Fatti di Mente - La Psicologia e le Neuroscienze nella vita di tutti i giorni

L'incertezza spaventa e spesso cerchiamo di controllarla, ma questo approccio può alimentare l'ansia. Si esplora come il bisogno illusorio di stabilità ci intrappoli in un circolo vizioso. Strategie per affrontare l'ignoto includono la flessibilità mentale e l'accettazione. Interessante anche il riferimento al libro 'Il Cigno Nero' di Taleb, che illustra come l'imprevedibilità governi le nostre vite. Una riflessione indispensabile per chi cerca di navigare tra le insidie dell'incertezza!

Milioni di persone iniziano una dieta ogni anno. Alcune resistono qualche giorno, altre qualche mese. Ma la maggior parte, alla fine, torna esattamente al punto di partenza. Perché succede così spesso? Davvero tutto si riduce alla forza di volontà? O c’è qualcosa di più profondo che viene trascurato? In questo episodio di Fatti di Mente andiamo oltre i luoghi comuni e analizziamo le vere ragioni psicologiche che portano tante diete a fallire: il ruolo delle emozioni, le abitudini automatiche, il controllo rigido, le aspettative irrealistiche. Perché non si può cambiare il modo in cui si mangia senza cambiare anche il modo in cui ci si relaziona al cibo. Buon Ascolto! #psicologia #alimentazione #diete #emozioni #abitudini #fattidimente #menteecorpo #relazionecibo #psicologiaguida #podcastpsicologia Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Quando una relazione finisce ognuno può reagire in modi diversi. Qualcuno evita il dolore, trova subito un nuovo partner, qualcun altro invece rimane bloccato nel dolore senza riuscire ad andare avanti. In ogni caso, dopo una rottura, qualcosa resta dentro di noi, influenzandoci profondamente. In questo episodio parliamo della fine delle relazioni e di tutti quei meccanismi psicologici e non che sperimentiamo in questo momento di crisi. Buon Ascolto! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

A volte può capitare che una parola, un gesto o un comportamento apparentemente innocuo generino in noi una forte, intensa e sproporzionata reazione emotiva. In quei casi parliamo di Trigger emotivi. In questo episodio cerchiamo di capire cosa è davvero un Trigger Emotivo e come possiamo riconoscerlo e gestirlo. Buon Ascolto! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Solomon Veniaminovič Šereševskij era un uomo con una memoria incredibile, incapace di dimenticare, priva di limiti. Il suo caso è passato alla storia come uno dei più incredibili di sempre. Buon Ascolto! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La misofonia è una condizione che provoca reazioni emotive intense e sproporzionate a suoni specifici, come la masticazione, il respiro o il ticchettio di una penna. Sebbene non sia ufficialmente classificata come disturbo nei manuali diagnostici, molti studi scientifici ne documentano l’impatto significativo sulla vita quotidiana. In questo episodio esploreremo cos’è la misofonia, come si sviluppa, e come può influenzare le relazioni e il benessere psicologico. Condivideremo anche alcune strategie pratiche per gestire questa condizione, riducendo il disagio e migliorando la qualità della vita. Buon Ascolto! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

C'è un momento all'interno delle relazioni in cui tutto sembra perfetto, in cui l'altro sembra perfetto. La persona che abbiamo accanto sembra unica, speciale, magica, priva di qualsiasi difetto. Molte volte però, questa percezione ha poco a che fare con la realtà, perché ha invece a che fare con l'immagine che noi abbiamo di lui o di lei e non con come è fatto/a realmente. Un meccanismo che ha a che fare con l'idealizzazione e la proiezione. Due difese psicologiche, di per se non sempre negative, che però all'interno delle relazioni possono procurare diverse problematiche, sia a noi che li sperimentiamo che alla persona che li "riceve". Mentre viviamo tutto questo è estremamente difficile rendersi conto di ciò che sta accadendo, ma quando riusciamo ad uscire dal nostro sguardo sfocato, e vediamo finalmente la persona per quello che è - con tutti i suoi difetti - iniziamo a chiederci: amiamo davvero quella persona? O stiamo solo amando ciò che in quel momento rappresenta per noi? Buon viaggio alla scoperta dell'idealizzazione e buon ascolto! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Lo stress e l'alimentazione sono profondamente connessi, spesso in modi sorprendenti. Durante periodi di stress, le persone possono mangiare eccessivamente o perdere completamente l'appetito. Questo fenomeno rivela molto sul nostro funzionamento neurochimico e psicologico. Vengono esplorati anche approcci neuroscientifici e strategie per migliorare la consapevolezza alimentare, aiutando a gestire meglio le reazioni legate allo stress.

Le abitudini influenzano profondamente le nostre vite, funzionando come automatismi per risparmiare energia. Si esplora come si formano e perché sono difficili da cambiare. Il ruolo della gratificazione e del sistema dopaminico emerge come cruciale in questo processo. Vengono anche presentate strategie per modificare abitudini disfunzionali, ponendo attenzione alle emozioni e alla progettazione intelligente dei comportamenti. Comprendere queste dinamiche è fondamentale per migliorare il benessere e le decisioni quotidiane.

Parlare del rapporto con la propria madre può essere complicato. Perché spesso convivono emozioni diverse: gratitudine e rabbia, affetto e delusione, vicinanza e distanza. Ci sono madri che hanno dato molto, ma che non sempre sono riuscite a esserci nel modo giusto. Altre che hanno amato profondamente, ma che, per la loro storia, le loro ferite o i loro limiti, non hanno saputo trasmettere sicurezza, ascolto o accoglienza. In questo episodio affrontiamo la complessità delle madri imperfette. Quelle che hanno cresciuto, curato, fatto del loro meglio — eppure hanno lasciato vuoti. Quelle che, pur presenti, non hanno saputo vedere. Quelle che, senza volerlo, hanno chiesto troppo: silenzio, adattamento, maturità precoce. Il legame con la madre resta, anche quando è stato difficile. Resta nella voce con cui ci parliamo dentro, nelle relazioni che costruiamo, nel modo in cui viviamo il bisogno e la fiducia. E per molte persone, fare pace con questo legame significa prima di tutto riuscire a guardarlo con onestà, senza negare né idealizzare. Vedere ciò che c’era e anche ciò che è mancato. Riconoscere le cose buone, ma dare spazio anche alle ferite. Questo episodio è pensato per chi porta dentro di sé un legame ambivalente con la madre. Per chi sente di aver ricevuto affetto, ma anche confusione. Per chi fatica a trovare un modo per onorare quel legame senza rinunciare a sé. E per chi vuole comprendere meglio da dove arrivano certe fragilità, certi automatismi emotivi, certe voci interiori. Perché il primo amore può essere anche la prima ferita. E capire cosa resta di quel legame può essere il primo passo per viverlo, finalmente, in modo più libero. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices