Mission Gesundheit

Prävention – wir alle wissen, wie wichtig sie ist. Und trotzdem scheitern viele genau daran: Medikamente bleiben liegen, Routinen brechen, und der Alltag ist einfach zu voll für gesunde Vorsätze. Warum ist das so? Und wie kriegen wir die Lücke zwischen Wissen und Handeln endlich geschlossen? In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Niklas Best, Gründer von Oska Health. Wir reden über chronische Krankheiten, Alltagshürden, das vergessene Potenzial der Verhaltenspsychologie – und darüber, wie digitale Tools und echte Menschen gemeinsam dafür sorgen können, dass Prävention nicht nur eine Idee bleibt, sondern Teil des Lebens wird. 00:00 - 00:42 Worum geht es heute? 00:43 - 01:11 Experte der Woche 01:12 - 03:44 Warum ist Prävention noch so unterentwickelt? 03:43 - 05:55 Welche Rolle spielt die Einnahme von Medikamenten? 05:56 - 06:52 Was macht Oska Health? 06:53 - 11:02 Wie gelingt die Verhaltensänderung? 11:03 - 13:02 Wie reagieren Politik und Krankenkassen? 13:03 - 15:45 Wann wird Prävention gelingen? 15:46 - 19:40 Was kann die Politik tun? 19:41 - 21:12 Präventions-Tipps mit Niklas Best 21:13 - 22:00 Fakten der Folge 22:01 - 22:14 Das war Mission Gesundheit für heute 22:15 - 23:24 Hadis Random Reminder

Was wäre, wenn viele Krankheiten gar nicht erst entstehen müssten – wenn wir unser innerstes Ökosystem besser verstehen würden? Dafür braucht es vor allem eines: unser Mikrobiom. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Paul Hammer, Molekularbiologe, Bioinformatiker und Gründer von BIOMES. Gemeinsam tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Mikroben – Milliarden unsichtbarer Mitbewohner in unserem Darm, die unsere Gesundheit täglich beeinflussen. Shownotes 00:00 - 01:27 Worum geht es heute? 01:28 - 02:16 Experte der Woche 02:17 - 03:45 Wieso das Mikrobiom? 03:46 - 05:39 Was steckt eigentlich dahinter? 05:40 - 10:08 Warum ist das Mikrobiom so wichtig? 10:09 - 13:33 Wann befindet es sich im Gleichgewicht, wann nicht? 13:34 - 16:00 Was hat Dein Haustier mit Deinem Mikrobiom zu tun? 16:01 - 17:56 Was machen Naturvölker anders als wir? 17:57 - 20:35 Pro- und Präbiotika – was ist das? 20:36 - 24:02 Was macht BIOMES? 24:03 - 25:58 Was hilft gegen schädliche Bakterien? 25:59 - 26:55 Was passiert bei einer Darmreinigung? 26:56 - 29:04 Wie sieht die Mikrobiom-Forschung der Zukunft aus? 29:05 - 30:42 Tipps für Dein Mikrobiom mit Dr. Paul Hammer 30:43 - 31:28 Fakten der Folge 31:29 - 31:45 Das war Mission Gesundheit für heute 31:46 - 33:07 Hadis Random Reminder

In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele betrifft und über das Ihr immer wieder Fragen stellt: die Wechseljahre. Dr. Franziska Rubin zeigt, warum diese Lebensphase nicht nur herausfordernd, sondern auch eine echte Chance für einen Neuanfang sein kann – körperlich, seelisch und im Lebensstil. Wir sprechen darüber, wie man bewusster mit den Veränderungen umgehen kann, was wirklich hilft und warum es sich lohnt, genau jetzt neue Weichen zu stellen. Shownotes 00:00 - 00:43 Worum geht es heute? 00:44 - 00:59 Hadis Aha Moment 01:00 - 01:35 Expertin der Woche 01:36 - 02:51 Was zeichnet die Wechseljahre aus? 02:52 - 03:16 Wie kann die Menopause zum Magic Midlife werden? 03:17 - 06:02 Mythen und Fakten rund um die Wechseljahre 06:03 - 07:38 Symptome und (Be)Handlungsmöglichkeiten 07:39 - 11:25 Hormonersatztherapie und Alternativen 11:26 - 12:43 Kommen auch Männer in die Wechseljahre? 12:44 - 18:50 Welcher Lifestyle ist der richtige während der Menopause? 18:51 - 21:22 So werden die Wechseljahre zum Neuanfang 21:23 - 24:13 Tipps für die Wechseljahre mit Franziska Rubin 24:14 - 25:05 Fakten der Folge 25:06 - 25:20 Das war Mission Gesundheit für heute 25:21 - 26:49 Hadis Random Reminder Foto: Susanne Schramke

Wie wäre ein Gesundheitssystem, das nicht erst bei Krankheit reagiert, sondern frühzeitig schützt? In dieser Folge spreche ich mit Dr. Valerie Kirchberger, Ärztin, Unternehmerin und Co-CEO von Evela Health. Gemeinsam beleuchten wir, warum Prävention aktuell unterfinanziert ist, was sich strukturell ändern müsste – und wie Technologie dabei helfen kann, Gesundheit vorausschauend und nachhaltig zu gestalten. Ein Gespräch über Value-Based Healthcare, Frauengesundheit, neue Versorgungsmodelle und die Frage: Wie sieht echte Gesundheitsversorgung in der Zukunft aus? Shownotes 00:00 - 00:54 Worum geht es heute? 00:55 - 01:30 Expertin der Woche 01:31 - 05:17 Welche Rolle spielt Prävention? 05:18 - 06:18 Haben wir ein Krankensystem statt ein Gesundheitssystem? 06:19 - 07:29 Wie steht es um die Arzt-Patienten-Beziehung? 07:30 - 11:42 Was braucht ein gutes Gesundheitssystem? 11:43 - 16:46 Was ist Value-Based Healthcare? 16:47 - 19:07 Wie kann uns Technologie helfen? 19:08 - 21:53 Was macht Evela Health? 21:54 - 23:00 Was können wir selbst bewirken? 23:01 - 24:20 Präventions-Tipps mit Dr. Valerie Kirchberger 24:21 - 25:10 Fakten der Folge 25:11 - 25:24 Das war Mission Gesundheit für heute 25:25 - 26:26 Hadis Random Reminder

Was, wenn eine wirkstofffreie Pille Schmerzen lindert? Wenn eine Scheinoperation Besserung bringt? Und wenn unser Körper mehr auf Erwartungen reagiert als auf Medikamente? In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit der Neurowissenschaftlerin Dr. Frederike Petzschner über die enge Verbindung zwischen Körper und Geist. Wir diskutieren über die Macht des Placebo-Effekts, über Schmerz als Interpretation des Gehirns, über die Rolle von Emotionen und die Frage: Wie lernen wir, unseren Körper besser zu verstehen? Shownotes 00:00 - 00:46 Worum geht es heute? 00:47 - 01:47 Know how to go 01:48 - 02:27 Experte der Woche 02:28 - 03:34 Die Mind-Body Connection 03:35 - 06:56 Wie wirkt diese? 06:57 - 10:44 Was ist Schmerz? 10:45 - 15:35 Wie reagiert das Gehirn auf Schmerz? 15:37 - 19:22 Wie bringe ich Körper und Geist in Einklang? 19:23 - 22:49 Was ist Placebo? 22:50 - 29:38 Mind-Body-Tipps mit Dr. Frederike Petzschner 29:39 - 30:42 Fakten der Folge 30:43 - 30:56 Das war Mission Gesundheit für heute 30:57 - 31:56 Hadis Random Reminder

Still, präzise und oft unbemerkt: Künstliche Intelligenz ist längst in der Medizin angekommen – und verändert dort nach und nach den klinischen Alltag. In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Jan Beger, KI-Experte bei GE Healthcare, über das Potenzial und die Grenzen von KI im Gesundheitswesen. Wir werfen einen Blick auf aktuelle Anwendungen – von Radiologie bis Patientenkommunikation – und klären, warum KI nicht den Menschen ersetzt, sondern ihn entlasten kann. Es geht um digitale Helfer, ethische Fragen, geteilte Verantwortung und die Vision: mehr Raum für echte Menschlichkeit in der Medizin. Shownotes 00:00 - 01:01 Worum geht es heute? 01:02 - 01:38 Experte der Woche 01:39 - 04:03 Wieso KI in der Medizin? 04:04 - 06:30 Wo stehen wir heute in Sachen KI? 06:31 - 09:14 Welche Anwendungen sehen wir heute schon? 09:15 - 12:51 KI vs Mensch: Ist KI Pilot oder Co-Pilot? 12:52 - 14:20 Kann KI empathisch sein? 14:21 - 18:33 Bei welchen Krankheiten hilft KI besonders? 18:34 - 21:17 Wie sieht der Klinikalltag 2035 aus? 21:18 - 22:56 Welche Länder sind besonders weit, wenn es um KI geht? 22:57 - 24:05 Wie wahrscheinlich sind Roboter im Krankenhauseinsatz? 24:06 - 25:53 KI-Tipps mit Jan Beger 25:54 - 27:00 Fakten der Folge 27:01 - 27:16 Das war Mission Gesundheit für heute 27:17 - 28:26 Hadis Random Reminder

Sex – das wohl persönlichste Thema überhaupt und trotzdem eines der am meisten verdrängten. Warum fällt es uns so schwer, offen über Lust, Bedürfnisse oder Unsicherheiten zu sprechen? Und was hat das eigentlich mit Gesundheit zu tun? In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit der Sexologin und Sexualtherapeutin Jana Welch. Wir reden über Lust, hormonelle Einflüsse, Orgasmusforschung, medizinische Ursachen für sexuelle Funktionsstörungen – und darüber, warum erfüllter Sex ein Logevity-Faktor ist. Shownotes 00:00 - 00:51 Worum geht es heute? 00:52 - 01:41 Hadis Hot-Take 01:42 - 02:22 Expertin der Woche 02:23 - 05:37 Wie wird man Sexologin? 05:38 - 07:31 Welche Themen sind Dauerbrenner wenn es um Sex geht? 07:32 - 09:06 Wo fängt Sex an? 09:07 - 11:53 Warum ist Sex oft schambehaftet? 11:54 - 12:46 Wer will öfter Sex, Männer oder Frauen? 12:47 - 15:01 Bedeutet sich zu lieben auch gleich guten Sex zu haben? 15:02 - 17:37 Libidoverlust: Ein medizinisches Thema? 17:37 - 19:54 Masturbation, ja oder nein? 19:55 - 22:17 Wie verändert sich Sex im Alter? 22:18 - 28:57 Sex als Longevity-Faktor 28:58 - 32:47 So hältst Du Dein Sexleben spannend 32:48 - 36:09 Wie verändert Technologie unser Sexleben 36:10 - 39:46 Sex-Tipps mit Jana Welch 39:47 - 40:53 Fakten der Folge 40:54 - 41:07 Das war Mission Gesundheit für heute 41:08 - 42:13 Hadis Random Reminder

Kälte, Atmung und mentale Stärke – was auf den ersten Blick wie eine extreme Herausforderung wirkt, ist in Wahrheit ein kraftvoller Schlüssel zu mehr Gesundheit, Energie und innerer Balance. In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Daniel Ruppert über die transformative Kraft des Eisbadens – und darüber, wie gezielte Atemtechniken in Kombination mit einem klaren Mindset echte Veränderungen ermöglichen. Wir schauen darauf, wie sich Körper und Geist durch kontrollierten Stress neu ausrichten – und warum Fokus, Disziplin und Selbstwahrnehmung zentrale Elemente für ein starkes, bewusstes Leben sind. Shownotes 00:00 - 00:54 Worum geht es heute? 00:55 - 02:55 Know how to go 02:56 - 03:42 Experte der Woche 03:43 - 09:13 Die WimHof Methode 09:14 - 13:25 Welche Rolle spielt die Atmung? 13:26 - 18:53 Kaltes Duschen – was bewirkt es? 18:54 - 26:36 Wie funktioniert Breathwork? 26:37 - 31:04 Stress reduzieren und Ängste kontrollieren 31:05 - 35:40 Wie lange sollte ich Eisbaden? 35:41 - 39:50 Physiologische Mechanismen mit dem Atmen kontrollieren 39:51 - 42:15 Messen und Tracking 42:16 - 44:25 Wieso gibt uns Eisbaden Energie? 44:26 - 53:03 So können wir Emotionen verarbeiten 53:04 - 58:43 Wo liegen unsere Grenzen? 58:44 - 01:01:09 Kältetherapie-Tipps mit Daniel Ruppert 01:01:10 - 01:02:48 Fakten der Folge 01:02:49 - 01:03:04 Das war Mission Gesundheit für heute 01:03:05 - 01:04:19 Hadis Random Reminder

Immer nett, immer angepasst, immer verfügbar – People Pleasing scheint auf den ersten Blick eine Stärke zu sein. In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Ulrike Bossmann, Autorin und Expertin für Selbstführung, darüber, warum dem nicht so ist. Und warum der Wunsch, es allen recht zu machen, uns auf Dauer ausbrennt. Wir schauen darauf, wie People Pleasing entsteht, welche inneren Muster dahinterstecken – und wie Du lernst, Dich selbst wichtiger zu nehmen. Warum Nein sagen ein Akt der Selbstfürsorge ist und was echte persönliche Stärke wirklich bedeutet. Shownotes 00:00 - 01:48 Worum geht es heute? 01:49 - 02:45 Expertin der Woche 02:46 - 04:43 Was ist People Pleasing? 04:44 - 06:42 Wann wird Freundlichkeit zum People Pleasing? 06:43 - 08:04 Die Gründe, warum wir people pleasen 08:05 - 09:59 Welche Rolle spielt Perfektionismus? 10:00 - 11:53 Stressmomente und mentale Gesundheit 11:54 - 16:23 Auswirkungen auf unsere körperliche Gesundheit 16:24 - 18:43 Wie können wir aus diesem Muster ausbrechen? 18:44 - 29:26 So schaffst Du es „Nein“ zu sagen 29:27 - 30:52 Tipps für People Pleaser von Ulrike Bossmann 30:53 - 31:53 Fakten der Folge 31:54 - 32:09 Das war Mission Gesundheit für heute 32:10 - 33:01 Hadis Random Reminder

Was passiert, wenn wir den Körper nicht nur mit Medikamenten, sondern mit dem richtigen Essen behandeln? In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Prof. Dr. Andreas Michalsen – Internist, Fastenexperte und Bestsellerautor – über die therapeutische Kraft der Ernährung. Er erklärt, wie stille Entzündungen entstehen und wie man sie mit pflanzenbasierter Ernährung in den Griff bekommt. Warum Fasten nicht immer radikal sein muss – und wie das sogenannte Scheinfasten wirkt. Außerdem werfen wir einen Blick auf die medizinische Wirkung von Gewürzen, Darmbakterien und gesunden Fetten. Shownotes 00:00 - 01:11 Worum geht es heute? 01:12 - 01:57 Hadis AHA-Moment 01:58 - 02:44 Experte der Woche 02:45 - 05:03 Was isst ein Ernährungsexperte? 05:04 - 07:28 Haben wir verlernt, was uns gut tut? 07:29 - 08:43 Was bewirken Fasten und Diät? 08:44 - 10:05 So funktioniert Scheinfasten 10:06 - 12:14 Wie Ernährung unsere Gesundheit bestimmt 12:15 - 16:49 So gelingt die richtige Ernährung 16:50 - 18:04 Das passiert bei pflanzlicher und antientzündlicher Ernährung 18:05 - 19:55 Alte Pflanzenheilmethoden in der modernen Medizin 19:56 - 21:51 Wie unsere Nahrung Entzündungswerte beeinflusst 21:52 - 23:46 So wirkt die Darmgesundheit auf unsere Psyche 23:47 - 27:05 Welche Nahrungsergänzungsmittel sollten wir nehmen? 27:06 - 28:56 Ernährungstipps mit Prof. Dr. Andreas Michalsen 28:57 - 30:00 Fakten der Folge 30:01 - 30:17 Das war Mission Gesundheit für heute 30:18 - 31:18 Hadis Random Reminder