Føkk Asfalt / NÅ ER DET ALVOR

Bislett 24-timers er no joke! Jeg tok med meg mikken og recordet litt mens jeg crewet Johannes Rummelhoff da han prøvde seg på denne manndomsprøven. Dette er en liten stemningsrapport som også inneholder intervju med gangsteren Karina Lie – både under og etter racet. Yey!Aktuelle Lenker 🔗Karina Lie på Instagram (@makkerparet)Patrick på Instagram (@patrickstangbye)Johannes på Instagram (@johannesr)Thomas Øderud på Instagram (@theendlesstrail)Fred Andersen på Instagram (@fjellxfred)Liss Vallestrand på Instagram (@sosialiss)Kristoffer Eftedal på Instagram (@kristoffer_eftedal)Hans Kristian på Instagram (@hanserino)Nå Er Det Alvor på FacebookAlt om Bislett 24-timers 2018 (Romerike Ultraløperklubbs nettsider)Moonlight 🔦Klikk deg inn på moonlight.no/ og bruk kodeord "hk15", så får du 15% rabatt på deres badass ski og hodelykter. Sweet deal på kvalitetsutstyr! Hvordan kan du støtte podcasten?1. Patreon 🏆På NEDA's Patreon-side vil du for en kaffekopp i måneden få tilgang til både eksklusivt og tidlig tilgang til innhold. I tillegg hjelper du meg med å holde denne institusjonen i gang. Meld deg inn her: https://www.patreon.com/nedaproject2. Engangs-donasjon med VippsHvor mye er dette programmet verdt for deg? Ble du like mye underholdt som ved å gå på kino? Lytter du til NEDA mer enn du bruker Spotify eller Netflix? Fungerer denne podcasten som din personlige trener/motivator? Du bestemmer selv hvor mye den er verdt for deg.Vipps til tlf 92841558 og merk det med #NEDA.3. iTunes + ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Hjelp andre å oppdage podcasten ved å legge igjen en liten review og noen stjerner i iTunes. Da popper den høyere opp i listene. Takk!Kontakt ☎️https://naerdetalvor.no/eplehans@gmail.com+47 928 41 558NEDA på instagram (@neda_project)NEDA på FacebookHans Kristian på instagram (@hanserino)Over og ut. Roger og Knut. Support the show

Live i Studio Disen: Margrethe Fjetland Løvold, Elisabeth Borgersen, Ingrid Lid, Erika Wollner og Molly BazilchukLenker 🔗Molly på Instagram (@wildbazilchuk)Erika på Instagram (@erikawolln)Margrethe på Instagram (@margrethefl)Elisabeth på Instagram (@elisbo)Ingrid på Instagram (@ingrid_lid)Nå Er Det Alvor på Instagram (@naerdetalvor)Hans Kristian på Instagram (@hanserino)Styr.runBloggen til MollyElisabeths skriverier på Runner's WorldNå Er Det Alvor på FacebookHvordan kan du støtte podcasten?1. Patreon 🏆På NEDA's Patreon-side vil du for en kaffekopp i måneden få tilgang til både eksklusivt og tidlig tilgang til innhold. I tillegg hjelper du meg med å holde denne institusjonen i gang. Meld deg inn her: https://www.patreon.com/nedaproject2. Engangs-donasjon med VippsHvor mye er dette programmet verdt for deg? Ble du like mye underholdt som ved å gå på kino? Lytter du til NEDA mer enn du bruker Spotify eller Netflix? Fungerer denne podcasten som din personlige trener/motivator? Du bestemmer selv hvor mye den er verdt for deg.Vipps til tlf 92841558 og merk det med #NEDA.3. iTunes + ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Hjelp andre å oppdage podcasten ved å legge igjen en liten review og noen stjerner i iTunes. Da popper den høyere opp i listene. Takk!Kontakt ☎️https://naerdetalvor.no/eplehans@gmail.com+47 928 41 558NEDA på instagram (@neda_project)NEDA på FacebookHans Kristian på instagram (@hanserino)Over og ut. Roger og Knut. Support the show

Hvordan kan man trene seg opp til å gi enda mer når hjernen sier stopp? Camilla Elise Berg gir deg svaret. Aktuelle lenker 🔗Tim Shieff comes clean-video på YouTubeNBC News' artikkel om food pairing: "7 food pairings that will increase nutrient absorption"Aftenposten-artikkel om gelatin: "Spiser pulverisert grisehud"Bruce Lipton på London Real"A 69-year-old man says he identifies as a 49-year-old and wants his age legally changed so he can meet more women on Tinder"Runner's Worlds liste over podcastsSoMe-lenker 🔗Camilla Elise på Instagram (@bycamsi)Nå Er Det Alvor på Instagram (@naerdetalvor)Nå Er Det Alvor på FacebookHans Kristian på Instagram (@hanserino)"Intro-phuong" på Instagram (@goldenhymn90)Havrebriks-oppskrift:Litt havreLitt linfrøLitt kokosmasseLitt kanelLitt kardemummeLitt salt1stk bananLitt nellikLitt vann2ss kakao2ss kokosoljeLitt bakepulverHvordan kan du støtte podcasten?1. Patreon 🏆På NEDA's Patreon-side vil du for en kaffekopp i måneden få tilgang til både eksklusivt og tidlig tilgang til innhold. I tillegg hjelper du meg med å holde denne institusjonen i gang. Meld deg inn her: https://www.patreon.com/nedaproject2. Engangs-donasjon med VippsHvor mye er dette programmet verdt for deg? Ble du like mye underholdt som ved å gå på kino? Lytter du til NEDA mer enn du bruker Spotify eller Netflix? Fungerer denne podcasten som din personlige trener/motivator? Du bestemmer selv hvor mye den er verdt for deg.Vipps til tlf 92841558 og merk det med #NEDA.3. iTunes + ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Hjelp andre å oppdage podcasten ved å legge igjen en liten review og noen stjerner i iTunes. Da popper den høyere opp i listene. Takk!Kontakt ☎️https://naerdetalvor.no/eplehans@gmail.com+47 928 41 558NEDA på instagram (@neda_project)NEDA på FacebookHans Kristian på instagram (@hanserino)Over og ut. Roger og Knut. Support the show

🏋Askild Vatnbakk Larsen er tilbake i podcasten, og sammen går vi i dybden på styrketrening som bør gjøres for fjell/ultra/terreng-løpere.Aktuelle lenker 🔗Artikkel om styrketrening for fjell/ultra/terreng-løpereBrød-oppskriftRedBull-artikkel om Jon Albons treningsregimeLøk på WikipediaWWOOF - World Wide Opportunities on Organic FarmsUiT-podcasten med Bård SmedsrødSoMe-lenker 🔗Nå Er Det Alvor på Instagram (@naerdetalvor)Askild på Insta (@askildvatnbakk)Sky Blazers på Insta (@skyblazersrunning)Nå Er Det Alvor på FacebookHans Kristian på Insta (@hanserino)Hvordan kan du støtte podcasten?1. Patreon 🏆På NEDA's Patreon-side vil du for en kaffekopp i måneden få tilgang til både eksklusivt og tidlig tilgang til innhold. I tillegg hjelper du meg med å holde denne institusjonen i gang. Meld deg inn her: https://www.patreon.com/nedaproject2. Engangs-donasjon med VippsHvor mye er dette programmet verdt for deg? Ble du like mye underholdt som ved å gå på kino? Lytter du til NEDA mer enn du bruker Spotify eller Netflix? Fungerer denne podcasten som din personlige trener/motivator? Du bestemmer selv hvor mye den er verdt for deg.Vipps til tlf 92841558 og merk det med #NEDA.3. iTunes + ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Hjelp andre å oppdage podcasten ved å legge igjen en liten review og noen stjerner i iTunes. Da popper den høyere opp i listene. Takk!Kontakt ☎️https://naerdetalvor.no/eplehans@gmail.com+47 928 41 558NEDA på instagram (@neda_project)NEDA på FacebookHans Kristian på instagram (@hanserino)Over og ut. Roger og Knut. Support the show

🏃‍⛰🏆🌲🍔Det har nå gått tre måneder siden Johannes Rummelhoff løp fra Operataket i Oslo til Galdhøpiggen på rekordraske 104 timer. Denne innspillingen ble gjort tre uker etter at bragden ble gjennomført. Det var akkurat lenge nok etter ekspedisjonen til at helten klarte å reflektere over hva han hadde gjennomført. Mye har skjedd på tre måneder, og på slutten av episoden røper vi hans neste crazy løpeprosjekt. Forresten, det er veldig kult at du leser show notes. Jeg vet at de fleste bare trykker på "play" og hører på podcasten. Men la meg takke deg personlig for at du tar deg tid til å lese denne teksten her. Shout out til deg! Lenker 🔗Nå Er Det Alvor på Instagram (@naerdetalvor)Patrick på Insta (@patrickstangbye)Sky Blazers på Insta (@skyblazersrunning)Johannes på Insta (@johannesr)Nå Er Det Alvor på FacebookLink til Johannes' GPS-tracks på fastestknowntime.comHans Kristian på Insta (@hanserino)Hvordan kan du støtte podcasten?1. Patreon 🏆På NEDA's Patreon-side vil du for en kaffekopp i måneden få tilgang til både eksklusivt og tidlig tilgang til innhold. I tillegg hjelper du meg med å holde denne institusjonen i gang. Meld deg inn her: https://www.patreon.com/nedaproject2. Engangs-donasjon med VippsHvor mye er dette programmet verdt for deg? Ble du like mye underholdt som ved å gå på kino? Lytter du til NEDA mer enn du bruker Spotify eller Netflix? Fungerer denne podcasten som din personlige trener/motivator? Du bestemmer selv hvor mye den er verdt for deg.Vipps til tlf 92841558 og merk det med #NEDA.3. iTunes + ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Hjelp andre å oppdage podcasten ved å legge igjen en liten review og noen stjerner i iTunes. Da popper den høyere opp i listene. Takk!Kontakt ☎️https://naerdetalvor.no/eplehans@gmail.com+47 928 41 558NEDA på instagram (@neda_project)NEDA på FacebookHans Kristian på instagram (@hanserino)Over og ut. Roger og Knut. Support the show

Ingrid løp nettopp halvmaraton i Kiev og stakk innom Chernobyl i samme slengen. Vi snakker om reising, racing og radioaktivitet. I tillegg spretter vi champagnen og feirer 50 Patreons og sesongavslutning for Hans Kristian. Lenker 🔗Sesongkalenderen på InstagramIngrid på Instagram (@ingrid._.johanna)Nå Er Det Alvor på Instagram (@naerdetalvor)Nå Er Det Alvor på FacebookHans Kristian på Instagram (@hanserino)Kilian Jornet's video fra Ersfjordtraversen Hvordan kan du støtte podcasten?1. Patreon 🏆På NEDA's Patreon-side vil du for en kaffekopp i måneden få tilgang til både eksklusivt og tidlig tilgang til innhold. I tillegg hjelper du meg med å holde denne institusjonen i gang. Meld deg inn her: https://www.patreon.com/nedaproject2. Engangs-donasjon med VippsHvor mye er dette programmet verdt for deg? Ble du like mye underholdt som ved å gå på kino? Lytter du til NEDA mer enn du bruker Spotify eller Netflix? Fungerer denne podcasten som din personlige trener/motivator? Du bestemmer selv hvor mye den er verdt for deg.Vipps til tlf 92841558 og merk det med #NEDA.3. iTunes + ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Hjelp andre å oppdage podcasten ved å legge igjen en liten review og noen stjerner i iTunes. Da popper den høyere opp i listene. Takk!Kontakt ☎️https://naerdetalvor.no/eplehans@gmail.com+47 928 41 558NEDA på instagram (@neda_project)NEDA på FacebookHans Kristian på instagram (@hanserino)Over og ut. Roger og Knut. Support the show

🔥🎶👮🖌️🎇Sanjin kom som flyktning til Norge på 90-tallet. Vi snakker blant annet om hvordan det var som 10-åring å bli dratt ut av en tilværelse hvor Cartoon Network var “the shit” til at hjembyen hans ble smadret sønder og sunder for så å leve på en militærleir på 3000m høyde hvor hverdagen bestod av å rense AK47, for så å bli plassert i en liten møkkaby i bibelbeltet i Norge. Lenker 🔗Sanjin på Instagram (@sf83)Hans Kristian Smedsrød (@hanserino)Nå Er Det Alvor (@naerdetalvor)Filmen "A Family Man" på IMDBTrouble Man SoundtrackTrouble Man trailerTegneserien "Two stupid dogs"Bill Conti - You Take My Heart Away (soundtrack fra Rocky)Snowboard-dokumentaren “There's Always Next Season”Hvordan kan du støtte podcasten?1. Patreon 🏆På NEDA's Patreon-side vil du for en kaffekopp i måneden få tilgang til både eksklusivt og tidlig tilgang til innhold. I tillegg hjelper du meg med å holde denne institusjonen i gang. Meld deg inn her: https://www.patreon.com/nedaproject2. Engangs-donasjon med VippsHvor mye er dette programmet verdt for deg? Ble du like mye underholdt som ved å gå på kino? Lytter du til NEDA mer enn du bruker Spotify eller Netflix? Fungerer denne podcasten som din personlige trener/motivator? Du bestemmer selv hvor mye den er verdt for deg.Vipps til tlf 92841558 og merk det med #NEDA.3. iTunes + ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Hjelp andre å oppdage podcasten ved å legge igjen en liten review og noen stjerner i iTunes. Da popper den høyere opp i listene. Takk!Kontakt ☎️https://naerdetalvor.no/eplehans@gmail.com+47 928 41 558NEDA på instagram (@neda_project)NEDA på FacebookHans Kristian på instagram (@hanserino)Over og ut. Roger og Knut. Support the show

🍳🥩🍗🥓Hva er protein-behovet til en ultraløper? Ultraløper Askild gir deg svaret.Insta-kontoer 📷Høy Terskel (@hoyterskel)Askild Vatnbakk Larsen (@askildvatnbakk)Hans Kristian Smedsrød (@hanserino)Nå Er Det Alvor (@naerdetalvor)Forskningsreferanser 🤓NCBI - "Protein - Which is best?"JISSN - "How much protein can the body use in a single meal for muscle-building? Implications for daily protein distribution "PubMed - "Post-exercise Ingestion of Carbohydrate, Protein and Water: A Systematic Review and Meta-analysis for Effects on Subsequent Athletic Performance."Hvordan kan du støtte podcasten?1. Patreon 🏆På NEDA's Patreon-side vil du for en kaffekopp i måneden få tilgang til både eksklusivt og tidlig tilgang til innhold. I tillegg hjelper du meg med å holde denne institusjonen i gang. Meld deg inn her: https://www.patreon.com/nedaproject2. Engangs-donasjon med VippsHvor mye er dette programmet verdt for deg? Ble du like mye underholdt som ved å gå på kino? Lytter du til NEDA mer enn du bruker Spotify eller Netflix? Fungerer denne podcasten som din personlige trener/motivator? Du bestemmer selv hvor mye den er verdt for deg.Vipps til tlf 92841558 og merk det med #NEDA.3. iTunes + ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Hjelp andre å oppdage podcasten ved å legge igjen en liten review og noen stjerner i iTunes. Da popper den høyere opp i listene. Takk!Kontakt ☎️https://naerdetalvor.no/eplehans@gmail.com+47 928 41 558NEDA på instagram (@neda_project)NEDA på FacebookHans Kristian på instagram (@hanserino)Over og ut. Roger og Knut. Support the show

Reportasje og intervjuer fra helgas VM i Skyrunning i Kinlochleven, Skottland. Du hører blant annet intervjuer og snikk-snakk med Stian Angermund-Vik, Andre Jonsson, Kristoffer Føllesdal og Hans Kristian Smedsrød.Les Kondis.no's oppsummering av helga herAktuelle folk på InstagramAndré Jonsson (@andre8503)Stian Angermund-Vik (@ stianangermundvik)Kristoffer Føllesdal (@kfollesdal)Hans Kristian Smedsrød (@hanserino)Nå Er Det Alvor (@naerdetalvor)AnnetWWOOF (World Wide Opportunity on Organic Farms) som jeg snakket om i utroenNå Er Det Alvor på FacebookHvordan kan du støtte podcasten?1. Patreon 🏆På NEDA's Patreon-side vil du for en kaffekopp i måneden få tilgang til både eksklusivt og tidlig tilgang til innhold. I tillegg hjelper du meg med å holde denne institusjonen i gang. Meld deg inn her: https://www.patreon.com/nedaproject2. Engangs-donasjon med VippsHvor mye er dette programmet verdt for deg? Ble du like mye underholdt som ved å gå på kino? Lytter du til NEDA mer enn du bruker Spotify eller Netflix? Fungerer denne podcasten som din personlige trener/motivator? Du bestemmer selv hvor mye den er verdt for deg.Vipps til tlf 92841558 og merk det med #NEDA.3. iTunes + ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Hjelp andre å oppdage podcasten ved å legge igjen en liten review og noen stjerner i iTunes. Da popper den høyere opp i listene. Takk!Kontakt ☎️https://naerdetalvor.no/eplehans@gmail.com+47 928 41 558NEDA på instagram (@neda_project)NEDA på FacebookHans Kristian på instagram (@hanserino)Over og ut. Roger og Knut. Support the show

Join meg og Patrick Stangbye snakke om forrige helgs crazy sirkus i Chamonix - nemlig UTMB. Vi oppsummerer hele greia for deg og går i dybden på resultatlista. I tillegg har Patrick masse inside-informasjon etter som han faktisk var tilstede mens det hele foregikk. Akronym-forklaringer:FOMO:Fear of missing outDNF: DNF: Did Not FinishUTMB: Ultra-Trail du Mont-Blanc (166 km +9,600 m)CCC: Courmayeur - Champex - Chamonix (101 km +6,100 m)TDS: Sur les Traces des Ducs de Savoie (119 km +7,250 m)OCC: Orsières - Champex - Chamonix (53 km +3,300 m)PTL: La Petite Trotte à Léon (approx. 300 km +28,000 m)MCC: De Martigny-Combe à Chamonix (40 km +2,300 m)YCC: Youth Chamonix Courmayeur (15 km +1,100 m)Lenker:Patrick Stangbye på InstaHans Kristian Smedsrød på InstaNå Er Det Alvor på InstaNå Er Det Alvor på FaceSky Blazers på InstaSky Blazers på FaceElisabeth Borgersen på InstaPaul Ogier (den franske Sky Blazeren) på InstagramHallvard "The smiling Norwegian" Schjølberg på InstaJohannes Rummelhoff på InstaBjørnar Eidsmo på InstaHarry Jones på YouTubeTim Olson's Vice-dokumentar om high fat low carb-diettenBilly Yang-podcasten med Zach Miller og Tim Tollefson fra UTMBRich Roll-podcasten med Sanjay RawalFlmen "3100: Run and become"Facebook-siden "Thomas er ute og løper igjen"Molly Bazilchuk på InstaDidrik Hermansen på InstagramHvordan kan du støtte podcasten?1. Patreon 🏆På NEDA's Patreon-side vil du for en kaffekopp i måneden få tilgang til både eksklusivt og tidlig tilgang til innhold. I tillegg hjelper du meg med å holde denne institusjonen i gang. Meld deg inn her: https://www.patreon.com/nedaproject2. Engangs-donasjon med VippsHvor mye er dette programmet verdt for deg? Ble du like mye underholdt som ved å gå på kino? Lytter du til NEDA mer enn du bruker Spotify eller Netflix? Fungerer denne podcasten som din personlige trener/motivator? Du bestemmer selv hvor mye den er verdt for deg.Vipps til tlf 92841558 og merk det med #NEDA.3. iTunes + ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Hjelp andre å oppdage podcasten ved å legge igjen en liten review og noen stjerner i iTunes. Da popper den høyere opp i listene. Takk!Kontakt ☎️https://naerdetalvor.no/eplehans@gmail.com+47 928 41 558NEDA på instagram (@neda_project)Support the show