eigenen Bedürfnissen und Vorstellungen und merken, dass unser Leben irgendwie in die falsche Richtung abdriftet. Dass wir diesem Gefühl der Entfremdung keineswegs hilflos ausgeliefert sind und es vielmehr selbst in der Hand haben, wie wir technologischen Fortschritt für uns nutzen und den Verlust unserer Mitte und der Nähe zu uns und anderen vermeiden, besprechen Albert und Jan in der neuen Folge von „Der Pudel und der Kern“. Um uns wieder geborgen in unserer Umwelt und verbunden mit den Mitmenschen zu fühlen, müssen wir uns Zeit nehmen, unser Inneres erforschen, unseren Gefühlen nachspüren,die eigene Mitte finden und aus ihr heraus mit achtsamer Zuwendung auf die Welt und unsere Mitmenschen zugehen. Was ist uns wirklich wichtig, was macht uns glücklich und wo wollen wir wirken? Antike und moderne Philosophen sind sich weitgehend einig bei den Antworten und dem Gegenentwurf eines entfremdeten Lebens. So ist Thich Nhat Hanh überzeugt: „Frieden, Liebe und Glück beginnen mit und in uns selbst.“ Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Zhuāngzǐ, Thales, Patañjali, Aristoteles, Mark Aurel, Goethe, Thich Nhat Hanh, Martin Buber, Erich Fromm Weiterführende Links: Zeit Akademie Webinar „Beziehung und Verbundenheit – was unser Leben reicher macht“ Getabstract-Zusammenfassung Erich Fromm „Haben oder Sein“ Blinkist-Zusammenfassung Hartmut Rosa „Resonanz“ Alberts neues Buch “Die Weisheit der Liebe“

„Du wirst aufhören zu fürchten, wenn du aufhören wirst zu hoffen.“ (Hekaton von Rhodos) Die Angst hat zwei Seiten. Auf der einen ist sie ein wichtiges Alarmzeichen für tatsächlichen Gefahren. Auf der anderen, der dunklen Seite, stehen die diffusen und irrationalen Ängste beispielsweise vor dem beruflichen oder privaten Scheitern, Krankheiten, Tod oder Besitzverlust. Nicht selten belasten solche negativen Gefühle unseren Alltag durch Anspannung, Besorgtheit, innerer Unruhe oder Nervosität und beeinträchtigen unser Wohlbefinden sowie unsere Freude. Damit sind sie ein wesentliches Hindernis auf dem Weg zu einem gelingenden Leben. Dabei geht es explizit nicht um krankhafte Angst oder damit verbundene Störungen, für die nicht die Philosophie, sondern die Psychologie zuständig ist. Die antiken Vordenker sahen in der Überwindung der Angst eine Hauptaufgabe der praktischen Philosophie. Albert und Jan diskutieren in der neuen Folge von „Der Pudel und der Kern“ den Ursprung der Angst und was sie in unserem Seelenleben und mit unserer Gesundheit anrichten kann. Aber auch, wie wir sie durch das Hinterfragen und die Relativierung unserer Wertvorstellungen, die Mäßigung unseres Wollens und den regelmäßigen Rückzug in die innere Geborgenheit und Meditation wieder loswerden. Denn auch für den großen Philosophen Bertrand Russell war klar: „Angst zu überwinden ist der Beginn von Weisheit.“ Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Zhuāngzǐ, Sokrates, Epiktet, Konfuzius Weiterführende Links: Bayern 2 Radio Wissen Feature über Ängste „Angst. Vom Umgang mit einem unheimlichen Grundgefühl“ Artikel Psychologie heute zu Ängsten im beruflichen Kontext „Ansonsten bin ich einfach blind“ Artikel Die Zeit Wissen zum Thema Angst „Mitteilungen einer unheimlichen Gefährtin“ Anmeldung für Alberts tägliche „Worte der Weisheit“

„Suche nicht andere, sondern dich selbst zu übertreffen.“ (Cicero) Ehrgeiz ist eine ambivalente Eigenschaft. Einerseits ist es eine wichtige Zutat für Erfolg und Selbstwirksamkeit. Ehrgeizige Menschen reden nicht lange, sie machen und erreichen mit Arbeit, Ausdauer, Disziplin und der nötigen Portion Ehrgeiz ihre ambitionierten Ziele. Andererseits kann der übersteigerte Ehrgeiz auch toxisch für die eigene Zufriedenheit oder den Umgang mit den Mitmenschen sein. Und überhaupt: Was heißt ‚Erfolg‘ in einem gelingenden Leben? Wo verläuft beim Ehrgeiz die Grenze zwischen ambitioniertem Tatenrang und krankhaftem Übereifer? Diese Fragen besprechen Albert und Jan in der heutigen Folge von „Der Pudel und der Kern“ auf der Basis von persönlichen Erfahrungen und dem überlieferten antiken Weisheitswissen der Philosophen. Die Quintessenz: Es kommt auch beim Ehrgeiz auf das richtige Maß und die Motivation an, mit der wir unsere Ziele erreichen wollen. Oder wie Hegel es ausdrückt: „Wer etwas Großes will, der muss sich zu beschränken wissen, wer dagegen alles will, der will in der Tat nichts und bringt es zu nichts.“ Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Sokrates, Diogenes, Cicero, Konfuzius, Hegel Weiterführende Links: Blogbeitrag Ragnhild Struss „Getrieben oder träge – wie wir unseren Ehrgeiz regulieren können“ Artikel Deutschlandfunk Kultur zum Buch von Michael Andrick „Erfolgsleere“ Artikel Wissenschaftsblog „Das Persönlichkeitsmerkmal Ehrgeiz – ein Erfolgsgarant?“ Anmeldung für Alberts tägliche „Worte der Weisheit“