Vlan!

Mamad Sylla, fondateur d'un compte Instagram sur les solutions écologiques, partage sa vision inspirante. Il souligne l'importance de promouvoir des solutions concrètes plutôt que de se concentrer sur les problèmes environnementaux. En évoquant son parcours de la finance à l'engagement écologique, il discute de l'impact des banques sur les énergies fossiles. Mamad présente des initiatives innovantes comme le reboisement par drone et des projets intergénérationnels, prônant une nouvelle approche positive pour un avenir durable.

Véronique Bellemare, fondatrice du Somna Institute, partage des conseils pratiques pour améliorer notre sommeil. Elle explique comment ignorer les signaux de fatigue perturbe notre cycle de repos, et elle évoque l'importance de l'activité physique à des moments appropriés. Les rituels de sommeil, comme des douches chaudes, peuvent favoriser la détente, tandis que l'alcool et la caféine nuisent à notre qualité de sommeil. Enfin, elle souligne l'impact des habitudes culturelles sur notre sommeil et la nécessité d'éduquer sur ce sujet vital.

Véronique Bellemare est la fondatrice du Somna Institute, un pionnier dans le domaine de la somnopédagogie. Elle partage des insights fascinants sur l'impact de l'ignorance au sujet du sommeil, évoquant son propre combat contre l'insomnie. Elle souligne l'important décalage entre la formation médicale et les réalités du sommeil. Les risques du stress et du cortisol sur notre repos sont également explorés, tout comme les bienfaits de l'exposition au soleil et des méthodes naturelles pour améliorer la qualité de notre sommeil. Un topic intrigant à ne pas manquer!

Dans ce podcast, Melvine Deba, handballeuse professionnelle et autrice, partage son parcours inspirant entre blessures et renaissance. Elle dévoile les défis émotionnels et psychologiques des athlètes, expliquant comment redécouvrir la passion du sport peut aider à surmonter la pression de la performance. Melvine évoque aussi son expérience personnelle face à un traumatisme d’enfance, soulignant l'importance de la vulnérabilité. Son récit nous invite à embrasser nos faiblesses et redéfinir notre rapport à la réussite.

Jeremy Coron, expert en productivité et passionné de neurosciences, partage des conseils pratiques pour améliorer l'efficacité et le bien-être. Il aborde l'impact du sucre sur notre glycémie et les dangers des appareils de cuisson à air. Leur discussion se concentre sur l'importance du mouvement, comparant la sédentarité au tabagisme. Enfin, ils soulignent l'importance d'éduquer les enfants à mieux se connaître, tout en utilisant des méthodes ludiques pour contrer les distractions numériques.

Jeremy Coron, expert en neuroproductivité et auteur, partage ses astuces pour optimiser efficacité et bien-être. Il aborde l'importance de la nutrition, du sommeil et du mouvement tout en proposant des conseils pratiques. Les conversations tournent autour de l'impact du scrolling sur la concentration et des émotions dans la fixation d'objectifs. Jérémy souligne également la gestion du stress et l'importance des pauses entre les tâches, tout en explorant comment améliorer notre environnement de travail pour booster notre productivité.

Durant l’été, je vous propose une sélection des meilleurs épisodes de Vlan sur la dernière saison. L’occasion de découvrir ou redécouvrir des épisodes qui ont énormément plu.  Vincent Doumeizel est conseiller sénior sur les océans et plus spécifiquement sur les algues à l'O.N.U. Mais surtout Vincent est peut être l'homme qui aujourd'hui va vous redonner de l'espoir (si jamais vous étiez dans une solastalgie profonde). C'est rare de parler d'écologie et d'avoir une lueur d'espoir. Cela parait même fou. Alors que vient de se terminer le sommet pour les océans à Lisbonne et alors que pour certains d'entres vous, vous vous apprétez à partir en vacances, peut être qu'une partie de la révolution que nous devons voir advenir provient des algues. Nous n'avons pas nécessairement une bonne image des algues, dans nos cultures, nous les connaissons mal en réalité. Pourtant, ce que Vincent m'explique dans cet épisode va totalement mettre votre cerveau sans dessus dessous. Ca semble presque irréel tant les algues pourraient nous aider à résoudre en grande partie les problèmes qui sont devant nous et en particulier le réchauffement des océans, leur acidification et le réchauffement de la planète de manière générale. Evidemment l'idée n'est pas dire que cela suffira et justifie que l'on continue avec notre modèle mortifère de société mais par contre que si nous y mettons du notre, alors les algues pourraient être une solution pour réduire les emballages non recyclables et en particulier le plastique, nourrir les individus et permettre à la terre de se reposer et même réduire le méthane généré par les bovins...oui ca va jusque là. Un épisode qui moi même m'a renversé et j'espère que vous apprécierez son écoute.  Suggestion d'autres épisodes à écouter : #213 Comprendre (simplement) le changement climatique avec Thomas Wagner (Bon Pote) (https://audmns.com/mPhwsuj) #220 Relier la conquête spatiale et l'écologie avec Christophe Lasseur (https://audmns.com/AZRpUjm) #170 Ecologie: dépasser les fausses bonnes idées avec Hélène de Vestele (https://audmns.com/NsiNltm)Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Durant l’été, je vous propose une sélection des meilleurs épisodes de Vlan sur la dernière saison. L’occasion de découvrir ou redécouvrir des épisodes qui ont énormément plu.  Inès Weber est psychologue clinicienne, psychothérapeute et cofondatrice avec le philosophe Abdennour Bidar du Sésame, un centre de culture spirituelle non confessionnel, ouvert en 2015. Le Sésame propose à tous de découvrir, de façon ouverte et libre, les héritages des grandes sagesses philosophiques et religieuses de l’humanité. Inès publiera en avril 2023 chez Gallimard son premier essai : Être soi, une quête essentielle au service du monde. Avec Ines, nous soulevons des questions sur le sentiment de manque malgré le confort matériel, la culpabilité associée à cette recherche, la différence entre le moi et le soi, ainsi que le lien avec la société.  Évidemment, la connaissance de soi va au-delà des caractéristiques visibles et explore des parties insoupçonnées de notre être.  Ines souligne que la recherche de sens est valable pour tous dans la mesure ou il s'agit d'une réponse au vide de sens dans notre société matérialiste.  Elle nous propose des exercices spirituels pour se connecter à soi-même. Dans ce podcast, nous discutons de l'idée d'hypernormalité dans la société moderne et comment la consommation de masse se fait au détriment du développement individuel.  D'ailleurs l'école est dans une certaine mesure une fabrique de l'hypernormalité en enseignant aux enfants à se conformer plutôt qu'à être eux-mêmes. Nous critiquons la mentalité de gratification instantanée et de consommation immédiate qui prévaut dans la société actuelle en soulignant que le développement de l'âme nécessite du temps et de la persévérance. On parle ensemble des traditions anciennes et les grandes écoles philosophiques peuvent être des sources d'inspiration pour développer les facultés de l'âme. L'auteur conclut en disant que le silence est une porte à ouvrir pour se libérer des contraintes du monde extérieur et se connecter à son être intérieur. Suggestion d'autres épisodes à écouter : #277 Le pouvoir de la mémoire : vivre avec son passé pour avancer avec Charles Pepin (https://audmns.com/kymWSYh) Vlan #73 La vieillesse ne ressemble à rien de ce que vous pensez avec Perla Servan Schreiber (https://audmns.com/JrdGWwO) #182 Se donner la liberté d'être soi-même avec Sosthène Galbrun (https://audmns.com/gqOskgy)Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bruno Donatini, gastro-entérologue et expert en microbiote, nous éclaire sur le rôle crucial de la flore intestinale pour notre santé. Il déconstruit les mythes liés à l'hydrothérapie et la greffe fécale, tout en abordant l'impact de notre alimentation sur le microbiote et notre immunité. Donatini met en avant l'importance des fibres et des légumes bio, tout en discutant des risques liés aux huiles essentielles. Une conversation enrichissante qui nous incite à réévaluer nos habitudes alimentaires!

Gwenaelle Persiaux, psychologue clinicienne et autrice de plusieurs ouvrages, explore avec passion les défis psychologiques de notre société. Elle aborde le vide intérieur et son lien avec l'individualisme rampant. La discussion se tourne vers des thèmes comme l'impuissance acquise, la solitude et la dépression. Gwenaelle souligne comment un animal de compagnie peut apporter du réconfort, tout en évoquant l'importance de la reconnexion sociale pour amorcer un chemin vers la guérison. Une conversation riche et éclairante sur la santé mentale aujourd'hui.