Mission Gesundheit

Was macht einen Arbeitsplatz wirklich gesund und welche Rolle spielt New Work dabei? Kira Marie Cremer gehört zu den bekanntesten Stimmen rund um die Arbeitswelt von morgen und spricht offen über Chancen und Risiken moderner Arbeitsmodelle. Wir beleuchten in dieser Folge von Mission Gesundheit, wie Faktoren wie Homeoffice, ständige Erreichbarkeit oder hybride Strukturen die Psyche beeinflussen, welche Symptome auf Überlastung hinweisen und welche Verantwortung Führungskräfte tragen. Und wir wagen einen Ausblick in die Zukunft und schauen, wie ein idealer Arbeitsplatz in zehn Jahren aussehen könnte und was wir schon heute dafür tun können. Shownotes 00:00 - 00:53 Worum geht es heute? 00:54 - 01:23 Talk der Woche 01:24 - 05:27 Kiras Geschichte und wie sie zu New Work kam 05:28 - 07:10 Woran erkennen wir einen gesunden Arbeitsplatz? 07:11 - 10:47 Diese psychischen Belastungen kommen am häufigsten vor 10:48 - 14:29 Was ist New Work eigentlich genau? 14:30 - 16:16 Seit wann spielt New Work eine Rolle und was hat Corona damit zu tun? 16:17 - 19:05 Welche Rolle spielt New Work bei welcher Generation 19:06 - 21:11 Selbstorganisation und Flexibilität 21:12 - 23:33 So kann New Work und das Remote arbeiten gelingen 23:34 - 26:57 Wie wird sich die Arbeitswelt entwickeln? 26:58 - 28:11 New Work-Tipps mit Kira Marie Cremer 28:12 - 28:47 Fakten der Folge 28:48 - 29:02 Das war Mission Gesundheit für heute 29:03 - 29:57 Hadis Random Reminder

Wie weit darf man gehen, um Themen greifbar zu machen? Jenke von Wilmsdorff ist bekannt dafür, sich selbst in extreme Situationen zu begeben. Von Schlafentzug über Suchtmittel, Fast Food bis hin zu Schönheitsoperationen. In dieser besonderen Jubiläums-Folge von Mission Gesundheit sprechen wir mit ihm über die Faszination und die Gefahren von Selbstexperimenten, über die psychischen und körperlichen Spuren, die sie hinterlassen, und über die Verantwortung, die damit verbunden ist. Wir diskutieren, wie Medien unser Bild von Medizin prägen, wo Unterhaltung aufhört und Aufklärung beginnt und was Jenke persönlich aus seinen Erfahrungen für seinen eigenen Lebensstil gelernt hat. Shownotes 00:00 - 01:15 Worum geht es heute? 01:16 - 01:45 Experte der Woche 01:46 - 02:39 Was treibt Jenke an? 02:40 - 05:46 Medizinische Vorbereitungen vor Experimenten 05:47 - 11:31 Die heftigsten Erfahrungen, körperlich und psychisch 11:32 - 13:08 So entsteht ein Experiment: Von der Idee bis zum Dreh 13:09 - 19:33 Welche Rolle spielen Schmerz und Schmerzüberwindung? 19:34 - 23:42 Wie Jenke mit Kritik umgeht und wo er stoppt. 23:43 - 25:42 Wo liegen die Grenzen? 25:43 - 28:07 Longevity und Routinen: Was er aus seinen Experimenten beibehalten hat 28:08 - 30:34 Drei Tipps mit Jenke von Wilmsdorff 30:35 - 31:29 Fakten der Folge 31:30 - 31:44 Das war Mission Gesundheit für heute 31:45 - 32:43 Hadis Random Reminder

Was gilt in Zeiten von Fillern, Lasern und Social Media eigentlich noch als natürliche Schönheit? Und wo verläuft die Grenze zwischen medizinischer Indikation und ästhetischem Wunsch? Darüber sprechen wir mit Dr. Timm Golüke. Er ist renommierter Dermatologe, Anti-Aging-Experte und Gründer einer Praxis in München. In dieser Folge von Mission Gesundheit geht es also um moderne ästhetische Dermatologie: Welche Behandlungen heute gefragt sind, wie sehr Lebensstil und Hauttyp die Therapie beeinflussen und warum Hautgesundheit die Grundlage jeder ästhetischen Maßnahme ist. Shownotes 00:00 - 01:01 Worum geht es heute? 01:02 - 01:25 Experte der Woche 01:26 - 04:54 Was ist ästhetische Dermatologie eigentlich? 04:55 - 05:56 Welche Wirkung hat Social Media auf die ästhetische Dermatologie? 05:57 - 09:03 Was ist Trend, wo liegen Grenzen? 09:04 - 13:57 Was ist die personalisierte Dermatologie? 13:58 - 17:01 Welche neuen Technologien gibt es gerade? 17:02 - 18:43 So wirken Rotlicht und Lichttherapie 18:44 - 21:49 Was kommt auf uns zu in der Dermatologie? 21:50 - 24:13 Wie verändert sich unser Schönheitsideal? 24:14 - 26:22 Dermatologie-Tipps mit Dr. Timm Golüke 26:23 - 27:23 Fakten der Folge 27:24 - 27:39 Das war Mission Gesundheit für heute 27:40 - 28:42 Hadis Random Reminder

Stress gilt als eine der größten Gesundheitsrisiken unserer Zeit und gleichzeitig steckt in ihm auch eine enorme Kraft. Psychologe, Coach und Autor René Träder zeigt in seinem Buch und in dieser Folge von Mission Gesundheit, wie wir Stress nicht nur als Belastung, sondern als Ressource verstehen können. Gemeinsam sprechen wir darüber, wann Stress krank macht, welche Warnsignale wir ernst nehmen sollten und warum Resilienz der Schlüssel zu mehr innerer Stärke ist. Außerdem gibt René praxisnahe Tipps, wie wir durch Erholung, Netzwerkpflege und kleine Routinen im Alltag langfristig gesund bleiben, und das auch in herausfordernden Zeiten. Shownotes 00:00 - 00:57 Worum geht es heute? 00:58 - 01:49 Experte der Woche 01:50 - 03:47 Wie geht es uns eigentlich? 03:48 - 05:10 Was ist die Definition von Stress? 05:11 - 07:19 Wann wird Stress zur Superpower? 07:20 - 08:38 Wann schadet Stress unserer Gesundheit? 08:39 - 12:59 Was sind Symptome von Stress, der krank macht? 13:00 - 18:09 Was ist der Stresskreislauf? 18:10 - 23:58 Was hilft gegen Stress, was nicht? 23:59 - 29:11 Wie werden wir resilient? 29:12 - 33:47 Wie können wir Erholungsphasen integrieren? 33:48 - 35:11 Raus aus der Stressspirale, wie schaffen wir das? 35:12 - 41:13 Anti-Stress-Tipps mit René Träder 41:14 - 41:55 Fakten der Folge 41:56 - 42:10 Das war Mission Gesundheit für heute 42:11 - 43:01 Hadis Random Reminder

Was hat unser Umgang mit Zeit mit Gesundheit zu tun und warum kann schlechtes Zeitmanagement sogar krank machen? Das verrät uns Cordula Nussbaum. Sie ist eine der bekanntesten Zeitmanagement-Expertinnen im deutschsprachigen Raum, gefragte Speakerin und Bestsellerautorin. In dieser Folge von Mission Gesundheit sprechen wir über Zeit als Gesundheitsfaktor: wie chronischer Zeitdruck Stresshormone aktiviert, was das für Herz, Schlaf und Immunsystem bedeutet – und wie ein selbstbestimmter Umgang mit Zeit Burnout vorbeugen kann. Shownotes 00:00 - 01:14 Worum geht es heute? 01:15 - 02:03 Expertin der Woche 02:04 - 05:19 Was bedeutet gutes Zeitmanagement? 05:20 - 07:43 Welcher Zeitmanagement Typ bist Du? 07:44 - 10:02 Wie wirkt Zeit auf unsere mentale Gesundheit 10:03 - 13:02 Wie können wir beginnen, mehr auf unsere Zeit zu achten? 13:03 - 15:21 „No-mobile-phone-phobia“ – was ist das? 15:22 - 18:30 Was liegt auf Deinem mentalen Schreibtisch? 18:31 - 21:08 Braindump – wie hilft uns Zeitmanagement bei Stress 21:09 - 27:05 Welche Rolle spielen Selbstbestimmung und Selbstliebe 27:06 - 35:59 Wie vermeide ich, durch Zeitmanagement weniger frei zu sein? 36:00 - 37:23 Zeitmanagement-Tipps mit Cordula Nussbaum 37:24 - 38:19 Fakten der Folge 38:20 - 38:33 Das war Mission Gesundheit für heute 38:34 - 39:49 Hadis Random Reminder Hier gehts zum neuen Buch von Cordula: https://amzn.to/47qKOoY

Was bedeutet wahre Fitness und warum ist sie mehr als Sixpack und Muskelaufbau? Nico Airone ist einer der bekanntesten Fitness-Coaches Deutschlands, regelmäßig auf dem Cover von Men’s Health und Experte für Training, Ernährung und Regeneration. In dieser Folge von Mission Gesundheit sprechen wir über Fitness als Medizin: wie Bewegung das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und Psyche beeinflusst, welche Rolle funktionelles Krafttraining für unsere Langlebigkeit spielt und warum Aufwärmen genauso wichtig ist wie das Training selbst. Außerdem diskutieren wir Biohacking-Trends, die Zukunft von Fitness im Jahr 2035 und wie wir mit kleinen Alltagsroutinen langfristig gesünder, widerstandsfähiger und leistungsfähiger bleiben können. Shownotes 00:00 - 01:02 Worum geht es heute? 01:03 - 01:22 Experte der Woche 01:23 - 03:13 Was bedeutet eigentlich wahre Fitness 03:14 - 06:55 Wie viel Arbeit steckt hinter einem Fitness-Cover? 06:56 - 12:20 Deshalb ist das Aufwärmen so wichtig 12:21 - 18:34 Darum ist Krafttraining ein Muss 18:35 - 22:15 Fünf Übungen, die jeder bewältigen kann 22:16 - 30:01 Longevity und Biohacking 30:02 - 35:40 Rotlichttherapie, Sauna, Eisbad und Co. 35:41 - 40:12 Wie wichtig ist Regeneration? 40:13 - 42:59 Diese Wearables und Fitness-Tracker helfen Dir 43:00 - 47:08 Wie werden KI und Robotik den Alltag und das Personal Training verändern? 47:09 - 50:13 Fitness-Tipps mit Nico Airone 50:14 - 50:50 Fakten der Folge 50:51 - 51:04 Das war Mission Gesundheit für heute 51:05 - 52:03 Hadis Random Reminder

Was, wenn wahre Hautverjüngung nicht an der Oberfläche, sondern in unserem Inneren beginnt? Mit AUMAR Longevity Aesthetics® hat Dr. Omar Haroon ein innovatives Konzept entwickelt, das weit über klassische Anti-Aging-Behandlungen hinausgeht. Auf Basis modernster Diagnostik, epigenetischer Analysen und regenerativer Wirkstoffe kombiniert er innere Ansätze wie Meditation, Atem- und Klangtherapie mit präziser, maßgeschneiderter Hautbehandlung. Das Ziel: den „Inner Glow“ aktivieren, Haut und Ausstrahlung nachhaltig regenerieren. Wie dieser neue Ansatz genau funktioniert, erfahren wir in der heutigen Folge von Mission Gesundheit. Shownotes 00:00 - 00:29 Worum geht es heute? 00:30 - 01:18 Hadis Health Hacks 01:19 - 01:43 Experte der Woche 01:44 - 05:08 Was ist plastische Chirurgie eigentlich? 05:09 - 12:04 Baby-Botox, Cat Eye, Lip Flip und Co 12:05 - 18:27 AUMAR Longevity Aesthetics 18:28 - 20:55 Welche neuen Therapieformen kommen auf uns zu? 20:56 - 23:23 Was unterscheidet den Skincoach von einer klassischen Hautpflegeberatung? 23:24 - 26:52 Longevity- und Ästhetik-Tipps mit Dr. Omar Haroon 26:53 - 27:19 Fakten der Folge 27:20 - 27:34 Das war Mission Gesundheit für heute 27:35 - 28:29 Hadis Random Reminder

Unsere Leber arbeitet rund um die Uhr. Sie entgiftet, produziert, speichert und steuert unzählige Prozesse im Körper. Trotzdem wird sie oft erst beachtet, wenn es ernst wird. In dieser Folge spreche ich mit Marcel Lukask über die wichtigsten Aufgaben der Leber, häufige Erkrankungen wie Fettleber und warum Früherkennung so entscheidend ist. Wir klären, welche Mythen stimmen, was Lifestyle wirklich bewirken kann und welche spannenden Entwicklungen es in der Leberforschung gibt. Außerdem gibt Marcel praktische Tipps, wie du deine Leber im Alltag nachhaltig unterstützen kannst, ganz ohne strenge Diäten oder „Detox“-Kuren. Shownotes: 00:00 - 00:26 Worum geht es heute? 00:27 - 01:10 Know How to Go 01:11 - 01:36 Experte der Woche 01:37 - 07:25 Marcels Weg zur Lebergesundheit 07:26 - 10:56 Was macht die Leber eigentlich? 10:57 - 15:18 Prometheus-Effekt und Leber-Regeneration 15:19 - 16:48 Was ist eine Fettleber? 16:49 - 19:24 Wie wirkt Alkohol auf die Leber? 19:25 - 25:46 Wie können wir erkennen, ob unsere Leber gesund ist? 25:47 - 32:41 So könnte eine Leberkonforme Ernährung aussehen 32:42 - 40:42 Das passiert, wenn wir Obst, Proteine und Fette zu uns nehmen 40:43 - 47:52 Eier und Essig: Wie gesund sind sie für unsere Leber? 47:53 - 50:46 Leber-Tipps mit Marcel Lukask 50:47 - 51:22 Fakten der Folge 51:23 - 51:35 Das war Mission Gesundheit für heute 51:36 - 52:40 Hadis Random Reminder Hier gehts zum Buch von Marcel: https://www.amazon.de/Die-30-Tage-Gesundheitsbibel-Entgiften-entspannen-entfalten/dp/3969676770/ref=sr11?_mkde_DE=ÅMÅŽÕÑ&sr=8-1

Länger leben allein reicht nicht. Entscheidend ist, wie gesund wir diese Jahre verbringen. Moderne Forschung zeigt, dass sich Zellen über den HIF-1-Signalweg funktional verjüngen lassen, während Sport, Ernährung und Schlaf nach wie vor die stärksten Effekte auf unsere Gesundheitsspanne haben. Neue topische Anwendungen versprechen Haut- und Haarverjüngung ohne Nebenwirkungen, doch nicht jeder Trend hält, was er verspricht. Aber was ist wirklich belegt? Welche Rolle spielt High-Tech-Diagnostik? Und wie trennt man Fakten von Hype? Darum geht es in dieser Folge von Mission Gesundheit mit Dr. Dominik Thor. Shownotes 00:00 - 00:50 Worum geht es heute? 00:51 - 01:17 Talk der Woche 01:18 - 03:56 Was bedeutet eigentlich Langlebigkeit heute? 03:57 - 08:32 Was macht Tomorrowlabs? 08:33 - 12:33 Wofür steht HIF-1? 12:34 - 14:04 Welche neuen Technologien werden angewandt? 14:05 - 19:34 Was kommt in den nächsten 5-10 Jahren auf uns zu? 19:35 - 21:25 Präventive Zellpflege und personalisierte Routinen 21:26 - 24:03 Longevity Tipps mit Dr. Dominik Thor 24:04 - 24:54 Fakten der Folge 24:55 - 25:08 Das war Mission Gesundheit für heute 25:09 - 26:13 Hadis Random Reminder

Das Gehirn ist unser wichtigstes Organ, es steuert Denken, Gefühle und Entscheidungen. Doch wie halten wir es gesund, leistungsfähig und widerstandsfähig? In dieser Folge geht es um die Verbindung von Neurologie, Psychotherapie und Coaching, um innovative Formate wie „Jog & Talk“ und um die Frage, wie Bewegung unseren Geist befreit. Außerdem sprechen wir über die Idee, unsere Persönlichkeit digital zu konservieren. Für die Zukunft, für Angehörige und vielleicht für ein Stück „Unsterblichkeit“. Wie das geht, verrät uns diese Woche Dr. Annette Ehlert-Gamm. Shownotes 00:00 - 00:44 Worum geht es heute? 00:45 - 02:06 Must Read der Woche 02:07 - 02:30 Expertin der Woche 02:31 - 05:42 Warum tun wir nicht das, was für uns gut ist? 05:43 - 09:13 Jog & Talk, mental gesund durch Bewegung 09:14 - 11:57 Wie gelingt Self-Care? 11:58 - 18:22 Soul Capsule, was ist das? 18:23 - 21:09 Welche Rolle spielt KI und was ist technisch möglich? 21:10 - 27:44 Möglichkeiten für Therapie, Trauerkultur und Vorsorge 27:45 - 31:05 Tipps mit Dr. Annette Ehlert-Gamm 31:06 - 31:56 Fakten der Folge 31:57 - 32:10 Das war Mission Gesundheit für heute 32:11 - 33:22 Hadis Random Reminder