staYoung - Der Longevity-Podcast Emotionen als Schlüssel zur gesunden Langlebigkeit: Die mentale Therapie von Verena Herzog
Jan 10, 2025
Verena Herzog, Mitgründerin und CEO der Mental-Health-App Lumeus, diskutiert faszinierende Ansätze zur mentalen Gesundheit. Sie erklärt, wie starke positive Emotionen das Gehirn verändern und psychische Beschwerden wie Ängste und Depressionen lindern können. Die Herzog-Methode hebt sich von klassischen Therapieansätzen ab, indem sie emotionale Transformation durch neue Verhaltensweisen fördert. Zudem wird die Bedeutung des Unterbewusstseins und Achtsamkeit in der Ernährung thematisiert – ein innovativer Weg zu mentaler und emotionaler Gesundheit.
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Episode notes
Lumeus' einzigartiger Ansatz
- Lumeus unterscheidet sich von anderen Mental-Health-Apps durch den Fokus auf starke positive Emotionen.
- Gesprochene Visualisierungen mit passender Musik aktivieren diese Emotionen und verändern nachhaltig das Verhalten.
Entstehung der Herzog-Methode
- Dagmar Herzog, Verena Herzogs Mutter, entwickelte die Methode aufgrund eigener Erfahrungen mit Übergewicht und Depressionen.
- Sie nutzte Visualisierungen mit Musik, um negative Emotionen mit positiven zu überschreiben und ihr Verhalten zu ändern.
Anwendung der Negativprogramme
- Für die Nutzung der Negativprogramme von Lumeus benötigt man Ruhe und Kopfhörer.
- Man sollte versuchen, sich emotional auf die Szenen einzulassen und die Ratio auszuschalten.