

Tu Dosis de Salud Integral
Claudia Zaragoza
Todo lo nuevo sobre Biohacking, Medicina Funcional, Wellness, Fitness, Endurance, Psicología de alimentación, coaching de hábitos, Neurociencia y mas.
Episodes
Mentioned books

Aug 7, 2025 • 14min
Tu Dosis de Salud Integral No. 166
- Todo sobre la Homocisteína: la molécula que revela el estado de tu metilación, tu inflamación silenciosa y tu claridad mental
- Metilación explicada en peras y manzanas
- ¿Qué pasa cuando la homocisteína se acumula?
- ¿Que dicen lo estudios científicos recientes sobre la homocisteína?
- Ahora, ¿Qué tiene que ver la homocisteína con metales pesados?
- 7 acciones prácticas para bajar tu homocisteína
- ¿Por que es mejor entrenar 3 días de fuerza a 2? (Nuevo Estudio)
- ¿Cómo saber si tienes metales pesados sin hacer el test de metales pesados?
- El Reloj biológico es diferente en hombres y en mujeres
- Hormonas + calor = caos para el sueño tanto para XX como para XY
- Duerme de corrido con este hack
- La frase de la semana y más
- ¿Quieres empezar a hacer ejercicio inteligente, expandir tu conocimiento sobre el mundo de la optimización y más? Por solo $299 pesos mensuales accede a contenido basado en ciencia y experiencia a través del streaming de Revoluciona tu Salud.. Tienes 7 días de prueba gratis para que navegues y la conozcas. Deseo que te vuelvas un REVOLUCIONARIO DE TU SALUD ... UNETE HOY AQUÍ: https://rtstreaming.com.mx/
- Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1
- ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1
- Aparta tu lugar para la 8va Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1
- Inscríbete a la 4ta Generación del Curso Cohorte Hackea tus Hormonas: Revisa el temario aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/hackea-tus-hormonas
- ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa
- Conoce más de Clau Zaragoza y su trabajo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/
- Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/
Solo tienes estas tres tareas que si las llevas a cabo me motivas a seguir compartiendo esta información:
- Darle 5 estrellas aquí a mi podcast de spotify
- Compartirle este podcast a alguien que crees que le puede ayudar
- Suscribirte para que NO te pierdas ninguna Dosis

Jul 31, 2025 • 13min
Tu Dosis de Salud Integral No. 165
- ¿Me ayuda quemar grasa si me voy ayunado al ejercicio?
- ¿A la mujer le conviene hacer zona 2 si ya es metabolicamente flexible?
-¿Me inflamo muy fácil del estómago pero porque si estoy comiendo sano?
-¿Por que siento que no estoy construyendo masa muscular de manera rápida?
- ¿Que tan rápido debo de bajar mi porcentaje de grasa mes a mes?
- Oscilo entre diarrea y luego me constipo como que no logro evacuar de manera semi-sólida y constante ¿Que significa o que me esta pasando?
- ¿Qué es el SIBO y que tiene que ver con los alimentos altos en Fodmaps?
- ¿Por qué me falta energía y motivación para entrenar?
- ¿Que tan rápido debo de bajar mi porcentaje de grasa?
- La berberina para controlar diabetes tipo 2
- ¿Por qué no puedo dormir corrido?
-¿Sabías que muchas mujeres (¡y hombres también!) están envejeciendo con síntomas evitables simplemente por miedo a las hormonas?
- ¿N-acetilcisteína en dosis altas para neuropatía diabética periférica?
- Lo que ando probando: George Stone Crab en México
- La Frase de la semana y más
- ¿Quieres empezar a hacer ejercicio inteligente, expandir tu conocimiento sobre el mundo de la optimización y más? Por solo $299 pesos mensuales accede a contenido basado en ciencia y experiencia a través del streaming de Revoluciona tu Salud.. Tienes 7 días de prueba gratis para que navegues y la conozcas. Deseo que te vuelvas un REVOLUCIONARIO DE TU SALUD ... UNETE HOY AQUÍ: https://rtstreaming.com.mx/
- Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1
- ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1
- Aparta tu lugar para la 8va Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1
- Inscríbete a la 4ta Generación del Curso Cohorte Hackea tus Hormonas: Revisa el temario aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/hackea-tus-hormonas
- ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa
- Conoce más de Clau Zaragoza y su trabajo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/
- Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/
Solo tienes estas tres tareas que si las llevas a cabo me motivas a seguir compartiendo esta información:
- Darle 5 estrellas aquí a mi podcast de spotify
- Compartirle este podcast a alguien que crees que le puede ayudar
- Suscribirte para que NO te pierdas ninguna Dosis

Jul 23, 2025 • 14min
Tu Dosis de Salud Integral No. 164
- ¿Qué es la hipoclorhidria y porque el 80% de los humanos la padecen y porque esta asociado con tu inflamación y malestares digestivos?
- ¿Cómo saber si tienes hipoclorhidria y como revertirla?
-¿Cómo darle la vuelta a la hipoclorhidria?
-¿Qué es la betaína y por que es el suplemento más importante de tu protocolo de suplementación?
- ¿Qué ejercicios mejoran tu performance sexual?
- El bajo músculo puede provocar disfunción eréctil (nuevo estudio)
- Composición corporal y salud cerebral: no se trata solo del número en la báscula (estudio)
- Psilocibina y longevidad: un nuevo ángulo prometedor (nuevo estudio)
- La frase de la semana y más
- MASTERCLASS GRATUITA: "El arte y la ciencia de quemar grasa y construir músculo" regístrate gratis aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/masterclass-tbpp1
- ¿Quieres empezar a hacer ejercicio inteligente, expandir tu conocimiento sobre el mundo de la optimización y más? Por solo $299 pesos mensuales accede a contenido basado en ciencia y experiencia a través del streaming de Revoluciona tu Salud.. Tienes 7 días de prueba gratis para que navegues y la conozcas. Deseo que te vuelvas un REVOLUCIONARIO DE TU SALUD ... UNETE HOY AQUÍ: https://rtstreaming.com.mx/
- Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1
- ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1
- Aparta tu lugar para la 8va Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1
- Inscríbete a la 4ta Generación del Curso Cohorte Hackea tus Hormonas: Revisa el temario aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/hackea-tus-hormonas
- ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa
- Conoce más de Clau Zaragoza y su trabajo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/
- Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/
Solo tienes estas tres tareas que si las llevas a cabo me motivas a seguir compartiendo esta información:
- Darle 5 estrellas aquí a mi podcast de spotify
- Compartirle este podcast a alguien que crees que le puede ayudar
- Suscribirte para que NO te pierdas ninguna Dosis

Jul 17, 2025 • 21min
Tu Dosis de Salud Integral No. 163
- Pilates vs Barre vs Cargar Pesado
- Resistencia Muscular vs Construcción Muscular
- Ardor muscular NO es igual a crecer músculo
-¿Cómo empezar a cargar pesado si estoy en 0?
- ¿Qué necesito HACER que NO estoy haciendo para construir masa muscular?
- ¿Cuáles son los diferentes niveles de cargar pesado?
- ¿En que nivel te encuentras en el mundo de cargar pesado?
- Diferencia entre tono muscular vs masa muscular
- ¿Como progresar a un nivel más avanzado en el mundo de la construcción muscular?
- ¿Cuantas series, cuantas repeticiones, cuanto peso usar y como hacerle?
- La verdad sobre el Ozempic, la miel y los endulzantes
- Qué alimentos (incluso los “saludables”) disparan tu glucosa
- Cómo afecta la perimenopausia, la pérdida de testosterona y el cortisol a tu cuerpo
- El orden ideal al comer, snacks inteligentes y postres bien hechos
- ¿Ayuno intermitente? ¿Moda o herramienta poderosa?
- Nuevos Estudio: Vitamina D y salud mental, entrenamiento de fuerza e inflamación crónica.
- Las tres hierbas principales que combinadas en conjunto mejoran síntoma de perimenopausia y menopausia aprobadas por la ciencia.
- Lauricidin skin oilment un bálsamo poderoso para pieles sensibles, secas o irritadas sin químicos y sin ingredientes controversiales.
- La frase de la semana y más
- ¿Quieres empezar a hacer ejercicio inteligente, expandir tu conocimiento sobre el mundo de la optimización y más? Por solo $299 pesos mensuales accede a contenido basado en ciencia y experiencia a través del streaming de Revoluciona tu Salud.. Tienes 7 días de prueba gratis para que navegues y la conozcas. Deseo que te vuelvas un REVOLUCIONARIO DE TU SALUD ... UNETE HOY AQUÍ: https://rtstreaming.com.mx/
- Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1
- ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1
- Aparta tu lugar para la 8va Generación de The Biohacking Program aquí aprovecha el descuento EARLY BIRD del 15% aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/offers/ticvLNmW?coupon_code=EARLYBIRDG8
- Inscríbete a la 4ta Generación del Curso Cohorte Hackea tus Hormonas: Revisa el temario aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/hackea-tus-hormonas
- ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa
- Conoce más de Clau Zaragoza y su trabajo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/
- Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/
Solo tienes estas tres tareas que si las llevas a cabo me motivas a seguir compartiendo esta información:
- Darle 5 estrellas aquí a mi podcast de spotify
- Compartirle este podcast a alguien que crees que le puede ayudar
- Suscribirte para que NO te pierdas ninguna Dosis

Jul 3, 2025 • 15min
Tu Dosis de Salud Integral No. 162
- ¿Qué es la resistencia a la insulina?
- ¿Porque las personas delgadas también pueden tener resistencia a la insulina?
- ¿Cuál es la relación entre la depresión y la insulina?
- Relación entre el cortisol, la disbiosis intestinal, la grasa visceral y la resistencia a la insulina
- 4 acciones que ayudan a revertir la resistencia a la insulina
- Lo que NO se dice de la masculinidad Moderna
-Cómo el silencio emocional en los hombres impacta la salud mental, el sistema inmune y el envejecimiento acelerado
-Los efectos del estrés crónico y la desconexión emocional en los niveles de testosterona y la vitalidad masculina
- Las distintas luces LEDs y las funciones de cada una
- Conoce más a profundidad sobre como ayuda la luz morada, amarilla, naranja, azul, roja e infrarroja en la salud facial y en su longevidad
- ¿Conoces la mascarilla Foreo FAQ 202? Esta utiliza varias luces LEDs para mejorar la salud de la piel y rejuvenecerla de acuerdo a la ciencia.
- La frase de la semana y mas
- ¿Quieres empezar a hacer ejercicio inteligente, expandir tu conocimiento sobre el mundo de la optimización y más? Por solo $299 pesos mensuales accede a contenido basado en ciencia y experiencia a través del streaming de Revoluciona tu Salud.. Tienes 7 días de prueba gratis para que navegues y la conozcas. Deseo que te vuelvas un REVOLUCIONARIO DE TU SALUD ... ÚNETE HOY AQUÍ: https://rtstreaming.com.mx/
- Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1
- ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1
- Aparta tu lugar para la 8va Generación de The Biohacking Program aquí.. Empezamos Septiembre 2025: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1
- Inscríbete a la 4ta Generación del Curso Cohorte Hackea tus Hormonas: Revisa el temario aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/hackea-tus-hormonas
- ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa
- Conoce más de Clau Zaragoza y su trabajo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/
- Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/
Solo tienes estas tres tareas que si las llevas a cabo me motivas a seguir compartiendo esta información:
- Darle 5 estrellas aquí a mi podcast de spotify
- Compartirle este podcast a alguien que crees que le puede ayudar
- Suscribirte para que NO te pierdas ninguna Dosis

Jun 19, 2025 • 22min
Tu Dosis de Salud Integral No. 161
-El arte y la ciencia de quemar grasa y construir músculo
- ¿Cuales son 8 bloqueos que merman el quemar grasa y construir músculo?
- 6 acciones claves para mejorar la composición corporal
- 3 diferentes casos de como bajar tus macronutrientes, el que comer antes, durante y después del ejercicio y como estructurar tu ejercicio de manera semanal para la quema de grasa y la construcción muscular.
- ¿Qué es la resistencia a la leptina y a la insulina y porque impide la quema de grasa y la construcción muscular?
- Quemar grasa no siempre es igual a comer menos
- ¿Por que la rigidez es igual a la fragilidad?
- ¿Cómo empujar la flexibilidad en la vida?
- Ferritina y oxidación cromosómica XY
- Resistencia a la insulina y antojos
- Te quiero invitar al 5to congreso de Medicina de Estilo de Vida (Ammev) y te tengo un código de descuento: EL código es: CLAUDIAZARAGOZA10 ... Estaré participando en un panel de discusión titulado: De prejuicios al cambio sistémico: exclusión y re-inclusión de la mujer en las ciencias de la salud.
- El último libro que estoy leyendo y porque me esta gustando: The Rational Optimist
- La frase de la semana y la más
- ¿Quieres empezar a hacer ejercicio inteligente, expandir tu conocimiento sobre el mundo de la optimización y más? Por solo $299 pesos mensuales accede a contenido basado en ciencia y experiencia a través del streaming de Revoluciona tu Salud.. Tienes 7 días de prueba gratis para que navegues y la conozcas. Deseo que te vuelvas un REVOLUCIONARIO DE TU SALUD ... UNETE HOY AQUÍ: https://rtstreaming.com.mx/
- Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1
- ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1
- Aparta tu lugar para la 8va Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1
- Inscríbete a la 4ta Generación del Curso Cohorte Hackea tus Hormonas: Revisa el temario aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/hackea-tus-hormonas
- ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa
- Conoce más de Clau Zaragoza y su trabajo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/
- Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/
Solo tienes estas tres tareas que si las llevas a cabo me motivas a seguir compartiendo esta información:
- Darle 5 estrellas aquí a mi podcast de spotify
- Compartirle este podcast a alguien que crees que le puede ayudar
- Suscribirte para que NO te pierdas ninguna Dosis

Jun 5, 2025 • 14min
Tu Dosis de Salud Integral No. 160
- Las 5 leyes del Constructo Interno basadas en el Estoicismo y la Neuropsicología
- ¿En qué estas gastando tu atención hoy?
- ¿Eso que estás construyendo merece tu energía?
- ¿Qué parte de tu vida te está pidiendo que construyas, pero no has tenido el valor de escuchar?
- La claridad muchas veces llega en el camino, no antes de salir.
- Las 4 etapas de la perimenopausia: ¿Cómo reconocerlas?, ¿Qué suplementos realmente apoyan?; ¿Cómo adaptar tu alimentación, hidratación y ejercicio durante esta transición?; ¿Cómo dejar de pelearte con tu cuerpo y empezar a entenderlo?
- La cúrcuma y el intestino: más que solo digestión.
- Por qué los chochos para dormir pueden dejarte el cerebro “sucio”
- Los 3 principales suplementos para dormir mejor
- Primero va tu libertad (y tu lana) este evento transformará tu relación contigo mismo. Aquí te dejo un descuento especial.
- ¿Por qué me esta marcando tanto este libro de OPEN de Andre Agassi?
- La frase de la semana y más
- ¿Quieres empezar a hacer ejercicio inteligente, expandir tu conocimiento sobre el mundo de la optimización y más? Por solo $299 pesos mensuales accede a contenido basado en ciencia y experiencia a través del streaming de Revoluciona tu Salud.. Tienes 7 días de prueba gratis para que navegues y la conozcas. Deseo que te vuelvas un REVOLUCIONARIO DE TU SALUD ... UNETE HOY AQUÍ: https://rtstreaming.com.mx/
- Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1
- ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1
- Aparta tu lugar para la 8va Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1
- Inscríbete a la 4ta Generación del Curso Cohorte Hackea tus Hormonas: Revisa el temario aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/hackea-tus-hormonas
- ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa
- Conoce más de Clau Zaragoza y su trabajo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/
- Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/
Solo tienes estas tres tareas que si las llevas a cabo me motivas a seguir compartiendo esta información:
- Darle 5 estrellas aquí a mi podcast de spotify
- Compartirle este podcast a alguien que crees que le puede ayudar
- Suscribirte para que NO te pierdas ninguna Dosis

May 29, 2025 • 14min
Tu Dosis de Salud Integral No. 159
- 5 acciones para mejorar la mielinización
- ¿Que es la mielina?
- ¿Porque estar mielinizado ayuda a optimizar tus habilidades cognitivas?
- 5 acciones que te ayudan a tener un cerebro más veloz y ágil.
- ¿Qué deportista tiene una gran mielinización?
- ¿Puedes medir que tan mielinizado estas?
- El homenaje conmemorativo para Rafael Nadal en el Roland Garros.
- El talento emergente de Isaac del Toro nos esta volando la cabeza en el Giro de Italia
- ¿Que es la histocompatibilidad y porque el estudio de la camisa sudada vino a cambiar la atracción entre nosotros?
- Nuestros sistema inmunológicos es lo primero que olemos y entre más diferentes sean al de nosotros más es la atracción
- Estas enzimas digestivas pueden ayudarte a reducir gases, reducir inflamación digestiva y mejorar la ida al baño.
- La frase de la semana y más
- ¿Quieres empezar a hacer ejercicio inteligente, expandir tu conocimiento sobre el mundo de la optimización y más? Por solo $299 pesos mensuales accede a contenido basado en ciencia y experiencia a través del streaming de Revoluciona tu Salud.. Tienes 7 días de prueba gratis para que navegues y la conozcas. Deseo que te vuelvas un REVOLUCIONARIO DE TU SALUD ... UNETE HOY AQUÍ: https://rtstreaming.com.mx/
- Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1
- ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1
- Aparta tu lugar para la 8va Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1
- Inscríbete a la 4ta Generación del Curso Cohorte Hackea tus Hormonas: Revisa el temario aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/hackea-tus-hormonas
- ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa
- Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/
- Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/
- Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1
- ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1
- ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa
- Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/
Solo tienes estas tres tareas que si las llevas a cabo me motivas a seguir compartiendo esta información:
- Darle 5 estrellas aquí a mi podcast de spotify
- Compartirle este podcast a alguien que crees que le puede ayudar
- Suscribirte para que NO te pierdas ninguna Dosis

May 22, 2025 • 13min
Tu Dosis de Salud Integral No. 158
- ¿Cómo saber si estas deficiente en vitaminas y minerales?
- ¿Cómo saber si si estas cubriendo tus necesidades nutricionales? ¡Hazte estas 4 preguntas claves!
- ¿Por qué es importante la densidad y la variedad nutricional?
- ¿Que grupos son vulnerables a deficiencias?
- ¿Qué es la teoría del triaje y porque necesitas ubicarla?
- El nuevo gadget Plaud Note Pin y porque viene a revolucionar la productividad
- Te invitamos a correr con el equipo performers el sábado 24 de Mayo a las 8:30am en la estela de luz y después a las 10am iniciamos un brunch y fiesta en el Jardín Paraíso para así promover el coffee party movement (ejercicio, fiesta, café, matcha y más) ... se transmitirá la final de la womens UEFA champions league a las 10am.
- ¿Conoces la crema de longevidad OneSkin y porque te ayuda a tener una piel más hidratada y longeva?
- ¿Por qué los billionarios no están invirtiendo en longevidad y cómo le podemos dar la vuelta a esto?
- Nuevo Estudio: Se acaba de publicar el primer ensayo clínico con creatina monohidratada en pacientes con Alzheimer!
- APRENDE SOBRE LA ASTROLOGIA, SU FUNCIÓN Y EL FUNDAMENTO CIENTÍFICO QUE HAY DETRÁS CON MIA ASTRAL (Synaptic Session 11)
- La frase de la semana y más
- ¿Quieres empezar a hacer ejercicio inteligente, expandir tu conocimiento sobre el mundo de la optimización y más? Por solo $299 pesos mensuales accede a contenido basado en ciencia y experiencia a través del streaming de Revoluciona tu Salud.. Tienes 7 días de prueba gratis para que navegues y la conozcas. Deseo que te vuelvas un REVOLUCIONARIO DE TU SALUD ... UNETE HOY AQUÍ: https://rtstreaming.com.mx/
- Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1
- ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1
- Aparta tu lugar para la 8va Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1
- Inscríbete a la 4ta Generación del Curso Cohorte Hackea tus Hormonas: Revisa el temario aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/hackea-tus-hormonas
- ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa
- Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/
- Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/
- Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1
- ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1
- ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa
- Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/
Solo tienes estas tres tareas que si las llevas a cabo me motivas a seguir compartiendo esta información:
- Darle 5 estrellas aquí a mi podcast de spotify
- Compartirle este podcast a alguien que crees que le puede ayudar
- Suscribirte para que NO te pierdas ninguna Dosis

May 8, 2025 • 21min
Tu Dosis de Salud Integral No. 157
- Todo lo que paso en el Forever Strong Summit 2025
- Las pláticas que más me gustaron, puntos importantes y más.
- ¿Por qué es importante tener saludables tus tendones?
- ¿Por que la proteína vegana no funciona para construir masa muscular como uno pensaría?
- ¿Qué persona tiene el control en una conversación quien habla o quién escucha?
- La importancia de cambiar el chip mental a orientar a subir la masa muscular en vez de solo bajar el porcentaje de grasa.
- ¿Por qué es importante consumir un carbohidrato después de tu ejercicio? (nuevo estudio)
- Este tenis tecnológico te ayudará a mejorar tu técnica de correr
- Flite Dech es un cockpit que mide tu rendimiento en tiempo real en tu bici. Es como un car play para las bicis.
- Oura ring amplia sus biométricas y entra ahora al monitoreo continuo de glucosa.
- Los senóliticos para bajar la inflamación y revertir la edad biológicica
- La frase de la semana y más
¿Quieres empezar a hacer ejercicio inteligente, expandir tu conocimiento sobre el mundo de la optimización y más? Por solo $299 pesos mensuales accede a contenido basado en ciencia y experiencia a través del streaming de Revoluciona tu Salud.. Tienes 7 días de prueba gratis para que navegues y la conozcas. Deseo que te vuelvas un REVOLUCIONARIO DE TU SALUD ... UNETE HOY AQUÍ: https://rtstreaming.com.mx/
- Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1
- ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1
- Aparta tu lugar para la 8va Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1
- ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa
- Conoce más de Clau Zaragoza aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/
- Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/
- ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1
Solo tienes estas tres tareas que si las llevas a cabo me motivas a seguir compartiendo esta información:
- Darle 5 estrellas aquí a mi podcast de spotify
- Compartirle este podcast a alguien que crees que le puede ayudar
- Suscribirte para que NO te pierdas ninguna Dosis