Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung
Alpha Progression: Alles über Krafttraining, Bodybuilding, Powerlifting, Fitness, Abnehmen und Diät
Der Alpha Progression Podcast liefert Informationen, die Euch helfen, optimal Muskeln aufzubauen.
In kurzen Episoden wird besprochen wie Ihr Euer Training und Eure Ernährung noch effektiver gestalten könnt, um kontinuierlich (Alpha) Progression zu erzielen. Dabei bezieht sich der Gastgeber Benjamin Schnabel auf die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse, Expertenmeinungen und seine eigenen Erfahrungen als Personal Trainer und Ernährungsberater.
Mehr zu Alpha Progression:
https://alphaprogression.com
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In kurzen Episoden wird besprochen wie Ihr Euer Training und Eure Ernährung noch effektiver gestalten könnt, um kontinuierlich (Alpha) Progression zu erzielen. Dabei bezieht sich der Gastgeber Benjamin Schnabel auf die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse, Expertenmeinungen und seine eigenen Erfahrungen als Personal Trainer und Ernährungsberater.
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Episodes
Mentioned books
Jul 19, 2020 • 1h 24min
#89 – Bienesfitlife: Krafttraining und Bikini-Wettkämpfe als Lehrerin
Die Bikini-Athletin, Biene, im Interview:▹ Insta = Vollzeitjob?▹ Bringt das Sportstudium etwas?▹ Krafttraining und Ernährung als Schulfach?▹ Bienes schnelle Lieblingsrezepte (ohne Ketchup!?)▹ Sich mit dem Zunehmen anfreunden lernen▹ Bienes Trainingsplan▹ Gym vs. Home-Gym▹ Durchhaltevermögen bei der Ernährung erhöhen▹ Abnahme-Plateau – was tun?▹ Will Biene Mama werden?Mehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionMehr zu Biene:https://instagram.com/bienesfitlife
Jul 5, 2020 • 54min
#88 – Konstantin Ladwein: Fittaste und die Höhle der Löwen
Der Gewinner von "Die Höhle der Löwen", Konstantin, im Interview:▹ Mit einem Fitness-Food-Lieferservice Geld verdienen▹ Wie kam es zur Gründung von Fittaste?▹ 300.000€ bei der Höhle der Löwen gewonnen: Plötzlich war alles anders!▹ Wenn man vorm großen Pitch nicht auf Toilette gehen kann?▹ Was passiert, wenn ein Unternehmen ZU schnell wächst?▹ Wie es zur Insolvenz kam▹ Insolvenz = Chance für einen Neustart!?▹ Fitness-Gastronomie in der ZukunftMehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionMehr zu Fittaste:https://fittaste.com
Jun 21, 2020 • 25min
#87 – Abnehmen ohne großen Hunger!
Tipps, um Hungerattacken zu vermeiden:▹ Perfekte Diätvoraussetzungen▹ Angemessene Gewichtsverlustrate▹ Passende Makronährstoffverteilung▹ Nahrungsmittelvolumen und Wasser▹ Wie fühlt sich Hunger an?▹ Wann seid ihr satt?▹ Mehr bewegen = weniger Hunger?▹ Superfoods (ja die gibt es diesmal!)Mehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionQuellen:Rolls und van Duijvenvoorde (1984): Pleasantness Changes and Food Intake in a Varied Four-Course Meal. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6529260
Jun 7, 2020 • 1h 21min
#86 – Lena Ramsteiner: Die deutsche Meisterin der Fitness-Figur-Klasse im Interview
Die Bodybuilderin, @fitness.prinzessin bzw. Lena, im Interview:▹ Periodenverlust und Gegenmaßnahmen▹ Pille und Muskelaufbau▹ Zyklusspezifische Ernährung▹ Nur 6 Std. Schlaf?▹ Gestörte Körperwahrnehmung▹ Sport, Beziehung, Beruf unter einen Hut bekommen▹ Mentale Herausforderungen im Bodybuilding▹ Regenerationsunterschiede zwischen Männern und Frauen▹ Gesäßtraining▹ Hip-Dips reduzieren▹ Ziele außerhalb des BodybuildingsMehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionMehr zu Lena:https://open.spotify.com/show/4MqgCBKw0tDQki34O2i65Chttps://instagram.com/fitness.prinzessin
May 24, 2020 • 1h 18min
#85 – Ben Sattinger: Erfolgreicher Unternehmer in der Fitnessbranche werden
Der Gründer der OTL, Ben, im Interview:▹ Wie kam es zur Gründung der OTL?▹ Wie viel Umsatz und Gewinn macht Ben?▹ 45 Mitarbeiter im Home-Office: Kann das gut gehen?▹ In Australien im Wohnmobil effektiv arbeiten▹ Full Day of Living▹ Corona = Glückstreffer!?▹ Prognosen über die Zukunft der FitnessbrancheMehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionMehr zu Ben:https://online-trainer-lizenz.dehttps://instagram.com/bensattinger
May 10, 2020 • 16min
#84 – Der perfekte Wiedereinstieg ins Gym-Training!
Warum ihr trotz Erhaltungskalorien zunehmen werdet und wie ihr euer Training perfekt für die Gym-Wiedereröffnung ausrichtet.Mehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogression
Apr 26, 2020 • 1h 52min
#83 – Frank Taeger: Fruktose, Phytoöstrogene, Wassereinlagerungen, hoher Blutdruck uvm. (Q&A)
Der Ernährungsexperte und Buchautor, Frank, im Interview:▹ Fruktose: Obergrenze?▹ Soja und Phytoöstrogene▹ Vegane Proteinquellen außer Soja▹ Wertigkeit von Protein wichtig?▹ Weniger subkutane Wassereinlagerungen durch Low Carb?▹ Hoher Blutdruck durch Salz?Mehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionMehr zu Frank:https://taegerfitness.de/buch-salehttps://youtube.com/channel/UC46gc80_sMfxSCdDNHD37CAhttps://instagram.com/franktaeger
Apr 12, 2020 • 1h 10min
#82 – Mischa Janiec: Training und Ernährung als Digital-Nomade
Der Natural-Bodybuilder und Digital-Nomade, Mischa, im Interview:▹ Training auf Reisen▹ Deloads vs. Trainingspause▹ Ernährung im Dschungel▹ Sätze/Frequenz pro Muskel▹ Supplemente▹ Makros▹ Eyeballing vs. intuitives Essen▹ Proteinzufuhr als VeganerMehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionMehr zu Mischa:https://youtube.com/channel/UCCrcbuy5U8qOIKapJvQnTtwhttps://instagram.com/mischajaniec
Mar 30, 2020 • 23min
#81 – Muskelaufbau trotz Corona-Krise
Wie ihr ohne Gym-Equipment so effektiv wir nur möglich trainiert.Mehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogression
Mar 15, 2020 • 1h 7min
#80 – Eva Saischegg: Die Angst zuzunehmen erfolgreich überwinden!
Die dreifache österreichische Meisterin in der Bikini-Klasse, Eva, im Interview:▹ Angst zuzunehmen überwinden▹ Waage = Feind?▹ Perfekter Aufbau für Frauen▹ Full Day of LIVING▹ Leben als Vollzeit-Instagrammerin▹ Trainingsplan▹ Booty-TrainingMehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionMehr zu Eva:https://youtube.com/evastar95https://instagram.com/evasaischegg
