

108 Milliards
Mounia Erkha
108 Milliards c’est le podcast qui aborde le développement personnel et spirituel sous un angle scientifique et pragmatique.Je suis Mounia Erkha, ancienne investisseuse devenue coach. J’ai fondé la méthode 108 Milliards pour une raison simple : apprendre à reprogrammer son cerveau grâce à la plasticité cérébrale.Aujourd’hui, nous accompagnons des dirigeants et nous formons une nouvelle génération de coachs.Pour cette saison 4 du podcast, je ne serai plus seule. Je partage désormais le micro avec mon camarade Antoine Chauffrut, coach et Head of Community chez 108 Milliards.À tour de rôle, nous allons mener des conversations profondes avec d’autres humains, autour de ce qui compte vraiment : votre santé mentale, votre développement personnel et spirituel.Dans cette saison 4 de 108 Milliards, nous poursuivons les séries ouvertes dans la saison 3 — sur la longévité, la médecine fonctionnelle, la mort et la transmission. Et nous ouvrons de nouveaux chemins : une série dédiée à ce que signifie vraiment « cheminer », et bien plus d’épisodes consacrés à la santé mentale.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Episodes
Mentioned books

Jan 12, 2024 • 1h 29min
La santé mentale au cœur de la survie entrepreneuriale avec Raphaël Leclerc - S2-Ep2
Pourquoi ai-je voulu inviter Raphaël Leclerc ? Parce que son expérience en tant qu'entrepreneur et CEO, marquée notamment par le redressement judiciaire qu'il a vécu avec son entreprise, est riche d'enseignements.
De ses débuts aux stratégies innovantes de gestion et de délégation, Raphaël Leclerc, fondateur de Akwai, partage des insights précieux pour tout entrepreneur.
Écoutez-le parler de la résilience nécessaire pour surmonter les épreuves, comme le redressement judiciaire, mais aussi et surtout revenir sur ses leçons les plus précieuses : l'importance vitale de la santé mentale, de la résilience, et la recherche continue du bien-être personnel dans le monde exigeant de l'entrepreneuriat.
Ce témoignage de Raphaël est une source d'inspiration. Son histoire est un véritable manuel de survie qui vous donnera des clés pour naviguer dans les hauts et les bas du parcours entrepreneurial.
Timeline
(0:05:26) - Expérience entrepreneuriale et délégation de responsabilités
(0:20:35) - Croissance exponentielle et levée de fonds
(0:27:23) - La dette et la diligence raisonnable
(0:38:29) - Difficultés d'un entrepreneur et valeurs personnelles
(0:49:00) - Défis et redressement 'entreprise
(0:57:33) - La Routine matinale comme facteur de réussite
(1:18:22) - Coach de vie et satisfaction personnelle
Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Jan 5, 2024 • 14min
Saison 2 - Episode 1
Après une pause ressourçante, je suis ravie de vous retrouver pour une nouvelle saison de 108 Milliards.
Dans ce premier épisode, je partage avec vous mes réflexions sur la fine ligne entre le repos bénéfique et la procrastination, tout en soulignant l'importance de rester authentique malgré la pression des algorithmes.
Ce premier épisode de la saison 2 de 108 milliards marque surtout le lancement de cette nouvelle saison. Cette saison 2024 promet d'être riche en découvertes et en émotions. Avec des épisodes hebdomadaires, chaque vendredi, préparez-vous à des conversations profondes et des partages d'expériences inédits.
Quoi de neuf cette saison ? Des épisodes plus longs, des interviews inspirantes, et des invités qui partageront leurs parcours uniques. Leurs expériences vous offriront des perspectives nouvelles et enrichissantes.
Et pour commencer en beauté, laissez-vous inspirer par les mots emblématiques de Jacques Brel, reflet de notre quête commune d'authenticité et de passion.
Rejoignez-moi dans cette aventure chaque venredi.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aug 25, 2023 • 11min
[REDIFFUSION] Thème 5 - E3 - Le syndrome de l’imposteur : se relier
Le syndrome de l'imposteur se cache derrière des constats apparemment objectifs qu'on peut avoir sur soi, sur ses compétences ou plutôt sur ses incompétences.
Contrairement à ce que l'on pense, on peut décider qui l'on veut être au lieu de subir nos conditionnements passés comme s'ils faisaient partie de notre ADN.
Mon invitation pour vous dans ce troisième épisode est d'identifier les compétences et les comportements que vous voulez intégrer à votre nature et de vous entraîner à devenir la personne que vous voulez être.
Car les assertions comme "je suis comme ça", "c'est ma nature", "c'est ma personnalité", "je ne pourrais pas changer" sont des endroits où l'on confond nos compétences, nos comportements avec notre identité, voire avec notre nature.
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Aug 18, 2023 • 10min
[REDIFFUSION] Thème 5 - E2 - Le syndrome de l’imposteur : se comprendre
Le syndrome de l’imposteur est immensément répandu, bien plus qu’on pourrai le penser. Il n’épargne pas les personnes qu’on imagine au dessus de ça, tant leur réussite est évidente à nos yeux ou à celle de la société.
Dans ce nouvel épisode, j’ai tourné le projecteur à l’intérieur de mes pensées.
Et c’est à cet endroit que mon fonctionnement par défaut est exactement assis sur les mêmes ressorts que le syndrome de l’imposteur. Le principal ressort est de confondre sa valeur en tant que personne à la valeur qu’on crée.
J’ai régulièrement cet échange entre notre valeur en tant qu’être Humain et la valeur/le résultat que l’on créé avec mes clients également.
Il m’a donc semblé essentiel de revenir sur ces notions dans ce deuxième épisode et aussi de partager avec vous mes astuces pour aider, vous aussi à vous sentir plus légitime !
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Aug 10, 2023 • 11min
[REDIFFUSION] Thème 5 - E1 - Le syndrome de l’imposteur : se réaliser
Le syndrome de l’imposteur. C’est un terme connu, galvaudé même.
Le problème avec le syndrome de l’imposteur c’est qu’on perd du temps et de l’énergie alors qu’on ferait mieux de mettre ce temps et cette énergie à agir.
Dans ce premier épisode du 5ème thème je vais vous proposer des pistes de réflexions pour vous aider à dépasser ce syndrome de l'imposteur. Je vais vous proposer une perspective pour le gérer et qu’il ne vous empêche pas de vous réaliser.
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Jul 28, 2023 • 18min
Thème 18 - Les vacances
Vous vous demandez comment gérer efficacement vos émotions et réduire votre anxiété ? Vous avez l'impression de travailler sans arrêt et de négliger les périodes de repos nécessaires pour une performance optimale ? Dans cet épisode unique spécial vacances, je vous explique pourquoi prendre des vacances est bon non seulement pour notre repos personnel mais aussi pour notre business.
Le repos, la déconnexion, les vacances font partie de la todo liste, au même titre que les autres tâches à accomplir.
Je vous raconte mon expérience personnelle de déconnexion et les résultats que j'ai obtenus. Comment j'ai découvert une nouvelle façon de gérer les émotions telles que l'anxiété et la colère, sans forcément y réagir. Je partage également avec vous la différence entre ressentir une émotion et ce que nous choisissons d'en faire, une leçon précieuse qui m'a aidé à mieux maîtriser mon bien-être émotionnel.
Ensuite, nous parlons de l'importance des vacances et des temps de repos dans le contexte professionnel. Souvent, nous avons tendance à penser que nous sommes à l'abri du burn-out et que nous pouvons continuer à travailler sans nous arrêter. Pourtant, des temps de récupération plus longs peuvent aider à augmenter nos performances et même à résoudre des problèmes sur lesquels nous bloquons depuis des mois. Je vous montre comment j'ai appliqué ces principes pendant mes vacances estivales et comment cela a eu un impact positif sur mon travail. Cet épisode pourrait bien changer votre perspective sur le travail, les vacances et le repos. Alors, êtes-vous prêt à prendre du repos ?Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Jul 21, 2023 • 11min
Thème 17 - Épisode 3 - Le rapport à l'argent - Se réaliser
Et si l'argent était bien plus qu'une simple monnaie ? Et si l'argent était un outil qui nous permette de donner vie à nos rêves et nos ambitions les plus profonds ? Pour ce dernier épisode je vous propose de changer de paradigme et de remettre en question vos croyances traditionnelles sur l'argent.
Désirer davantage d'argent n'est pas nécessairement un péché . Cela peut en fait symboliser plus de liberté. Je vous invite dans cet épisode à explorer pourquoi le désir d'argent n'est pas foncièrement mauvais et comment il peut vous aider à façonner la vie que vous désirez.
Je vous invite aussi à vous interroger sur le rôle prépondérant que l'ego joue dans nos vies, en particulier en termes d'impact. Je pense que l'argent, bien qu'il ne soit pas le seul moyen d'exercer une influence, est indéniablement un outil puissant qui mérite une exploration sans préjugés. L'égo est-il un adversaire à réprimer ou, correctement dirigé, peut-il être un précieux co-pilote ?
Ce dernier épisode du thème 17 est un épisode pratique qui vous aidera à dépasser votre rapport à l'argent.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Jul 14, 2023 • 13min
Thème 17 - Épisode 2 - Le rapport à l'argent - Se relier
Comment les récits culturels et histoires familiales façonnent notre rapport à l'argent ? Dans ce deuxième épisode, nous examinons la place de l'argent dans notre histoire personnelle et familiale et nous mettons en lumière les croyances que nous incorporons inconsciemment.
C'est en vous partageant mon propre rapport à l'argent, que vous allez comprendre comment une croyance familiale, profondément ancrée dans le concept d'abondance infinie, a sculpté mes valeurs, alimentant mon goût pour le risque et l'entrepreneuriat.
Au fur et à mesure de cet épisode vous gagnerez une compréhension plus claire sur notre rapport à l'argent, vous débloquerez des perspectives plus profondes sur votre identité personnelle et les décisions financières que vous prenez.
Cet épisode fait la transition en douceur de la théorie à la pratique, vous équipant avec des étapes concrètes pour comprendre et reconfigurer votre propre rapport à l'argent, en tenant compte de son influence sur votre identité. Prêt à réévaluer et potentiellement transformer votre relation avec l'argent ?
Rejoignez-moi dans cette conversation captivante sur le complexe croisement des croyances familiales, de la richesse et de l'identité !
Les inscriptions pour le Money Day sont ouvertes ici.
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Jul 7, 2023 • 10min
Thème 17 - Épisode 1 - Le rapport à l'argent - Se comprendre
Vous êtes-vous déjà questionné sur votre rapport à l'argent ? Dans ce nouveau thème de 108 milliards, je vous propose d'explorer l'une des relations les plus intimes et pourtant les plus impactantes que vous entretenez - celle que vous avez avec l'argent. Après différentes conversations avec des solopreneurs, je me suis rendu compte de certaines peurs et croyances qui entravent souvent notre santé financière. Ensemble, je vous propose de revisiter ce que signifie "gagner assez" et comment instaurer un équilibre harmonieux avec l'argent et vos désirs les plus profonds.
Je vous incite notamment à remettre en question votre rapport à l'argent, indépendamment de votre satisfaction face à votre situation actuelle. Voyez cela comme un appel à l'action pour fixer des objectifs audacieux, sortir des sentiers battus de votre zone de confort, et voir l'argent comme un levier de libération.
Les inscriptions pour le Money Day sont ouvertes ici.
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Jun 30, 2023 • 1h 8min
Thème 16 - Episode 6 avec Nina Ramen - Comment aligner business, maternité et bonheur
J'ai eu l'immense plaisir de recevoir la reine du Copywriting, Nina Ramen, qui a partagé ses réflexions sur la puissance du copywriting, l'épanouissement personnel et le bonheur. L'expertise de Nina dans la création de textes de vente efficaces sur LinkedIn et autres plateformes a non seulement permis aux femmes de s'approprier leur propre histoire, mais a aussi contribué à générer de l'engagement, des opportunités et du succès pour un grand nombre de personnes.
Rejoignez-nous pour une plongée dans l'importance de l'alignement entre la vie professionnelle et la maternité, explorant comment les valeurs, les croyances et les actions de Nina lui ont procuré une immense joie et satisfaction. Nous nous penchons aussi sur les complexités de la parentalité à l'ère moderne et sur l'importance de vivre sa vie avec intention et détermination. De la création d'une entreprise centrée sur le style de vie à la transformation des défauts personnels en atouts professionnels, Nina partage généreusement sa vision de l'entrepreneuriat, de la croissance et du bonheur personnel.
Dans cet épisode, nous abordons aussi les fondamentaux du bonheur et la façon de l'atteindre, en insistant sur l'importance d'être entouré de ses proches et d'avoir des attentes réalistes et accessibles. Riche en perspectives précieuses, cette conversation avec Nina Ramen est un must have pour conclure ce thème sur le bonheur.
Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.
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