108 Milliards

Après avoir passé 17 ans dans la tech, dont 10 aux États-Unis, Maud Pasturaud a découvert avant tout le monde la révolution que constitue la médecine intégrative ou fonctionnelle.Maud nous guide à travers son cheminement vers une compréhension plus profonde de ce qui constitue le futur de la santé.Elle nous explique ce que sont les biomarqueurs et le rôle crucial qu'ils jouent.Elle montre comment chacun de nous peut aujourd’hui se rééduquer lui-même, prendre la responsabilité de sa santé, et à faire des choix éclairés basés sur des données scientifiques. Un aspect fondamental de cette conversation est que la longévité et la santé ne sont pas de simples concepts abstraits, mais qu'ils doivent être perçus comme des objectifs concrets que chacun d'entre nous peut atteindre.Rejoignez-nous pour cette exploration enrichissante centrée sur le bien-être, l’innovation, et la compréhension scientifique de la longévité.Cet épisode fait partie de la série sur la longévité, faite avec la startup Zero Health. Que vous souhaitiez mieux comprendre votre corps grâce à des tests approfondis en laboratoire ou trouver des moyens personnalisés d'améliorer votre santé, Zero Health rend cela simple et facile. Je vous recommande chaudement de faire vos analyses en vous inscrivant sur https://www.joinzero.co/. Vous aurez un cadeau rentrant le code promo 108Milliards lors de l’inscription.Timeline :00:00:02 - La thérapie et ses enjeux 00:11:47 - Approche Intégrative en Médecine Fonctionnelle 12:43 - L'analyse des biomarqueurs 14:31 - Le rôle du cortisol dans la santé 17:44 - Impact des habitudes de vie 19:21 - Comprendre la longévité 26:00 - La longévité et ses objectifs 30:02 - Lien entre santé mentale et physique 33:10 - La santé intégrative au service de tous 36:46 - La médecine personnalisée de demain 37:26 - La nouvelle histoire du cancer 41:41 - Les maladies cardiovasculaires et leur prévention 58:44 - Réflexion sur les choix alimentaires 1:04:58 - Éducation et sensibilisation à la santé 1:05:48 - Conclusion et recommandations finale Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.      Cet épisode vous donne accès à un cadeau pour toute inscription au diagnostic Zero Health : https://www.joinzero.co/ Code Promo : 108MilliardsHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous plongeons dans l'univers du bien-être et de la longévité avec Maxime Berthelot, serial entrepreneur devenu un fervent défenseur de la santé optimale par l'alimentation et les habitudes. Notre conversation aborde son cheminement depuis ses débuts dans le monde des start-ups jusqu'à la création de son projet actuel, Zero Health, une startup centrée sur la longévité et la santé proactive.Pour Maxime, l'objectif est clair : aider les gens à vivre mieux, plus longtemps et en pleine forme.Nous découvrons comment sa passion pour la nutrition s'est intensifiée lorsqu'il a fait face à des problèmes de santé personnelle. Son exploration des régimes alimentaires, y compris le régime cétogène et le jeûne intermittent, l'a amené à comprendre la nécessité d'une approche plus nuancée de la nutrition. En se penchant sur des figures telles que Brian Johnson, Maxime a créé une des plus grosses communautés d’Europe sur la longévité.La démocratisation des connaissances sur la longévité permet à de plus en plus de personnes d’opérer des changements fondamentaux dans leurs habitudes de vie et d’avoir un impact sur leur bien-être et leur santé.Rejoignez-nous pour cette exploration enrichissante, où la santé, l’innovation et la communauté se rencontrent pour vous donner des pistes concrètes pour votre bien-être.Que vous souhaitiez mieux comprendre votre corps grâce à des tests approfondis en laboratoire ou trouver des moyens personnalisés d'améliorer votre santé, Zero Health rend cela simple et facile. Je vous recommande chaudement de faire vos analyses en vous inscrivant sur https://www.joinzero.co/. Vous aurez un cadeau en rentrant le code promo 108Milliards lors de l’inscription.Timeline :00:03:45 : Passion pour la Santé 00:05:02 : Découverte de Brian Johnson 00:09:34 : Impact de la Nutrition 00:10:31 : Début d'un Challenge Personnel : transformation et résultats 00:22:36 : Création du Zéro Club 00:27:18 : Les objectifs et les cinq Piliers de la Longévité 00:37:59 : La qualité des Produits en Europe 00:40:14 : L'importance du lien social 00:46:21 : Démocratiser les tests biomédicaux 00:49:30 : Le système médical et la prévention 00:56:14 : La déconnexion du corps 01:04:24 : L'impact de la connaissance sur la santé 01:07:32 : Conseils pratiques pour une meilleure santé 01:11:39 : Hacks pour améliorer le sommeil Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.      Cet épisode vous donne accès à un cadeau pour toute inscription au diagnostic Zero Health : https://www.joinzero.co/ Code Promo : 108MilliardsHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Raphaël Leclerc, expert en jeûne intermittent, partage son expérience enrichissante et scientifique sur cette pratique. Il aborde les bienfaits du jeûne sur la santé physique et mentale, la cétose, et l'importance de l'équilibre hormonal. La discussion explore comment adapter le jeûne à son mode de vie, son impact sur la productivité et la gestion des envies alimentaires. Leclerc évoque aussi le rôle crucial de l'hydratation et déconstruit certaines idées reçues pour une approche plus éclairée et bénéfique.

Dans ce premier épisode de la saison 3, Raph et moi abordons de manière approfondie le lien entre santé mentale et pratiques physiologiques essentielles. Nous examinons comment certaines résistances, souvent inconscientes, peuvent freiner notre épanouissement. Au cours de la discussion, nous analysons la psychologie de la résistance et comment nos émotions, souvent liées à des réflexes ancestraux ou culturels, influencent nos choix de vie, notamment en matière d'habitudes alimentaires et de consommation d'alcool.Nous explorons également la manière dont la société valorise des comportements qui, en réalité, peuvent être nuisibles à notre bien-être, notamment en ce qui concerne le travail acharné, le manque de sommeil, et les effets corrosifs du stress. Nous partageons nos expériences personnelles et soulignons l'importance de la conscientisation pour dépasser les comportements auto-saboteurs. Comment identifier ces résistances d'abord ? Raph parle des signes physiques, comme une irritation, qui peuvent indiquer qu'une résistance se cache derrière certaines de nos habitudes.La conversation s'oriente ensuite vers la santé physique, où nous insistons sur les bases physiologiques qui optimisent le fonctionnement du cerveau. Nous discutons de l'importance d'un bon sommeil, d'une alimentation équilibrée, de l'hydratation, de l'oxygénation à travers l'exercice physique et d'un environnement de vie simplifié et serein. Le lien entre un corps en bonne santé et un esprit performant n'est pas seulement une théorie, mais un constat scientifique soutenu par les neurosciences contemporaines.Le podcast se penche aussi sur les enjeux de l'estime de soi et de la culpabilité, en cherchant à comprendre pourquoi nous avons souvent du mal à mettre en place des solutions simples et efficaces pour améliorer notre quotidien. Raph suggère que la clé de l'évolution réside dans un parcours d'amour de soi et de bienveillance, plutôt que dans une approche culpabilisante. L'idée que le changement durable ne peut advenir que lorsque l'on est en phase avec soi-même est mise en avant, ouvrant la voie à des réflexions enrichissantes et des méthodes pratiques pour apporter des ajustements bénéfiques dans notre vie.À travers des anecdotes et des conseils pratiques, cet épisode est conçu comme une invitation à redéfinir notre rapport au temps, à notre corps et à notre esprit. Nous vous encourageons à cultiver des habitudes conscientes et intentionnelles, tout en diminuant les influences négatives qui sabotent notre bien-être.Timeline :00:32:50 - Le Sommeil et ses Fondamentaux 00:39:38 - Oxygénation et Respiration 00:47:34 - Techniques de Respiration, Apaisement et énergie 00:50:07 - Expériences Personnelles et Résultats 00:53:26 - Impact de l'Exercice sur le Cerveau 00:56:38 - Intégrer le Sport dans son Quotidien 01:01:59 - Rituels et Habitudes de Vie 01:07:52 - Résistances au Changement 01:16:56 - Passion ou Addiction ? 01:25:13 - Culpabilité et Estime de Soi Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.      Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 En juillet 2024, pendant la pause estivale du podcast 108 milliards, je décide de republier des épisodes clés de la saison 1 pour aider à comprendre et renforcer la plasticité cérébrale. La plasticité cérébrale, qui permet aux connexions neuronales de se faire et se défaire tout au long de la vie en fonction de nos expériences, est essentielle pour apprendre, changer, être créatif, et remettre en question nos habitudes mentales. Comprendre cette plasticité peut changer nos vies. Je republie deux thèmes clés avec de nouveaux éléments pour approfondir votre réflexion. Je vous plonge au cœur de nos pensées et croyances pour comprendre leur véritable impact sur nos émotions et comportements en commençant par le besoin de cohérence du cerveau et la différence entre fait, pensée, et croyance. Le besoin de cohérence du cerveau le pousse à traiter efficacement les informations en priorisant et en donnant plus de poids aux informations qui correspondent à nos croyances. Les biais cognitifs influencent nos perceptions, et le cerveau adopte des comportements pour confirmer nos pensées, renforçant ainsi nos croyances. Je partage un exemple personnel où j'ai réalisé l'impact de mes pensées sur mes émotions et mes réactions, basé sur des croyances profondes, et comment la prise de conscience a modifié mes réactions. Il est crucial de distinguer les faits des pensées pour reprendre sa liberté mentale, en remettant en question nos pensées automatiques pour créer des résultats plus positifs dans nos vies. Pour clore cet épisode, je souligne l'importance de l'écriture automatique pour observer nos pensées, identifier nos croyances limitantes, et débloquer des schémas mentaux. L'écriture permet de clarifier nos désirs, réguler nos émotions, et renforcer notre résilience émotionnelle. En mobilisant diverses régions du cerveau, l'écriture impacte positivement la santé mentale et physique, réduisant le stress et améliorant la mémoire et la cognition. Ne sous-estimez pas le pouvoir de l'écriture; c'est un outil puissant pour exploiter pleinement vos capacités cognitives et atteindre vos objectifs. Timeline :  00:02:10 : Comprendre le besoin de cohérence du cerveau 00:17:25 : L'impact de l'écriture sur la plasticité cérébrale 00:22:59 : Les bienfaits scientifiques du journaling Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.     Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 Quelles valeurs souhaitez-vous vraiment transmettre à vos enfants ? Alors que mon co-host et associé, Raph, s'apprête à devenir père, nous saisissons ce moment unique pour enregistrer un premier épisode sur la transmission, un thème qui nous tient particulièrement à cœur. Dans cet épisode, nous plongeons dans les tumultes de la parentalité, déconstruisant les clichés et offrant une vision authentique et nuancée de l'expérience parentale. À travers des expériences personnelles et d’accompagnements que nous avons faits, nous explorons comment transmettre des valeurs humaines par la parole, l'exemple et les actions quotidiennes. Découvrez comment la relation parent-enfant peut devenir une opportunité unique de connaissance de soi et d'enrichissement des relations humaines. Nous abordons également les dynamiques complexes des relations familiales, discutant de la manière de briser les schémas toxiques transmis de génération en génération. Nous soulignons l'importance du développement personnel avant de devenir parent, montrant comment les enfants peuvent catalyser une croissance et une prise de conscience profondes pour ceux qui sont ouverts à cette transformation. En réfléchissant sur les traumatismes familiaux et les "dossiers du passé", nous mettons en lumière la nécessité de réécrire ces histoires pour créer des relations plus saines et épanouissantes. Les rituels familiaux et leurs significations occupent une place centrale dans notre discussion. Qu'ils soient religieux ou laïques, nous examinons les choix et les pratiques qui renforcent les liens affectifs et le sentiment d’appartenance. Participez à nos réflexions sur des sujets tels que la circoncision et la création de nouveaux rituels pour accompagner les jeunes parents, tout en honorant les croyances et les traditions de chacun. Cette exploration intime de la transmission, de l’identité et des liens familiaux ne manquera pas de vous inspirer et de vous toucher.   Timeline : 00:01:20 - L'amour inconditionnel pour son enfant 00:09:02 - Transmission intergénérationnelle des schémas 00:11:08 - L'importance du travail sur soi avant la parentalité 00:13:37 - L'impact des figures parentales sur notre vie 00:17:15 - Les enfants comme catalyseurs de croissance 00:21:23 - Les messages cachés des enfants 00:25:56 - Transmission et connexion à soi grâce l'éducation des enfants 00:57:30 - Question de tradition 01:07:50 - Redéfinir le sacré   Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.      Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 Dans ce 2ème épisode avec Martin Serralta, nous explorons la notion d'élan vital, cette force puissante qui habite chaque être vivant. De la manière dont le code génétique pilote l'épanouissement des plantes, à la transcendance de notre énergie vitale humaine, cette conversation est une exploration fascinante de ce qui nous meut. Nous abordons la prise de conscience des transitions et des obstacles qui peuvent entraver notre épanouissement. Nous mettons en lumière l'individuation selon Jung et l'importance de comprendre ces processus pour avancer. Enfin, nous soulignons l'équilibre entre notre travail personnel et collectif pour trouver sens et cohérence, invitant chacun à explorer son élan vital pour une vie plus authentique et enrichissante. Nous explorons aussi des concepts dynamiques tels le convivialisme et la coopération constructive pour esquisser un futur harmonieux. Inspirés par le rêve de Martin, qu’il appelle la "cité esperluette", nous scrutons comment ces principes pourraient être le moteur de changement et de solidarité dans divers contextes sociétaux. Ne faites pas l'impasse sur cet épisode à la fois stimulant et éclairant !   Timeline :  00:01:21 - Le mouvement des systèmes vivants 00:10:07 - Les peurs et l'anxiété humaines 00:14:12 - L'élan vital individuel et collectif 00:15:32 - Les évolutions et la résilience 00:21:24 - Équilibre entre individuel et collectif, responsabilité et liberté  Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.     Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quel est l'influence du développement personnel sur nos relations intimes et professionnelles ? Comment rester fidèles à nos valeurs sans créer de désaccord ou d'inconfort pour nos proches ? C'est à ces questions que nous tentons de répondre cette semaine avec Raph ! Un nouvel épisode qui met le focus sur l'influence du développement personnel sur nos relations. Vous allez découvrir comment notre quête de croissance personnelle forge les dynamiques de nos relations les plus chères et influence notre environnement professionnel. Que nous soyons en famille pendant les vacances ou en pleine collaboration professionnelle, nous démystifions les secrets d'un respect inébranlable, d'un équilibre sain, et d'une gestion des attentes à la fois douce et stratégique. Nous allons au-delà des clichés pour explorer les nuances des relations pendant les vacances, partager des méthodes pour rester fidèle à soi-même, et révéler comment préserver l'harmonie face à diverses personnalités grâce à la préparation mentale et à la création d'une atmosphère positive. Et la communication non-violente ? Evidemment, nous en parlons ! La Communication NonViolente (CNV) se révèle même être le pilier de notre discussion, comme un moyen de partager nos sentiments en respectant les autres. Un vecteur de discussions plus constructives. Vous découvrirez comment intégrer la CNV dans votre quotidien pour enrichir vos échanges et favoriser des interactions plus épanouissantes. Et pour ceux en quête d'outils pratiques, nous partageons des techniques comme l'écriture automatique pour naviguer avec aisance dans les défis de la communication. Ne ratez pas cet épisode riche en enseignements, où dialoguent respect, authenticité, équilibre et positivité — des clés pour révolutionner vos perspectives et enrichir vos interactions.  Timeline :  00:15:13 - Gérer notre développement personnel et nos relations avec nos proches 00:17:16 - Accepter l'évolution des chemins personnels 00:20:02 - Laisser chacun trouver son propre chemin  00:32:42 - Solidité des relations humaines  00:37:57 - L'impact du développement personnel  00:40:58 - Gérer les attentes, les émotions et les relations  00:49:18 - L'humour comme mécanisme de défense 00:52:18 - Pardon et communication bienveillante  Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.    Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 Découvrez une perspective unique sur l'entrepreneuriat conscient et socialement efficace avec Romain Vidal, le fondateur innovant de TeamPact. Avec un mélange fascinant et inspirant de discussions et de réflexions, cet épisode se plonge dans l'importance de fusionner l'impact social et le succès financier pour construire une entreprise non seulement prospère, mais aussi responsable. Dans l'ère actuelle, où les défis climatiques et de santé sont de plus en plus présents, Romain fait ressortir le rôle crucial que les startups peuvent jouer dans la résolution de ces problématiques. En dévoilant la philosophie de TeamPact centrée sur l'attraction et le développement des talents, Romain partage ses expériences inestimables gagnées chez Caporn et son engagement résolu en faveur des investissements à impact. Il expose les défis dynamiques de l'entrepreneuriat, y compris l'équilibre parfois insaisissable entre l'ambition personnelle et le bonheur. Il met également en avant l'importance essentielle d'un leadership altruiste pour le développement d'une équipe solide et dynamique. En partageant ses réflexions personnelles et sa vision du futur, Romain met l'accent sur l'importance du bonheur familial et du bien-être des proches dans sa représentation du succès. Au-delà du succès financier et de l'épanouissement personnel, ce podcast est un vibrant rappel de l'impact que nous avons en tant qu'entrepreneurs sur les générations futures. Alors, si vous êtes prêt à éclairer, éduquer et inspirer par des discussions robustes sur les défis significatifs de l'entrepreneuriat, sur la façon de concrétiser ces aspirations souvent perçues comme contradictoires, alors appuyez sur le bouton play et embarquez dans ce voyage passionnant avec nous. Timeline :  00:16:40 : Mission et valeurs de TeamPact 00:27:15 : Investissement sur les soft skills des entrepreneurs 00:30:35 : L'importance du collectif dans le succès 00:31:23 : Les dangers de l'égocentrisme entrepreneurial 00:35:03 : Importance de la thèse people dans les investissements 00:41:09 : Exemple d'investissement dans la reforestation avec Morpho 00:46:04 : Investissement précoce dans des startups à fort impact 00:47:35 : Investissements dans des startups en Club Deal et en fonds 00:53:52 : Recherche d'entrepreneurs authentiques et inspirants 01:03:17 : Recherche de personnes avec un "supplément d'âme" pour réussir Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.    Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 Ensemble, découvrons les secrets du leadership et de la performance organisationnelle dans une conversation captivante avec Martin Serralta. Martin est prospectiviste des organisations. Il aime se définir comme le fou de la cité. Celui qui s’autorise à bousculer le roi ou la reine, quand personne n’ose les contredire. Dans cet épisode, nous explorons les illusions souvent associées au leadership et à la pensée de groupe. En soulignant l'importance de briser l'autocensure, encourager la diversité des points de vue et favoriser l'intelligence collective, nous utilisons des exemples marquants tels que la catastrophe de la navette Challenger pour illustrer les conséquences de la pensée de groupe et l'impact de l'inconfort sur la performance et l'innovation. En mettant en avant la territorialisation de la pensée, nous expliquons comment les idées diverses, même erronées, peuvent enrichir le résultat collectif. Plongez-vous dans la distinction entre systèmes compliqués et complexes, apprenez comment les sciences cognitives offrent des clés pour naviguer dans l'imprédictibilité et challengez la traditionnelle pensée de groupe. Enrichissez vos connaissances grâce à des exemples concrets, des expériences personnelles et des recherches, vous permettant de faire des choix plus judicieux. Rejoignez-nous pour un parcours d'apprentissage et de découverte, où la coopération et l'harmonie professionnelle mènent à un environnement de travail épanouissant. Timeline :   00:00:23 : L'origine de la méthodologie Sidekick 00:14:13 : Milieu compliqué vs. milieu complexe : l'IA 00:23:56 : Création de relations de confiance avec les DG 00:26:17 : Pourquoi poser des questions dérangeantes 00:40:48 : Le cabinet de non-expertise 00:55:09 : La synergie et l'antagonisme Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.    Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.