Mission Gesundheit

Alte Rituale oder unterschätzte Heilkraft? Schamanismus wird oft mit Mystik und Spiritualität assoziiert, aber viele der Methoden haben Jahrtausende überdauert und finden heute zunehmend wissenschaftliche Beachtung. Ich frage mich: Was ist wirklich dran? Können Trommeln, Energiearbeit und Rituale wirklich heilen – oder ist es nur der Placebo-Effekt? In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Franziska Trautmann, Schamanin und Körpertherapeutin, über die Verbindung zwischen Geist und Körper, die Rolle des Glaubens in der Heilung und was die moderne Medizin vom Schamanismus lernen kann. Gemeinsam werfen wir einen Blick darauf, wo Wissenschaft und traditionelle Heilweisen aufeinandertreffen – und wie wir dieses Wissen für unsere eigene Gesundheit nutzen können. Shownotes 00:00 - 00:47 Worum geht es heute? 00:48 - 02:19 Hadis AHA Moment 02:20 - 03:01 Expertin der Woche 03:02 - 08:11 Was ist Schamanismus? 08:12 - 11:14 Tiefenpsychologie und Körpertherapie 11:15 - 14:41 Schamanismus als Ergänzung zur Schulmedizin 14:42 - 16:58 Welche Rituale und Techniken gibt es? 16:59 - 19:22 Selbstheilungskräfte 19:23 - 21:31 Franziskas Heilungserlebnis 21:32 - 25:06 Wie funktioniert die Kommunikation mit Tieren? 25:07 - 27:34 Welche Rolle spielt der Bezug zur Natur? 27:35 - 28:49 Datentracking vs. auf den eigenen Körper hören 28:50 - 31:11 Drei Tipps mit Franziska Trautmann 31:12 - 32:05 Fakten der Folge 32:06 - 32:20 Das war Mission Gesundheit für heute 32:21 - 33:37 Hadis Random Reminder

Unsere Haut ist unser größtes Organ – und doch schenken wir ihr oft erst dann Aufmerksamkeit, wenn etwas nicht stimmt. Jeden Tag ist sie unzähligen Einflüssen ausgesetzt: Feinstaub, UV-Strahlung, Stress – all das hinterlässt Spuren. Doch was schadet unserer Haut wirklich, und was ist vielleicht nur ein Mythos? In dieser Folge von Mission Gesundheit erklärt Dr. Alice Martin, Dermatologin und Mitgründerin von dermanostic, welche Faktoren unser Hautbild prägen – und warum zu viel Pflege manchmal mehr schadet als hilft. Gemeinsam sprechen wir über die unsichtbaren Belastungen für unsere Haut, die Rolle der Telemedizin in der Dermatologie und die besten Strategien für gesunde Haut – ohne Over-Skincare-Falle. Shownotes: 00:00 - 00:48 Worum geht es heute? 00:49 - 02:16 Food Facts 02:17 - 03:06 Expertin der Woche 03:07 - 05:47 Warum sollten wir unsere Haut ernster nehmen? 05:48 - 08:23 Dermanostic, neue Behandlungsmethoden und Telemedizin 08:24 - 09:19 Die gängigsten Hautkrankheiten 09:20 - 10:55 „Trends“ bei Hautkrankheiten 10:56 - 14:30 Wann man einen Hautarzt aufsuchen sollte und wann nicht 14:31 - 16:26 Fehler, die wir häufig in der Hautpflege machen 16:27 - 17:49 Hautpflege Social Media Trends 17:50 - 20:33 Schnellfragerunde: Yes or No mit Dr. Alice Martin 20:34 - 23:16 Sonnenschutz, wann und wie? 23:17 - 25:17 Ein Blick in die Zukunft der Dermatologie 25:18 - 26:53 Welche Rolle wird KI dabei spielen? 26:54 - 31:01 Hautpflege-Tipps mit Dr. Alice Martin 31:02 - 32:31 Fakten der Folge 32:32 - 32:47 Das war Mission Gesundheit für heute 32:48 - 33:49 Hadis Random Reminder

Harte Worte und distanzierte Begegnungen – unser Alltag ist oft geprägt von Hektik und in der Folge von einem rauen Umgangston. Doch was, wenn es einen einfachen Weg gäbe, nicht nur unsere sozialen Beziehungen zu verbessern, sondern auch gesünder, widerstandsfähiger und glücklicher zu werden? In dieser Folge von Mission Gesundheit erklärt Nora Blum, Psychologin, Unternehmerin und Autorin des Buches „Radikale Freundlichkeit“, die wissenschaftlich belegten gesundheitlichen Vorteile von Freundlichkeit. Gemeinsam schauen wir uns an, wie ein wohlwollender Umgang nicht nur Stress reduziert, sondern auch unser Immunsystem stärkt und sogar unser Herz schützt. Shownotes: 00:00 - 00:46 Worum geht es heute? 00:47 - 01:14 Heute in der Packungsbeilage 01:15 - 02:05 Expertin der Woche 02:06 - 04:27 Radikal freundlich, was bedeutet das? 04:28 - 06:15 Wieso ist Freundlichkeit ein Gesundheitsbooster? 06:16 - 09:39 Steckt freundlich sein an? 09:40 - 10:55 Wie wirkt Unfreundlichkeit? 10:56 - 12:45 So wirkt Stress auf unser Gemüt 12:46 - 16:12 Freundlich sein und Grenzen ziehen, wie gelingt beides? 16:13 - 17:28 Freundlich = Verletzlich? 17:29 - 21:25 Wie bin oder werde ich freundlich? 21:26 - 28:08 Wie reagiere ich auf ein unfreundliches Gegenüber? 28:09 - 29:46 Freundlichkeits-Tipps mit Nora Blum 29:47 - 31:20 Freundlichkeit lässt uns länger leben 31:21 - 32:16 Fakten der Folge 32:17 - 32:28 Das war Mission Gesundheit für heute 32:29 - 33:35 Hadis Random Reminder

Millionen für ewige Jugend? Bryan Johnson investiert jährlich 2 Millionen Dollar in sein Longevity-Programm. Aber braucht es dafür wirklich Millionen oder geht es auch günstiger? Marius Krebs, bekannt durch seinen YouTube-Kanal Marius Fountain of Youth, hat genau das getestet. Mit seinem „10K Blueprint“ wollte er herausfinden, wie weit man mit nur 10.000 Euro kommt – und die Ergebnisse sind erstaunlich. In dieser Folge von Mission Gesundheit sprechen wir über günstige, aber effektive Biohacking-Strategien, den Einfluss von Ernährung und Sport auf die Alterung und welche Routinen wirklich nachhaltig sind. Außerdem erfährst du, warum ein bestimmter Blutwert dein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen drastisch beeinflussen kann. Shownotes 00:00 - 00:36 Worum geht es heute? 00:37 - 01:51 TechTalk 01:52 - 02:34 Experte der Woche 02:35 - 05:44 Marius – der deutsche Bryan Johnson? 05:45 - 09:54 Der Weg zur Longevity-Bewegung 09:55 - 13:01 Die „10K Blueprint Challenge“ 13:02 - 17:28 Meal Prep, frühes Abendessen & Schlaf 17:29 - 20:20 Morgendliche Routinen und Trainingsplan 20:21 - 23:31 Wie lange haben die 10.000 Euro gereicht? 23:32 - 26:26 Muskelaufbau & körperliche Veränderungen durch das Programm 26:27 - 29:36 Longevity im Alltag – was bleibt vom Protokoll? 29:37 - 34:21 Abendroutine und Gewohnheiten 34:22 - 38:45 Longevity-Tipps mit Marius Krebs 38:46 - 39:47 Fakten der Folge 39:48 - 40:09 Das war Mission Gesundheit für heute 40:10 - 41:36 Hadis Random Reminder Mehr zu Marius Krebs und seiner Mission findest Du hier: https://linktr.ee/f_o_y

Stress, Schlafprobleme, mentale Erschöpfung – viele von uns kennen das nur zu gut. Doch was, wenn es eine ganzheitliche Heilkunst gäbe, die schon seit über 5.000 Jahren genau diesen Problemen entgegenwirkt? In dieser Folge von Mission Gesundheit tauchen wir mit Dr. med. Ananda Samir Chopra, Leiter der Ayurveda-Abteilung der Habichtswaldklinik Kassel, tief in die Welt des Ayurveda ein. Wir sprechen über die Grundlagen dieser Heiltradition, die Balance der Doshas und darüber, warum Ashwagandha als eines der wirksamsten Adaptogene gilt. Shownotes: 00:00 - 01:17 Worum geht es heute? 01:18 - 01:49 Experte der Woche 01:50 - 03:13 Ayurveda – was ist das eigentlich? 03:14 - 04:48 Die Unterschiede zur Schulmedizin 04:49 - 07:49 Dr. Chopras Ayurveda-Reise 07:50 - 13:31 Wie hat sich Ayurveda über die Jahre verändert? 13:32 - 15:37 Wie läuft die Diagnosestellung ab? 15:38 - 23:08 Natürliche Heilmethoden und Ashwagandha 23:09 - 24:40 Ayurveda in der Medizin 24:41 - 28:03 Ayurvedische Methoden für den Alltag 28:04 - 30:50 Technologie und Künstliche Intelligenz im Ayurveda 30:51 - 32:35 Chinesische Heilkunst, Ayurveda und Schamanismus 32:36 - 33:49 Fakten der Folge 33:50 - 34:06 Das war Mission Gesundheit für heute 34:07 - 35:22 Hadis Random Reminder

François Matthey, Gründer und CEO von 'unablenkbar – Zentrum für ADHS', ist Experte für ADHS im Erwachsenenalter. Im Gespräch geht es um die Herausforderungen und Chancen dieser Störung. François erklärt, wie man ADHS als Superkraft nutzen kann und beleuchtet, warum viele Erwachsene erst spät diagnostiziert werden. Innovative Ansätze wie Virtual Reality zur Verbesserung exekutiver Funktionen und praktische Strategien für den Alltag stehen im Fokus. Zudem diskutiert er, wie Umweltfaktoren besonders Frauen beeinflussen.

Mehr Energie, bessere Gesundheit, ein längeres Leben – und das alles mit einfachen, aber effektiven Hacks? Genau darum geht es beim Biohacking! Doch welche Methoden sind wirklich wirksam, und wie lassen sie sich nachhaltig in den Alltag integrieren? In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Manuel Köstler, dem Verwaltungsratspräsidenten und Co-Founder der Swiss Longevity Health Corporation AG, über die spannendsten Biohacks. Von Intervallfasten und Kältetherapie bis hin zur Schlafoptimierung. Gemeinsam beleuchten wir, wie kleine, aber wirkungsvolle Anpassungen Deinen Körper und Geist auf das nächste Level bringen können. Shownotes 00:00 - 01:12 Worum geht es heute? 01:13 - 01:43 Experte der Woche 01:44 - 03:55 Biohacking und Langlebigkeit 03:56 - 10:16 Biohacking Methoden 10:17 - 16:00 Druckkapseln und Gehirnwellenstimulation 16:01 - 22:36 Warum Biohacking? 22:37 - 26:59 Wie misst man seinen Erfolg? 27:00 - 28:50 Welche Fehler sollte man vermeiden? 28:51 - 32:49 Welche Technologien kommen auf uns zu? 32:50 - 34:54 Hitze- und Kältetherapie 34:55 - 36:18 Schlaf, Regeneration und Blutuntersuchungen 36:19 - 37:14 Biohacking-Tipps mit Manuel Köstler 37:15 - 38:20 Fakten der Folge 38:21 - 38:46 Das war Mission Gesundheit für heute 38:47 - 40:19 Hadis Random Reminder

Selbstliebe und Gesundheit sind miteinander verbunden – aber wie genau beeinflusst unsere innere Haltung unser körperliches Wohlbefinden? Warum ist Selbstfürsorge mehr als nur ein Trend und wie können wir sie gezielt nutzen, um Stress zu reduzieren, unser Immunsystem zu stärken und langfristig gesünder zu leben? In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Elena Miller über die Wissenschaft und Praxis hinter der Selbstliebe als Health-Booster. Sie erklärt, wie Du Deine mentale und körperliche Gesundheit durch bewusste Routinen stärken, negative Gedankenmuster durchbrechen und Selbstfürsorge nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst. Shownotes: 00:00 - 00:58 Worum geht es heute? 00:59 - 01:51 Know How to go 01:52 - 02:40 Expertin der Woche 02:41 - 04:02 Was bedeutet Selbstliebe? 04:03 - 07:39 So wirkt Selbstliebe auf unsere Gesundheit 07:40 - 09:18 Wie stärken wir unser Selbst? 09:19 - 10:06 Wie lernen wir Pausen zu machen? 10:07 - 11:02 Wie hängen Leid und Freude zusammen? 11:03 - 14:38 Journaling und Routinen 14:39 - 17:43 Wie wirken Soziale Medien auf uns? 17:44 - 21:19 Selbstliebe im Alltag 21:20 - 24:40 Schlaf und Supplemente 24:41 - 28:19 Selbstliebe-Tipps mit Elena Miller 28:20 - 29:25 Fakten der Folge 29:26 - 29:45 Das war Mission Gesundheit für heute 29:46 - 30:44 Hadis Random Reminder

Training, Regeneration und Fortschritt gehören zusammen – aber wie finden wir die richtige Balance zwischen Bewegung, Belastung und Erholung? Warum ist ein durchdachter Trainingsplan der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg – und welche Rolle spielen moderne Technologien wie Wearables oder Prä-Rehabilitation dabei? In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Dr. Robert Percy Marshall, Sportarzt von RB Leipzig, über die Wissenschaft und Praxis hinter effektivem Training. Er erklärt, wie Du häufige Fehler vermeiden, Regenerationsphasen optimal gestalten und Deinen Körper langfristig auf Erfolg ausrichten kannst. Shownotes 00:00 - 01:10 Worum geht es heute? 01:11 - 02:01 Hadis Health Hacks 02:02 - 02:31 Experte der Woche 02:32 - 05:19 Wie sieht Percy Marshalls persönlicher Trainingsalltag aus? 05:20 - 07:29 Trainingsplan und Regeneration 07:30 - 08:49 Faustregeln zum Einprägen 08:50 - 14:52 Regeneration und warum sie so wichtig ist 14:53 - 23:38 Kältetherapie und Eisbäder 23:39 - 29:59 Wearables, Messen und auf den eigenen Körper hören 30:00 - 39:50 Supplemente und Kreatin 39:51 - 44:51 IHHT und Rotlichttherapie 44:52 - 46:26 Sportverletzungen 46:27 - 50:46 Trainings-Tipps von Dr. Robert Percy Marshall 50:47 - 51:37 Fakten der Folge 51:38 - 51:54 Das war Mission Gesundheit für heute 51:55 - 53:11 Hadis Random Reminder

Bewegungsmangel gehört zu den größten Gesundheitsrisiken unserer Zeit. Doch wie können wir trotz voller Terminkalender und Alltagsstress Bewegung in unser Leben integrieren? Warum reichen oft schon kleine, bewusste Veränderungen, um langfristig gesund und fit zu bleiben? Das weiß Prof. Dr. Ingo Froböse, einer der führenden Experten für Sportwissenschaft und Prävention. In dieser Folge von Mission Gesundheit erklärt er, warum Bewegung die beste Medizin ist, wie Du auch im stressigen Alltag aktiv bleibst und welche wissenschaftlich fundierten Tipps Dich motivieren, Bewegung zu einem festen Bestandteil Deines Lebens zu machen. Lass Dich inspirieren und finde heraus, wie Du mit kleinen Schritten Großes für Deine Gesundheit bewirken kannst. 00:00 - 01:01 Worum geht es heute? 01:02 - 02:16 Klein aber Fein 02:17 - 03:06 Experte der Woche 03:07 - 05:01 Wie startet Ingo Froböse in den Tag? 05:02 - 06:10 Was passiert in unserem Körper, wenn wir uns bewegen? 06:11 - 08:22 Die Formel Froböse 08:23 - 11:32 Welche Rolle spielen unsere Muskeln? 11:33 - 17:06 Was ist Muskelschwund? 17:07 - 20:27 Wie können uns Fitnesstracker helfen? 20:28 - 22:21 Wie wirkt KI auf Trainingspläne, Ernährungspläne etc. 22:22 - 23:46 Welche Lebensmittel liefern die beste Form der Energie? 23:47 - 26:31 Vegetarisch, Vegan – welche Ernährung ist richtig? 26:32 - 28:16 Wie finden wir die beste Ernährung für uns? 28:17 - 29:55 Was kommt in Zukunft auf uns zu? 29:56 - 32:21 Lebensstil-Tipps von Prof. Dr. Ingo Froböse 32:22 - 33:58 Fakten der Folge 33:59 - 34:16 Das war Mission Gesundheit für heute 34:17 - 35:29 Hadis Random Reminder