Dans cet épisode je vous partage les conseils d'un expert en compétences holistiques pour vous aider à définir de nouvelles routines favorables à un bon sommeil.
Nous allons aborder l'importance des routines, comment ancrer une nouvelle routine et comment en changer.
Nous évoquerons aussi en fin d'épisode les ondes alpha. Si ça ne vous parle pas alors c'est l'occasion de découvrir cet outil "zen".
Bonne écoute ! 🎧
Aurélie Montin
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Insomnie, hors de mon lit