108 Milliards

Je suis ravie de recevoir Jonathan Sardas, directeur de l'école de méditation DeRose Paris et véritable référence en matière de méditation, de visualisation et de développement personnel. Jonathan a toutes les astuces pour tirer le meilleur parti des techniques telles que la respiration, la relaxation, la concentration et la visualisation pour vous aider à progresser dans la vie et à atteindre vos objectifs ! Il est un adepte de la visualisation et il a des conseils géniaux sur l'utilisation de ces méthodes au quotidien pour réduire le stress et améliorer votre concentration mentale. Il partage également son histoire personnelle de découverte de la visualisation au Brésil et comment cela a chamboulé sa vie. Nous plongeons dans cet épisode au cœur de l'univers de la visualisation, avec des exemples concrets et des conseils pratiques sur comment l'utiliser dans différents aspects de la vie – des habitudes alimentaires à la prise de parole en public, en passant par des conversations productives et la gestion du stress !   Jonathan nous livre ses précieux conseils pour intégrer la visualisation à notre routine quotidienne et comment la mise en place d'une pratique en groupe ou d'une méthode structurée peut faire toute la différence. Si vous cherchez à réduire votre stress, améliorer votre concentration mentale ou atteindre vos objectifs personnels et professionnels, cet épisode est fait pour vous ! Ne manquez pas cette occasion de découvrir les secrets de la visualisation avec Jonathan Sardas. Notes de l’épisode :  L'école Derose Paris Centre Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.       Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la manière dont nous visualisons les choses pouvait influencer nos relations avec les autres ? Cette semaine, je vous invite à approfondir notre réflexion sur la visualisation en examinant l'impact que nos pensées et nos émotions peuvent avoir sur notre environnement et sur les personnes qui nous entourent. En nous basant sur l'expérience menée par IKEA intitulée "Bully, a plant", je vous propose de réfléchir à l'effet que nos paroles peuvent avoir sur notre environnement. Dans cette expérience, deux plantes identiques ont été placées dans une école, l'une recevant des messages positifs et l'autre des commentaires négatifs. En méditant sur cette expérience, nous pouvons commencer à percevoir le potentiel de la visualisation pour façonner nos relations avec les autres.  Vous prendrez conscience de l'impact de nos mots et de nos actions sur notre environnement. Je crois qu’en projetant des pensées et des émotions positives et harmonieuses, nous pouvons créer un environnement qui nourrit et soutient les personnes qui nous entourent. Écoutez cet épisode pour découvrir comment la visualisation peut transformer vos relations.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous cherchez une méthode simple et rapide pour atteindre vos objectifs ? J'ai une solution à vous proposer : la méthode des affirmations. En seulement quelques minutes par jour, vous pouvez exploiter la puissance de la visualisation de votre cerveau pour vous aider à atteindre vos objectifs. Les affirmations sont basées sur l'idée que le cerveau ne fait pas la différence entre une situation vécue et une situation imaginée. Pour que les affirmations soient efficaces, il est crucial de choisir une phrase crédible. Dans cet épisode, je vous donne mes meilleurs conseils pour y parvenir. Je partage avec vous des exemples d'affirmations qui ont fonctionné pour moi et qui ont permis d'améliorer ma confiance en moi, d'atteindre des objectifs spécifiques et de me concentrer sur mes émotions.  Les affirmations peuvent être un complément utile aux techniques de visualisation, mais elles peuvent également être utilisées seules comme moyen rapide et facile pour atteindre les états émotionnels que vous recherchez. Écoutez ce nouvel épisode pour découvrir cette méthode efficace qui ne vous prendra que quelques minutes pour atteindre vos objectifs ! Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.       Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La visualisation est un outils puissant pour atteindre vos objectifs. C'est ce que nous avons vu dans l'épisode 1 de ce thème. Ce n'est pas une garantie, mais cela peut vous mettre dans le bon état d'esprit pour réussir. Cette semaine,  je vous explique comment la visualisation peut vous mettre dans le bon état d'esprit pour réussir et je partage mes meilleurs conseils pour rendre votre visualisation efficace. Vous découvrirez dans cet épisode dans quels domaines la visualisation peut être particulièrement adaptée et comment nourrir le mode automatique de votre cerveau pour qu'il trouve le chemin vers vos objectifs grâce à la visualisation. Pour visualiser efficacement, je vous recommande de vous concentrer sur quatre éléments clés : la crédibilité de votre image mentale, l'utilisation de vos émotions comme catalyseur, l'implication de tous vos sens et l'écriture de votre visualisation en détail. Si vous voulez en savoir plus, je vous invite à écouter mon épisode de podcast. Faites de la visualisation une partie de votre routine quotidienne et voyez les résultats apparaître !  Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.      Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La visualisation est l'un des outils les plus précieux et puissant, pour atteindre nos objectifs qu'ils soient professionnels ou personnels. La visualisation, c'est le fait d'imaginer, de créer des images mentales. Notre cerveau est une véritable machine à visualiser et il le fait tout le temps, notamment pour anticiper le futur.  La visualisation peut aider à renforcer les connexions neuronales impliquées dans l'exécution d'une action, ce qui peut transformer une habitude en une réponse automatique. En effet, notre cerveau ne fait pas la différence entre les expériences réelles et celles que nous imaginons.  Mais attention, notre cerveau a tendance à générer des scénarios négatifs plus souvent que des scénarios positifs. C'est pourquoi il est crucial de passer du temps chaque jour à  visualiser des résultats positifs et de se créer une routine de visualisation.  Vous découvrirez ce qu’est la visualisation, quels sont les différence entre visualisation et mentalisation et également pourquoi il est crucial de visualiser consciemment pour améliorer votre hygiène mentale et éviter les scénarios négatifs qui peuvent affecter votre vie. Ne manquez pas cette opportunité unique de découvrir les secrets les mieux gardés de votre cerveau. Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.     Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment améliorer la communication et les relations avec les autres ? En compagnie de Paul Henri Checco, nous explorons la communication non violente et ses quatre piliers fondamentaux - les observations, les émotions, les besoins et les demandes. Découvrez comment chaque pilier a sa particularité et comment ils sont tous indispensables pour établir un dialogue conscient et sain, et pour développer l'empathie dans une communication connectée à l'autre. Vous apprendrez à comprendre que derrière chaque émotion se cache un besoin, et comment prendre la responsabilité de vos propres émotions sans les projeter sur les autres. Rejoignez-nous pour découvrir comment la communication non violente peut améliorer vos relations et transformer votre vie. Notes de l’épisode :   La Derose Method Marshall Rosenberg, auteur de Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) Vous pouvez retrouver la liste des émotions et besoins ici et celle vers l'échelle de disponibilité ici Si vous voulez en savoir plus sur la Communication Non Violente, Paul Henri vous conseille également :  Thomas d'Ansebourg, auteur du best seller "Cessez d'être gentils, soyez vrais" Paul s'est formé auprès de Xavier Martin et il le recommande fortement. Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.      Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 Vous êtes-vous déjà demandé comment améliorer votre communication avec les autres ?  Si vous êtes comme moi, vous avez beau savoir que la forme est importante, cela ne suffit pas toujours. Dans cet épisode, nous allons voir comment le poids des mots et leur impact peuvent être utilisés pour améliorer nos relations avec les autres. Je vous partagerai mes expériences personnelles et vous montrerai comment modifier vos pensées pour mieux gérer vos émotions et comportements. Vous découvrirez comment j'ai appris à gérer mes émotions pour mieux communiquer et ainsi améliorer mes relations. Je suis convaincue que cet épisode vous donnera des clés pour mieux communiquer avec les autres, gérer vos émotions et vous épanouir. Si vous êtes à la recherche de moyens pratiques pour améliorer votre communication, je vous invite à écouter cet épisode sans plus tarder.  Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.     Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 Nous soupçonnons tous le poids des mots dans notre communication avec les autres. Mais qu'en est-il de la façon dont nous nous parlons à nous-mêmes ? La façon dont nous nous parlons à nous-mêmes - notre discours intérieur - a un impact considérable sur la façon dont nous nous percevons et dont nous percevons le monde qui nous entoure. Elle peut être notre meilleur allié ou notre pire ennemi.  Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous propose quelques astuces pour changer cette voix intérieure pour qu'elle nous serve au lieu de vous saboter. Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.      Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les mots ont un pouvoir incroyable. Ils peuvent nous faire ressentir des émotions intenses, nous rappeler des souvenirs marquants et avoir un impact sur notre vie quotidienne. Mais saviez-vous qu'ils ont également un impact sur notre développement cognitif ?  Dans cet épisode, je vous propose d'explorer l'importance de l'apprentissage du langage dès le plus jeune âge et comment les mots peuvent structurer notre pensée.  Ne manquez pas cet épisode sur l'importance du langage dans le développement cognitif et la formation de nos pensées.   Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.      Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans les épisodes précédents, nous avons discuté de l'importance des croyances motrices et limitantes dans notre vie, et comment elles se forment souvent dès notre enfance. Nous avons également abordé la question de la transmission de ces croyances à nos enfants. Aujourd'hui, je vous propose de découvrir un exemple concret de ces thématiques à travers l'histoire de Pauline Albenque, fondatrice des restaurants Bloom. En discutant avec elle, j'ai réalisé à quel point sa réussite était liée aux croyances motrices très fortes qu'elle avait forgées dans son enfance. Pauline nous dévoile comment elle a su saisir sa chance en ouvrant son restaurant sans business plan et en se lançant la fleur au fusil. Elle nous parle également de sa capacité à prendre des décisions en étudiant le risque de manière rationnelle, avec certitude et sérénité et comment ça l’aide à aller de l’avant. Cette histoire vous inspirera à réfléchir sur vos croyances limitantes et à vous demander comment vous pouvez développer vos propres croyances motrices pour atteindre vos objectifs. Ne manquez pas cet épisode passionnant et inspirant avec Pauline Albenque, première invitée du podcast 108 Milliards.  A bientôt !   Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.      Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.