Insomnie, hors de mon lit

Dans cet épisode nous allons réfléchir à la gestion de l'insomnie par la société. Un épisode réflexion et passage à l'action. Deux éléments indispensables à la sortie de l'insomnie chronique.Bonne écoute ! 🎧 Aurélie Montin---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode je laisse la parole à Caroline Ferriol, spécialiste du sommeil des tout-petits et créatrice de la société Feedodo, qui propose des accompagnements aux parents (et des formations aux professionnels de la petite enfance) pour les aider à tourner la page des problèmes de sommeil de leur(s) enfant(s).Car oui, comment sortir de l'insomnie soi-même lorsque notre enfant nous réveille toute la nuit ? Comment percevoir les fruits de nos efforts et des changements amorcés lorsqu'un élément extérieur, tout innocent soit-il, vient torturer nos nuits et nous met à rude épreuve ?Pour sortir de l'insomnie chronique il faut les meilleures conditions possibles et si votre enfant ne fait pas ses nuits vos efforts sont voués à l'échec.D'où l'enjeu considérable de permettre à son enfant de bien dormir. On comprend ainsi toute la valeur des accompagnements que propose Caroline Ferriol et son équipe.Pour découvrir l'approche, les conseils, les accompagnements de Caroline Ferriol vous pouvez vous rendre sur :➡️ son site internet  ➡️ son compte instagramBonne écoute ! 🎧Aurélie Montin---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode je vous partage les conseils d'un expert en compétences holistiques pour vous aider à définir de nouvelles routines favorables à un bon sommeil.Nous allons aborder l'importance des routines, comment ancrer une nouvelle routine et comment en changer.Nous évoquerons aussi en fin d'épisode les ondes alpha. Si ça ne vous parle pas alors c'est l'occasion de découvrir cet outil "zen".Bonne écoute ! 🎧Aurélie Montin---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode je vous propose d’évoquer une thématique essentielle : celle de “comment commencer ? ”Finalement, par quoi on commence pour sortir de l’insomnie chronique.Voici une véritable feuille de route pour ne plus être perdu à l’idée de vous lancer.Et bien sûr, je profite de ce podcast de rentrée pour vous partager deux annonces qui me tiennent particulièrement à cœur … ! Restez bien jusqu’au bout ;)Bonne écoute ! 🎧Aurélie Montin---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Que savons-nous exactement de la sieste ? Quand ? Combien de temps ?Et pour nous qui souffrons de nuits trop courtes (ou d'absence de nuit), est-il utile de faire des siestes ou est-ce que cela peut empirer la situation ? Je me suis souvent posé la question. J'ai expérimenté. J'ai appris.Et je vous partage tout dans cet épisode !Bonne écoute ! 🎧 Aurélie Montin---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui je reçois Matthieu Doridot sur le podcast pour vous parler accompagnement naturel, naturopathie, sophrologie..."Aller trouver la cause de la cause" ça vous parle ? Matthieu est un peu comme un détective privé du mieux-être finalement !Il va vous expliquer dans cet épisode comment il aide les personnes à sortir de l'insomnie chronique et à retrouver un sommeil serein, à leur rythme et en balayant toutes les facettes de leur quotidien.Vous pouvez retrouver Matthieu, apprécier son travail et le contacter via :▶️ Facebook▶️ Instagram.Bonne écoute ! 🎧Aurélie Montin---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que vous prêt.e à sortir de l'insomnie ?Et oui je ne parle pas d'outil dans cet épisode mais d'un élément encore plus crucial pour bien démarrer et surtout pour que ça fonctionne, pour que vous puissiez retrouver un sommeil serein : il s'agit de l'état d'esprit.D'une puissance redoutable, le mindset avec lequel vous avancez peut tout changer.Je vous propose une check-list de 10 points clés pour vous aider à vous situer.Bonne écoute ! 🎧 Aurélie Montin---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qu'est-ce qu'une polysomnographie ? Que peuvent vous apporter les tests du sommeil ? Quoi en attendre ? Est-ce qu'un test du sommeil est indispensable pour sortir de l'insomnie chronique ?Autant de questions auxquelles je tente de répondre avec vous dans cet épisode.Bonne écoute ! 🎧---💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette interview fait suite à l'épisode de la semaine dernière (#15) où nous avons essayé, au travers de conseils concrets, de répondre à la question suivante : Comment gérer son sommeil autour de la naissance d'un enfant ?Et si finalement une partie de la réponse résidait dans l'apaisement de bébé ? En plus de la détente et de l'apaisement des parents ?C'est ce que nous allons voir aujourd'hui avec Aurore ! Elle va nous parler notamment du massage bébé, de l'importance de prendre soin, de se déculpabiliser etc.Pour découvrir le travail d'Aurore et obtenir ses conseils c'est par ici :👉 7 conseils pratiques pour apaiser mon bébé en le massantFiche mémo de la Leche League sur la sécurité des bébés pendant la nuit :👉 Je consulte les 7 conseils de la Leche LeagueBonne écoute ! 🎧💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous êtes futur parent et vous avez peur de ne pas pouvoir gérer vos nuits après la naissance de votre enfant ? Ou même vous hésitez à avoir un enfant de peur que vos insomnies vous engloutissent complètement avec l'arrivée du bébé ?Vous n'êtes pas seul.e. Malheureusement ces situations sont extrêmement difficiles à vivre et à anticiper.Dans ce podcast je vous donne tous les conseils que j'aurais aimé recevoir avant l'arrivée de mon fils. Pour mieux gérer le choc entre nos nuits (déjà bancales) et celles de bébé !Bonne écoute ! 🎧💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.