Lo Psiconauta

⭐️ LIFESTYLE MEDICINE ⭐️ 🚀 Ti sei mai chiesto cosa succede al tuo corpo dopo SOLO 30 giorni di attività fisica aerobica? 🏃‍♂️💨 La risposta potrebbe sorprenderti… e cambiare per sempre il tuo modo di vedere il movimento! ⚡️🎥 In questo video scoprirai che bastano pochi giorni di costanza per trasformare cervello 🧠, muscoli 💪 e metabolismo 🔥. Dopo 24 ore iniziano a salire dopamina ed endorfine 😍, dopo 7 giorni i tuoi mitocondri producono più energia ⚡, dopo 2 settimane migliora la sensibilità all’insulina 🩸, e dopo 30 giorni… cambia la tua IDENTITÀ. Non sei più spettatore, ma protagonista della tua salute 💚.✅ E no, non servono maratone: bastano 30 minuti al giorno 🚶‍♀️🚴‍♂️.La scienza lo dimostra 📚, e tu puoi iniziare subito.👉 Vuoi costruire costanza e motivazione? Scopri Move Motivation, il nostro coaching di gruppo che ti aiuta a rendere l’attività fisica una parte naturale della tua vita. Trovi il link in descrizione! Ecco qui il link:⭐️ Scopri MoveMotivation, un'esperienza trasformativa per far emergere e consolidare la motivazione all'attività fisica: https://lifeology.it/move-motivation/?utm_source=yt_ads_ret&utm_medium=mm_vale_1⭐️📚 Bibliografia scientifica:Bouchard, C., & Shephard, R. J. (1994). Physical activity, fitness, and health: the model and key concepts. International Proceedings and Consensus Statement, 77–88.

🥤✨ Tutte le bevande ZERO — Coca Zero, RedBull Zero, Sprite Zero… — sono davvero più salutari? 🤔 Forse NON come pensi! 🚨In questo video ti porto dentro il lato nascosto dei dolcificanti artificiali 🧪 come aspartame, sucralosio, stevia e acesulfame: sicuri, sì… ma tutt’altro che neutri sul nostro corpo 🧬 e soprattutto sul nostro cervello 🧠.⚡ Ti spiegherò come queste bibite alterano il microbiota intestinale 🦠, cambiano la percezione del gusto 🍎➡️🍭 e allenano il tuo cervello a desiderare sempre più dolcezza… un craving senza fine, proprio come accade con altre dipendenze 🎯.⭐️ NUTRIZIONALMENTE: https://lifeology.it/nutrizionalmente/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp ⭐️"LIFESTYLE MEDICINE" è un progetto sostenuto da Lifeology.it - Scopri i nostri videopercorsi (con la Dott.ssa Mary Lù Ruberto e il Dott. Valerio Rosso) per migliorare la tua salute:⭐️ MOVE MOTIVATION: https://lifeology.it/move-motivation/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go ⭐️⭐️ PREVENZIONE PRATICA: https://lifeology.it/prevenzione-pratica/?utm_source=yt_live&utm_medium=go&utm_campaign=sp ⭐️⭐️ LA SCIENZA DEGLI INTEGRATORI: https://lifeology.it/la-scienza-degli-integratori/?utm_source=yt_live&utm_medium=go&utm_campaign=sp ⭐️

🌱💪 COME POTENZIARE IL TUO MICROBIOTA? Scopri la verità! 💪🌱 Lo sapevi che il microbiota intestinale è come una vera e propria “centrale di benessere” dentro di te? 🔥 Cosa vedrai nel video:🥦 Quali fibre e prebiotici nutrono davvero il microbiota (spoiler: l’inulina è una star!)🏃‍♂️ Perché il movimento aerobico è un potente “allenatore” dei tuoi batteri intestinali💊 La verità sui probiotici: quando servono davvero e quando no⚡ Il ruolo nascosto della nutrizione emotiva e dei cibi ultraprocessati che danneggiano il microbiotaE sai qual è il bello?👉 Migliorare il microbiota non vuol dire complicarsi la vita, ma tornare a una dieta più naturale, varia e meno dipendente da zuccheri e junk food.👉 Alimentazione e attività fisica lavorano insieme, creando una sinergia potente.👉 Un microbiota più forte vuol dire anche più energia, meno infiammazione e un cervello più “lucido”.💡 Vuoi un aiuto pratico per rendere la tua alimentazione più sana, meno calorica e meno dipendente dai cibi che creano craving? Il percorso NutrizionalMente può essere la guida che stai cercando:⭐️ SCOPRI il NUOVO Coaching di Gruppo "NutrizionalMente" per cambiare il tuo rapporto con il cibo per sempre. Candidati tramite un colloquio qui: https://lifeology.it/nutrizionalmente/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sq_videolezione ⭐️📌 📚 Fonti scientifiche:Sonnenburg ED, Sonnenburg JL. Starving our microbial self: the deleterious consequences of a diet deficient in microbiota-accessible carbohydrates. Cell Metab. 2014.⭐️ VIDEO LEZIONE GRATIS "Perché le diete non funzionano: la verità su fame nervosa e perdita peso", ACCEDI QUI: https://lifeology.it/nutrizionalmente-sq-main/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sq_videolezione ⭐️⭐️ Sei un Fumatore? Guarda la VIDEOLEZIONE Gratis - Il Metodo Scientifico per Smettere di Fumare: https://lifeology.it/aria-videolezione-sq-main/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sq_videolezione ⭐️⭐️ Smetti di Fumare con ARIA: https://lifeology.it/aria/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp ⭐️

🚭💨 Sigaretta Elettronica: ti sei mai chiesto perché ne abusi più delle sigarette normali?❌ Le e-cig sembrano innocue: niente puzza, niente mozziconi, niente balcone d’inverno… ma proprio qui sta l’inganno 😱. La riduzione del danno ha tolto tutte le barriere che prima ti ricordavano che stavi facendo qualcosa di pericoloso. Risultato? Una dipendenza ancora più subdola, invisibile e continua ⚡.✅ In questo video ti racconto una storia vera che mostra chiaramente come la sigaretta elettronica, pur avendo meno effetti collaterali fisici rispetto al tabacco, possa legarti alla nicotina in modo ancora più profondo 🔗. E non è un caso: dietro c’è un’industria che lucra sulla tua dipendenza e che non vuole farti smettere mai 💰.🚬🚭💨 Il punto è chiaro: non basta ridurre il danno, serve liberarsi dalla nicotina una volta per tutte. E per farlo esiste ARIA 🌬️, il percorso che abbiamo creato per accompagnarti fuori dalla trappola delle sigarette e dello svapo, verso più energia, più salute e più vita 🌱.⭐️ Smetti di Fumare con ARIA: https://lifeology.it/aria/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp ⭐️⭐️ Sei un Fumatore? Guarda la VIDEOLEZIONE Gratis - Il Metodo Scientifico per Smettere di Fumare: https://lifeology.it/aria-videolezione-sq-main/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sq_videolezione ⭐️⭐️ LIFESTYLE MEDICINE, entra nel nuovo progetto: @LifestyleMedicineOfficial ⭐️

🤖 Entro pochi anni la Salute Umana sarà probabilmente affidata completamente all'Intelligenza Artificiale. A quel punto cosa ne sarà dei Medici? 🩻👩‍⚕️🚑🩺❌📕 Medicina e Intelligenza Artificiale: pericolo o opportunità? Non è facile rispondere.... in questo video vi dico cosa penso del futuro rapporto tra sanità e Ai.... 🔥📚#intelligenzaartificiale ⭐️ ADHD, il nostro libro: https://www.valeriorosso.com/2025/09/11/adhd-libro/ ⭐️

😔💡 Sapevi che non esiste una sola depressione, ma almeno 10 forme diverse? 🤔 In questo video ne affrontiamo tre in particolare:🔹 la depressione dell’ADHD, legata al disadattamento quotidiano,🔹 quella del Borderline, che nasce soprattutto dalle relazioni 💔,🔹 e quella del Disturbo Bipolare, autonoma e “vitalizzata” ⚡.✅ Capire queste differenze è fondamentale per trovare la cura giusta e non confondere quadri clinici profondamente diversi 🔬.⭐️ ADHD, il nostro libro: https://www.valeriorosso.com/2025/09/11/adhd-libro/ ⭐️⭐️ "ADHD Consapevole", psicoeducazione, Lifestyle Medicine e Mindfulness per persone ADHD: https://lifeology.it/adhd-consapevole/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp ⭐️#adhd #borderline #bipolare

🌌 In questo video esploriamo insieme il "Grande Spettro delle Neurodivergenze", una prospettiva inclusiva che ci permette di guardare ai diversi funzionamenti mentali e ai differenti percorsi del neurosviluppo con maggiore rispetto e consapevolezza. ⭐️ ✅ Parleremo di 🧠 ADHD, ♾️ Autismo, 🌿 Alta Sensibilità, 🕰️ Sluggish Cognitive Tempo, 📚 Disturbi Specifici dell’Apprendimento, 🎭 Sindrome di Tourette e anche di 🗣️ Balbuzie.✅ Il filo conduttore sarà chiaro: la sofferenza nasce molto più spesso dal disadattamento all’ambiente che dalla condizione in sé. Quando una persona non trova spazi, contesti e relazioni in cui esprimere la propria unicità, il disagio diventa inevitabile. 🌪️🔥⭐️ ADHD, il Libro: https://www.valeriorosso.com/2025/09/11/adhd-libro/ ⭐️✨ L’obiettivo non è etichettare, ma aprire nuove strade di comprensione e di inclusione. ✅ Che cosa ne pensi? ❤️#neurodivergenza

📘 È finalmente uscito il nuovo libro sull'ADHD che ho scritto insieme a Gennaro Romagnoli e a Filippo Masini: un progetto unico dedicato all’ADHD, nato dall’incontro tra neuroscienze, clinica e divulgazione. ⭐️ In Italia di ADHD si parla spesso in modo confuso, superficiale o addirittura con informazioni sbagliate. ❌ Noi tre abbiamo deciso di creare un testo che fosse diverso: chiaro, aggiornato e soprattutto utile sia a chi convive con l’ADHD, sia a familiari, insegnanti e professionisti della salute. ✅ 📚⭐️ 📚ADHD, il LIBRO: https://www.valeriorosso.com/2025/09/11/adhd-libro/ ⭐️📕 In questo video ti racconto perché questo libro rappresenta un contributo importante, cosa troverai al suo interno e come può cambiare il modo in cui guardi all’ADHD nell’età adulta e nei ragazzi. 🧠🔥🌪️

🌌 PERSONE ALTAMENTE SENSIBILI & IL GRANDE SPETTRO NEURODIVERGENTE 🌌 Perché alcune persone sentono il mondo in modo amplificato? 🌍💭 Luci che sembrano più forti , suoni che arrivano più diretti 🔊, emozioni che travolgono ❤️… È la realtà quotidiana delle Persone Altamente Sensibili (HSP). ✅ In questo video ti spiego cosa significa davvero l’Alta Sensibilità 🧠🌱, un concetto descritto da Elaine Aron, e ti mostro come possa essere compresa dentro una cornice più ampia: quella del Grande Spettro Neurodivergente 🌈.👉 ADHD ⚡👉 Autismo ♾️👉 Alta Sensibilità (HSP) 🌱👉 Sluggish Cognitive Tempo 💤👉 Disturbi Specifici dell’Apprendimento 📚👉 Sindrome di Tourette 🤐👉 Balbuzie 🗣️Tutte condizioni che non sono malattie, ma diversi modi di funzionare della mente e del cervello, accomunati dall’essere fuori dalla cosiddetta “neurotipicità”. Essere una Persona Altamente Sensibile non è un limite 🚫, ma un tratto che, se riconosciuto e valorizzato, può diventare un’enorme risorsa 💎. ⭐️ 📚ADHD, il LIBRO: https://www.valeriorosso.com/2025/09/11/adhd-libro/ ⭐️

Burnout, sai che cosa è? 🔥 Ti sei mai chiesto se quello che provi ogni giorno è solo stanchezza... o qualcosa di molto più serio? 😰 In questo video affrontiamo un tema che tocca sempre più persone, spesso senza che se ne rendano conto: il burnout. 💥 Una condizione subdola, che si insinua nella vita di chi lavora tanto, di chi si prende cura degli altri, di chi sembra “reggere tutto”… ma a quale prezzo?⭐️ MINDFUL PRODUCTIVITY: https://lifeology.it/mindful-productivity/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp ⭐️⚡ Non è solo stress. Non è solo fatica. Scopri perché il burnout è considerato una vera e propria emergenza dei nostri tempi e perché tutti dovremmo saperne di più. 👉 Non perderti questo video: potresti ritrovare pezzi di te stesso che non sapevi di aver lasciato indietro.⭐️ Sei un Fumatore? Guarda la VIDEOLEZIONE Gratis - Il Metodo Scientifico per Smettere di Fumare: https://lifeology.it/aria-videolezione-sq-main/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sq_videolezione ⭐️⭐️ Smetti di Fumare con ARIA: https://lifeology.it/aria/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp ⭐️