Gry Hammer Podcast

I denne episoden svarer jeg på spørsmål fra mine lyttere. Jeg får ikke svart på en brøkdel, men det er i alle fall en begynnelse.Jeg gjør et forsøk på å svare på følgende spørsmål:- Hva er det beste du har gjort/bestemt for deg og din familie?  - Hvordan takler du en dårlig dag. Når kroppen svikter og følelsene er nede? - Hvis tanker påvirker helsa, hvordan tenke tanker for bra helse?- Hva er dine tanker på ernæring ved moderat og alvorlig alkoholisme? Lenke til forhåndsbestilling av min nye bok Gladere mage gladere deg.Ved å bestille den nå får du den signert, på rabatt og gratis frakt hjem til deg.Trykk her for å  bestille! Jeg ønsker deg en strålende påske og tusen takk for at du lytter til min podcast <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bente Josefsen har skrevet bøkene Frisk uten sukker og Sukkerdetox på 14 dager og er daglig leder i Frisk uten sukker AS.Hun har vært avhengig av sukker i store deler av sitt liv og forteller hvordan hun kom seg ut av avhengigheten og hvordan leve og tenke for å unngå sukkersug og baksmell.Vi snakker om hva avhengighet er, flere typer avhengighet og hvordan det påvirker oss, om sukker som samfunnsproblem og hvordan Bente jobber politisk for å oppnå reduksjon av sukker i maten vår.Bente er raus på råd til deg som ønsker å gjøre noe med sukkeravhengigheten og jeg tror denne episoden vil riste litt i manges oppfatning om at sukker må være tilstede for at vi skal kunne kose oss og er infiltrert i både barneidrett, skolesystem og på arbeidsplassen, ikke bare i selskap.Hjemmesiden til Frisk uten sukker finner du her med informasjon om kurs og bøker:https://www.friskutensukker.no/Ønsker du å forhåndsbestille boken min, så finner du den her:Gladere mage, gladere deg <3Jeg håper du vil like episoden. Del den gjerne med noen du tenker kan ha nytte av å lytte til praten vår :-)Beste hilsenGry Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tidligere gjest Kjersti Rinde Omsted er tilbake for å snakke om matberedskap, forbrukermat og handlemønstre. En episode med mye konkret inspirasjon fra en kunnskapsrik dame. Matsystemer med Kjersti Rinde Omsted Frøberedskap Forbrukermakt og handlemønster Selvdyrking og selvberging Sårbarheten til dagens matsystem Hva kan vi fint dyrke og produsere selv Hvorfor vår kulturlandskap er viktig Hva mener Kjersti er de største utfordringene med vårt matsystem Paradokset med at bonden må betale for å få lov til å produsere mat  Utfordringene den norske bonden står ovenfor i dag Hvorfor det å verdsette maten og våre matprodusenter er så viktig Kjersti Rinde Landbruksminister for en dag Kjersti sine gode råd til deg som ønsker å ta de gode valga for å leve sunt og bærekraftig- og  på enkelt vis. Hva gjør den ultraprosesserte maten med kjerstin sitt energinivå og humør Håper du vil like episoden. Du kan lytte til episode 26 da hun var med første gangen, om du får mersmak. Ellers anbefaler jeg episoden med Anders Nordstad dersom du vil ha mer forståelse for de økonomiske interessene bak matsystemene våre.Tilbudet i episoden finner du her:https://gryhammer.no/Beste hilsenGry Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du får møte selveste Vigdis Garbarek i denne episoden, denne unike kvinnen som ler høyt og snakker stille.Hun er så unik at jeg måtte bruke lang tid på å få etablert hvem denne gjesten er, i starten av episoden, før hun fikk komme på banen med sine opplyste tanker om livet og hva åndelighet i vår tid er. Vigdis har ikke for vane å gjøre noe stort nummer ut av seg, men det er like fullt svært mange som har fått endret sine liv på grunn av hennes visdom. Jeg sier ikke mer, for dette er en episode du bare må lytte til!Du kan lese mer om tekstene hennes på hjemmesiden:vigdisgarbarek.noJeg håper du liker episoden. Del den gjerne med noen du tror vil like den.Beste hilsenGry Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens episode har jeg med meg den erfarne fotsoneterapeuten Marit Espejord.Jeg har gått til Marit i mange år og er veldig fascinert over denne beandlingsformen. I episoden får du høre om:Marit Espejords erfaring som fotsoneterapeut over 30 år.Hennes helsereise og første møte med fotsoneterapi.Hva  fotsoneterapi er og dets opprinnelse.Vi snakker også om våre 2 splitter nye nettkurs:Sonelære for hode- og bihule-problematikkSonelære for glade mager Kursene koster i utgangspunktet kr 980, men  du får 30% rabatt ved å bruke kupongkoden SONE, ut uke 11.  Du kan lese mer om kursene i nettbutikken på gryhammer.no Her er lenke til  Tunsberg medisinske skole sin soneterapi-utdanning:(Merk at jeg sier Tønsberg medisinske Skole i episoden, det er altså Tunsberg med U og ikke Ø).https://tunmed.no/pages/studie.asp?id=152&src=blg Lenke til studier på soneterapi: Generelt om soneterapi:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4624523/ Bihuleproblemhttps://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1550830722001239?via%3Dihub Søvnhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33615535/ Depresjon, angst og søvnproblemhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33014101/ Håper du liker episoden. Del den gjerne dersom du synes den vil være nyttig for andre. Blir også glad for at du følger podcasten min, og gir den stjerner og noen ord, dersom du liker den :-)    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Legen Sofie Hexeberg har jobbet med mat som medisin sammen med sin mann, helt siden 2006.Nå har de skrevet boken Ut av hjernetåken hvor de deler sine erfaringer med å få pasienter ut av tåka.I denne episoden forklarer hun om de morfinlignende effektene ulike protein fra maten kan ha på hjernen vår.Vi snakker også om hvordan sypmtomer på manglende konsentrasjon og hukommelse, nedstemthet, depresjon, migrene og en følelsen av bomull i hodet eller et bånd over hodet kan være ulike sider av samme sak.Kanskje er du «bare» rusa på mat du ikke tåler?Vi snakker også om:Er det bare lavkarbo som er hjelper?Eller er det melkeprotein eller gluten?Eller hva er det?SukkeravhengighetDrikkekultur og ulike familiers matkulturHvordan holde seg frisk til å ha krefter til å gjøre det man har lyst til å gjøre i livet.Hva tror Sofie er årsaken til at vi blir mer stresset i dag?Sofies beste søvntips!Sofie og mine råd til hvordan du kan ordlegge deg for at omgivelsene dine tåler at du spiser og drikker annerledes. Hvordan unngå diskusjonene og få fred med det som gjør deg godt?Hva gjør en ungdom med hjernetåke?I denne episoden snakker vi også mye om det følelsesmessige rundt endringer i kosthold og livsstil, og Sofie deler også mange praktiske tips til hvordan spise slik hun anbefaler på lavbudsjett. Sjekk gjerne nettsiden: Bekjent matsvinn- Too Good To Go https://toogoodtogo.no/no/Navn på appen som Sofie snakket om er: Throw No MoreSkitten nitten listen: https://okologisknorge.no/prosjekter/skitten-nitten/Ukent tilbud i podcasten er 10% rabatt på alt i min nettbutikk ved å bruke rabattkoden POD. Du finner den her: https://gryhammer.no/Boken til Erik og Sofie Hexeberg fås kjøpt i alle bokhandler og nettbokhandler, for eksempel på Norli  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gjest er Gert Nygårdshaug, forfatteren av mer enn førti bøker, og blant dem er romanen Mengele Zoo, som er kåret til Norges beste bok gjennom tidene. Denne boken er dessverre like aktuell i dag som da den ble skrevet i 1989, der handlingen er lagt til regnskogen Amazonas og dette snakker vi om. Gert har bodd i Amazonas over lengre perioder, også sammen med urfolk- og fått en naturforståelse for verdens lunger som er helt unik Vi snakker om Mino, hovedkarakteren i Mengele Zoo, hvordan situasjonen var i Amazonas på den tiden boken ble skrevet og hvordan hele landsbyer ble utryddet til fordel for utbygging av industri. Vi snakker også om: Økoterrorisme Gert sin oppvekst på Tynset og tiden da litteraturen ble hans store lidenskap Historiefortellingen som kulturbærer Evolusjonen Historien bak Gerts første diktsamling i 1966 Hvilken roman Gert er mest stolt over å ha skrevet Tro, religion og lidenskap og Gerts antipati mot religion Magiske element inn i litteraturen Mystikken  Menneskelige fremskritt/teknologi og kongitiv bevissthet. Gerts store miljøengasjement som har preget hans litteratur Hva er litteraturens rolle i vår tid og hvilken rolle han mener samtidens forfattere bør ta. Hvorfor Gert mener vi bør slutte med litteraturanmeldelser Litteratur som kunstform Hva litteraturen betyr for Gert Gerts mange hobbyer Hvorfor Gert synes Donald er fantastisk, men hater Mikke Mus Gert sine favorittbøker Hvordan vi skremmes til å favne om våpenindustrien og hvorfor vi trenger en ny fredsbevegelse. Matpolitikk, dyrehold og kyr med BH Har Gert tro på demokratiet?Jeg håper du får glede av denne samtalen og del den gjerne med noen du tror vil ha glede av den.Beste hilsenGry Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Professoren som sa fra seg tittelen, og opplevde å finne friheten til å forløse barndomstraumene sine. I denne episoden blir du kjent med Mai Camilla Munkejord. Hun er forsker og det som kalles postdoktor i omsorgsstudier ved senter for omsorgsforskning ved Høgskulen på Vestlandet. Hun var tidligere professor i interkulturelle studier. I vinter utkom Mai Camilla med boken La masken falle, en personlig fortelling om å gi slipp på barndomstraumer.  Det er den modigste ogærligste bok jeg har lest på lang tid. Jeg kan også love deg en ærlig prat, for Camilla har ikke behov for å forskjønne sin historie, sine motiver  eller sin nåværende livssituasjon. Hun forteller om barndommen sin, sine barndomstraumer, sin kompenserende overpresterende atferd, når og hvordan hun møtte veggen, og veien mot et ærlig liv uten maske.Vi snakker også om samfunnets identitetsbyggende strukturer. Nesten verdt å vie en helt egen episode til det tema...Jeg håper du kan lære noe av denne episoden. Fortell meg gjerne hva du synes og del den gjerne med noen du tror vil ha nytte av å lytte til samtalen vår.PS! På grunn av mine særdeles begrensede teknologiske ferdigheter så måtte vi, i denne episoden, dele på en mikrofon, så her er det dessverre ikke verdens beste lydkvalitet. Det er likevel fint mulig å høre samtalen godt :-)Du kan lese mer om boken ved å trykke på lenken under:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/la-masken-falle-1   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er en glede og ære å få dele denne episoden hvor Fedon Lindberg er gjest. Vi har samarbeidet i en årrekke om kurset vårt Veien til god magefølelse og Fedon er et utrolig kunnskapsrikt og fint menneske.I denne episoden får du møte en personlig Fedon, men han snakker også legefaget, vitenskap og hvordan hjelpe pasienter best. Og hvorfor han har noen ekteskap på samvittigheten.Du får også høre om: Fedons barndom i Athen og hva som gjorde at Fedon ble lege og hvorfor han ble opptatt av ernæring.Hvorfor mener Fedon at det for noen er meningsløst  å bli lege?Faren med å ikke kunne skille jobb og fritid når man jobber med det man brenner forHvorfor er det vanskelig, rent vitenskapelig å vite hva som er den beste maten for flest mulig?Problemer med dagens medisin og hvorfor Fedon er like mye detektivsom lege.Hvorfor Fedon mener at kontakt med pasienter er viktig og hva han mener med at han lærer mer av sine pasienter enn det han kan lære sine dem.Årsaksrettet behandling vs symptombehandlingInflammasjon og sykdom.Årsaker til inflammasjonIndividtilpasset behandlingFedons indre uro og indre kritikerHvorfor Fedon er allergisk mot arroganseFedons manglende kunnskap om nordmenns hellige ku.Hvordan taklet Fedon å få like mye oppmerksomhet som en popstjerne?Sosiale medier som vår tids gapestokkFedonifisert svigermorHvorfor studier tolkes ulikt og hvorfor medisin ikke er ekstakt vitenskapNår Fedon ble opptatt av tarmhelse?Ekte eller falske youtube-doktorerMatkvalitet og norske forbrukervanerFedon gir mange konkrete tall fra forskning på ultraprosessert mat og hvordan denne maten påvirker vår helseFedons beste råd til deg som vil gjøre endringer til det beste for din helseLiker Fedon mørk eller lys sjokolade?Vårt kurs og hvorfor Fedon synes det er et viktig samarbeid.Du får kurset vårt til halv pris denne uken. Følg lenken og les mer om kurset og ulike betalingsløsninger slik at du kan få kunnskap, motivasjon og konkrete råd til å få en bedre fordøyelse og en varig god magefølelse.https://kurs.fedon.no/offers/gphFLsFB/checkout?coupon_code=PODCASTAller sist vil jeg beklage at kvaliteten på lyden i denne episoden ikke er optimal, da vi manglet supermikrofonene til denne innspillingen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kjersti Rinde Omsted er bonde, bioingeniør og alt-mulig-kvinne og en jeg har sparret med i årevis om matsystemer, økologi, mobile slakteri, menneskets helse og jordas helse. Hun har bodd på gård hele livet og  driver Opaker Gård i Solør sammen med mannen sin.  I denne episoden lover jeg deg at du vil lære og se sammenhenger som du kanskje ikke har tenkt over før.I episoden snakker vi om:Kjersti sin unik helsereise som har gått parallelt med en enorm omlegging av gårdsdriften, fra en vanlig konvensjonelt drevet gård med produksjon av potet og korn- og til økologisk og regenerativ drift.Hvordan Kjersti var kasteball i helsevesenet og fikk mange ulike diagnoser i løpet av ett år.Hvordan endring av matvaner har endret livet til Kjersti.Hvordan hun regulerer nervesystemet.Kaffe, good or bad?Hvordan de slakter dyra på gården.Hvordan vi kan spise hele dyret.Den smarteste barnematen.Hvordan få et bedre forhold til mat og mindre matsvinn.Hva mener Kjersti med at vi må spise mat uten ingrediensliste?Hvordan spise ut fra hvor du bor.Små grep som kan gjøre stor forskjell på dagens matsystem og fremtidens matproduksjon.Hva du som forbruker kan gjøre for å endre matsystemet.Norsk matberedskap.Opplevelsen av å sitte bakerst i bussen den gang de var konvesjonelle bønder.Nettverksbygging og Opaker Gård sine samarbeidspartnere.Hafjell slakteriRekoLandbrukts økoløft og inspirasjonsbønder.Kjerstis framtidsvisjon.Oppskrift på vidunderlige blåbærsaus fra Opaker Gårds og Kjerstis unike kjøkken8 dl frosne blåbær2 dl frosne tyttebær2 dl rørsukker2 dl viltkraft2 dl vann1 ts uraffinert salt1/2 ts pepper2 ss finhakket timian (1 ts tørket)2 ss finhakket rosmarin (1 ts tørket)2 fedd finhakket hvitløkI sausen kan du bruke både blåbær og tyttebær, eller kun blåbær. Ta det du har.Ha blåbær, tyttebær og sukker i en gryte. Kok til det begynner å tykne. Tilsett kraft, vann krydder og hvitløk. Kok det hele på svak varme i ca 1 time til en tykk saus. Smak til med salt, pepper og litt sukker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.