Leichter Leben Podcast

Pro Tag jagen uns durchschnittlich ca. sechzigtausend Gedanken durch den Kopf. Mit ein paar, die uns sehr wichtig erscheinen, beschäftigen wir uns dann intensiv: „Ich müsste das besser machen.“„Das geht alles zu langsam voran.“ „Hätte ich mich doch anders entschieden.“ „Er gibt mir nicht genug.“ „Sie setzt mich unter einen enormen Druck.“ … Wir denken stets über uns selbst, über die Vergangenheit, die Zukunft und unsere Erwartungen an andere Menschen nach. Der Großteil unserer verfügbaren Aufmerksamkeit fließt tagtäglich in unser eigenes Denken. Das passiert automatisch und nahezu unbemerkt, wir sind es so gewohnt, ständig über dieselben Dinge nachzudenken. Dabei ist die Tatsache, dass Gedankenenergie durch uns durchfließt, gar kein Problem. Denken ist ein Grundprinzip aller Menschen und ein großes Geschenk. Energieraubend wird es erst dann, wenn wir uns mit dem Inhalt unserer Gedanken ernsthaft auseinandersetzen. D.h. wenn das „was wir denken“ all unsere freien Kapazitäten beansprucht … anstatt nur wahrzunehmen, dass wir denken. Hier ist eine radikale Idee: Was wäre, wenn die Inhalte deiner Gedanken völlig unwichtig und genau genommen egal sind? In dieser Podcast-Episode stellen wir uns diese Frage und sprechen darüber, wie du deine inneren Kapazitäten erhöhen kannst, indem du den Fokus vom Inhalt deiner Gedanken abziehst. Was dann passiert? Die freigesetzten Kapazitäten führen dich in einen Zustand, der dich dich offener, entspannter, selbstsicherer, kreativer etc. werden lässt. Sit back, relax, just listen und verinnerliche unser Podcast-Motto: „Es gibt nichts zu tun, es gibt etwas zu sehen.“ Hear you there :-)

Elizabeth Gilbert, „New York Times“-Bestseller-Autorin von Büchern wie „Eat, Pray, Love“ und „Big Magic“, wurde vor Kurzem in einem Live-Interview gefragt, was sie auf der großen Bühne von „Inbound 2019“, einer jährlichen Messe für Marketing- und Verkaufsprofis und Erfolgsliebhaber, weitergeben möchte. Folgendes hat sie darauf geantwortet: „Es scheint die schwierigste Sache der Welt zu sein, aber wenn du dich entspannen kannst, wird alles besser. Kampfkünstler wissen, dass der entspannteste Mensch im Raum die Macht hat. Anspannung ist eine Einengung deines ganzen Seins. Wenn du angespannt bist, sind sogar deine Augen davon betroffen. Plötzlich werden deine Welt und die Möglichkeiten, die du darin siehst, sehr klein. Wenn du es jedoch schaffst entspannt zu sein, wird es nicht nur dein Leben viel lebenswerter machen, sondern du bekommst sogar einen „360 Grad“-Blick. Du siehst plötzlich Dinge und Lösungen, die andere nicht sehen. Du erkennst aber auch, wenn es gar keine Lösung gibt und du kannst dich dafür entscheiden, deine Energie für einen anderen, lohnenswerteren Kampf aufzuheben. Es fällt dir dann leicht, das Gleichgewicht zwischen allen Kräften, die am Wirken sind, und deinen eigenen Interessen zu schaffen. Es wäre revolutionär, wenn wir alle entspannen könnten. Es geht allerdings nicht um die Art von Entspannung, an die du jetzt vielleicht denkst. Es geht nicht um einen Wellness-Tag. Ich spreche von einer Entspannung auf der Zellenebene. Was ich mir für uns alle wünsche ist, dass wir Entspannung finden.“ In dieser Podcast-Episode leuchten wir mit einer virtuellen Taschenlampe auf die Macht, die entsteht, wenn wir entspannt sind. Und hiermit treten wir eine neue Erkenntniswelle los. Enjoy!

„Was soll ich als nächstes tun, um in meinem Beruf weiter zu kommen?“ „Soll ich mit meinem Partner bleiben oder lieber gehen?“ „Welche Strategien bringen mehr Erfolg in meinem Business?“ „Welche Art von Leader muss ich sein, um X, Y zu erreichen?“ Alle diese Fragen haben den selben Ausgangspunkt. Der Versuch, das Leben richtig zu machen bzw. durch das Leben richtig navigieren zu wollen, damit alles gut ausgeht. Dahinter steckt die Angst, man könnte etwas Falsches machen. Doch hier ist das Ding: „You can’t get life wrong.“ Jede Bewegung nach vorne ist einfach das: Eine Bewegung nach vorne. Nicht mehr und nicht weniger. Darauf folgt eine neue Bewegung und wieder eine Bewegung. Jeder Schritt ein Ausdruck des Lebens durch uns bzw. durch dich. Rückblickend erkennen wir die Reise, die wir unternommen haben. Wir sehen auf einmal Zusammenhänge in den einzelnen Bewegungen. Ein Gesamtbild entsteht. Und im Nachhinein geben wir unserem Lebensweg die Bedeutung, die für uns Sinn macht. Navigieren durch das Leben ist also einfach in diesem Augenblick zu spüren, welche nächste, kleine Bewegung logisch und offensichtlich für dich erscheint und dann einen Schritt zu gehen, ohne zu viel Nachdenken. Dabei ist dein inneres GPS eine leise Stimme im Innen bzw. ein subtiles Gefühl, das dich sanft bewegt.

Der Sufi-Mystiker Jalāl ad-Dīn Muhammad Rūmī schrieb: „Ich war ein Suchender und bin es immer noch, aber ich habe aufgehört, die Bücher zu fragen und die Sterne – und angefangen, auf die Lehren meiner Seele zu hören.“ In dieser Aussage weist Rumi darauf hin, dass wir über eine eigene Quelle verfügen. Eine Quelle der Erkenntnis, aus der wir immer schöpfen können, wann immer wir etwas Neues über das Leben sehen wollen. Und wenn wir zu dieser Quelle gehen, dann öffnet sich etwas in uns. Wir nehmen plötzlich Dinge wahr, die wir vorher nicht wahrgenommen haben. Neue Verbindungen entstehen. Auf einmal macht es Klick und wir verstehen mit einem Mal mehr als zuvor. Was wir sehen, wann wir es sehen und wie wir es sehen, ist für jeden anders. Wichtig ist nur zu realisieren, dass wir diese Quelle in unserem Inneren besitzen. Dort sind die Lehren unserer Seele zu finden. In dieser Podcast-Episode, erzählen wir dir über einige Momenten, in denen wir diese Quelle selbst spüren durften. Du wirst von subtilen und unerwarteten Hinweisen unserer Seelen erfahren. Wir hoffe, dass es bei dir klick macht. Und wir freuen uns, wenn du deine eigene Seelenlehren hörst.

Unsere aktuelle Stimmung ist wie eine gefärbte Brille, durch die wir die Welt sehen. Haben wir gerade gute Laune, fühlen wir uns positiv und zuversichtlich. In diesen Momenten sieht die Welt für uns so aus, als wäre sie voller Möglichkeiten und guten Dingen. Haben wir schlechte Laune, fühlen wir uns eher pessimistisch und ängstlich. In diesen Momenten sieht die Welt für uns so aus, als wäre sie voller Schwierigkeiten und Bedrohungen. Weder die eine noch die andere Stimmung bleibt für immer. Denn unsere Stimmung schwankt über die Zeit – oft mehrmals in einer Woche oder an einem einzigen Tag und manchmal sogar innerhalb einer Stunde. Stimmungsschwankungen stellen an und für sich kein Problem für uns da. Es gibt nichts zu tun. Es gibt etwas zu sehen. Deine aktuelle Stimmung verändert deine Sicht auf die Welt und das Leben. Sie ist aber nicht deine „wahre“ Realität. In dieser Episode lenken wir einen Scheinwerfer auf unsere Stimmung und wie sie uns tatsächlich beeinflußt. Wir sind sehr gespannt, was du für dich siehst.

In einer Metapher von Buddha, wird die Geschichte der Schildkröte und des Fuchs erläutert. Eine Schildkröte geht über ein offenes Terrain. Sie schaut unbeschwert um sich und fühlt sich glücklich und frei. Bis sie einen Fuchs erblickt, der schnell auf sie zukommt. Instinktiv zieht die Schildkröte ihren Kopf, ihren Schwanz und ihre Füße ein. Der Fuchs springt auf die Schildkröte – ohne Wirkung. Der Fuchs beißt und kratzt energisch am Panzer der Schildkröte – ohne Wirkung. Die Schildkröte beobachtet alles aus dem sicheren Schutz ihres eingebauten Panzers. Sie kriegt alles mit und fühlt die Aufregung des Erlebnisses. Nicht mehr und nicht weniger. Diese Metapher beschreibt das Potenzial unserer menschlichen Erfahrung in Zusammenhang mit Gedanken. Gedanken kommen in unsere Wahrnehmung. In den Momenten, in denen sie uns besuchen, können wir sie beobachten und im Gefühl erleben, ganz ohne in Gefahr zu sein. Denn unsere Gedanken können uns nichts anhaben. Wir sind vollkommen sicher. Diese und weitere Erkenntnisse über Gedanken, Gefühle und Wahrnehmung teilen wir mit dir in dieser Podcast-Episode.

Es gibt Momente im Leben, in denen wir uns absolut sicher und uns „tiefen-OK“ fühlen. Das sind Momente des Urvertrauens, in denen wir wissen, dass alles gut ist und gut weiter gehen wird. In diesen Momenten spüren wir ein gutes, tiefes und weites Gefühl, das mit unseren üblichen, emotionalen Aufs und Abs, nicht vergleichbar ist. Das Gefühl wohnt in uns und liegt unter der Oberfläche unserer alltäglichen Erfahrungen und Empfindungen. Dieses Gefühl ist vor allem in jenen Zeiten deutlich wahrnehmbar, in denen unserer rationeller Verstand langsamer und unser Geist ruhig wird. In dieser Episode schildern wir Situationen, in denen wir selbst dieses gute, tiefe und weite Gefühl wahrgenommen haben und erzählen, was es in uns bewirkt hat. Wir hoffen, dass du das gute, tiefe und weite Gefühl (wieder) entdecken und immer mehr in deinem Leben wahrnehmen wirst. Aus diesem Gefühl heraus lässt sich das Leben nämlich wesentlich leichter leben.

Aha-Momente für mehr Leichtigkeit im Leben, Business und Beruf. Von und mit Silvia Chytil und Shailia Stephens In diesem Podcast stehen persönliche Erkenntnisse im Vordergrund. Unter dem Motto „There’s nothing to do, there’s something to see“ erzählen wir Geschichten, die wir selbst erlebt haben und schildern Aha-Momente von Menschen, mit denen wir zusammen arbeiten. Du entdeckst „Die drei Prinzipien“ hinter dem Leben und lernst, wie mehr Gelassenheit, innere Ruhe und entspannter Erfolg auch für dich möglich sind. __________ Wir leben in einer Zeit und an einem Ort des Wohlstands. Uns geht es prinzipiell gut. Wir haben viel: ein Dach über den Kopf, ein warmes Bett, Familie und Freunde um uns, einen anständigen Job, vielleicht sogar ein eigenes Business und freie Zeit, in der wir unseren zusätzlichen Wünschen und Interessen nachgehen. Doch eine Sache hätten viele noch nur zu gerne. Das wissen wir aus über zehn Jahren Coaching-Praxis und aus über zwanzig Jahren auf der eigenen Suche nach diesem Puzzleteil. **Es ist die Leichtigkeit.** So viele Menschen sehnen sich nach ihr und spüren stattdessen eine belastende Schwere, inneren Druck und regelmäßigen Stress. In dem Podcast "Insights Inside" schildern wir unseren persönlichen Weg in die Leichtigkeit. Und wir hoffen, dass du mehr und mehr fühlen kannst, dass ein Leben in Leichtigkeit auch für dich möglich ist. Gemeinsam machen wir uns auf die Reise dorthin.