Expansion - par Eric Flag

#57 - Tu veux une astuce facile et immédiate pour te lever du canapé en fin de journée et partir au sport ? J'ai peut-être quelque chose pour toi dans cet épisode axé sport, nutrition et motivation...En dehors de cela, je réponds à des questions sur la solitude, l'utilisation des compléments alimentaires, comment devenir champion du monde et comment se sortir de troubles du comportement alimentaire. Le tout en me basant sur mes propres expériences comme d'habitudes, ainsi que celles de mes proches lorsqu'ils en ont plus que moi sur le sujet.Bonne écoute ! 😃Ressources mentionnées :- Ma Vidéo du 30.12 sur la Solitude- Livre du Pr. Daniel Rigaud - 100 Idées pour se sortir d'un trouble alimentaireMusique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#56 - On reçoit tous des opinions, avis et conseils plus ou moins directs des gens autour de nous. Parfois c'était demandé, parfois non. Parfois ça te booste, parfois ça te freine. Parfois cela vient d'un inconnu qui ne te veut rien de bon, parfois d'un proche qui t'aime sincèrement. Pas évident dans tous ces cas de figures d'approcher et de réagir à ce types d'interventions, d'autant plus quand c'est quelqu'un qui compte à nos yeux qui nous le dit et que cette personne ne se rend pas forcément compte qu'elle nous freine, contrairement à son intention. Dans cet épisode je réponds à quelques questions à ce propos que j'ai reçues de la part d'auditeurs⸱trices, ainsi que d'autres encore liées au perfectionnisme et à la quête de l'amélioration de soi. Bonne écoute ! 😃Ressources mentionnées :- Podcast Smart Fire par Antoine Fombonne- Livre de Sénèque - On The Shortness Of LifeMusique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#55 - J'ai le plaisir d'accueillir Nassim Sahili, coach sportif et Youtuber (>700k) pour discuter de comment mélanger la musculation classique et le Street Workout dans ses entraînements pour obtenir le meilleur des deux disciplines, soit prendre du muscle tout en apprenant à contrôler son corps dans l'espace. On aborde :La structure d’un bon programme de musculation selon Nassim Les fondamentaux de la prise de muscle, ce qu’il faut faire pour être sûr de progresser.Dans un programme hybride, comment bien choisir ses exercices de musculation ?Comment incorporer autour d’eux les différentes figures de SW qui nous intéresse ?Comment intégrer la souplesse, qui est intéressante pour certains exercices des deux disciplines ?Les bases d'une bonne hygiène de vie et de nutrition pour atteindre ces objectifsBonne écoute ! 😃Retrouve Nassim Sahili sur Youtube et sur InstagramMusique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#54 - À quel moment est-on prêt à se jeter dans le vide d'un nouveau projet ou activité professionnelle ? Est-ce possible de l'être ?Comment réussir à s'imposer un cadre pour avancer dans un projet quand on a beaucoup de liberté ?Comment se créer une routine vertueuse façonnée à sa propre image ? Dans cet épisode, accompagné de Nico, mon cher associé depuis plus de 3 ans maintenant, on discute de notre expérience de "nomades digitaux" et des avantages et inconvénients liés à ce style de vie. On retrace également son parcours qui l'a amené d'un extrême à l'autre : d'une carrière de 5 ans ultra-cadrée dans l'armée à un auto-entrepreneur qui a dû apprendre à se donner des ordres à lui-même et à les respecter.Bonne écoute ! 😃Musique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#53 - Le Minimalisme est un "mouvement" ou un style de vie dans lequel on vise à ne pas se surcharger de possessions matérielles, tout comme à viser l'essentiel dans d'autres domaines de sa vie comme pour son environnement social ou pour certaines habitudes.Dans cet épisode, je me base sur mes expériences avec certains de ses aspects que j'ai intégré à ma propre vie de plus en plus ces 4 dernières années. J'aborde :Dans quels domaines je suis volontairement minimaliste et pourquoiTous les points positifs et négatifs que j'ai expérimenté dans celaDes pistes de réflexion et d'action pour implémenter cela dans sa propre vie et à son rythmePlusieurs ressources supplémentaires à ce propos que je peux conseiller.Bonne écoute ! 😃Ressources mentionnées :- Ma vidéo Youtube sur le Minimalisme- La chaîne de Matt D'Avella qui m'a inspiré parmi d'autres- La vidéo d'analyse du Minimalisme par Stan Leloup de Marketing Mania- Le livre Essentialism, de Greg McKeown : En Anglais / En Français- Documentaire Netflix n°1 : "Minimalism : A documentary about the important things- Documentaire Netflix n°2 : "The Minimalists : Less is now"- L'interview de moi-même sur le Podcast "Extraterrien" (épisode 120)Musique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#52 - J'ai le plaisir d'accueillir Grégoire Dossier, étudiant fraîchement diplômé, Youtuber (93k) et Podcaster, entre tous les autres projets qu'il a déjà lancé à juste 22 ans. On aborde :Son parcours d'étudiant en droit qui s'achève tout juste avec un Master terminé.Comment, par manque d'épanouissement dans ses études, il a cherché et trouvé des activités en parallèles ensuite devenues des passions.Sa relation avec les réseaux sociaux et la création de contenu et ses toutes premières expériences.Comment il a lancé tous ses projets, tout en gérant ses études et son entourage en parallèle.A quoi ressemble la vie d'un étudiant de jour, passionné de nuit.Comment se passe la transition des études à sa passion devenue son nouveau métier.Les livres qui l’ont marqué.Comment sa rupture amoureuse l'a transformé.Bonne écoute ! 😃Retrouve Grégoire Dossier sur Youtube, sur Instagram et tous ses projets sur son site web.Livres mentionnés:Steven Pressfield - The War of Art (anglais) / La vidéo de Grégoire à son propos Cal Newport - Deep Work / Version FrançaiseHans Rosling - Factfulness / Version FrançaiseMusique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#51 - 2ème partie de l'ép. 50 ! Notre réputation, la perception de nous-même qu'a notre entourage, l'étendue de notre "réseau" personnel et professionnel, toutes ces choses sont déterminantes dans nos vies quotidiennes.Comment améliorer considérablement nos relations avec ceux autour de nous, que cela soit dans nos intérêts mais aussi dans l'intérêt commun ? Dans cette série de deux épisodes, je te présente 7 méthodes pour ce faire, que je creuse l'une après l'autre en te donnant des exemples concrets. On attaque les 4 dernières dans cet épisode :    4. Cultiver l’empathie et faire ressortir les intérêts des autres  5. Éviter de critiquer ou condamner ouvertement quelqu’un ou une action  6. Être honnête, responsable et respectueux... Comme on aimerait qu’on soit avec nous  7. Être sincère dans notre démarche et nos proposBonne écoute ! 😃Les Livres mentionnés :Yuval Noah Harari - Sapiens / Version FrançaiseDale Carnegie - How to Win Friends and Influence People / En Anglais (recommandé)Musique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#50 - Notre réputation, la perception de nous-même qu'a notre entourage, l'étendue de notre "réseau" personnel et professionnel, toutes ces choses sont déterminantes dans nos vies quotidiennes.Comment améliorer considérablement nos relations avec ceux autour de nous, que cela soit dans nos intérêts mais aussi dans l'intérêt commun ? Dans cette série de deux épisodes, je te présente 7 méthodes pour ce faire, que je creuse l'une après l'autre en te donnant des exemples concrets. On attaque les 3 premières dans cet épisode :  SourireSe rappeler des prénoms et informations personnellesRendre les autres importantsLa suite dans l'épisode 51 du 11 novembre !Bonne écoute ! 😃Les Livres mentionnés :How to Win Friends and Influence People, de Dale Carnegie / En Anglais (recommandé)Influence et Manipulation, de Robert Cialdini / En Anglais (recommandé) Musique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#49 - J'ai eu le plaisir d'être invité par Hugo Owona sur son Podcast "Le Rendez-vous Musclé" pour une discussion complète et très intéressante. On aborde :Mon expérience en musculation, en street lifting et street workout, les différences entre ces pratiques et comment débuter puis progresserMon expérience avec l'introversion, la timidité et la confiance en soiComment trouver l'équilibre en Passion et Business dans la création de contenuÀ qui je cherche à prouver quelque chose au travers de mes expériences extrêmes ?Les bons et mauvais côtés de la recherche perpétuelle de l'optimisation de sa vieMon processus de création pour mes épisodes de podcast en soloBonne écoute ! 😃Retrouve Hugo Owona sur Youtube et sur son Podcast : Le Rendez-vous MuscléMusique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#48 - J'ai le plaisir d'accueillir Axel Wino, créateur de contenu touche à tout sur l'apprentissage, le divertissement et le sport sur Tik Tok (2.4M), Youtube (178k) et Instagram (181k). On aborde :Son envie de tout essayer et tout apprendre plutôt que de chercher la maîtrise dans un seul domaine, ce qui se voit dans son parcours professionnel et sportif depuis tout jeuneComment il a adapté son contenu et a explosé sur Tik Tok pendant le confinement de 2020Comment il a commencé à gagner sa vie sur les réseaux grâce aux partenariats en apprenant de ses premières mauvaises expériencesComment il gère le stress et la peur que tout puisse s'arrêter aussi vite que ça a commencéComment il recherche à être libre financièrement pour pouvoir se permettre de simplement faire ce qu'il aime au quotidienBonne écoute ! 😃Retrouve Axel Wino sur Tik Tok, sur Instagram et sur YoutubeMusique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.