Fatti di Mente - La Psicologia e le Neuroscienze nella vita di tutti i giorni

Nell’invischiamento familiare, avere desideri e spazi propri può farci sentire in colpa verso le persone che amiamo. Una scelta autonoma può essere vissuta come un rifiuto, mentre il bisogno di rassicurare gli altri finisce per limitare la nostra libertà. In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega in cinque minuti che cos’è l’invischiamento familiare e come può manifestarsi nella vita quotidiana. Parliamo della difficoltà di esprimere opinioni diverse, del bisogno di raccontare tutto per dimostrare affetto e della sensazione di essere responsabili della serenità dei propri familiari. Per approfondire il rapporto tra appartenenza, lealtà familiare e autonomia, ti consiglio l’episodio 851 «Una famiglia deve restare unita a ogni costo?». Nella tua famiglia, quanto spazio c’è per avere desideri diversi e continuare a sentirsi accolti? #FattiDiMente #GuglielmoPezzillo #InvischiamentoFamiliare #Famiglia #RelazioniFamiliari #DinamicheFamiliari #ConfiniPersonali #ConfiniEmotivi #Autonomia #AutonomiaEmotiva #SensoDiColpa #PauraDiDeludere #RapportoGenitoriFigli #LegamiAffettivi #Appartenenza #LealtàFamiliare #AspettativeFamiliari #Individuazione #SpaziPersonali #PsicologiaDellaFamigliaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Una Famiglia Deve Restare Unita a ogni costo? Il bisogno di appartenere, la gratitudine e la paura di deludere possono rendere difficile prendere le distanze persino da rapporti che ci fanno stare tremendamente male. In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo riflette sul rapporto tra amore, lealtà familiare e diritto di proteggere la propria vita. Parliamo delle aspettative che ci tengono legati a ruoli nei quali non ci riconosciamo più, dei sacrifici trasformati in debiti affettivi e della difficoltà di voler bene a qualcuno riconoscendo anche il male che ci ha fatto. Una riflessione sul senso di colpa che può accompagnare l’autonomia, sul dolore di una distanza necessaria e su ciò che rende possibile ricostruire fiducia, quando esiste la disponibilità a cambiare il modo di stare insieme. Per approfondire, vi consiglio anche questi episodi: 803 | Famiglia tossica: perché è così difficile staccarsi 793 | Relazioni tossiche fuori dalla coppia (famiglia, amici, colleghi) 715 | Litigi in famiglia: perché succedono (e come uscirne vivi)   #FattiDiMente #GuglielmoPezzillo #Famiglia #RelazioniFamiliari #LealtàFamiliare #SensoDiColpa #ConfiniPersonali #Autonomia #RelazioniTossiche #LegamiAffettivi #FamigliaTossica #DinamicheFamiliari #ConflittiFamiliari #RapportoGenitoriFigli #Appartenenza #AspettativeFamiliari #IndipendenzaEmotiva #DebitoAffettivo #DistanzaEmotiva #RiconciliazioneSee omnystudio.com/listener for privacy information.

La paura dell’intimità può portarci a desiderare un legame e ad allontanarci proprio quando l’altra persona comincia a diventare importante. Può manifestarsi attraverso una perdita improvvisa di interesse, l’attrazione per persone indisponibili, la svalutazione dell’altro o la difficoltà a mostrare le parti più vulnerabili di noi. In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cosa significa temere la vicinanza emotiva, da quali esperienze può nascere questa forma di protezione e come distinguere un’incompatibilità reale dalla paura di lasciarsi conoscere. Per approfondire il tema, ascolta anche l’episodio 850 - “Innamorarsi da adulti: perché tutto sembra più complicato?”. Ci stiamo allontanando perché quella persona non è adatta a noi oppure perché sta diventando abbastanza importante da poterci ferire? #psicologia #pauradellintimità #intimità #relazioni #amore #pauradiamare #vulnerabilità #fiducia #attaccamento #relazioniaffettive #coppia #FattidiMente #GuglielmoPezzilloSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Iniziare una nuova relazioni da Adulti può essere molto più complicato di quanto non lo fosse quando eravamo più piccoli. Da ragazzi bastava spesso condividere le giornate, scoprirsi poco alla volta e accorgersi di piacersi. Crescendo, invece, ogni incontro porta con sé aspettative, incompatibilità da valutare, esperienze passate e la paura di soffrire ancora. In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo riflette su ciò che cambia nel nostro modo di avvicinarci all’amore: diminuiscono le occasioni spontanee di conoscersi, aumentano le domande sul futuro e la prudenza rischia di impedirci di vivere davvero ciò che sta nascendo. Siamo diventati meno capaci di innamorarci oppure chiediamo a una nuova conoscenza di darci fin da subito certezze che possono arrivare soltanto con il tempo? #psicologia #amore #innamoramento #relazioni #coppia #relazioniadulte #pauradiamare #intimità #fiducia #delusioniamorose #adolescenza #vitaadulta #FattidiMente #GuglielmoPezzilloSee omnystudio.com/listener for privacy information.

La fame emotiva è la spinta a mangiare guidata soprattutto da ciò che proviamo, più che da una necessità energetica del corpo. Il cibo può così diventare un modo rapido per calmare l’ansia, attenuare la tristezza, interrompere la noia oppure concedersi una gratificazione dopo una giornata difficile. In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cos’è la fame emotiva, come si sviluppa l’associazione tra emozioni e cibo e quali segnali possono aiutarci a distinguerla dalla fame fisica.  L’episodio approfondisce e completa il tema affrontato nell'episodio 849| Smettere di usare il cibo come premio, mostrando come alcune associazioni apprese durante l’infanzia possano continuare a influenzare il nostro rapporto con il cibo anche da adulti. #FameEmotiva #EmotionalEating #Psicologia #RapportoConIlCibo #AlimentazioneEmotiva #Emozioni #RegolazioneEmotiva #FameFisica #CiboEEmozioni #ComportamentoAlimentare #PsicologiaDelCibo #FattiDiMente #GuglielmoPezzilloSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Sin da bambini il cibo viene associato ad una ricompensa: "se ti comporti bene ti prendo un gelato". Usare il cibo come premio può trasformare il piacere di mangiare in qualcosa da guadagnare. Un'associazione che impariamo da piccoli e continuiamo a mantenere da adulti. Un’abitudine comune, che porta a riflettere sul legame tra alimentazione, approvazione e bisogno di sentirsi meritevoli. In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo approfondisce come i premi alimentari possano influenzare le preferenze dei bambini e il loro rapporto con il cibo. Parliamo di rinforzo, fame emotiva, segnali di fame e sazietà, esplorando le associazioni che possono nascere nelle relazioni familiari. Dalle abitudini dell’infanzia al «me lo merito» degli adulti, vediamo che cosa suggeriscono gli studi e quali alternative possiamo introdurre nella quotidianità, mantenendo il piacere di mangiare e condividere qualcosa di buono. Studi citati nell’episodio: Birch e colleghi (1982) — Effects of instrumental consumption on children’s food preference. Esperimento sugli effetti del mangiare un alimento per ottenere un’attività desiderata. Birch, Zimmerman e Hind (1980) — The influence of social-affective context on the formation of children’s food preferences. Studio sul ruolo dei premi e dell’attenzione dell’adulto nella formazione delle preferenze alimentari. Jansen e colleghi (2020) — Associations of parents’ use of food as reward with children’s eating behaviour and BMI in a population-based cohort. Studio longitudinale sulle associazioni tra premi alimentari, comportamento alimentare e peso nei bambini. Farrow, Haycraft e Blissett (2015) — Teaching our children when to eat: how parental feeding practices inform the development of emotional eating—a longitudinal experimental design. Ricerca sul rapporto tra pratiche alimentari dei genitori e consumo di cibo in risposta alle emozioni. I consigli dell'American Academy of Pediatrics: No More “Clean Plate Club”: pressione a finire il piatto, e 4 cose utili di cui parlavo. Tips for Preventing Food Hassles: indicazioni per gestire i pasti e le difficoltà quotidiane con l’alimentazione. #FattiDiMente #GuglielmoPezzillo #CiboComePremio #PsicologiaAlimentare #EducazioneAlimentare #FameEmotiva #AlimentazioneInfantile #Genitorialità #RapportoConIlCibo #ComportamentoAlimentare #Rinforzo #EmozioniECibo #SensoDiColpaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

La fusione pensiero-azione è la tendenza a vivere un pensiero come se avesse il valore di un’azione o potesse aumentare la probabilità che qualcosa accada. Può portarci a temere i nostri stessi pensieri, a considerarli pericolosi oppure a sentirci in colpa per averli avuti. In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega in modo semplice la differenza tra pensare, desiderare e agire. Parleremo di pensieri intrusivi, paura, rituali di neutralizzazione e disturbo ossessivo-compulsivo, chiarendo perché la comparsa di un pensiero non riveli automaticamente le nostre intenzioni e non possieda il potere di modificare la realtà. Per approfondire il tema, ascolta anche l’episodio 848 - “Il pensiero magico: perché crediamo nell’impossibile” o l'806 - "I tuoi pensieri non sono fatti" Ti è mai capitato di avere paura che un tuo pensiero potesse avverarsi? #psicologia #fusionepensieroazione #pensieriintrusivi #pensieromagico #disturboossessivocompulsivo #DOC #ossessioni #compulsioni #rituali #ansia #sensodicolpa #paura #mente #salutementale #fattidimente #guglielmopezzilloSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Il pensiero magico ci porta a credere che un pensiero, una parola, un oggetto o un rituale possano influenzare la realtà, anche quando non esiste un concreto rapporto di causa ed effetto. È presente nelle superstizioni, nei portafortuna e in tanti altri aspetti della nostra vita.  In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cos’è il pensiero magico, perché nasce durante l’infanzia e per quale motivo continua a essere presente anche negli adulti più razionali. Parleremo di bisogno di controllo, bias di conferma, rituali e legge dell’attrazione, distinguendo le manifestazioni quotidiane del pensiero magico dalle forme che possono diventare fonte di ansia e sofferenza. #psicologia #pensieromagico #superstizione #scaramanzia #rituali #portafortuna #biascognitivi #biasdiconferma #illusionedicontrollo #leggedellattrazione #pensieroeazione #disturboossessivocompulsivo #DOC #ansia #coincidenze #segnali #menteumana #fattidimente #guglielmopezzilloSee omnystudio.com/listener for privacy information.

In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cos’è il pensiero dicotomico, perché compare soprattutto nei momenti di stanchezza, delusione e pressione e come può influenzare le nostre decisioni, le relazioni e il modo in cui valutiamo noi stessi. Il tema si collega all’episodio di questa mattina, “Il desiderio di cambiare tutto e ricominciare da zero”: quando la nostra vita viene percepita come un blocco unico, anche il cambiamento può sembrarci possibile soltanto in forma totale. Tra “tutto” e “niente”, però, esiste una zona intermedia che spesso facciamo fatica a vedere. #FattidiMente #PensieroTuttoONiente #PensieroDicotomico #PensieroPolarizzato #DistorsioniCognitive #Psicologia #PsicologiaCognitiva #Cambiamento #RicominciareDaZero #Decisioni #GuglielmoPezzilloSee omnystudio.com/listener for privacy information.

A volte vorremmo mollare tutto e ricominciare da zero: cambiare città, lavoro, relazioni e lasciare alle spalle la persona che siamo stati.  In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo esplora ciò che si nasconde dietro il desiderio di cambiare vita: il peso dei ruoli costruiti negli anni, il bisogno di sottrarsi alle aspettative degli altri e la differenza tra una trasformazione necessaria e il tentativo di fuggire da qualcosa che continueremmo a portare dentro di noi. Possiamo davvero ricominciare da zero oppure ogni nuovo inizio parte inevitabilmente da ciò che siamo stati? #FattiDiMente #GuglielmoPezzillo #Psicologia #RicominciareDaZero #CambiareVita #NuoviInizi #Cambiamento #Identità #Consapevolezza #PauraDelCambiamento #CrescitaPersonale #BenesserePsicologico #VitaInteriore #PsicologiaClinica #PodcastItalianoSee omnystudio.com/listener for privacy information.