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【内容简介】冲突调解一向被国人想象为“和稀泥”或“妥协退让”，但Joey在法律求学的路上循着心之所向遇见了真正技术流的“冲突调解”却似乎跟这个想象大相径庭。循着她的经历，这一期我们想借此跟大家介绍“冲突调解”到底是何方神圣。在发生了冲突或纠纷以后，不用你死我活地互相撕咬到底的解决问题的方式是怎样的。生活里人人都会遇到冲突，但未必人人都知道如何调解。因为和Joey谈了长达2个多小时所以我们分成上下集放送，这一期是上集。 【摘要】00:02:12 Joey发现和关注“冲突调解”的心路历程00:12:18 不是谁都想打官司也不是什么事情都得打官司00:16:42 律师和法官为什么要学会倾听00:21:01 Joey亲身体验：模拟冲突调解庭是怎么运作的00:25:58 为什么每个调解员都要写属于自己风格的“开场白”00:31:40 轮流向双方确认基本事实的重要性00:40:24 不是过家家，做当事人是真的看材料都看生气00:43:22 “人类是自认为只有自己是正义的生物”——所以需要调解00:46:11 如何从“我”的状态变到“我们”的状态00:51:18 调解和非暴力沟通都是解放立场而非失去立场00:55:44 需求和需求之间互相依存，是冲突调解的底层逻辑01:01:50 “非暴力沟通”为什么是个很吃亏的名字01:08:55 非暴力沟通小广告【广告】“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意新一期正在接受报名。这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。非暴力沟通又被称为爱的语言，它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识，逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。特别适合：· 在动荡的外部环境中，寻找内在安定的力量；· 在个人成长的路上，寻找修炼“软实力”的抓手；· 对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣；· 想与自己与他人好好相处，理解情绪又超越情绪。希望在这门课里遇到更多个你，让爱融入和滋养你的生活。因平台无法放置链接和二维码，请从节目公告处获取详情与报名渠道，或移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子，或添加微信“qihelianai”（小爱，凉意助手）询问获取 【开场、过场、结尾音乐】Letter from heaven｜吉俣良｜日本电影《如果能在天堂与你相遇》原声带【嘉宾】Joey | 法学在读，非暴力沟通爱好者企图成为调解员，播客爱好者企图成为主播播客：一分之一HumanLovable【主播】凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”【剪辑】Daisy；凉意————————————————————————非常期待你的留言和反馈！【超智游戏ComplexGame听友群】想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众 

【内容简介】 本期节目邀请到Jess静姝和我聊聊代际创伤。谈到代际创伤大家或许都会觉得沉重，但其实它的背后也暗含着家族历史延续而来的资源与力量。以个体为锚点回溯家族历史的视角去梳理创伤的过程，也是课题分离，看全自己，整合自己，重新出发的过程。【摘要】00:00:36 非暴力沟通小广告00:04:13 节目正式开始00:10:56 连接祖先的一体两面，看见代际创伤也看见打包延续的能量00:16:34 了解创伤帮助我们看全自己，但不必用完美主义苛求自己00:27:10 回溯家族历史让我看清自己特质的立体与多面性00:31:44 建立家族关系的边界感并非背叛与不爱，是课题归还00:32:50 把妈妈该背的60%的归还给她，彼此的生命才会走向完整 00:49:50 如何处理课题分离背后的愧疚感——召唤被讨厌的勇气00:56:51 旁观与梳理家人的创伤，选择放手给彼此一个重启的机会01:02:33 选择忘记父母失言失态样子01:08:35 制止青少年欺凌的妈妈VS要和我断绝关系的妈妈01:15:11 传统姓氏的自动简化，历史遗忘式的“断亲”01:24:53 《千与千寻》的创伤疗愈视角解读01:28:53 还置身灾难现场，就谈不上疗愈01:31:24 相信人类的生命力总会从缝隙里生长出来01:35:24 绿色鹦鹉的自由隐喻：蓬勃的生命力超越一切【广告】“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意新一期正在接受报名。这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。非暴力沟通又被称为爱的语言，它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识，逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环特别适合：· 在动荡的外部环境中，寻找内在安定的力量；· 在个人成长的路上，寻找修炼“软实力”的抓手；· 对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣；· 想与自己与他人好好相处，理解情绪又超越情绪。希望在这门课里遇到更多个你，让爱融入和滋养你的生活。因平台无法放置链接和二维码，请从节目公告处获取详情与报名渠道，或移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子，或添加微信“qihelianai”（小爱，凉意助手）询问获取。【开场、过场、结尾音乐】Anytime Anywhere｜milet｜Anytime Anywhere【嘉宾】Jess 静姝 播客《羞耻Play》主播【主播】凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”【剪辑】Daisy；凉意————————————————非常期待你的留言和反馈！【超智游戏ComplexGame听友群】想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】 本期节目是非暴力沟通实践者系列，邀请到往期学员仔仔，从外企财务sales，再到健身房店长的职业轨道转变。和她聊聊职业转化背后的自我觉察和自我意识的唤醒与延伸，以及她又是如何来到亲密关系和非暴力沟通的场域学习与完善自己。【摘要】00:03:23 外企财务、sales、健身房店长、即将Gap year00:11:06 学校到社会的切换是自我模式被打破再重塑的过程00:17:01 赛道的转换起源于一段不舒服工作关系中的自我觉察00:23:45 下定决心放开gap一年，四个月就立马找到工作00:27:20 清理微信公众号关注列表梳理自我成长注意力分布00:35:07 不要等身体快当机才回应自己的需求00:40:50 对健身房店长袪魅，店长其实是干什么的00:48:45 人因触动而改变，而非头脑知道而改变00:54:49 看到销售和管理都需要沟通回应需求，开始学习非暴力沟通01:01:55 知道更多会更累VS为什么不做第一个吃蛋糕的人01:04:37 亲密关系工作坊让我学会观察回应伴侣的需求01:13:15 练习非暴力沟通的初期不适感，去看见长期被压抑的感受01:17:00 安全包容的场域对学习的重要性01:29:03 新亲密关系模式的建立与背离原生家庭隐藏的羞耻感张力01:45:42 why not成为可持续幸福中的一员呢？01:51:39 凉意和仔仔的自我探索相似性：探寻的底层连续性01:52:43 亲密关系工作坊小广告  【广告】凉意带领的2024年春夏季“高质量亲密关系工作坊”已开启报名。早鸟报名优惠力度很大，早鸟期为4月2日-4月20日。越来越多人明白只有爱的意愿和激情，不足以建立一段长久而享受的亲密关系。很多人毕生都在体验孤独和疏离，无缘真正的亲密。爱是一种能力。可是什么地方能学习和积累这种能力？这个工作坊，就是传说中学习这个人生课题的地方。那个“婚前如果有去就好了”，甚至“开始交往前有去就好了”的地方。这一季有北京、上海、广州、深圳的场次，有专门五一假期的场次。【详情与报名】：微信公众号“有点凉意”或“启盒练爱”如果找不到可联系客服小爱，微信号：qihelianai祝大家走进爱的学习，开启自己的亲密关系进化之旅。【开场、过场、结尾音乐】BRE@TH//LESS｜小林未郁｜TV动画《ALDNOAH.ZERO》插曲【嘉宾】仔仔，前外企财务&前健身房店长，壶铃运动爱好者，五月即将gap前往台湾体验新生活follow小红书：仔仔超自在【主播】凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”【剪辑】Daisy；凉意——————————————————————非常期待你的留言和反馈！【超智游戏ComplexGame听友群】想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】本期节目邀请到刚卸任“一公斤盒子”CEO的陈丹，在她再次变换人生跑道的时刻，聊聊从最初高冷又不喜欢跟人打交道的建筑设计院女生，如何做到了top级销售，又是如何遇见公益，在“一公斤盒子”同时释放自己管理、设计和销售的天赋，活出旷野人生。【摘要】00:00:46 亲密关系工作坊小广告  00:07:40 从建筑设计转向sales再到公益00:14:49 真正的好销售秘诀是同理心00:21:53 工作狂决定做全职妈妈的直觉瞬间00:29:27 二次进化三次进化一直进化00:42:20 从乡村助学开始，到看见了更广阔的公益图景00:53:05 效能和情绪感受是否一定冲突？01:02:45 被具体的人打动，信念的落地价值01:11:04“好的教育就是让人不再畏惧未来的生活。”——泰戈尔01:13:52 健康的工作狂01:18:53 有生命力的理性主义01:28:04 内在的叙事模式决定了看待事物的角度和态度01:43:16 公益的利他让人能看见竞争之外的旷野01:46:29 可持续的公益：照顾好自己的身心才能更好地利他【广告】凉意带领的2024年春夏季“高质量亲密关系工作坊”已开启报名。早鸟报名优惠力度很大，早鸟期为4月2日-4月20日。越来越多人明白只有爱的意愿和激情，不足以建立一段长久而享受的亲密关系。很多人毕生都在体验孤独和疏离，无缘真正的亲密。爱是一种能力。可是什么地方能学习和积累这种能力？这个工作坊，就是传说中学习这个人生课题的地方。那个“婚前如果有去就好了”，甚至“开始交往前有去就好了”的地方。这一季有北京、上海、广州、深圳的场次，有专门五一假期的场次。【详情与报名】：微信公众号“有点凉意”或“启盒练爱”如果找不到可联系客服小爱，微信号：qihelianai祝大家走进爱的学习，开启自己的亲密关系进化之旅。【开场、过场、结尾音乐】《地球仪》，《你想活出怎样的人生》主题曲【嘉宾】陈丹 一公斤盒子联合创始人，刚刚卸任的CEO微信公众号：一公斤盒子【主播】凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”【剪辑】Daisy；凉意非常期待你的留言和反馈！【超智游戏ComplexGame听友群】想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】本期节目邀请到“多背一公斤”“一公斤盒子”以及“慢学校”的创始人安猪。顺着教育这个脉络，我们展开了关于AI与人类发展的对谈。随着对话的深入，我们发现AI的真正价值其实被封印着，AI被现代人的思维局限所“封印”的用法，指向人类与社会不一样的未来。【摘要】00:00:39 亲密关系工作坊小广告 00:03:36 安猪从来没有安心做猪——从“多背一公斤”开始的公益路00:09:58 那一公斤的教育物资之外更为珍贵的东西00:14:33 一公斤盒子——设计思维赋能乡村教师00:19:49 开创“慢学校”的契机，惊觉自己对关系和人心如此忽略00:22:33 向内看，做减法为什么是更重要的学习00:28:34 对话需要表达与聆听的同时在场00:35:29 学校应该是个让人慢下来理解自己的地方00:45:10 AI不仅是效率的提升，更是人探索内在的解放00:50:25 如何超越工具性，释放AI一直被封印的巨大价值00:56:28非暴力沟通与“慢学校”的相似内核01:01:54急切于消灭问题，没试过享受问题01:08:27 “超智游戏是我留给世界的唱片“01:13:53 面对最大最难的问题，从最小最日常处着手练习【广告】凉意带领的2024年春夏季“高质量亲密关系工作坊”已开启报名。早鸟报名优惠力度很大，早鸟期为4月2日-4月20日。越来越多人明白只有爱的意愿和激情，不足以建立一段长久而享受的亲密关系。很多人毕生都在体验孤独和疏离，无缘真正的亲密。爱是一种能力。可是什么地方能学习和积累这种能力？这个工作坊，就是传说中学习这个人生课题的地方。那个“婚前如果有去就好了”，甚至“开始交往前有去就好了”的地方。这一季有北京、上海、广州、深圳的场次，有专门五一假期的场次。【详情与报名】：平台公告、微信公众号“有点凉意”或“启盒练爱”如果找不到可联系客服小爱，微信号：qihelianai祝大家走进爱的学习，开启自己的亲密关系进化之旅。【开场、过场、结尾音乐】動天｜高梨康治｜NARUTO-ナルト- 疾風伝 オリジナル・サウンドトラック【嘉宾】安猪| 对话者/设计者/写作者公众号：安猪的实验室【主播】凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”【剪辑】Daisy；凉意————————————————————————非常期待你的留言和反馈！【超智游戏ComplexGame听友群】想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】本期节目从介绍中国反家庭暴力领域的一个重大法律进展开始，介绍在反家暴领域里两个关键又先进的法律《人身安全保护令》和《家庭暴力告诫书》。回顾它们从诞生到艰难落地的细节过程，还有推动历史的那些幕后英雄。法律要以法达义，给民众以希望感和安全感，不仅需要公检法的进化，也需要民众对具体案情中不同人真实处境的理解。【摘要】01:34 怎么理解公众对法律汹涌的情绪，为什么做这期节目05:02 中国首例，家暴无视人身安全保护令被追究刑责13:47 人身安全保护令为什么有用而且很先进20:37 对警察角色的错位期待如何激化了误解28:21 你对人身安全保护令的申请与实施细节了解多少？ 31:23 2016-2024，一个先进的法律如何落实执法上从0到140:48 万飞与“蓝天下”公益组织如何推动了中国反家暴的历史45:56 一个快退休的警察如何从零研究和推动反家暴执法52:56 什么是《家庭暴力告诫书》，它的落地也有幕后英雄57:05 家暴出警具体情景里的执法困境：告诫书与选择权【凉意带领的工作坊报名预告】【开场、过场、结尾音乐】冨岡義勇のテーマ〜炭治郎の戦い〜鬼殺隊【节目里提到的文章】《全国首例！家暴男无视人身安全保护令被追究刑责！》《中华人民共和国反家庭暴力法》《一个律师见证反家暴20年》《一个前县城警官的反家暴尝试》《被家人言语威胁，如何申请保护令？》【主播】凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”【剪辑】凉意非常期待你的留言和反馈！【超智游戏ComplexGame听友群】想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】 探秘现代父母的八种角色。照料者、教官、买手……我们的父母身上承载着丰富多彩的期待，但每个角色背后都隐藏着挑战和苛求。究竟是我们对父母要求过高，还是他们真的能成为时代所需的全能英雄？你准备好面对父母的“实力”和“局限”了吗？我们一起解析，理解，再出发。【摘要】00:00:41 要是你自己做父母，怎么理解要做什么？00:07:00  1照料者——从小给予孩子与自己生活方式冲突的照料00:14:42  2教官——传递社会秩序和现实，协助孩子理解和适应社会00:25:00  3买手——为孩子的生活购买物质资源与财富资源00:27:24  4模范——无止境地扮演理想化自我的压力00:40:27  5战士——为孩子挺身而出的勇气与智慧00:48:09 为人父母要扮演这些功能性角色，而社会好像缺失这些功能的训练00:50:25  6疗愈者——成为承接孩子痛楚与复杂情绪的容器00:54:56 接纳父母成长的经历也可能充满创伤的现实，不苛求也是放过自己00:56:28  7教练——帮助孩子发挥自己的潜能，更好地成长01:09:13 耐心而不评判地观察孩子的卡点并给出建议01:13:16  8凡人——接纳自己的局限性，向孩子表达自己的需求01:15:16 你当自己平凡人，孩子也就能做人【开场、过场、结尾音乐】ありがとう···| KOKIA | EVOLVE to LOVE -20 years Anniversary BEST-【主播】凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”【剪辑】Daisy；凉意非常期待你的留言和反馈！————————————————————【超智游戏ComplexGame听友群】想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】本期节目和大家聊聊时下比较热门的网络热词——内耗，从非暴力沟通的角度探讨内耗这个词背后的社会现象和心理学问题。透过对内耗的拆解，希望让大家了解减少内耗是有思路，有方法可循的，因此也是可以在日常里慢慢习练的。【摘要】00:01:00 起因是一位学员对非暴力沟通角度看待内耗的提问00:03:13 内耗产生于组织管理的语境，却引起了广泛的社会共鸣00:08:05 内耗也意味着人们开始把越来越多的注意力聚焦精神健康00:13:00 跳出大语境的内耗羞耻化，看到内耗背后的客观中性存在00:25:00 清醒地看清事情丰富多维价值，撕去资本异化强加的内耗标签00:27:24 身体会对内耗收缩的强度作出反馈信号，和身体好好沟通00:29:55 条件压缩内收会给出一个行动的改变——信任心理韧性00:34:15 内耗需要自我觉察才能跳出循环，别为他人的内耗干着急00:40:45 我们身处一个互相挑剔而非理解的巨大消耗惯性，需要慢慢习练觉察00:50:25 非暴力沟通看待内耗：承认内在的噪音存在，慢慢抽离，梳理真实需求00:53:05 内耗也是发现自我课题的契机，以及如何区分课题和问题00:56:28 谨慎看待模糊的互联网热词，回到具体的情景解决具体的问题【开场、过场、结尾音乐】Grassy Turtles and Seed Rats| Evan Call |葬送的芙莉莲【主播】凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”【剪辑】Daisy；凉意非常期待你的留言和反馈！——————————————————【超智游戏ComplexGame听友群】想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】 本期节目和大家聊聊我和委员长最近在追的治愈系动漫作品——《葬送的芙莉莲》，带你走进这部近年来顶尖优秀的动画作品。【摘要】00:02:41 制作发行及背景信息，目前是动漫评分中最高分00:11:32 反套路地讲了一个充满松弛和治愈的故事00:15:50 突然发现自己不曾深入理解过身边人的想法，决定重新出发00:18:30 “葬送的芙莉莲”这个标题和称号的多重含义00:24:25 为什么会用“辛逝纪”来记年00:28:32 懒散精灵芙莉莲不打魔王的冒险为何让人如此治愈00:42:55 生命中的很多后知后觉的体验都来源于角色的互换  00:50:01 通过恰当的方式与他人连接而被记得也是一种爱，无须羞耻00:53:49 辛美尔的拔剑之旅——不被标准定义，去行动去成为自己的向往00:55:11 辛美尔的勇士魅力——讨伐魔王的旅途中也鼓励同伴享受人生旅途的种种风景 01:01:50 海塔的智慧温柔——设计“阴谋诡计”让养女跟随芙莉莲开启魔法之旅01:10:55 艾泽的战前发抖——是恐惧把我一路带到这里的01:18:20 名利泡泡破灭的时刻，依旧能看到真相和给出爱护01:20:38 人孤零零地来孤零零地走，如何生活才足以排解这份孤独【开场、过场、结尾音乐】Time Flows Ever Onward | Evan Call |葬送的芙莉莲【主播】凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”【剪辑】Daisy；凉意非常期待你的留言和反馈！——————————————————【超智游戏ComplexGame听友群】想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】 本期是新栏目“清蒸苏眉”（soulmate）的第一期节目，想给大家呈现一些凉意身边真实存在的灵魂伴侣的状态。本期邀请到来过亲密关系工作坊的学员洞洞和她的爱人树枝一起聊聊他们如何在关系中修行。他们是如何在亲密关系中应对不安全感，带着从过往人生中习得的观念价值的两个个体又是如何在婚姻里重塑自我，照亮彼此。【摘要】00:03:49 什么是“清蒸苏眉”（soulmate），开启新栏目的缘由00:05:04 婚后称谓的转变是心态的转化与角色的适应00:12:13 筹备婚礼中，洞洞的“幸好是你瞬间”：复杂不确定中接住了我00:24:53 树枝的“幸好是你瞬间”之一：沟通僵住的时刻，她主动开启深度有连接的复盘00:25:51 树枝的“幸好是你瞬间”之二：跟随流动状态的她依旧落地解决各类杂事00:29:36 树枝的“幸好是你瞬间”之三：她把关系当成生命成长的容器，勇敢又纯粹00:35:14 结婚成为我们解构和重塑婚姻在生命中意义的契机00:39:40 婚姻带给树枝的教育契机：困难是存在的，恐惧是想象的，用智慧去面对困难00:49:17 引发矛盾的三文鱼事件加速了彼此的深入了解00:59:09 优化逻辑及经验主义有时会让我们失去面对当下真实问题的可能性01:07:40 树枝应对关系里的不安全感：拿回爱的主体意识，爱一个人是自己的事01:14:25 亲密关系中不安全感在两性之间的表现差异01:25:54 亲密关系辅助树枝的修行课题：觉察和表达自己的真实需求01:25:54 亲密关系保鲜秘籍：每周创造至少4h的深度对话交流空间01:40:38 树枝的未来祝福：永远不要把生命浪费在怀疑和恐惧中01:43:16 洞洞的未来祝福：继续保持勇敢、智慧跟坚韧去面对这段关系【开场、过场、结尾音乐】Megumi Hayashibara | 翼をください【相关书籍】《爱的多重奏》 [法] 阿兰·巴迪欧 华东师范大学出版社 2012《爱的八次约会》 [美]约翰·戈特曼 北京日报出版社 2020《非暴力沟通》 [美]马歇尔·卢森堡 华夏出版社 2021【嘉宾】树枝 | 复盘引导师/教学设计师知乎：陌徒洞洞 | 音疗师/个人成长践行者小红书：洞洞的爱与光公众号：阿洞在发光共同播客：树洞夜话【主播】凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”【剪辑】Daisy；凉意非常期待你的留言和反馈！——————————————【超智游戏ComplexGame听友群】想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众