staYoung - Der Longevity-Podcast

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Andrea Gartenbach, Fachärztin für Innere Medizin und eine der führenden Expertinnen im Bereich der Präventions- und Longevity-Medizin. Dr. Gartenbach hat sich nach vielen Jahren in der klassischen Medizin auf die individuelle Betreuung von Patienten spezialisiert, die aktiv an ihrer Gesundheitsvorsorge arbeiten möchten. Sie kombiniert Erkenntnisse aus der Spitzenforschung mit persönlicher Erfahrung, um maßgeschneiderte Strategien für ein gesundes und langes Leben zu entwickeln. Dabei greift sie auf innovative Therapien und modernste Diagnostikmethoden zurück. In dieser Folge sprechen wir über: • Wie kann Präventions- und Longevity-Medizin helfen, die Gesundheit langfristig zu erhalten? • Was unterscheidet eine private ärztliche Betreuung im Bereich der Longevity-Medizin von der klassischen Kassenmedizin? • Welche individuellen Strategien nutzt Dr. Gartenbach, um ihre Patienten zu unterstützen, und wie kombiniert sie genetische Analysen, Bluttests und innovative Therapien? • Warum ist Stressmanagement ein zentraler Bestandteil eines gesunden Lebensstils und welche Rolle spielen neueste Technologien in der personalisierten Medizin? • Welche Nahrungsergänzungsmittel und andere Interventionen nutzt Dr. Gartenbach in der Longevity-Therapie? Weitere Informationen zu Dr. Andrea Gartenbach und ihrer Arbeit findest du hier: Website von Dr. Andrea Gartenbach Instagram Du interessierst dich für gesunde Langlebigkeit und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben? Folge mir auf meinen sozialen Kanälen: • Instagram • TikTok • Facebook • YouTube Disclaimer: Ich bin keine Ärztin, und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin. STY-28

Das neue Molekül TAC ist eine Sensation! Wie es uns verjüngen könnte und was die Telomere überhaupt sind, erkläre ich euch in dieser kurzen Bonusfolge. Das Spannende Interview mit Prof. Dr. Lennard Rudolph könnt ihr euch hier anhören: https://link.stayoung.de/STY-131 Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g   Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.   STY-131

In dieser Folge spreche ich mit Professor Dr. Lenhard Rudolf vom Leibniz Institut für Altersforschung über die neuste Entdeckung in der Telomerforschung: Das Molekül TAC.     In dieser Folge sprechen wir über: Was sind Telomere und wie können sie unsere Chromosomen schützen? Wie hängt die Telomerlänge mit dem biologischen Alter und der Lebenserwartung zusammen? Warum werden die Telomere im Alter kürzer und betrifft das alle Telomere? Wie könnte das neu entdeckte Molekül nun helfen, die Telomere zu verlängern und so die Chromosomen zu schützen?   Weitere Informationen zu Prof. Dr. Rudolf und seinem Forschungsteam findest du hier: https://www.leibniz-fli.de/de/forschung/forschungsgruppen/rudolph   Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g   Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.   STY-131

In diesem Video erkläre ich kurz und knackig, wofür Kreatin im Körper gebraucht wird und warum es nicht nur für Leistungssportler als Nahrungsergänzungsmittel Sinn machen könnte. Du möchtest tiefer in das Thema einsteigen? Dann verpassen nicht mein Podcast-Interview mit dem Experten Professor em. Theo Wallimann: https://youtu.be/J_w7qV-X25g Hier erklärt Prof. Wallimann noch einmal genau, wofür Kreatin nötig ist und worauf man bei der Produktwahl achten sollte. Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.

Prof. em. Dr. sc. nat. Theo Wallimann, ein führender Experte im Bereich Kreatin und gesunde Langlebigkeit, teilt faszinierende Einblicke in die Bedeutung von Kreatin für unseren Körper. Er erklärt, wie wichtig Kreatin nicht nur für Sportler ist, sondern auch für die allgemeine Zellfitness und den Energiestoffwechsel. Zudem wird die empfohlene Dosierung diskutiert sowie die Unterschiede zwischen hochwertigen und minderwertigen Produkten. Wallimann betont die Rolle von Kreatin für die Muskelgesundheit, kognitive Funktionen und die Vorteile für Vegetarier und Veganer.

Professor Björn Schumacher, ein führender Experte auf dem Gebiet der partiellen epigenetischen Reprogrammierung, beleuchtet die faszinierenden Möglichkeiten dieser Technologie zur Zellverjüngung. Er erklärt, wie die Yamanaka-Faktoren wirken und diskutiert innovative Forschungsansätze, die mRNA und kleine Moleküle nutzen, um ähnliche Verjüngungseffekte zu erzielen. Eine spannende Diskussion über die Zukunft der Langlebigkeit und die Hoffnung, die diese Behandlungen für unsere Gesundheit bieten.

In diesem Podcast spreche ich erneut mit Prof. Dr. Björn Schumacher vom CECAD Forschungszentrum der Uni Köln. Bereits letzte Woche hat Prof. Schumacher uns in die Welt der Epigenetik und den Forschungsstand der epigenetischen Uhren aufgeklärt. Heute sprechen wir konkret über die epigenetische Reprogrammierung und die Yamanaka-Faktoren.  In dieser Folge behandeln wir folgende Fragen: Wie funktioniert epigenetische Reprogrammierung? Wie können die Stoppschilder der Zelle neu programmiert werden? Was sind Yamanaka-Faktoren? Wie weit ist die Forschung? Welche Krankheiten könnten hiermit geheilt werden?   Weitere Informationen zu Prof. Dr. Björn Schumacher findest du hier: https://www.cecad.uni-koeln.de/research/principal-investigators/full-members/bjoern-schumacher   Die Folge mit Prof. Dr. Schumacher zur Epigenetik findest du hier: https://link.stayoung.de/STY-114   Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g   Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-112  

In diesem Podcast spreche ich mit Prof. Dr. Björn Schumacher über den Forschungsstand von epigenetischen Uhren. Prof. Dr. Schumacher ist Direktor des Instituts für Genomstabilität bei Alterung und Erkrankung am CECAD-Forschungszentrum der Uni Köln. Er sagt: „Nur wenn wir den Alterungsprozess verstehen, wird es uns gelingen Alterskrankheiten wirksam zu verhindern und ein gesundes Altern zu ermöglichen.“   In dieser Folge behandeln wir folgende Fragen: Was die Epigenetik und die Genetik unterscheidet.    Wie epigenetische Uhren das biologische Alter auslesen.        Wo momentan noch die Grenzen der epigenetischen Uhren sind. Wie man einen guten epigenetischen Test erkennt. Wie bestimmte Lebensstilfaktoren über die Epigenetik an die nächste Generation weitergegeben werden kann.   Weitere Informationen zu Prof. Dr. Björn Schumacher findest du hier: https://www.cecad.uni-koeln.de/research/principal-investigators/full-members/bjoern-schumacher   Nächste Woche folgt eine weitere Folge mit Prof. Dr. Schumacher in der wir diskutieren, wie wir diese epigenetischen Faktoren reprogrammieren können.   Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. ⁠https://www.instagram.com/nina.ruge.official⁠ ⁠https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official⁠ ⁠https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell⁠ ⁠https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g⁠   Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.   STY-114

In diesem Podcast spreche ich mit Prof. Dr. med. Uwe Nixdorff über die Todesursache Nummer 1: kardiovaskuläre Erkrankungen.  Der erfahrene Kardiologe hat in seinem European Prevention Center eine neue Methode, um Erkrankungen, wie dem Herzinfarkt, vorzubeugen. Er liest hierzu nicht nur ein EKG aus (welcher Risikofaktoren seiner Meinung nach viel zu spät erkennt), sondern zieht viele verschiedene Faktoren in seine Anamnese ein. Prof. Nixdorff hält den Paradigmenwechsel von der ausschließlich kurativen hin zu einer präventiven Medizin im Rahmen des demographischen Wandels für unerlässlich, wozu er als Protagonist theoretisch und praktisch die Weichen zu stellen versucht.   In dieser Folge erfahren wir: wie entscheidend eine gute Prävention. warum der Einsatz von moderner Bildgebung wie der CT-Angiografie wichtig für die Herzgesundheit sein kann. eine umfassende Analyse der Risikofaktoren der erste Schritt in der kardiologischen Prävention sein sollte. warum man jedoch nicht jede Untersuchung machen sollte, die man machen kann (Überdiagnostik). Und wir sprechen über Prävention durch Wearables, dem Blutdruckmanagement, sowie Lebensstilfaktoren, wie Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und vielen weiteren Faktoren.   Weitere Informationen zu Prof. Dr. med. Uwe Nixdorff findest du hier: https://www.epccheckup.de/   Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g   Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.   STY-42

In diesem Podcast spreche ich mit der Präventionsmedizinerin Dr. med. Kira Kubenz.  Die erfahrene Longevity-Expertin arbeitet mit arbeitet mit Prof. Dr. med. Dr. phil. Kriegsmann zusammen mit dem ich letzte Woche über verschiedene Gentests sprechen durfte (den Link zu dem Interview findet ihr unten). Heute gehen wir noch etwas tiefer in die Materie und besprechen, konkret über die verschiedenen Präventionsmöglichkeiten und -tests. Dr. med. Kira Kubenz ist Allgemeinmedizinerin mit Ausbildung in Psychosomatik, Suchtmedizin, Ernährungsmedizin, Naturheilverfahren, Präventionsmedizin und lehrt an der Dresden International University. Über folgende Bereiche der Präventionsmedizin sprechen wir in dieser Folge: Vorbeugen und aufschieben vom Herzinfarktrisiko, Thromboserisiko, Fettstoffwechselstörung, Diabetes, Muskelschwund, Diabetes Typ 2, Adipositas, Osteoporose, Alzheimer Präventive Ernährungspläne auf Grundlage individueller Analysen Nahrungsmittelunverträglichkeiten (Histamine, Gluten,…) und die Möglichkeit sie genetisch zu bestimmen. Unterschied zwischen Genetik und Epigenetik Vitamine und Nährstoffhaushalt Hormone im Bereich der Präventionsmedizin   Pharmakogenetik: Was sind die vier Stoffwechseltypen und wie verstoffwechseln sie Medikamente? (Extensive Metabolizer, Intermediatyp, Pur-Metabolizer, Ultra-Metabolizer) Was ist ein pharmakogenetischer Notfallpass und wofür ist er sinnvoll? Welche genetischen Besonderheiten kann es bei der Einnahme verschiedener Medikamente geben?   Konkret sprechen wir unter anderem über folgende Medikamente: Schmerzmittel (wie Imbuprofen, Tramal, uvm.) Malariaprophylaxe (Malarone) Protonenpumpenhemmer (PPI), Magensäureblocker (Pantoprazole) Blutfettsenker (Rosuvastatin) Tamoxifen, Krebsmedikamente Blutdrucksenker, Betablocker (Sartane, Bisoprolol, Metoprolol) Anti-Depressiva    Weitere Informationen zu Dr. med. Kira Kubenz findest du hier: www.praxiskubenz.de   Weiterführende  Informationen zu CYP2D6, CYP2C9, CYP2C19 Substraten, Inhibitoren und Induktoren finden Sie in der konstant aktualisierten "Drug Interaction Database" der Abteilung für klinische Pharmakologie der Universität Indiana. Diese Datenbank ist abrufbar unter:   https://drug-interactions.medicine.iu.edu/MainTable.aspx   Prof. Dr. med. Dr. phil. Kriegsmann zu den verschiedenen Möglichkeiten der Gentests: https://link.stayoung.de/STY-106 Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g   Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.   STY-113