ULTRA TALK Arnaud Manzanini

New brain capsule: when ultra reveals you… and transforms youSome episodes leave a lasting mark.The previous conversation around the brain sparked a huge number of reactions: messages, questions, personal feedback… and many of you even reached out directly to my guest.So we decided to go further.In this new episode of Ultra Talk, I sit down again with Karine Dupouy, a neuroscience specialist (a trained pharmacist with over 20 years of experience), who now supports people through an integrative mind + body approach. And because she practices ultra-endurance herself, the discussion never stays theoretical: she connects science to what we actually live out in the field.Why this capsule is differentWe often hear: “Ultra changes your life.”But what does that really mean—concretely—in the brain, in identity, in self-esteem?In this episode excerpt, we open an essential door: the moment when ultra makes the “filters” disappear.Karine explains it very simply: in everyday life, we can still “perform,” adapt, wear social masks, and spend energy trying to appear effective.In ultra, that’s impossible. You no longer have any margin. You shift into efficiency mode: every calorie matters, every decision has to be right—and above all… you can no longer lie to yourself.What ultra does to your identityOne of the strongest moments in the excerpt touches something many ultra-endurance athletes feel without always being able to put into words:you come face to face with yourself, without filters, and it acts like a magnified mirror.Karine talks about brain plasticity: ultra forces you to activate areas of the brain that you don’t use as much in daily life.You have to make decisions under fatigue, manage uncertainty, keep moving despite the unexpected (weather, mechanical issues, pain, sleep deprivation…). Over time, your brain “reconfigures” itself: you develop new connections, new decision-making reflexes, a different way of moving forward.And that’s where many experience a real breakthrough moment:“I was capable of that.”Not just on a bike. Not just in a race. In life.Self-esteem, confidence, self-assertion: the three levelsKarine structures this transformation with a very clear framework:Self-esteem: the value you give yourself.Self-confidence: feeling capable of doing.Self-assertion: staying true to yourself, in all circumstances, without betraying who you are.And ultra can reverse the usual path:by making “pure” decisions, free from external influence, by moving forward no matter what, you strengthen your confidence… and your self-esteem follows.The trap: when the quest becomes externalThe episode doesn’t romanticize ultra—we also talk about the risks.Why do some people keep chaining one event after another?What makes the difference between deep motivation (freedom, meaning, reconnection) and extrinsic motivation (validation, others’ opinions, likes, social pressure, the “ultra-athlete” status)?Karine offers a simple marker: when extrinsic motivation overtakes intrinsic motivation, be careful.And she shares a powerful piece of advice to stay aligned: maintain diverse ecosystems, circles of life outside of ultra, and nurture protective factors (love, creation, learning).👉 An episode not to be missed on Ultra Talk.🎧 Available on all platforms.🙌 Enjoyed this episode?Share it in your stories or tag someone who should listen to it! Every share counts and helps us grow the community. ❤️Every share makes a huge difference. Thank you for your support!Hosted by Acast. Visit acast.com/privacy for more information. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Nouvelle capsule Ultra Talk 🧠🚴‍♂️Vous avez été nombreux à réagir au précédent épisode sur le cerveau.Alors on est reparti avec Karine Dupouy, spécialiste des neurosciences, pour aller plus loin.Dans cet épisode, on parle de ce que l’ultra fait réellement à l’intérieur :✅ les filtres qui sautent✅ la plasticité cérébrale✅ estime de soi / confiance / affirmation✅ et le piège possible quand la motivation devient “extrinsèque” (regard, validation, influence)Une phrase résume tout : en ultra, tu ne peux plus tricher avec toi-même.🎧 Épisode dispo dès demain👉 Un épisode à ne pas manquer sur Ultra Talk dès demain ! 🎧 Disponible sur toutes les plateformes.🙌 Vous aimez cet épisode ? Partagez-le dans vos scories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Plus de 500 kilomètres en moins de 19 heures, en traversant Paris au lever du jour, entre Madeleine, Louvre, Tour Eiffel et Trocadéro.Des stratégies déjà en place. Des organismes sous pression. Et une vision qui se précise.Dans cet épisode exceptionnel enregistré au cœur de la RACE ACROSS PARIS , nous vivons les premières heures de course avec les leaders, au moment précis où tout se joue : gestion du sommeil, adaptation au vent, choix tactiques… et lucidité malgré l’effort.🎧 Témoignages de terrain avec notamment Hugo Delcroix , au retour d’un premier loop de plus de 500 km à une vitesse impressionnante.Mais surtout, cet épisode marque un tournant.Un épisode brut, immersif, sans filtre, pour comprendre ce que représente vraiment l’ultra-distance… et ce qui se prépare pour la suite.📍 À écouter sur toutes les plateformes : SPOTIFY, Apple Podcasts, Deezer, ou directement sur ultratalk-podcast.com.🙌 Vous aimez cet épisode ?Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

500 km en moins de 19h.Paris traversé de nuit.Des leaders déjà à la limite…Et une annonce qui change tout.🎙 Dans cet extrait d’ULTRA TALK, enregistré au cœur de la RACA ACROSS PARIS, on entend la fatigue, la lucidité, la stratégie… et la révélation :Un tournant pour l’ultra-distance.🎧 Épisode complet disponible DÈS DEMAIN 📍 À écouter sur toutes les plateformes : Spotify, Apple Podcasts, Deezer, ou directement sur ultratalk-podcast.com.🙌 Vous aimez cet épisode ?Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode exceptionnel d’ULTRA TALK, j’accueille Cyril Gauthier, membre de l’équipe dirigeante du Marathon des Sables, pour une conversation aussi longue que profonde, aussi brute qu’inspirante.On parle souvent du Marathon des Sables comme d’une course extrême. Mais derrière les kilomètres, la chaleur et le désert, se cache une aventure humaine hors norme, une expérience émotionnelle qui transforme durablement celles et ceux qui la vivent.Avec une sincérité rare, Cyril revient sur :son parcours atypique, loin du sport à l’originela découverte tardive – mais fondatrice – de l’ultra-endurancele choc émotionnel vécu sur la Diagonale des Fous puis au Marathon des Sablesl’histoire du MDS, né d’une folie devenue mythe mondialla modernisation de l’événement : nouveaux formats, accessibilité, inclusionl’engagement fort pour les femmes, le handicap, la mixité socialela logistique et la sécurité extrême nécessaires pour organiser des courses dans des environnements hostileset surtout : le pouvoir transformateur de l’ultra-endurance sur nos viesCet épisode n’est pas une simple interview.C’est une plongée dans ce que l’ultra révèle de plus intime : la vulnérabilité, la solidarité, l’émotion brute, la reconnexion à l’essentiel.👉 Que vous soyez coureur, organisateur, entrepreneur, ou simplement curieux de comprendre pourquoi des femmes et des hommes choisissent volontairement l’inconfort extrême, cet échange va résonner en vous.🎧 Épisode disponible dès maintenant sur Acast et sur toutes les plateformes d’écouteSpotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Amazon Music…Prenez le temps. Cet épisode mérite d’être écouté, puis réécouté.📍 À écouter sur toutes les plateformes :Spotify, Apple Podcasts, Deezer, ou directement sur ultratalk-podcast.com.🙌 Vous aimez cet épisode ?Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ce n’est pas une course.C’est un révélateur.Dans le prochain épisode d’ULTRA TALK, j’échange avec Cyril Gauthier, figure clé du Marathon des Sables.Un échange profond sur :la transformation intérieure,la force du collectif,et l’ultra-endurance comme outil de reconstruction.🎧 Rendez-vous vendrediPrépare-toi à un épisode marquant ! 🙌 Vous aimez cet épisode ?Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !#ultratalk #podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ce n’est pas une course.C’est un révélateur.Dans le prochain épisode d’ULTRA TALK, j’échange avec Cyril Gauthier, figure clé du Marathon des Sables.Un échange profond sur :la transformation intérieure,la force du collectif,et l’ultra-endurance comme outil de reconstruction.🎧 Rendez-vous vendrediPrépare-toi à un épisode marquant ! 🙌 Vous aimez cet épisode ?Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !#ultratalk #podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Jonas Priemans, 11h54 de lucidité, de puissance… et d’humanité sur la Race Across BelgiumDans cet épisode, nous vous emmenons au cœur de la Race Across Belgium, pour une rencontre rare, sincère et profondément inspirante avec Jonas Priemans, vainqueur de la 5ᵉ édition sur le format 300 km.📍 Brenn-Laleu, Belgique.Il est tôt, l’air est encore frais, la nuit vient à peine de lâcher prise. Jonas vient de franchir la ligne après 11h54 d’effort, dans un silence presque irréel. Il pense être deuxième. Il découvrira quelques instants plus tard qu’il vient de s’imposer.🔥 Un parcours atypique, une victoire construite dans le tempsAncien traileur, Jonas a basculé vers l’ultra-cyclisme presque par nécessité… et par passion. Blessures, fatigue, envie de changement : le vélo s’est imposé comme une évidence.Dans cet épisode, il raconte :sa transition du trail vers l’ultra-cyclismeson rapport à l’effort long, à la gestion de l’énergie et de l’alimentationla manière dont son passé d’ultra-traileur l’a aidé à encaisser 300 km sans jamais paniquerla lucidité nécessaire pour gérer la nuit, le froid, la solitude… et les moments de doute« Sur le vélo, on peut encaisser plus longtemps. On souffre autrement, mais on apprend à durer. »🚴‍♂️ Une course exigeante, un mental d’acierVents, sections plates interminables, pavés mythiques, fatigue nerveuse, gestion du froid et de la nuit…Jonas raconte l’envers du décor :la gestion de l’alimentation quand le corps ne veut plus rien avaler,les choix tactiques sur le rythme,les moments où l’on doute,et ceux où l’on comprend que la victoire est possible.Un témoignage brut, sincère, sans filtre, qui parle autant de performance que de résilience.🎧 À écouter absolument si vous aimez :l’ultra-distance et les défis hors normescomprendre ce qui se joue dans la tête d’un athlète pendant 12 heures d’effortles récits humains, vrais, loin des discours formatés👉 Écoutez l’épisode complet dès maintenant sur le podcast Ultra Cycling.Un échange fort, authentique, qui illustre parfaitement l’esprit de la Race Across Series : engagement, humilité et passion.📍 Écoutez dès maintenant l’épisode complet sur Ultra Talk, disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et sur le site ultratalk-podcast.com.🙌 Vous aimez cet épisode ?Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !#ultratalk #podcast #Bikepacking #Aventure #Solidarité #ReliefExplore #AmériqueDuSud #Vélo #Humanitaire #Expédition Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Jonas Priemans, 11h54 de lucidité, de puissance… et d’humanité sur la Race Across BelgiumDans cet épisode, nous vous emmenons au cœur de la Race Across Belgium, pour une rencontre rare, sincère et profondément inspirante avec Jonas Priemans, vainqueur de la 5ᵉ édition sur le format 300 km.📍 Brenn-Laleu, Belgique.Il est tôt, l’air est encore frais, la nuit vient à peine de lâcher prise. Jonas vient de franchir la ligne après 11h54 d’effort, dans un silence presque irréel. Il pense être deuxième. Il découvrira quelques instants plus tard qu’il vient de s’imposer.📍 Écoutez dès maintenant les épisodes Ultra Talk, disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et sur le site ultratalk-podcast.com.🙌 Vous aimez cet épisode ?Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !#ultratalk #podcast #Bikepacking #Aventure #Solidarité #ReliefExplore #AmériqueDuSud #Vélo #Humanitaire #Expédition Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

ls arrivent à Chantilly quelques heures avant le départ de Race Across Paris.Gwen et Adrien forment un duo atypique : habitués des événements, parfois bénévoles, parfois participants, ils connaissent aussi bien l’envers du décor que la ligne de départ.Cette édition est particulière. Pour la première fois, ils s’élancent en duo sur 300 km, non pas pour performer à tout prix, mais pour partager. Partager l’effort, la nuit, la traversée de Paris au coucher du soleil, les silences comme les moments de fierté. Leur stratégie ? Presque aucune. S’adapter, se relayer, accepter les différences de rythme… et sourire quand l’ego s’invite dans l’aventure.À travers leur témoignage, c’est l’essence même de Race Across Paris qui apparaît : un événement accessible, humain et sécurisant, où l’on vient autant pour l’expérience que pour le dépassement, où l’on ose parce qu’on se sent accompagné.Un message simple, mais puissant :👉 si tu sais rouler 100 ou 150 km, alors 200K de nuit ou 300 km sont possibles👉 seul ou à deux, ce n’est pas la performance qui compte, mais le pas que tu fais hors de ta zone de confort🙌 Vous aimez cet épisode ?Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !#ultratalk #podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.