Psicologia con Luca Mazzucchelli

Per restare aggiornato sulle mie riflessioni, iscriviti alle Mazzunotes del venerdì qui: https://www.psicologo-milano.it/newsletter/ 🙂Introduzione (00:00:00) Il potere delle azioni 10X (00:01:26)Sono quelle attività che hai fatto in passato e che hanno dato un’accelerazione di 10 volte al tuo business o alla tua vita, quelle mosse strategiche che moltiplicano esponenzialemente il tuo lavoro.Le mie azioni 10X (00:02:42)Sicuramente scrivere un libro come “Fattore 1%”, è stata una di quelle azioni: mi ha permesso di raggiungere pubblico che altrimenti non avrei raggiunto e di diventare autorevole come scrittore. O anche, inserire le persone giuste in azienda e dare loro fiducia.O ancora, l’aver sistematizzato buona parte delle mie conoscenze e intuizioni in una serie di videocorsi, e anche scrivere e riscrivere il mio speech ai TEDx, provarlo e riprovarlo per 9 mesi: mi ha permesso di cambiare la traiettoria della mia carriera, iniziando a fare conferenze.Il test dei 3 anni (00:05:45)Chiediti: “quando questo mio sforzo/lavoro prenderà luce, avrà un impatto sul mio business per i prossimi 3 anni? Oppure dopo 3 giorni tutti si saranno dimenticati di questo mio prodotto?”Quindi: gardare come spendi il tuo tempo con la lente dell’impatto tra 3 anni ti può aiutare a mettere ordine tra le mie priorità, a darti conferme e a farti capire cosa lasciare indietro e cosa riprendere.Le azioni 10X nella tua vita (00:07:43)Quali sono le tue azioni 10x? Fuor di metafora... "A cosa è dovuto il valore che sei riuscito a generare e accumulare nella tua vita?". Prova a ragionarci su e fammi sapere nei commenti.Analisi a 360° per trovare le tue azioni 10X… (00:09:59)Spostandoci sull'area personale, anche li puoi trovare delle azioni 10x.Trasferirti in una nuova città? Cambiare lavoro? Dedicare tempo alle tue passioni e poi riuscire a trasformarle in professioni?Quali sono state le tue azioni 10X? E soprattutto, quali potrebbero essere le prossime?

Pensi di avere un buon sesto senso?In questo episodio ti racconto il mio rapporto con le intuizioni partendo da una partita di scacchi con mio figlio.

💙Capire se la persona che stai frequentando è la persona giusta per te può essere difficile e stressante. In Mindcenter possiamo accompagnarti in un percorso su misura per esplorare i temi che ti stanno a cuore, clicca qui per prenotare: https://bit.ly/mindcenterkit (00:00:00) IntroCapire se la persona che hai davanti è la persona giusta e saper riconoscere se una relazione ha un futuro solido è fondamentale per evitare di investire energie in un legame che non ci da soddisfazione. 5️⃣ In questo episodio ti darò 5 consigli psicologici a riguardo. (00:00:45) Il mio metodoL'approccio che userò oggi è lo stesso che usiamo in Mindcenter integra crescita personale, psicoterapia e coaching, e mira ad affrontare temi psicologici con profondità e praticità. (00:01:35) Le tappe della masterclass(00:02:33) Disclaimer❤️‍🩹 In questo episodio non parleremo di relazioni disfunzionali o tossiche, di fronte a questi sentimenti non c'è un margine per analizzare se la relazione ha o meno un futuro. Il benessere personale e la sicurezza devono essere la tua priorità assoluta. Se queste basi mancano, il mio suggerimento è di cercare supporto immediato per affrontare la situazione.(00:03:30) Innamoramento VS Amore❌ Innamoramento e amore non sono la stessa cosa.L'innamoramento è una fase esplosiva dove tendiamo a vedere l'altra persona in modo idealizzato, concentrandoci prettamente sui lati positivi della persona che stiamo conoscendo.L'amore richiede tempo per svilupparsi e consolidarsi. Attraverso la gestione di difficoltà e la condivisione di esperienze puoi vedere la persona nella sua interezza, vedere i suoi limiti e vedere se siete compatibili nel lungo termine. Dai alla relazione il tempo necessario per evolversi e valutare se quella che hai davanti è la persona giusta per te. (00:07:37) Meglio sogni o piani?💭 I sogni sono l'insieme di nostri desideri, fantasie, visioni romanticizzate che alimentano l'entusiasmo iniziale di una relazione. Spesso i sogni non tengono conto della complessità della vita reale.🗓️ I piani invece si basano su considerazioni pratiche, sono ancorati alla realtà e si basano su valori e ambizioni a lungo termine di una persona. I piani richiedono riflessioni ponderate.Mentre i sogni alimentano l'euforia del momento, sono i piani che determinano la riuscita di una relazione. Nel podcast trovi delle domande che puoi fare al tuo partner per scoprire i suoi piani.(00:15:34) Cosa significa veramente amore? ❓Chiediti: cosa intende il mio partner quando dice "ti amo"? Che valore attribuisce al nostro rapporto? Ognuno ha una sua idea sull'amore, plasmata da fattori come l'educazione ricevuta, la cultura... le differenze se non vengono affrontate possono causare fraintendimenti.🗣️Conoscere il significato rispettivo dell'amore, può permettervi di creare dei ponti, dei punti di connessione utili per la vostra relazione. (00:20:38) Conciliare obiettivi personali e vita di coppia 🎯 Quali sono i tuoi obiettivi personali? E quali sono gli obiettivi del tuo partner?In una relazione sana è importante che ci sia un sostegno bidirezionale per i propri obiettivi personali. Per capire se la tua relazione ti sta portando nella direzione della tua crescita personale. (00:24:14) I valori contano 🧭I valori sono i mattoni di base per costruire un rapporto armonioso con se stessi e con gli altri. Per capire se è la persona giusta per te, i valori sono quindi fondamentali.Non per nulla, i valori sono al cuore del modello VIAR, uno degli strumenti teorico-operativi che abbiamo messo a punto e che guidano il nostro lavoro con le persone in Mindcenter. 📖 Se vuoi iniziare a scoprire il mondo dei valori e comprendere qual è la tua bussola valoriale e quella del tuo partner, leggi il mio libro a riguardo. Puoi acquistarlo qui: https://amzn.to/4blRZP1 (00:35:32) Conosci i tuoi deal breaker?❓Ma innanzitutto, cosa sono i deal breaker?❌ Sono quei 3 o 4 elementi che per te non sono assolutamente negoziabili e che, se non vengono rispettati, possono seriamente compromettere la stabilità e la felicità della relazione.📌 Il mio consiglio? Fai una lista dei tuoi deal breaker e parlane apertamente con il tuo partner il prima possibile. (00:39:10) ConclusioniInsomma, capire se il tuo partner è la persona giusta per te non è una consapevolezza che puoi maturare in fretta o sulla base delle emozioni iniziali: occorrono tempo e, soprattutto, la disponibilità di impegnarsi in conversazioni profonde che, in alcuni momenti, potrebbero sembrarti scomode.#personagiusta #amore #psicologia

Se vuoi fare una full-immersion per dedicarti alla tua crescita personale e alla tua mente, acquista qui il tuo biglietto per i BeMore Days a partire dal 21 Marzo a prezzo lancio SuperEarly Bird qui: https://bit.ly/bmdays2025❓ Pensi di sapere come funziona la psiche? In questo episodio puoi ascoltare la mia recensione di Follemente, con annessi 3 spunti sui meccanismi che muovono la nostra psiche.00:00:00 Recensione di Follemente In questo episodio ti racconto di un film che ho visto recentemente, FolleMente, la nuova commedia diretta da Paolo Genovese da poco uscita al cinema. In questo film puoi capire come funziona la tua psiche osservando ciò che succede dentro le menti dei protagonisti. Di seguito ti lascio tre spunti e riflessioni psicologiche che ho trovato interessanti.00:01:21 PRIMO SPUNTO🧑‍🧑‍🧒 Dentro la nostra psiche convivono più parti.Come già teorizzato da Freud o da Berne, il film porta sugli schermi questa idea, trasformando le varie parti che coesistono dentro di noi in personaggi diversi con nomi propri. Ogni volta che i protagonisti vivono un’emozione o devono prendere una decisione su cosa dire o fare durante l’appuntamento, queste parti emergono e si confrontano tra loro.00:04:10 SECONDO SPUNTO🗣️ La metafora del parlamento interiore per imparare a gestire i conflitti interiori.La presenza di più voci dentro di noi, ognuna con un diverso modo di vedere le cose, rappresenta le fondamenta della democrazia e tutela il fatto che tutti i punti di vista possano essere presi in considerazione. Avere diverse parti di noi che si esprimono infatti, risulta essere fondamentale per allenare la nostra flessibilità mentale. Il film dimostra come il conflitto interiore non sia un problema da risolvere, ma piuttosto un processo da accogliere. Se tutte le parti dentro di noi hanno modo di dire la loro, possiamo prendere decisioni più allineate ai nostri valori e a chi siamo veramente.00:07:26 TERZO SPUNTO🔊 Ma da dove arrivano queste voci interiori? Perché sono più di una?Ecco, il terzo spunto riguarda la natura di queste voci. Spesso infatti, derivano da esperienze passate, da ferite emotive che ci influenzano nelle nostre decisioni quotidiane. La chiave sta nello scegliere come ascoltare queste voci: possiamo quindi dare loro spazio, senza che prendano tutte le decisioni per noi.00:08:30 Follemente: una commedia brillante🧠 Una commedia brillante che ci mostra come ciò che siamo all’esterno spesso è solo una piccola parte del nostro mondo interiore, e che ci permette di comprendere come funziona la nostra psiche.E tu? Quali sono i punti che ti sono piaciuti di più di questo film? Scrivimi nei commenti, ti leggo.#recensionefilm #follemente #psicologia

Assicurati qui il tuo biglietto in SuperEarly Bird per avere il prezzo migliore e i migliori bonus esclusivi per due giorni dedicati alla tua crescita personale con me e il MazzuTeam: https://bit.ly/BeMoreDays25In questo episodio del podcast e in questa giornata di primavera, condivido con te una chiacchierata fatta con la mitica Susy riguardo i risultati raggiunti con i BeMoreDays 2024 e cosa puoi aspettarti dai BeMore Days 2025.BeMore #INSPIREDL'anno scorso il tema è stato BeMore #Human, quest'anno invece parleremo di... ispirazione.Esploreremo il potere trasformativo dell'ispirazione: capirai dove e come puoi trovare tu in prima persona la tua ispirazione nella vita quotidiana, come potrai usarla e capirai quanto può aiutarti ed essere game-changing nel tuo sviluppo personale e professionale.Il nostro modello delle tre intelligenzeAffianco all'ispirazione e alla base di tutto troverai sempre il nostro modello delle tre intelligenze: valoriale, relazionale e emotiva, che l'anno scorso sono state grandemente apprezzate dal pubblico in sala.Il prezzo vale l'evento?L'85% delle persone venute all'evento ha valutato il rapporto qualità/prezzo del nostro evento come buono o eccellente, dichiarando che l'evento ha superato le loro aspettative.Che dici? Secondo noi ne vale la pena ;-)Chi primo arriva meglio alloggiaPer te che ti iscrivi oggi avrai bonus esclusivi riservati. Ti puoi preparare all'evento guardando: tutte le registrazioni integrali degli speech degli ospiti (Paolo Borzacchiello, Paola Maugeri, Daniel Lumera, Umberto Galimberti...) delle scorse edizioni, il mio intervento integrale “Prepararsi al futuro” dei BeMore Days 2024 (BeMore #HUMAN) e le registrazioni delle live di BeMore Summit (tema: BeMore #HUMAN).Oltre 12 ore di alta formazione completamente gratuita per te che ti sei fidato di noi.Chi porta un amico... trova uno sconto ;-)Scopri la promo dedicata che ti riserviamo se decidi di venire all'evento con un amico. Non te la perdere, durerà per poco ;-)Per saperne di più clicca qui: https://bemoredays.it/Noi ti aspettiamo e non vediamo di farti vedere quello che stiamo preparando per te.Luca & il MazzuTeam#bemoredays #eventimilano #crescitapersonale #psicologia #eventi #bemoreinspired #ispirazione #stayinspired #insight 

Per acquistare la tua copia del mio libro Fattore 1% e implementare la tua capacità di instaurare nuove abitudini, clicca qui: https://amzn.to/3tfRFNwIn questo episodio estratto dal BeMore Program di Febbraio, ti spiego due principi game-changing da applicare per migliorare nella tua comunicazione e nella tua vita.Buon ascolto ;-)(00:00:00) Intro (00:00:25) La ricerca di Pareto (00:01:23) La legge di Pareto (00:02:03) Come fare esplodere i tuoi risultati? (00:03:16) Quando comunichi, scegli le tue battaglie(00:07:16) Qual è il segreto per riuscire a parlare in pubblico?(00:09:17) Il Fattore 1% in pratica(00:11:22) Migliora dell’1% anche tu #comunicazioneefficace #psicologia #fattore1% #crescitapersonale #publicspeaking

Introduzione (00:00:00)Una coppia estremamente litigiosa (00:00:20)👩‍❤️‍👨 Durante i miei primi anni da psicoterapeuta, ho conosciuto una coppia altamente litigiosa. Ho subito cercato di comprendere il loro "patto implicito": l'insieme di quelle aspettative, promesse e significati non detti che spinge una persona a capire come una coppia è nata e dove la relazione ha iniziato a incrinarsi.È sufficiente avere gli stessi interessi? (00:03:08)❌ Risposta breve: no. O almeno, non solo.Non dobbiamo dimenticarci dei valori, che, a differenza degli interessi, rimangono nell'ombra. Infatti, più persone possono accendersi per lo stesso identico interesse, ma spinte da valori differenti.È importante che tu rifletta sulle possibili compatibilità e incompatibilità tra i tuoi valori e quelli delle persone che entrano nella tua vita. Perché devi prestare attenzione ai valori? (00:05:55)😖 A lungo andare, l'incompatibilità valoriale potrrebbe portare a galla dei sentimenti di frustrazione o insoddisfazione."Scegli persone con i tuoi stessi valori, non con i tuoi stessi interessi."Come trovare complicità e affiatamento duraturo (00:06:25)Una relazione può trovare complicità e affiatamento, solo se c'è compatibilità valoriale.Laddove l'incastro verta unicamente sulla dimensione degli interessi, sappi che ben presto verranno a galla problemi che potrebbero minare il progetto condiviso.Cosa sono i valori? (00:07:10)I valori sono i motivi per cui, in questa fase della tua vita, credi che la vita valga la pena di essere vissuta. Tanto più tu conosci i tuoi valori e agisci nella tua quotidianità in modo coerente e allineato a essi, tanto più la tua vita acquisisce senso, significato, felicità.Perché devi conoscere i tuoi valori? (00:08:04)🧭 Quando conosci e agisci secondo i tuoi valori, tutto ciò che fai assume un senso più profondo, un significato autentico. Il tuo umore migliora, la fiducia in te stesso cresce, la gioia di vivere si amplifica, le decisioni difficili da prendere diventano più semplici e chiare.E non solo.Ogni tanto ripenso a quella coppia... (00:12:18)💭 Chissà che fine ha fatto quella coppia.Una cosa l'ho imparata, e questo è certo: quella coppia mi ha insegnato che per costruire relazioni autentiche e durature non basta guardare la superficie degli interessi comuni, ma bisogna avere il coraggio di scendere in profondità, là dove i valori danno significato a ogni nostro gesto."Se proteggi i tuoi valori, i tuoi valori ti proteggeranno".#valori #intelligenzavaloriale #relazioni #coppie #lucamazzucchelli #interessicomuni #psicoterapia #psicologia #crescitapersonale

💙 Se desideri intraprendere un percorso più strutturato per lavorare su di te con il mio team di terapeuti, clicca qui e riceverai con la tua prima seduta il nostro Premium Kit MindCenter: https://bit.ly/mindcenterkit E tu sei in grado di dire di no? In questo episodio ti guiderò step by step grazie al mio modello VIAR per imparare a dire di no e rispettare te stesso/a e il tuo tempo.(00:00:00) Come imparare a dire di noTi sei mai trovato in difficoltà a rifiutare una richiesta posta da qualcuno? Ecco, imparare a dire di no può essere una vera e propria sfida, ma non è impossibile.Pensa, anche io ci sono passato. Con il crescere degli impegni e delle responsabilità però, imparare a dire di no è passato dall'essere un'opzione a essere una priorità. Rimaneva comunque di fondo il mio senso di senso di colpa. Ma imparare a dire di no è possibile. Anche io sto ancora imparando, però ci tengo a condividere con te alcune delle mie strategie che puoi mettere in atto fin da subito per imparare a dire di no.(00:02:57) Riuscire a dire di no grazie al VIAR🗣️Ti spiegherò come imparare a dire di no grazie al mio modello, il VIAR: un approccio teorico-pratico per il miglioramento personale che i miei terapeuti usano giornalmente nei nostri MindCenter. È un metodo che agisce su 4 leve: valori, idee, azioni e risultati.Ti dimostrerò come questi elementi lavorano in modo sinergico per permetterti di cambiare un 1% alla volta il rapporto che hai con i tuoi confini.(00:05:27) Dire di no è una questione identitaria🧭 In questa prima sezione parleremo di valori, ossia ciò per cui la tua vita vale la pena di essere vissuta.Quando non hai chiari i tuoi valori, ti ritrovi a dire sì a tutto perché non sai cosa vale davvero la pena proteggere.Conoscerli invece è la chiave per imparare a dire di no: proprio perché non stai semplicemente rifiutando qualcosa, ma stai scegliendo di dire sì a ciò che per te è davvero importante.In questo capitolo trovi anche alcuni esempi di come i tuoi valori possono influenzare le tue scelte quando accetti o rifiuti una proposta o una richiesta che ti viene fatta.📖 Per scoprire quali sono i tuoi valori, clicca qui per acquistare il mio libro 86 400: https://amzn.to/4blRZP1(00:11:30) Il peso delle idee nell'imparare a dire di no💡Passiamo ora alla I del mio modello VIAR che corrisponde alle idee.Le idee che abbiamo modellano il nostro comportamento.Inoltre, non sono neutre: influenzano le nostre azioni e i risultati che otteniamo. E questo vale ovviamente anche nell'imparare a dire no. In questa sezione troverai esempi pratici di come le tue idee hanno un peso quando devi decidere se dire di no o meno a una proposta. Ti lascio inoltre degli spunti per riuscire a coltivare nuove idee.❗️DISCLAIMER Cambiare il modo in cui pensiamo non avviene dall’oggi al domani, spesso serve un lavoro ad hoc, che eventualmente se vorrai, potrai fare con uno dei professionisti di MindCenter. Ti lascio qui il link: https://bit.ly/mindcenterkit(00:23:29) 5 pratiche per imparare a dire di noParliamo delle azioni da mettere in atto.Ecco qui delle semplici strategie che ti permetteranno di dire di no con rispetto, chiarezza e fermezza.⏰ Prendi tempo: Non c’è fretta, concediti del tempo per riflettere e vedere se una richiesta si allinea alle tue idee e valori. Sii assertivo, ti permetterà di evitare richieste accettate impulsivamente.🥪 La tecnica del sandwich: Inserisci il “no” tra due affermazioni più positive: magari un riconoscimento e un ringraziamento o un augurio. Riuscirai così a far trasparire come il tuo “no” non sia un rifiuto totale.📝 Fai appello alla tua “policy”: Se lo farai, l’altra persona capirà che quella decisione è basata su una tua regola fissa e oggettiva, e riuscirà a rispettarla di più perché non la vedrà come un rifiuto personale.🧭 Usa un valore relazionale: Collega il tuo “no” a un tuo valore. Dicendo così, non sarà un semplice rifiuto, ma una dimostrazione di rispetto dei tuoi valori.🔁 Fai una controfferta: Mostrerai disponibilità e collaborazione senza compromettere i tuoi limiti. Mi raccomando, usa questa strategia con moderazione per non generare confusione.(00:35:06) Conclusioni🧠 Ricorda, imparare a dire di no non è solo una competenza; è un atto di consapevolezza, autenticità e rispetto per se stessi.Se sei uno psicologo o psicoterapeuta e vuoi imparare a usare il metodo VIAR nella tua pratica terapeutica, iscriviti al Master MindCenter (ci sono solo 2 posti disponibili, affrettati): https://bit.ly/mastermindcenter #diredino #psicologia #crescitapersonale

Il viaggio a New York porta una profonda riflessione sulla libertà e la responsabilità. La Statua della Libertà simboleggia il diritto di scegliere, mentre l'idea di una Statua della Responsabilità ci invita a considerare le conseguenze delle nostre azioni. L'intervento di Viktor Frankl emerge come fondamentale, sottolineando l'importanza di abbinare libertà e responsabilità nel nostro quotidiano. Un richiamo potente a essere custodi delle nostre scelte e di come queste influenzano le future generazioni.

Una profonda riflessione sulla fragilità della vita, innescata dalla perdita di un amico caro. Si discute l'importanza di esprimere sentimenti non detti attraverso una lettera d'addio. Vengono condivisi consigli preziosi su come affrontare i rancori e comunicare amore e gratitudine ai propri cari. Scrivere diventa così un'opportunità per il conforto e la crescita personale, raccomandando di prendere tempo e non forzare il processo.