Expansion - par Eric Flag

#43 - Comment gérer une prise de poids occasionnelle, comme par exemple à la rentrée des vacances ? Et comment trouver le processus au juste milieu et qui nous est propre pour ne pas se sentir privé et contraint ? C'est ce que j'aborde dans cet épisode, en me basant sur ma propre prise de poids de vacances, que j'ai correctement pu réduire dans les 3 semaines qui ont suivi, sans compter mes calories ni me priver plus que ça.J'y énumère une bonne partie de mes stratégies pour perdre du poids au jour le jour, en rendant cela le plus supportable et inconscient possible, mais je parle également ensuite des compromis qui sont faits lorsqu'on décide de moins mesurer les choses.Bonne écoute ! 😃Musique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● La liste des livres que j'ai lu et recommande● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#42 - Cet épisode vient complémenter ma vidéo YouTube sur le même sujet : les innombrables jeux du quotidien, que cela soit une partie d'échecs, réussir ses études, trouver un emploi, etc. La vidéo en question : https://youtu.be/imD6fCFvkxQ Je commence par une vue d'ensemble de la théorie des jeux : quelles sont les caractéristiques d'un jeu ? Quelles raisons nous poussent-elles à jouer ? Je présente également le fameux Dilemme du Prisonnier.Je finis par distinguer les jeux finis et infinis et j'essaie de mettre en lumière les choix que nous avons parfois pour jouer avec nos propres règles, ainsi que des questions qui peuvent être utiles de se poser au quotidien pour s'y retrouver dans tout ça.Comme promis dans la vidéo, je termine cet épisode en revenant sur le jeu de mes propres études et j'explique pourquoi, en raison des règles de ce jeu notamment, je ne me suis pas senti entièrement méritant de devenir Major de Promo à la fac.Bonne écoute ! 😃Le livre mentionné :Simon Sinek - the Infinite GameMusique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● La liste des livres que j'ai lu et recommande● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#41 - Dans cet épisode en deux parties, je commence par raconter plus en détails mon récent voyage en Islande, avec des infos pratiques sur le budget, transport, logement et toutes les choses magnifiques qu'il y a voir là-bas.Et après cette mise en bouche légère qui transitionne des vacances à la rentrée comme pour la période actuelle, je m'attaque à la deuxième partie, la spirale vertueuse.J'explique comment j'ai l'impression d'être en ce moment dans un élan de positivité et de motivation assez fort, mais surtout comment j'essaie de le cultiver et de l'entretenir au quotidien pour capitaliser autant que possible dessus.Avoir un bel et gros objectif à long terme, c'est bien et ça peut donner un coup de boost temporaire aujourd'hui, mais comment entretenir cette motivation au jour le jour pendant ce long périple ? C'est ce à quoi je répond en me basant sur mes propres expériences.Bonne écoute ! 😃Musique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● La liste des livres que j'ai lu et recommande● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#40 - Dans cet épisode de fin de saison, à toi de prendre la parole et à moi d'essayer comme je peux de t'apporter de la valeur par mes réponses.On va parler du sentiment d’être différent et des relations avec les autres, qu'on perçoit comme étant plus "normaux", de gestion de l’emploi du temps et de la culpabilité vis-à-vis des imprévus qui le chamboulent, de comment réévaluer sa passion, de si c’est vraiment une bonne idée d’en faire son métier... et bien plus encore !Merci pour ton rôle dans ces 40 premiers épisodes, on se retrouve fin Août ! 😃Musique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● La liste des livres que j'ai lu et recommande● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#39 - Si toi aussi tu as des idées de "side projects" que tu pourrais faire en parallèle du reste de ta vie... mais pour lesquels tu n'as pas le temps, eh bien sache que tu n'es clairement pas seul(e).Dans cet épisode, je te raconte comment je gère mes propres projets de ce type et comment je suis en train de réussir à combattre le fléau du "je n'ai pas le temps" avec mon dernier en date aujourd'hui.En espérant que cela puisse aider à allumer la mèche qui déclenchera le lancement du tiens !Bonne écoute ! 😃 Musique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● La liste des livres que j'ai lu et recommande● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#38 - Est-ce que ça t'est déjà arrivé, en un instant et sans prévenir, de te sentir submergé(e) de joie intérieure à un tel point que tu pourrais presque mourir sur le moment... et tout irait bien ?J'ai enregistré cet épisode littéralement à la fin d'une pareille expérience personnelle, qui n'était pas ma première, de façon à la documenter à chaud pour tenter de mieux la comprendre.Je t'encourage à réagir à cet épisode et à partager quoi que ce soit comme questions, réponses & expériences qui te seraient apparues ➡️ https://ericflag.com/38Bonne écoute ! 😃Les deux musiques dont je parle dans l'épisode :Scylla, Sofiane Pamart - SolitudePanda Eyes - Free From UMusique par Tony Ling  🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● La liste des livres que j'ai lu et recommande● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#37 - Dans cet épisode qui suit le n°35 et qui est basé sur le même livre, je discute du sujet épineux qu'est "le sens de la vie".Je retrace la réflexion que nous propose l'auteur pour tenter d'y voir plus clair dans notre propre quête de sens, ce qui passe par l'étude de cette phrase et la découverte des 3 mots qui semblent permettre de la résumer.Je détaille également un modèle acclamé par les psychologues qui décompose cette quête en 4 étapes et je réfléchis à voix haute sur ma propre situation dans tout ça.En espérant que ça puisse t'aider de ton côté,Bonne écoute ! 😃Le livre :Mihály Csíkszentmihályi - Flow: The Psychology of Optimal Experience Un commentaire sur l'épisode ? ➡️ https://ericflag.com/37Musique par Tony Ling  🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● La liste des livres que j'ai lu et recommande● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#36 - J'ai le plaisir d'accueillir ce cher Solid Mike, créateur de contenu de musculation et divertissement sur Youtube (215k) et Instagram. On aborde :Les étapes qui lui ont permis de se "libérer du salariat" et de se lancer avec succès dans sa passionSon processus de création hyperactifComment il a créé et cultivé sa confiance en lui et son rapport avec son physique et les relations avec les femmesUn côté peu discuté de la musculation à l'adolescenceComment il gère ses sèches et s'empêche de partir dans la spirale infernale de ses pulsions d'envie de nourritureOn termine sur quelques moments qui reflètent bien la gratitude et joie de vivre de MikeBonne écoute ! 😃Retrouve Solid Mike sur Youtube et sur InstagramMusique par Tony Ling🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● La liste des livres que j'ai lu et recommande● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#35 - Le Flow, ou "la Zone", cet état de concentration et d'absorption intense dans une activité, qui est très souvent productif et particulièrement satisfaisant. Cet épisode lui est dédié.En me basant sur ma lecture du livre du même nom, je discute du Flow en le définissant, avant de passer en revue les 8 conditions et composantes qui le caractérise.Ceci dans le but de mieux apprendre à reconnaître la bête lorsqu'elle surgit au quotidien, mais également et surtout à mieux l'apprivoiser et à mieux agir sur notre environnement et modeler la perception qu'on en a, de façon à entrer plus souvent et facilement dans cet état.Bonne écoute ! 😃 Le livre : Mihály Csíkszentmihályi - Flow: The Psychology of Optimal Experience Musique par Tony Ling  🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● La liste des livres que j'ai lu et recommande● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#34 - La rupture amoureuse, une épreuve qui est certainement unique à chacun(e). Je te partage dans cet épisode mes observations et réflexions quant à la mienne, différente des précédentes et particulièrement enrichissante, maintenant qu'elle est suffisamment loin derrière moi pour que j'ai pu en tirer la majorité de l'apprentissage. En espérant que ça puisse aider quelqu'un :)J'en ai également fait une vidéo Youtube iciBonne écoute ! 😃 Musique par Tony Ling  🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● La liste des livres que j'ai lu et recommande● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.