Ist das noch gesund? – Der Gesundheitspodcast der Techniker

Geläster auf dem Schulhof, Beleidigungen im Internet oder Demütigungen am Arbeitsplatz - Mobbing hat viele Gesichter und hinterlässt bei den Opfern seelische Narben. Betroffene haben unter anderem ein erhöhtes Risiko für Suchterkrankungen, Depressionen und andere psychische Probleme. Umso wichtiger ist es, Mobbing frühzeitig zu erkennen und zu stoppen. Wie das geht, erklärt uns Dr. Catarina Katzer, Psychologin und Leiterin des Instituts für Cyberpsychologie & Medienethik in Köln. Im Gespräch mit Yael Adler beantwortet sie Fragen wie: • Welche Arten von Mobbing gibt es? • Wer ist besonders häufig betroffen? • Welche Rolle spielen die sozialen Netzwerke? • Welche langfristigen Folgen kann Mobbing haben? • Was kann ich tun, wenn ich Opfer von Mobbing werde? Weitere Informationen zum Thema gibt es hier: Cybermobbing in der Gaming-Szene: tk.de/techniker/2155868 Krisenchat – Hilfe bei seelischen Belastungen: tk.de/techniker/2118058 Setz dich für andere ein: tk.de/techniker/2052322

Marie Drüge, Psychologin und Psychotherapeutin mit Fokus auf Körperbildstörungen, diskutiert die Auswirkungen von Body Dysmorphia. Sie erklärt, wie Betroffene ihren Körper wahrnehmen und die Rolle von sozialen Medien und Schönheitsidealen dabei. Drüge thematisiert die Komplexität dieser Störung und deren Verbindung zu Essstörungen. Auch die Ineffektivität von Schönheitsoperationen wird angesprochen, während Therapie und Selbstakzeptanz als zentrale Lösungsansätze hervorgehoben werden.

TW: In dieser Folge wird über Ess- und Angststörungen gesprochen. Von extremen Diätzyklen bis hin zur sozialen Isolation: Essstörungen äußern sich auf vielfältige Weise. Und unbehandelt können sie das Leben schwer beeinträchtigen. Das weiß auch die Schauspielerin und Musikerin Lina Larissa Strahl. Sie wurde in ihrer Jugend zum Star und spricht in dieser Podcast-Folge ganz offen über ihren persönlichen Kampf mit Essstörungen und der Angst vor Kontrollverlust. Im Gespräch mit Yael Adler beantwortet sie Fragen wie: Wie hat sich die Essstörung entwickelt? Gab es einen konkreten Auslöser? Was sind Situationen, die dich besonders triggern oder herausfordern? Was hat dir geholfen, deine Essstörung besser zu verstehen? Gibt es ein Vorurteil oder ein Missverständnis in Bezug auf deine Essstörung, mit dem du häufig konfrontierst wurdest und das du gerne aufklären möchtest? Weitere Informationen der Techniker zum Thema gibt es hier: Was ist Magersucht?: tk.de/techniker/2016426 Essstörungen erkennen: tk.de/techniker/2004832 Bulimie - heimliche Gewichtskontrolle: tk.de/techniker/2016420 Podcast über Essstörungen: tk.de/techniker/2114834

Herzrasen, Schwindel, das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren: Panikstörungen können sich durch verschiedene Symptome bemerkbar machen. Viele Betroffene verstehen oft nicht, was mit ihnen geschieht. Unbehandelt können Panikattacken das Leben einschränken. Veronika Bamann, Psychologin und Psychotherapeutin, erklärt im Gespräch mit Yael Adler: Was sind Panikattacken genau? Wann werden aus Panikattacken eine Panikstörung? Welche Symptome sind typisch? Welche therapeutischen Ansätze gibt es? Weitere Informationen zum Thema gibt es hier: Podcast-Folge zum Thema Angst: tk.de/techniker/2124454 Trauma First - Ambulante Therapie von posttraumatischen Belastungsstörungen: tk.de/techniker/2005836 Interview - Angst macht einen nicht aussätzig: tk.de/techniker/2073920

Gewalt, Mobbing, Unfälle oder Missbrauch - Erlebnisse, die wir nicht verarbeiten können, machen krank. Wann spricht man von einer Posttraumatischen Belastungsstörung, welche Heilungschancen gibt es und wie können wir als Gesellschaft dazu beitragen, ein unterstützendes Umfeld zu schaffen? Darüber sprechen wir mit der psychologischen Psychotherapeutin Michaela Huber. Im Gespräch mit Yael Adler beantwortet sie Fragen wie: Was sind Auslöser einer Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS)? Wie lässt sich eine PTBS behandeln? Wie kann das private Umfeld einen traumatisierten Menschen unterstützen? Was muss sich ändern, um das gesellschaftliche sowie das individuelle Risiko einer Belastungsstörung zu verringern? Weitere Informationen zum Thema gibt es hier: Ambulante Therapiemöglichkeiten bei einem Trauma: tk.de/techniker/2005836 Gute Freundschaften sind wichtig für die psychische Gesundheit: tk.de/techniker/2120740 So lässt sich die seelische Widerstandskraft stärken: tk.de/techniker/2006874 Nachsorge bei psychischen Erkrankungen: tk.de/techniker/2151714

Angst, Freude, Traurigkeit, Wut: Unsere Emotionen beeinflussen, wie wir die Welt sehen und mit ihr interagieren. Doch wie können wir lernen, sie richtig wahrzunehmen und anschließend positiv für uns zu nutzen? Lukas Klaschinski, Podcaster und Psychologe, teilt im Gespräch mit Yael Adler sein Wissen über die Bedeutung emotionaler Intelligenz für unser Wohlbefinden. Im Gespräch mit Yael Adler beantwortet er Fragen wie: · Was sind eigentlich Gefühle und was sind ihre Aufgaben? Was unterscheidet Gefühle von Emotionen? Wie öffne ich mich mehr meinen Gefühlen? · Wie beeinflussen Gefühle die Gesundheit? Weitere Informationen der Techniker zum Thema gibt es hier: Interview: Wir brauchen mehr Selbstmitgefühl: [tk.de/techniker/2140668] (tk.de/techniker/2140668) Tipps für mehr Selbstmitgefühl: tk.de/techniker/2035310 Body Scan: Den Körper achtsam wahrnehmen: tk.de/techniker/2007110

Ob Viren, Bakterien, UV-Strahlung oder Verbrennungen - unser Immunsystem kämpft Tag ein Tag aus für unsere Gesundheit. Und das meist ohne, dass wir es überhaupt bemerken. Erst wenn uns die körpereigene Abwehr mal Stich lässt, wenn wir ein Kratzen im Hals bemerken oder die Nase läuft, verspüren wir plötzlich den Drang, unserem Immunsystem unter die Arme zu greifen. Wie können wir unser Immunsystem möglichst stark machen für zukünftige Erreger? Und warum sind manche Menschen eigentlich ständig krank während andere scheinbar gegen alles immun sind? Diese Fragen klären wir mit dem Facharzt für Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren Dr. Matthias Menschel. Im Gespräch mit Yael Adler beantwortet er Fragen wie: Wie macht sich ein schwaches Immunsystem bemerkbar? In welchem Zusammenhang stehen das Mikrobiom im Darm und die Immunabwehr? Welche Nährstoffe sind besonders wichtig für unser Immunsystem? Wie beeinflusst chronischer Stress die Immunabwehr? Weitere Informationen zum Thema gibt es hier: Wie Stress das Immunsystem beeinflusst: tk.de/techniker/2006916 Die Bedeutung von Vitamin C für die Abwehrkräfte: tk.de/techniker/2004768 Warum Zucker das Immunsystem schwächt: tk.de/techniker/2132520 So hängen Zahngesundheit und Immunsystem zusammen: tk.de/techniker/2015644

Inke Hummel ist Pädagogin und Expertin für die Herausforderungen der Pubertät. Im Gespräch erläutert sie, wie sich die Beziehung zwischen Eltern und Kindern während dieser besonders turbulenten Zeit verändert. Sie spricht über die unterschiedlichen Phasen der Pubertät, die emotionale Achterbahnfahrt der Jugendlichen und wie Eltern das Vertrauen aufrechterhalten können. Zudem werden Mythen über die Pubertät kritisch hinterfragt und der Umgang mit aggressivem Verhalten von Jugendlichen thematisiert. Offene Kommunikation wird als Schlüssel zum gelingenden Miteinander hervorgehoben.

Brustvergrößerung, Lidstraffung, Fettabsaugung - die Zahl der Schönheitsoperationen in Deutschland hat sich in den letzten 10 Jahren verdoppelt. Erleben wir derzeit einen Beautywahn? Woher kommt der Wunsch nach körperlicher Optimierung und was ist überhaupt schön? Diesen Fragen gehen wir gemeinsam mit der Psychoanalytikerin Dr. Ada Borkenhagen nach. Im Gespräch mit Yael Adler beantwortet sie Fragen wie: Haben wir Menschen eine angeborene Angst vor dem Altern? Welche Auswirkungen haben Schönheitsoperationen auf die Psyche? Welche Schönheitsoperationen werden heute am häufigsten durchgeführt? Ab wann spricht man von einem krankhaften Wunsch nach Veränderung? Weitere Informationen zum Thema gibt es hier: Selbstliebe: Akzeptiere dich, wie du bist: tk.de/techniker/2120902 Selbstmitgefühl: www.tk.de/techniker/2035310 So bleibt die Haut jung und gesund: tk.de/techniker/2034800

Ob Pulver, Pudding oder spezieller Riegel - wer mehr Eiweiß zu sich nehmen möchte, findet im Supermarkt mittlerweile eine große Auswahl an Produkten, die mit einer Extraportion Protein werben. Doch wann braucht es die überhaupt? Und ist eine eiweißbetonte Ernährung wirklich gesünder? Diesen Fragen gehen wir gemeinsam mit dem Sport- und Ernährungswissenschaftler Dr. Hans Braun nach. Im Gespräch mit Yael Adler beantwortet er Fragen wie: Wie viel Eiweiß braucht unser Körper? Kann man auch zu viel Protein zu sich nehmen? Wie unterscheiden sich pflanzliche von tierischen Proteinen? Worauf sollten Sportlerinnen und Sportler achten? Weitere Informationen zum Thema gibt es hier: Eiweiß: Energielieferant und Baumaterial für unseren Körper: tk.de/techniker/2004678 Sporternährung - Rezepte für Aktive: http://tk.de/techniker/2004668 Kohlenhydrate in der Sporternährung: http://tk.de/techniker/2004660