Psicología Cruda con Ventura Psicólogo

Los cambios de hábitos y conductas entorno a la alimentación y el ejercicio físico parecen ser de los más difíciles de implementar, y es que posiblemente, son los que intentan un mayor número de personas sin éxito. Esto se debe a que a través de la comida gestionamos otra serie de aspectos importantes de nuestra vida como las relaciones sociales, la vida familiar y con frecuencia, la gestión emocional, empleando la comida para aliviar la ansiedad o tapar la tristeza. Por tanto, para poder cambiar nuestra forma de comer, debemos provocar cambios en otras áreas de nuestra vida.

El mindfulness es una de las técnicas psicológicas más de moda actualmente. Cada vez se intenta aplicar a más problemáticas y diferentes contextos, en parte por ser un tratamiento de duración limitada y carácter grupal, lo que reduce sus costes.Ha demostrado ser un tratamiento eficaz para el dolor crónico, la ansiedad o la depresión, pero también los datos parecen indicar que no es tan buena como se pensaba no aplicable a todo el mundo. ¿Es realmente tan eficaz? ¿Es algo nuevo? ¿Qué diferencia tiene con otras prácticas espirituales? En este capítulo analizo los pros y contras de este tratamiento 

Desde la psicoterapia se muestran siempre los factores individuales que tienen que ver con el bienestar humano: herramientas, gestión emocional, técnicas, forma de ver las cosas... Todo esto hace que nos sintamos culpables cuando no nos sentimos bien, porque parece que todo depende de nosotros. Sin embargo, ¿Tener un contrato temporal no influye en el estrés y la ansiedad? ¿El clima de radicalización política y la batalla cultural tampoco? En el capítulo de hoy analizo factores sociales, económicos y filosóficos que influyen en nuestro bienestar psicológico.

El tema del que hablaré en este episodio es uno de los temas más manidos de internet, y por desgracia, como casi siempre en las redes, se aborda no sólo de manera simplista y reduccionista, sino que además resulta ser muy enjuiciadora y crítica con las personas que padecen este problema. A esto, hay que añadir que se trata de un tema que se está politizando y manejando desde la batalla ideológica, lo que añade aun más confusión y juicio, y es que en el momento actual se está llamando dependencia emocional a procesos normales como que te influya o preocupe lo que pasa con tu pareja. Ser dependiente no es sólo una elección, algo que la persona puede dejar de hacer sólo porque le digan que lo es, sino que está muy influido por heridas y necesidades emocionales que se manejan y "alivian" a través de la relación de dependencia. En este capítulo abordaré este tema complejo para tratar de aclarar algunas cosas sobre por qué ocurre y cómo poder solucionarlo.

El sentido de la vida y los valores ha sido un tema abordado tradicionalmente por la filosofía. Hablar de ello hoy en día puede parecer trasnochado o de épocas moralistas, sin embargo, a nivel psicológico juegan un papel fundamental a la hora de permitirnos enfrentar la adversidad.

El Postureo es un fenómeno social que ha normalizado una serie de planteamientos y conductas entorno a proyectar una imagen, que antes estaba reservado al mundo de los famosos pero que ahora parece totalmente normalizado, incluso el sino de toda una generación. ¿Es algo nuevo? ¿Cuáles son los efectos psicológicos de posturear? ¿Para qué lo hacemos? No se trata de un episodio sobre redes sociales, sino ir más allá del manido debate de si las redes son buenas o malas y plantearnos qué dice de nosotros y de nuestras carencias cómo las manejamos y sobre todo, qué intentamos proyectar a través de las mismas

Quizás la pérdida sea la experiencia de dolor más compartida por todos los seres humanos. Existen distintos tipos de ellas más allá que las de la muerte o la ruptura, sin embargo todas requieren de una serie de procesos comunes. En este capítulo te explico y te ayudo a entender la perdida y te doy algunas ideas para comprenderla e integrarla

La paternidad, la crianza y la educación de los hijos es otro de los temas de moda en el contenido de psicólogos, psiquiatras y otros expertos en desarollo humano. Es curioso cómo a pesar de que cada vez hay menos hijos, se ha creado una potente industria y demanda en torno a este tema. De forma parecida al pensamiento positivo, parece que existe una fórmula secreta que impedirá que nuestros niños vivan ningún tipo de malestar y que es terrible si no la dominas y aplicas, por lo que es dificil no sentirse culpable y mal padre si no las domina y aplica.

Con frecuencia se plantea el optimismo y el pesimismo como procesos antagónicos, pero desde mi punto de vista, ambos son dos mecanismos defensivos que ponemos en marcha cuando nos da miedo enfrentar la realidad tal y como es. ¿Qué implican cada uno de ellos? ¿Podemos salir de esta dicotomía y funcionar desde otro sitio?

Se explora la procrastinación como un fenómeno complejo y no solo como un problema aislado. Se discute cómo la autoexigencia y el miedo al fracaso alimentan esta conducta. Además, se critica la cultura de la productividad y su impacto en el agotamiento emocional. El invitado plantea la importancia de escuchar nuestras necesidades internas y revisar objetivos personales. Finalmente, ofrece estrategias prácticas para combatir la procrastinación manteniendo la congruencia con nuestros valores.