Efectividad KENSO

¿Alguna vez has sentido que el tiempo pasa volando y no tienes claro qué has hecho en los últimos doce meses o si has hecho lo que te habías propuesto?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo hacer un análisis con tu retrospectiva anual.Índice del programa[0:00] Bienvenida[2:18] ¿Qué es la retrospectiva de fin de año?[5:03] La importancia de hacerte buenas preguntas[6:34] ¿Para qué hacer una retrospectiva anual?[8:44] Cómo prepararte y cómo revisar tu año[17:59] La retrospectiva de estrella de mar[19:54] Los primeros pasos para realizar una retrospectiva anual efectiva[21:00] ¡Hasta dentro de muy pronto!Notas del programaRetrospectiva de estrella de mar (Starfish retrospective)Fun retrospectivesYear CompassTimingLife CycleSpotifyGoodreadsLa página web de KENSOSuscríbete al newsletter de KENSOSigue a KENSO en Twitter: @beKENSOSigue a Quique en Twitter: @EnriqueGonzaloSigue a Jeroen en Twitter: @JeroenSangersComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez has sentido que te cuesta cambiar y desaprender lo aprendido? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo aprender de forma eficaz y convertirte en un ‘knowmad’ con Raúl Hernández.Raúl es consultor artesano especializado en proyectos de transformación, coach, creador del método Skillopment para ayudar a las personas a aprender mejor y una persona que publica casi todas sus ideas y pensamientos en su blog y redes sociales.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en http://kenso.es/episodio/22-raul-hernandez-aprender)Índice de la entrevista[0:00] Bienvenida a Raúl Hernández y cómo llegó al mundo del aprendizaje[4:00] ¿Qué significa aprender?[7:18] Cómo aprender a cambiar cuando ya somos adultos[8:56] De la consultoría industrial a la consultoría artesana[12:00] Superando el miedo al cambio[13:30] Abriendo nuevas expectativas[16:00] Los pasos a seguir para dar un cambio en tu vida[18:09] ¿Qué es un "Knowmad"?[23:59] Educando para ser un Knowmad[28:00] ¿Qué echa de menos de su vida de consultor industrial?[30:24] Definir la consultoría y la consultoría artesana[33:00] Cómo define Raúl el éxito[34:39] El proyecto Skillopment[38:13] Las etapas del camino hacia el aprendizaje[41:28] Una estrategia para aprender mejor[45:17] El "aprendeadicto", picoteando conocimiento[49:41] La actitud correcta para aprender[51:17] ¿Qué quiere ser Raúl de mayor?[52:21] Sugerencias de Raúl para ti[55:08 ] Cuestionario KENSO[1:03:55] Resumen y despedidaRecursos mencionadosLibro: Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva de Stephen CoveyPelícula: Love Actually de Richard CurtisCanción: Run to the Hills de Iron MaidenWeb: Diarios de un KnowmadWeb: Cómo aprender mejorTwitter: @rahego¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cuántas aplicaciones de productividad has estado probando porque ninguna se adapta del todo a tus necesidades? Puedes estar tranquilo, es algo que nos ha sucedido a muchos de nosotros.En la píldora de esta semana, verás por qué sucede esto y qué puedes hacer para encontrar la mejor solución que se centre en tus necesidades.Índice del programa[0:00] Bienvenida a Nacho[1:01] ¿Cuántas aplicaciones de productividad has utilizado?[1:47] No es la flecha, es el indio[3:40] Tecnología digital o analógica[9:40] La aplicación de efectividad definitiva[12:46] Aplicaciones recomendadas[15:35] Herramientas para hacer el doctorado o la oposición[16:57] DespedidaNotas del programaMicrosoft To-DoGoogle CalendarOmnifocusThingsSkedPalLa página web de KENSOSuscríbete al newsletter de KENSOSigue a KENSO en Twitter: @beKENSOSigue a Quique en Twitter: @EnriqueGonzaloSigue a Jeroen en Twitter: @JeroenSangersSigue a Nacho en Twitter: @bichologoSigue la web de Nacho: El BichólogoComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios.Suscríbete al podcastSuscríbete al podcast en Android, iTunes, iVoox, Pocket Casts, Overcast o tu reproductor favorito de podcasts a través del feed RSS. ​​​​​​​Es fácil, obtendrás de manera automática los nuevos episodios y además ayudarás a que más oyentes pueden encontrar el programa.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez has tenido una intensa sensación de ansiedad que te ha impedido dar lo mejor de ti mismo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo reducir el estrés personal y laboral mediante mindfulness y técnicas cognitivas con Lucas Burgueño.Lucas es psicólogo, coach y formador en la gestión de estrés laboral y además enseña habilidades para hablar en público, una de las actividades que seguramente causan más estrés. Además es autor del libro ‘Sistema Cero Estrés’ y editor de dos podcasts.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en kenso.es/episodio/20-lucas-burgueno-estres)Índice de la entrevista[0:00] Bienvenida a Lucas y cómo llegó al mundo del estrés[7:08] Qué significa tener estrés[8:50] La emoción que elimina el estrés[10:30] Los primeros pasos para gestionar el estrés[14:03] Cómo transformar las emociones negativas[20:06] El estrés y hablar en público[24:01] Rumiar y meditar con el modo “ser” y el modo “hacer”[28:39] La mayor fuente de estrés para Lucas[31:38] Una pregunta de Lucas para ti[33:15] Cuestionario KENSO[41:52] Resumen y despedidaRecursos mencionadosLibro: Sistema Cero Estrés de Lucas BurgueñoCoach: Alfonso MedinaLibro: La tabla rasa de Steven PinkerPelícula: Matrix de las hermanas WachowskiCanción: Booty de C. TanganaWeb: Lucas Burgueño¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez te has preguntado “qué es la productividad, efectividad”? Puedes estar tranquilo, es algo que nos ha sucedido a muchas personas.A veces es la metodología, a veces son las herramientas o las aplicaciones que utilizamos para ser más efectivos. En la píldora de esta semana, verás por qué sucede esto y qué puedes hacer para encontrar una respuesta que se centre en tus necesidades.Índice del programa[0:00] Bienvenida a Nacho[1:03] ¿Qué es la productividad personal y cómo hemos empezado en este ‘mundillo’?[4.12] De qué nos sentimos más orgullosos[6:46] La productividad te hace más feliz[7:52] El paso más importante[10:16] Un pequeño paso para iniciarte en la efectividad personal[13:04] Efectividad para un investigador y para preparar el doctorado[16:23] Gestión del tiempo, efectividad, eficacia o productividad personal[17:53] DespedidaNotas del programaLa página web de KENSOSuscríbete al newsletter de KENSOSigue a KENSO en Twitter: @beKENSOSigue a Quique en Twitter: @EnriqueGonzaloSigue a Jeroen en Twitter: @JeroenSangersSigue a Nacho en Twitter: @bichologoSigue la web de Nacho: El BichólogoComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez has sentido que la colaboración en equipo es conflictiva, lenta y complicada? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear un equipo ágil aplicando los modernos métodos de colaboración con Jerónimo Palacios.Jero es coach, trainer emprendedor y speaker especializado en scrum y kanban. Se dedica a ayudar a organizaciones de transformar de sistemas centrados en procesos a sistemas colaborativos basado en valores. En su tiempo libre, Jero desarrolla software y además le apasiona el rugby y la vela.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en kenso.es/episodio/18-jeronimo-palacios-metodologias-agiles)Índice de la entrevista[0:00] Bienvenida a Jero y cómo aprendió a conocerse mejor a sí mismo[5:13] El ‘gen’ emprendedor de Jero[8:00] Cómo afrontar las imposibilidades que te imponen los demás[9:05] Qué es un Kanban[15:02] La forma más fácil de empezar con Kanban[17:05] Qué es Scrum[25:25] Scrum cuando no te dedicas al desarrollo de software[29:49] Cambios culturales para mejorar la agilidad[39:40] Kanban y Scrum para uso personal[44:45] Métodos ágiles en la educación[49:36] Qué es Management 3.0[52:21] Cómo colaboran en su empresa[56:41] Sugerencias de Jero para ti[57:41] Cuestionario KENSO[1:05:43] Resumen y despedidaRecursos mencionadosAplicación de finanzas personales: You Need A BudgetLibro: Allegro ma non troppo de Carlo M. CipollaPelícula: Interstellar de Christopher NolanCanción: Wish You Were Here de Pink FloydTwitter: @giropa832Web: Jerónimo Palacios & Associates¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez has sentido que no eres feliz haciendo las cosas del modo actual? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás como auto-liderarte con un punto de vista femenino y rompiendo los esquemas heredados con Marian Alonso.Marian es mentora, formadora y speaker en liderazgo femenino y marca personal para directivas y empresarias. Nos han dicho que es una mujer con mucha experiencia y la cabeza bien amueblada que sin duda nos sorprenderá.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en kenso.es/episodio/17-marian-alonso-liderazgo-femenino)Índice de la entrevista[0:00] Bienvenida a Marian y cómo llegó al mundo del liderazgo femenino[10:36] La importancia de la perseverancia[11:47] Momentos ‘Eureka’[18:27] Cómo crear tu propio estilo de liderazgo[21:15] Las diferencias entre el liderazgo femenino y masculino[24:13] Las habilidades con mayor impacto[26:34] Cómo un hombre puede mejorar su liderazgo femenino[31:11] El empoderamiento femenino[34:01] La mujer orquesta al aparato[39:31] El mayor reto para las mujeres en España[42:12] La mujer como protagonista en la cultura[47:09] Sugerencias de Marian para ti[48:41] Cuestionario KENSO[53:03] Resumen y despedidaRecursos mencionadosLibro: El hombre que susurraba a los caballos de Nicholas EvansPelícula: Siempre a tu lado, Hachiko de Lasse HallströmCanción: Du Hast de RammsteinTwitter: @soymarianalonsoWeb: Marian Alonso¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez te has bloqueado a la hora de comunicar una idea, has dejado de hacer algo por el miedo al que dirán o por ser incapaz de expresar tus emociones? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo utilizar y potenciar tus habilidades sociales con Pau Forner.Pau es una persona que se transformó de un chico tímido a un maestro en la comunicación. El día a día le enseñó que saber comunicar es una de las habilidades fundamentales que todos tenemos, y que pocos dominan. Es el fundador de la web habilidadosocial.com y autor del libro ‘Dirige tu vida’.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en kenso.es/episodio/16-pau-forner-habilidadessociales)Índice de la entrevista[0:00] Bienvenida a Pau y cómo llegó al mundo de las habilidades sociales[1:24] Ser o no ser y los primero pasos en las habilidades sociales[8:30] Un punto de inflexión en la vida de Pau[12:19] Las habilidades sociales básicas[15:27] Cómo desarrollar la empatía[18:44] El control de las emociones[31:22] Cómo crear tu vocabulario emocional[35:03] Muestra tus emociones para ser más fuerte[40:34] La habilidad social que marca la diferencia[44:58] La mejor manera de decir “No”[53:07] Las habilidades sociales en internet[58:40] Cuestionario KENSO[1:09:40] Resumen y despedidaRecursos mencionadosLibro: Influence de Robert CialdiniPelícula: Lost In Translation de Sofia CoppolaCanción: Plug In Baby de MuseTwitter: @pau4navarroWeb: Habilidad SocialWeb: Una Vida OnlineLibro: Dirige tu vida¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez has sentido que que no sabes elegir bien entre tus múltiples intereses? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo aprovechar tus fortalezas aceptando tu naturaleza ‘multipotencial’ con Caro Chan.Caro es una persona muy curiosa e inquieta quien ha tocado mil palos desde ballet a Judo pasando por Aikido, Krav maga, meditación, Chi kung y Shiatsu. Hizo ciencias puras para después de dos años de Ciencias Ambientales decidir dejarlo todo para estudiar japonés y Bellas artes. Cambió los lienzos por carne y hueso formándose como maquilladora y ha trabajado de ello a tiempo completo y parcial compaginándolo con ser azafata de vuelo, peluquera afroaméricana y diseñadora web… multipotencial al 100%.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en kenso.es/episodio/15-caro-chan-multipotencial)Índice de la entrevista[0:00] Bienvenida a Caro y cómo llegó al mundo del multipotencial[2:29] Qué es una persona ‘multipotencial’[5:43] Cómo ‘hackearse’ a uno mismo[6:21] Los maestros de Caro[7:13] Una geisha de 4 años con las ideas claras[13:00] Dar el salto a emprender[16:08] Conectando los puntos[20:06] Qué hacer para mantener la alegría[22:54] Los retos del sistema educativo[25:36] Cómo decir que no[28:43] El maquillaje y el síndrome de impostor[32:11] Cómo priorizar en el día a día[35:06] La primera hora del día de Caro[37:11] Sobre qué ha cambiado la opinión en los últimos años[40:00] Caro dentro e diez años[41:20] Sugerencias de Caro para ti[42:04] Cuestionario KENSO[46:36 ] Resumen y despedidaRecursos mencionadosLibro: El cuento número trece de Diane SetterfieldPelícula: Vaiana de Ron Clements y John MuskerCanción: Chandelier de SiaTwitter: @mikiaiWeb: Caro ChanCurso: Geisha del maquillajeCharla TED: Por qué algunos no tenemos una verdadera vocaciónWeb: Ángel AlegreHerramienta: 5 minute journal¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez has sentido que quieres salir de tu zona de confort y dedicarte a lo que de verdad te apasiona? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo dar el salto y poner en marcha tus proyectos con Vilma Núñez.Vilma es experta en comunicación y marketing digital, con una mente inquieta y fluye por sus venas sangre emprendedora. Además de su página vilmanunez.com, dónde ofrece consultoría y cientos de ebooks, cursos y plantillas, lidera la Academia de Consultores y la Escuela Convierte+.En 2009 dejó su zona de confort (familia, amigos y trabajo) y se vino a España, donde ha residido seis años desarrollándose a nivel académico y profesional. Aprendió marketing online de forma auto-didacta porque se frustraba al ver que muchos blogs decían “el qué” y pocos el “cómo”.Por eso lanzó su blog en 2011 para ayudar a otros profesionales como ella compartiendo sus plantillas de trabajo. Luego se pasó a crear e-books y cursos online y hoy tiene la librería de marketing más grande en español con cientos de recursos.Y lo más importante, Vilma es madre de Emma, su preciosa hija que está a punto de cumplir su primer año.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en kenso.es/episodio/14-vilma-nunez-zonadeconfort)Índice de la entrevista:[0:00] Bienvenida a Vilma, hija de un maestro[4:19] La primera web de Vilma[6:58] Una carrera para canalizar su curiosidad[9:31] El multitasking y aprender a delegar[16:20] Cómo crear un equipo efectivo[18:27] Salir de la zona de confort[19:27] ¡Haz un blog![23:50] Cuándo decidir lanzarte y montar tu negocio[28:34] La clave es ayudar a las personas[29:55] Invierte en ti[31:40] Conciliar el trabajo y la vida personal[37:47] Efectividad en los viajes[ 39:54] La mentalidad de niño para auto-motivarte[44:20] Qué diferencia a Vilma de la competencia[47:27] Cuestionario KENSO[55:02] Resumen y despedidaRecursos mencionadosLibro: Launch de Jeff WalkerPelícula: La vida es bella de Roberto BenigniCanción: Hey! de Julio IglesiasTwitter: @vilmanunezWeb: Vilma Núñez¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.