Der Pudel und der Kern - Philosophie to go

Das „Pudelkern-Buch“ bei Amazon bestellen und gerne bewerten. „Weisheit und Einsicht führen zu Glück und Gelingen." (Platon) Diesmal unterhalten sich Albert und Jan über einen der Hauptprotagonisten und wichtigsten Vordenker der antiken Philosophie: Platon. Zusammen mit seinem Lehrer Sokrates und seinem Schüler Aristoteles bildet er das Dreigestirn der antiken Philosophie und war besonders bekannt für die von ihm entwickelte „Ideenlehre“ sowie für seine Visionen vom „idealen Staat“. In seinen Dialogen und Ethiken hat er aber auch viel und tief über den Weg zum guten und gelingenden Leben nachgedacht. Die Originalität seiner Gedanken und die Themen haben auch mehr als 2000 Jahre später nicht an Relevanz eingebüßt. Platon war davon überzeugt, dass die menschliche Seele unsterblich ist und aus drei Teilen besteht: Die Vernunft, der Wille und das Begehren. Wir Mensch sind nur dann glücklich, wenn alle drei Seelenanteile im Gleichgewicht sind und sich nicht widersprechen. Wie kommen wir zu einer solchen inneren Ausgeglichenheit und warum sprechen wir noch heute von der platonischen Liebe? Diese Fragen beantwortet der neue Pudelkern-Pod. Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Solon, Sokrates, Platon, Aristoteles, Konfuzius Weiterführende Links: Platon-Portrait aus Metzlers Philosophielexikon (Spektrum der Wissenschaft) Bettina Fröhlich: Platon eine Einführung, Reclamheft Kurzportrait des Philosophie Magazins über Platon sowie sein Verhältnis zu Sokrates

Das „Pudelkern-Buch“ bei Amazon bestellen und gerne bewerten. „Fokussiere deine Energie nicht auf das Bekämpfen des Alten, sondern auf das Erschaffen des Neuen.“ (Sokrates) Viel zu oft legen wir ein großes Beharrungsvermögen an den Tag und bleiben in Routinen und eingefahrenen Strukturen hängen. Hinter dieser Haltung steht der Wunsch nach Stabilität und Orientierung. Neues und Unbekanntes empfinden wir als Bedrohung. Dabei ist die Veränderung ein elementarer Baustein und Motor für unsere Persönlichkeitsentwicklung. Gleichzeitig sollten wir unterscheiden zwischen der Veränderung, die wir bewusst herbeiführen und der durch äußere Umstände aufgezwungenen, mit der wir irgendwie umgehen müssen. In der heutigen Folge klären Albert und Jan den Unterschied, woran wir merken, dass es Zeit für Veränderung ist und wie es uns leichter gelingt, von Vertrautem loszulassen. Nur so können wir unserem Leben eine neue Richtung geben. Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Konfuzius, I Ging, Laotse, Sokrates, Aristoteles, Goethe, Darwin, Dalai Lama Weiterführende Links: „Geht's auch anders?“ Zeit Wissen-Artikel über Veränderung Spektrum der Wissenschaft-Artikel „Ich bin nicht mehr so, wie ich mal war“ Emotion-Artikel „Angst vor Veränderung? 10 Ideen, wie du Neues lieben lernst“

Das „Pudelkern-Buch“ bei Amazon bestellen und gerne bewerten. Den heutigen Pudelkern-Interviewgast Caro Matzko kennen viele Zuschauer des BR-Fernsehens als schlagfertige und witzige Barfrau der Personality-Show "Ringlstetter" oder als Moderatorin des BR2-Formats „Eins zu Eins. Der Talk“. Kaum zu glauben, dass Caro als Jugendliche fast an ihrem Perfektionismus und übersteigerten Ansprüchen an sich selbst zerbrochen wäre. Von Kindesbeinen an verinnerlicht sie, dass außergewöhnliche Leistungsbereitschaft und Qualität der Schlüssel zur Liebe der Eltern sind. So rutscht sie als Jugendliche in eine schwere Magersucht und überlebt nur knapp. Diese früh verinnerlichten Denk- und Performancemuster spitzen sich als Erwachsene noch zu und führen 2016 in einen Burnout. Ein zweiter Wendepunkt in ihrem Leben. Einige Therapien und ein Buch („Size egal“) helfen ihr, da wieder herauszukommen. Später gelingt es ihr immer häufiger loszulassen, sich locker zu machen und das Leben zu genießen. Vor allem spricht Caro mittlerweile sehr offen über ihre Erfahrungen. Albert und Jan diskutieren mit ihr, ob wir uns alle mit mehr oder weniger perfektionistischen Tendenzen herumschlagen und warum im Job Perfektion und unbedingter Leistungswille häufig zum Standard erklärt werden. Woher kommen die überhöhten Ansprüche an uns selbst, warum wollen wir überhaupt in den Augen anderer als perfekt gelten und welche Rolle spielen das Selbstwertgefühl und Selbstzweifel bei dysfunktionalem Perfektionismus? Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Aristoteles, Platon, Seneca, Xunzi, Augustinus Weiterführende Links: Spektrum der Wissenschaft-Artikel über die Ursprünge von Perfektionismus Buch von Caro Matzko und Tanja Marfo über Essstörungen und Ihre Hintergründe „Size egal. Dein Selbstbewusstsein kann nicht groß genug sein.“ „Caro Matzko. Trauriges Mädchen, witzige Frau“ BR-Dokuformat „Lebenslinien“.

Das „Pudelkern-Buch“ bei Amazon bestellen und gerne bewerten. „Humor ist Vernunft, die verrückt geworden ist.“ (Groucho Marx) Philosophie – auch die praktische Philosophie wird häufig als eine bierernste Angelegenheit empfunden, in der Humor kaum vorkommt. Aber sind es nicht gerade die Momente unreflektierter Fröhlichkeit und Leichtigkeit, für die es sich zu leben lohnt? Lachen und Humor helfen uns, Distanz zwischen uns und ein Problem zu bringen und Situationen bewusst leicht zu nehmen. Für das gelingende Leben ist Humor eine zentrale Schlüsselqualifikation. Er versetzt uns in die Lage, den Problemen und Fragen des Alltags mit heiterer Gelassenheit zu begegnen, sie nicht so tragisch zu nehmen, und über sie und sich lachen zu können. Albert und Jan versuchen im aktuellen Pudelkern-Pod zu ergründen, wie sich mit Humor spielerisch die Grenzen des Möglichen ausloten lassen. Und wie wir mit humorlosen Menschen umgehen sollten. Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Platon, Sokrates, Xunzi, Demokrit, Heraklit, Umberto Eco Weiterführende Links: „Wo ist der Witz?“ fragt Christoph Drösser in einem ausführlichen Zeit-Artikel über Humorforschung „Warum wir lachen.“ Berühmte Philosophen beantworten diese Frage im Philosophiemagazin „Trotzdem lachen.“ Eine kurze Philosophie des Humors von Yves Bossart

Das „Pudelkern-Buch“ bei Amazon bestellen und gerne bewerten. „Wer sich über Kritik ärgert, gibt zu, dass sie verdient war." (Tacitus) Ehrliche und gut gemeinte Kritik ist ein Geschenk und bringt uns meistens weiter. Zudem sagt unser Umgang mit kritischem Feedback viel über uns selbst aus. Im ersten Schritt gilt es, sich bewusst die Zeit zu nehmen und Klarheit zu gewinnen, ob die Kritik berechtigt ist, oder ob wir eine andere Perspektive haben als der Kritisierende. Für unser gelingendes Leben ist es wichtiger, Feedback überhaupt zu bekommen und konstruktiv zu verarbeiten, als es vorschnell abzutun. So oder so sollte Kritik keinen Einfluss auf unser Selbstwertgefühl haben, sondern uns helfen, unsere Persönlichkeit positiv weiterzuentwickeln. Wie das gelingen kann, besprechen Albert und Jan im aktuellen Pudelkern-Pod. Die notwendige Grundhaltung bringt eines von Alberts Lieblingszitaten von Konfuzius auf den Punkt: „Jemand kritisiert mich – welch ein Glück.“ Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Konfuzius, Aristoteles, Pythagoras, Epikur, Seneca, Laotse Weiterführende Links: Philosophischer Kommentar von David Lauer auf Deutschlandfunk Kultur „Vom falschen Umgang mit Kritik“ „Kritisier mich nicht!“: Studienergebnisse zu Reaktionen auf Kritik im Arbeitskontext in Psychologie heute (Dez. 2021) FAZ-Artikel „Kritik im Beruf: Das ist wirklich schlecht gemacht“

Das „Pudelkern-Buch“ bei Amazon bestellen und gerne bewerten. „Ich habe drei Schätze, die ich hüte und hege. Der eine ist die Liebe, der zweite ist die Genügsamkeit, der dritte ist die Demut." (Laotse) Die Demut zerstört so manche Illusion, bewahrt uns vor Stolz sowie Überheblichkeit und erlebt als Tugend gerade ein erstaunliches Revival. Sie beschreibt das Vermögen, seine eigenen Stärken und Schwächen akkurat einzuschätzen und mit diesem Selbstbild einverstanden zu sein. Dafür sollten wir unsere eigenen Grenzen und Limitierungen erkennen und akzeptieren. Sie lehrt uns zudem, dass nicht alles möglich ist, dass wir nicht auf alles Anspruch haben, dass wir zu einem großen Teil im Unverfügbaren leben. Die oder der Demütige ist lernbereit und offen, versteht sich als Teil des Ganzen und bringt seinen Mitmenschen Respekt und Wertschätzung entgegen für das, was sie tun. Doch wieso fördert das Hintenanstellen unseres Egos und das Zugeben eigener Schwächen unser Wohlbefinden? Diese grundlegende Frage besprechen Albert und Jan in diesem Pudelkern-Pod und diskutieren, warum die Demut als Haltung so wichtig für das gelingende Leben ist und wie wir verhindern können, dass Demut in Unterwürfigkeit umschlägt. Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Laotse, Epiktet, CG Jung, Hartmut Rosa Weiterführende Links: Psychologie heute Artikel zu Demut und Bescheidenheit „Eine segensreiche Tugend“ Studienergebnisse der ESCP Business School Berlin belegen, dass Demut bei Führungskräften ein gutes Fehlermanagement in Unternehmen fördert Hochschule für Philosophie München; Essay von Prof. Godehard Brüntrup SJ und Ludwig Jaskolla „Das ignatianische Demutsideal und Alfred Delp SJ“

„Erhebe dich nie über andere Menschen!" (Zhuangzi) Der Hochmut gilt als eine der schwersten Belastungen im menschlichen Miteinander und gewichtiges Hindernis auf dem Weg zum gelingenden Leben. Die antike Philosophie und die moderne Psychologie sind sich einig, dass der Übermütige gefährlich und selten glücklich lebt. Überall lauert die Selbstüberschätzung, überzogenen Ziele und Wünsche lassen ihn Gefahren übersehen, körperliche und seelische Warnsignale missachten und die Grenze der physischen, wie mentalen Kräfte überschreiten. Übermäßiger Stolz, Selbstüberschätzung oder Arroganz sind häufig die negativen Begleiterscheinungen auf dem egozentrischen Weg nach oben. Die zwingende Folge solcher Hybris ist dann der sprichwörtliche Fall. Aber können wir unsere Ambitionen ausleben und trotzdem bescheiden bleiben? Wie sollten uns Freunde und wohlmeinende Berater am Abheben hindern und welche Gegenmittel kannte die Antike, um erfolgreiche Feldherren oder Politiker vor Hybris zu bewahren? Diese Fragen besprechen Albert und Jan im neuen Pudelkern-Pod. Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Aischylos, Plutarch, Solon, Konfuzius, Menzius Weiterführende Links: Medium-Essay von Johannes Stühlinger, „Kommt Hochmut vor dem Fall?“ Get abstract Zusammenfassung von Think again von Adam Grant, der beschreibt, wie Selbstvertrauen ohne intellektuelle Demut und Zweifel zu Hochmut wird. Spektrum der Wissenschaft-Artikel zu den Gefahren des Hochmuts und den positiven Aspekten des Stolzes „Dürfen wir stolz sein?“

„Der hat am meisten, der mit dem Wenigsten zufrieden ist." (Diogenes) Er gilt als eine der schillerndsten Persönlichkeiten der Philosophiegeschichten, Platon hat ihn einen „verrückt gewordenen Sokrates genannt“ und nicht wenigen sehen in ihm den Ahnherrn der Hippies: Diogenes von Sinope. Als praktischer Philosoph suchte er nach den Wegen zu einem guten, lebenswerten Leben und war überzeugt, dafür müsse er sich von allen Einschränkungen der Gesellschaft befreien, ebenso von der inneren Unzufriedenheit, die verursacht wird vom Begehren, von Gefühlen und von Angst. Albert und Jan besprechen im neuen Pudelkern-Pod die wichtigsten Zitate, Anekdoten Erkenntnisse des „Philosophen aus der Tonne“. Autarkie, verstanden als Selbstgenügsamkeit war sein höchstes Gut. Dieses Ziel und das Glück können nach fester Überzeugung von Diogenes nur durch eine völlige Unabhängigkeit von äußeren Gütern erreicht werden. Denn richtig glücklich kann nur der sein, der sich von überflüssigen Bedürfnissen, äußeren Zwängen und Konventionen freimacht sowie im Rhythmus der Natur lebt. Durch seinen provozierenden Lebenswandel als Straßenphilosoph und seine subversiven Äußerungen („Geh mir aus der Sonne!“) stellte er das Leben und Verhalten seiner Mitbürger bloß, um sie so von seinen kynischen Lehren zu überzeugen. Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Sokrates, Antisthenes, Diogenes, Platon, Epiktet, Friedrich Nietzsche, Peter Sloterdijk Weiterführende Links: Diogenes-Portrait aus Metzlers Philosophielexikon (Spektrum der Wissenschaft) Diogenes Laertios: Leben und Lehre der Philosophen, Reclamheft zu den Lebensbeschreibungen antiker Philosophen u.a. Diogenes von Sinope Kurzportrait des Philosophie Magazins über die Philosophieschule des Kynismus und dessen bekanntesten Vertreter Diogenes von Sinope

„Wer Großes versucht, ist bewundernswert, auch wenn er fällt.“ (Seneca) Viel zu oft hält die Angst vor dem Scheitern uns davon ab, lang gehegte Träume in die Realität umzusetzen: den Traummann ansprechen, die eigene Geschäftsidee verwirklichen, ein Buch schreiben – das wäre toll. Doch was passiert, wenn wir scheitern? Viele Menschen quält das Gefühl, nur für Erfolge geliebt und für ihre Niederlagen verurteilt zu werden. Wie können wir ein neues, positiveres Verhältnis zum Scheitern entwickeln und damit Frustrationstoleranz aufbauen? Schließlich gelingt es nicht jedem, sich nach einem epischen Fail wieder aufzuraffen. Häufig leidet das Selbstwertgefühl massiv an der gescheiterten Ehe oder zerplatzten Karriereträumen. Die Angst vor dem Versagen wird mit jeder empfundenen Niederlage noch größer. Aber sollten wir Misserfolge nicht vielmehr als eine Chance sehen, Neues zu entdecken, uns besser kennenzulernen und weiterzuentwickeln? Welche Empfehlungen geben antike Resilienz-Experten wie die Stoiker den Scheiternden? Diese Fragen sowie den Umgang mit eigenen Niederlagen diskutieren Albert und Jan im neuen Pudelkern-Pod und erklären, warum Stehauf-Frauen und -Männer meist nicht lange grübeln. Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Aischylos, Seneca, Sokrates, Demokrit, Epiktet, Konfuzius, Viktor Frankl Weiterführende Links: Zeit Online-Artikel „Die Kunst des Scheiterns“. Deutschlandfunk Essay „Scheitern“ von Martin Winkelheide. Spektrum der Wissenschaft-Artikel „Richtig scheitern: Aufstehen, Krone richten, weitergehen“.

„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen.“ (Jon Kabat-Zinn) In dieser Interviewfolge von „Der Pudel und der Kern“ unterhalten sich Albert und Jan mit Dr. Marie-Paule Theisen über die grundlegende Haltung der Achtsamkeit. Die Luxemburgerin begann im Alter von 66 Jahren, während sie noch als Grundschullehrerin gearbeitet hat, ein Studium der Gerontologie, der Wissenschaft vom Prozess des Alterns. Nach dessen Abschluss promovierte sie als 75-jährige zum Thema „Achtsamkeit und Glück im Alter“. Heute, mit 81, ist sie als Dozentin an der Universität in Luxemburg tätig und hat gerade ihre zweite Promotion gestartet. Zudem gibt sie ihr Wissen zu der von Jon Kabat-Zinn entwickelten Meditationstechnik der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) an Interessierte weiter. Marie-Paule beeindruckt in dem intensiven Gespräch mit ihrem Engagement für ihre Mitmenschen, mit ihrer Haltung des lebenslangen Lernens und ihrer Überzeugung, dass achtsames und bewusstes Leben von Augenblick zu Augenblick das Gefühl der Stressfreiheit und des Glücks nachhaltig steigert. Oder mit Buddhas Worten: „Es gibt keinen Weg zum Glück. Glücklich-sein ist der Weg." Weitere Informationen unter www.pudel-kern.com Besprochene und zitierte Philosophen dieser Folge: Aristippos, Seneca, Sokrates, Buddha, Rumi, Viktor Frankl, Jon Kabat-Zinn Weiterführende Links: Spektrum der Wissenschaft-Artikel „Meditation und Gehirn: Chill mal mehr!“. Die Zeit-Artikel zu Studienergebnissen bzgl. der Wirksamkeit und der Grenzen von Achtsamkeit und Meditation. Promotion von Marie-Paule an der Universität von Luxemburg zum Thema „Achtsamkeit als Determinante von Glück im Alter“ TV-Portrait über Marie-Paule Theisen des Saarländischen Rundfunks (SR) ab Minute 5.49