Next Level Leadership

Innehalten in Krisenzeiten: Warum Langsamkeit der Weg zu mehr Stärke ist Teil 2 der neuen Serie im Podcast #neuestärke: Survivalstrategien für schwierige Zeiten, die dir helfen können, leichter dadurch zu gehen und Zuversicht und Hoffnung nicht zu verlieren und deine Resilienz, deine Widerstandsfähigkeit zu stärken. Dieses Mal geht es um bewusste Langsamkeit und wie sie dazu beitragen kann, dass du Krisen besser bewältigen kannst – auf vielen Ebenen. „Krisenbewältigung braucht meistens mehr Langsamkeit als wir uns instinktiv erlauben.“ Es liegt vor allem an unseren Gehirnstrukturen und gelernten Verhaltensweisen, dass viele von uns gerade in Krisen und schwierigen Situationen einen großen Handlungsdruck verspüren und im Zweifelsfall eher in Aktionismus und Hektik verfallen. Dadurch entsteht leider oft noch mehr Stress und Druck als die Situation alleine schon auf uns ausüben würde. Dabei würden gerade etwas mehr Besonnenheit und eine gezielte Stressbewältigung dazu beitragen, dass wir oft besser agieren können und alles leichter wird. „Wenn du dir etwas mehr Zeit lässt, dann schaffst du dir durch den Moment des Innehaltens die Grundlage, um etwas ruhiger und damit sicherer durch die Krise zu gehen.“ Langsamkeit schützt dich gerade in Krisen vor übereilten Handlungen, Fehlern, noch mehr Stress und sorgt auch dafür, dass du im Umgang mit anderen besser in Verbindung bleibst und dich insgesamt selbst besser versorgst. Auch eine offenere Kommunikation, die für mehr Transparenz genau in schwierigen Situationen sorgt dafür, dass du im Kontakt mit anderen sehr gut Zeit gewinnen kannst. Zitat: Krise ist ein produktiver Zustand. Man muss ihr nur den Beigeschmack der Katastrophe nehmen. - Max Frisch Shownotes: Ticket buchen für den nächsten OnPurpose Coaching-Lunch? Das nächste Mal gehe ich voraussichtlich live am 23.10.23 von 12:30-13:30 Uhr. Es wird ein Special zum Thema Coaching für Frauen geben, mit einem Gast. Alle aktuellen Infos dazu bekommst du hier. Als Teilnehmer/in bekommst du ein exklusives Handout! Der Ticketpreis beträgt 19,-€ inkl. MwSt und alle Einnahmen dieses Events gehen an Ärzte ohne Grenzen e.V. ✍️ Möchtest du regelmäßig über alle Neuigkeiten informiert werden, dann buch dir doch den #neuestärke Newsletter, dann bist du immer up to date, wenn es etwas aus dem #neuestärke Universum gibt. ➡️ Alle Events von #neuestärke und Julia Peters findest du ab sofort auf der neuen Übersichtsseite für Events. 🎧 Podcast abonnieren und alle anderen Folgen: Podcast #neuestärke auf meiner Webseite Podcast #neuestärke auf YouTube Podcast #neuestärke bei Spotify Podcast #neuestärke bei Apple Podcasts 🫂 Vor allem: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten! ♥️ Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke! Bis bald und bleib gesund! Deine Julia

Wie ausgerechnet Humor und Lachen dir helfen, leichter durch schwere Phasen zu gehen Diese Folge ist ein Start zu einer neuen Serie im Podcast #neuestärke: Survivalstrategien für schwierige Zeiten, die dir helfen können, leichter dadurch zu gehen und Zuversicht und Hoffnung nicht zu verlieren und deine Resilienz, deine Widerstandsfähigkeit zu stärken. Teil 1 behandelt die Themen Humor und Lachen und wie ausgerechnet DAS in schweren Momenten helfen kann. „Humor ist, wenn du trotzdem lachst!“ Am 28.8.23 ist mein Vater im Alter von 78 Jahren gestorben. Die Zeit kurz davor und seitdem ist sehr schwer, und gleichzeitig möchte ich gerne mit dir teilen, was mir aktuell hilft und woraus ich nach fast 20 Jahren intensiver Persönlichkeitsentwicklung schöpfe, was mir hilft. Lachen hat lösende und entspannende Wirkung. Während Lachen etwas sehr Körperliches ist, ist Humor eine Charaktereigenschaft, die wir haben und auch trainieren können. Selbstverständlich ist Lachen nicht immer angemessen, und die Grenzen sind sicher fließend, wann lachen angemessen ist und wann nicht. Es braucht deine Sensibilität und auch deinen Respekt im Umgang mit anderen Menschen und der jeweiligen Situation, ob es funktioniert. Und manchmal geht es auch einfach nicht. „Humor und Lachen können dir jederzeit helfen, eine grundsätzlich positivere Einstellung zum Leben zu bekommen, was dann auch durch schwere Zeiten trägt und dich Krisen leichter bewältigen lässt.“ Lachen kann in bestimmten Situationen auch helfen, ein bisschen Distanz zwischen dich und die Ereignisse zu bringen, was bei der Verarbeitung hilfreich sein kann. Außerdem bringen uns gerade Lachen und Humor auch mehr in Verbindung mit anderen. Und gerade Gemeinschaft mit anderen hilft uns besonders, wenn es schwierig wird. Shownotes: Die Folge zu Lachyoga mit Sandra Kleine zum Thema Lachyoga findest du ➡️ auf YouTube ➡️ auf meiner Website Das Buch von Ajahn Brahm heißt „Die Kuh die weinte“. Ticket buchen für den nächsten OnPurpose Coaching-Lunch? Das nächste Mal gehe ich voraussichtlich live am 23.10.23 von 12:30-13:30 Uhr. Es wird ein Special zum Thema Coaching für Frauen geben, mit einem Gast. Alle aktuellen Infos dazu bekommst du hier. Als Teilnehmer/in bekommst du ein exklusives Handout! Der Ticketpreis beträgt 19,-€ inkl. MwSt und alle Einnahmen dieses Events gehen an Ärzte ohne Grenzen e.V. ✍️ Möchtest du regelmäßig über alle Neuigkeiten informiert werden, dann buch dir doch den #neuestärke Newsletter, dann bist du immer up to date, wenn es etwas aus dem #neuestärke Universum gibt. ➡️ Alle Events von #neuestärke und Julia Peters findest du ab sofort auf der neuen Übersichtsseite für Events. 🎧 Podcast abonnieren und alle anderen Folgen: Podcast #neuestärke auf meiner Webseite Podcast #neuestärke auf YouTube Podcast #neuestärke bei Spotify Podcast #neuestärke bei Apple Podcasts 🫂 Vor allem: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten! ♥️ Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke! Bis bald und bleib gesund! Deine Julia

Inspiration für schwierige Zeiten – die ermutigenden Worte meines Vaters Eine sehr kurze Folge diesmal, in der ich einen besonders wichtigen Satz mit dir teilen möchte, den ich meinem Vater zu verdanken habe. „Wenn du vor einer Herausforderung stehst, in einer schwierigen Phase oder auch eine Krise überwinden möchtest und auch ein Zeichen gewartet hast… hier kommt es: Geh los! Denn du kannst das!“ Am 28.8.23 ist mein Vater im Alter von 78 Jahren gestorben. Es gibt einen Satz, den ich ganz besonders mit ihm verbinde, und der mich in vielerlei Hinsicht geprägt hat: Du kannst das! Egal was es ist. Du wirst einen Weg finden. Ich möchte ergänzen, dass du egal was vor allem auch auf DEINE Weise tun kannst. Es ist DEIN Weg, um den es geht. Und leg dich dabei nicht zu sehr auf eine bestimmte Vorgehensweise fest, sondern schau mal, wie dein Weg fließen möchte. Shownotes: Ticket buchen für den nächsten OnPurpose Coaching-Lunch? Das nächste Mal gehe ich live am 18.9.23 von 12:30-13:30 Uhr. Es wird ein Special zum Thema Coaching für Frauen geben, mit einem Gast. Alle aktuellen Infos dazu bekommst du hier: Entdecke transformative Events für innere Stärke und ein sinnvolles Leben. ✍️ Möchtest du regelmäßig über alle Neuigkeiten informiert werden, dann buch dir doch den #neuestärke Newsletter, dann bist du immer up to date, wenn es etwas aus dem #neuestärke Universum gibt. ➡️ Alle Events von #neuestärke und Julia Peters findest du ab sofort auf der neuen Übersichtsseite für Events. 🎧 Podcast abonnieren und alle anderen Folgen: Podcast #neuestärke auf meiner Webseite Podcast #neuestärke auf YouTube Podcast #neuestärke bei Spotify Podcast #neuestärke bei Apple Podcasts 🫂 Vor allem: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten! ♥️ Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke! Bis bald und bleib gesund! Deine Julia „Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und ein erfülltes Leben entstehen dadurch, dass wir uns trauen, vorwärts zu gehen. Du kannst das!“

Interview und Lesung für dein Leben ohne WENN und ABER Zu Gast im #neuestärke Coaching Lunch war die Businessfrau mit der Piratenseele – Stefanie Voss. Nachdem sie schon einmal hier im Podcast zu Gast war mit ihrem inspirierenden Werdegang (siehe Shownotes) hat sie uns dieses Mal im Rahmen des Coaching Lunches ihr Buch mitgebracht: Die Piratenstrategie „Glück entsteht, wenn du Möglichkeiten nicht nur erkennst, sondern sie auch wagemutig ergreifst und umsetzt.“ (Stefanie Voss) Die Piraten sind eine wunderbare Metapher, um hinauszufinden aus dem ewigen Zweifeln und Zögern und hineinzuwachsen in einen „wagemutigen Opportunismus“ – dafür hat Stefanie den #pirateupyourlife gewählt. Egal, ob es sich um kleine oder große Vorhaben dreht: Wenn dir etwas gelingt, wenn du ohne Wenn und Aber loslegst und zum Ziel kommst, dann entsteht Glück.“ So der Klappentext Ihres Buches, das hält was es verspricht. Stefanie erzählt uns, wie es zu ihrem Buch gekommen ist und warum ausgerechnet Piraten und die spannende Historie dieser Menschen dir noch heute eine Inspiration sein können. Außerdem erfährst du, wie dir das Buch bei deinem täglichen Leben helfen kann, wagemutiger zu leben, z.B. mit vielen überraschenden Übungen. Zusätzlich kannst du Stefanie zuhören, wenn sie uns ein längeres sehr interessantes Teilkapitel aus ihrem Buch vorliest, bei dem es insbesondere um die Nicht-Einhaltung von Regeln geht… Neugierig? Dann reinhören! „Wenn es keinerlei „man MUSS“, „man SOLL“ oder „man DARF NICHT“ in deinem Leben gäbe, was wäre dann alles möglich?“ (Stefanie Voss) Shownotes: Die beiden Folgen, in denen es um Stefanies inspirierenden Werdegang geht findest du hier. Das von Stefanie vorgelesen Kapitel findest du auf meiner Webseite zum Download: https://juliapeters.info/167-glucklicher-leben-mit-der-piratenstrategie-coaching-lunch-mit-stefanie-voss/ Stefanie Voss erreichst du über ihren YouTube Kanal ihre Webseite LinkedIn Instagram Den erwähnten TEDes Talk findest du hier. Ihr Buch heißt „Die Piratenstrategie“, erschienen im Campus Verlag, ISBN 978-3-593-51688-2; Buchbestellung zum Beispiel hier. Alle Infos zum Buch findest du auch hier. Ticket buchen für den nächsten OnPurpose Coaching-Lunch? Das nächste Mal gehe ich live am 18.9.23 von 12:30-13:30 Uhr. Es wird ein Special zum Thema Coaching für Frauen geben, mit einem Gast. Alle aktuellen Infos dazu bekommst du hier: Entdecke transformative Events für innere Stärke und ein sinnvolles Leben. ✍️ Möchtest du regelmäßig über alle Neuigkeiten informiert werden, dann buch dir doch den #neuestärke Newsletter, dann bist du immer up to date, wenn es etwas aus dem #neuestärke Universum gibt. ➡️ Alle Events von #neuestärke und Julia Peters findest du ab sofort auf der neuen Übersichtsseite für Events. 🎧 Podcast abonnieren und alle anderen Folgen: Podcast #neuestärke auf meiner Webseite Podcast #neuestärke auf YouTube Podcast #neuestärke bei Spotify Podcast #neuestärke bei Apple Podcasts 🫂 Vor allem: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten! ♥️ Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke! Bis bald und bleib gesund! Deine Julia

Eine wahre inspirierende Geschichte und 4 Schritte zur Selbstreflexion Visibilität bzw Sichtbarkeit gehören dazu, wenn du erfolgreich sein willst in deinem Leben, egal was Erfolg für dich bedeutet. Auch und gerade für ein SINNvolles Leben – purposedriven life – gehört Mut zur Visibilität dazu. Denn wenn wir uns anderen zeigen mit allem, was wir mitbringen und haben, dann haben andere die Chance, uns besser einschätzen zu können und bauen vielleicht eher Vertrauen zu uns auf. Und auf dieser Basis wächst dann die Chance für mehr Kreativität, Kooperation und bessere Ergebnisse. Wenn du den Mut hast, dich zu zeigen, visibler zu werden, dann kann Magie im Leben passieren. In dieser Geschichte geht es nicht um mich, sondern um meine Mutter. Ihre Eltern konnten ihr das Studium der Biologie in den 60er Jahren nicht finanzieren. Also ging sie jeden Samstag arbeiten. Von dem Geld lebte sie in der folgenden Woche. Eine Verzögerung des Studiums z.B. durch das Durchfallen in einer Prüfung war ein worst case scenario. Als ein Kurs anstand, bei dem sie wusste, dass es schwer werden könnte, auf Anhieb durchzugekommen. Also hat sie gut überlegt und hat eine besondere Strategie gewählt, um die Prüfung zu bestehen, was auch geklappt hat. Die Einzelheiten erfährst du in der Folge: ich kann so viel vorab schreiben – ich verdanke mein Leben ihrer Strategie! Zusätzlich biete ich dir im zweiten Teil der Folge 4 Schritte zur Selbstreflexion mit zahlreichen Fragen, mit denen du selbst deine Strategie für mehr Visibilität entwickeln kannst: Mehr Visibilität öffnet dir mehr Möglichkeiten für ein erfülltes Leben – manchmal ganz anders als du denkst! Zitat: Dein Mut zur Visibilität kann das Leben verändern! – Julia Peters Shownotes: Ticket buchen für den nächsten OnPurpose Coaching-Lunch: Das nächste Mal gehe ich live am 21.8. von 12:30-13:30 Uhr. Dann mit Gast: Stefanie Voss www.stefanie-voss.de liest aus Ihrem Buch „Die Piratenstrategie“ und gibt dir super Tipps für mehr Wagemut im Alltag. Neugierig? Dann kannst du hier dein Ticket für den Event buchen. Als Teilnehmer/in bekommst du ein exklusives Handout! Der Ticketpreis beträgt 19,-€ inkl. MwSt und alle Einnahmen dieses Events gehen an Ärzte ohne Grenzen e.V. Die erwähnten Podcastfolgen zum Thema „Visibilität und Selbstmarketing“ sind diese hier: #136 Sinnnvoll leben und für deinen Purpose aktiv werden #73 Erfolgreicher leben mit Mut zur eigenen Sichtbarkeit #8: Selbstmarketing 4.0 - mehr Vertrauen & ein Mindshift ✍️ Möchtest du regelmäßig über alle Neuigkeiten informiert werden, dann buch dir doch den #neuestärke Newsletter, dann bist du immer up to date, wenn es etwas aus dem #neuestärke Universum gibt. ➡️ Alle Events von #neuestärke und Julia Peters findest du ab sofort auf der neuen Übersichtsseite für Events. 🎧 Podcast abonnieren und alle anderen Folgen: Podcast #neuestärke auf meiner Webseite Podcast #neuestärke auf YouTube Podcast #neuestärke bei Spotify Podcast #neuestärke bei Apple Podcasts 🫂 Vor allem: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten! ♥️ Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke! Bis bald und bleib gesund! Deine Julia

Wie du deine Auszeit gut und erholsam gestalten kannst Urlaub ist für die meisten eine ganz besondere Zeit im Jahr, in der in kürzester Zeit alles nachgeholt werden soll, was sonst nicht stattfindet. Vor allem ist es aber auch die Zeit, sich vom Alltag zu erholen und für einen gewissen Zeitraum etwas anders zu machen als sonst. In unserer Leistungsgesellschaft ist Urlaub machen mittlerweile zu einer Kunst geworden, die lange nicht mehr allen zu ihrer eigenen Zufriedenheit gelingt. Innere Stärke entfaltet sich umso besser, je mehr du für deine Regeneration sorgst, zum Beispiel mit Urlaub. Vorab: Es gibt nicht DIE richtige Art sich zu erholen – dafür sind Menschen zu unterschiedlich und brauchen entsprechend auch verschiedene Arten von Urlaub. Gleichzeitig möchte ich dir einige Tipps und Ideen anbieten, wie dein Urlaub gut verlaufen kann. Diese unterteile ich in drei Phasen: In der Vorbereitungsphase kommt es darauf an, dein System etwas runterzufahren. Für die Abtauchphase gilt das Prinzip: Weniger ist mehr. Während des Urlaubs gilt es weiter, sich vom Alltag zu lösen und in Ruhe vielleicht auch mal neue Wege einzuschlagen. Was ist das Gegenteil von dem, was du sonst machst? Was bereitet dir Freude? Was hilft dir, aus dem Hamsterrad rauszukommen? Dazu biete ich dir eine ganze Reihe Gedanken. Nach dem Urlaub hilft ein langsames Auftauchen ganz besonders. Auch hier gilt wieder: Weniger ist mehr! Ein guter Urlaub ist gekennzeichnet davon, dass du wieder bei dir ankommst und wieder anfängst dich zu spüren, damit Gelassenheit und Ruhe entstehen können. Die Podcastfolge ist voll von Tipps und Inspirationen, wie dein Urlaub zu einer sehr erholsamen Angelegenheit werden kann, für mehr Gelassenheit, innere Stärke und Selbstbewusstsein im Umgang mit deinen schönen Tagen! Zitat: Ein Erholungsurlaub soll die Unausgeglichenheiten des regulären Lebens auffangen - Yehudi Menuhin Zitat 2: Wenn man beginnt, seinem Passfoto ähnlich zu sehen, sollte man in den Urlaub fahren - Ephraim Kishon Zitat 3: Es geht los, wenn es wieder los geht - Julia Peters Shownotes: Ticket buchen für den nächsten OnPurpose Coaching-Lunch: Das nächste Mal gehe ich live am 21.8. von 12:30-13:30 Uhr. Dann mit Gast: Stefanie Voss liest aus Ihrem Buch „Die Piratenstrategie“ und gibt dir super Tipps für mehr Wagemut im Alltag. Neugierig? Dann kannst du hier dein Ticket für den Event buchen. Als Teilnehmer/in bekommst du ein exklusives Handout! Der Ticketpreis beträgt 19,-€ inkl. MwSt und alle Einnahmen dieses Events gehen an Ärzte ohne Grenzen e.V. 🎧 Die erwähnte Podcastfolge zum Thema „Loslassen vs. Sich lösen“ findest du hier. ✍️ Möchtest du regelmäßig über alle Neuigkeiten informiert werden, dann buch dir doch den #neuestärke Newsletter, dann bist du immer up to date, wenn es etwas aus dem #neuestärke Universum gibt. ➡️ Alle Events von #neuestärke und Julia Peters findest du ab sofort auf der neuen Übersichtsseite für Events. 🎧 Podcast abonnieren und alle anderen Folgen: Podcast #neuestärke auf meiner Webseite Podcast #neuestärke auf YouTube Podcast #neuestärke bei Spotify Podcast #neuestärke bei Apple Podcasts 🫂 Vor allem: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten! ♥️ Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke! Bis bald und bleib gesund! Deine Julia

Eine Geschichte und hilfreiche Inspiration, wie du dir Stille als Kraftquelle erschließen kannst Shownotes: Das erwähnte Buch mit der Geschichte vom Kamel Kamil heißt „Die Jahreszeiten unseres Lebens“ und ist von Ulrich Peters. Ticket buchen für den nächsten OnPurpose Coaching-Lunch: Das nächste Mal gehe ich live am 21.8. von 12:30-13:30 Uhr. Dann mit Gast: Stefanie Voss liest aus Ihrem Buch „Die Piratenstrategie“ und gibt dir super Tipps für mehr Wagemut im Alltag. Neugierig? Dann kannst du hier dein Ticket für den Event buchen. Als Teilnehmer/in bekommst du ein exklusives Handout! Der Ticketpreis beträgt 19,-€ inkl. MwSt und alle Einnahmen dieses Events gehen an Ärzte ohne Grenzen e.V. ✍️ Möchtest du regelmäßig über alle Neuigkeiten informiert werden, dann buch dir doch den #neuestärke Newsletter, dann bist du immer up to date, wenn es etwas aus dem #neuestärke Universum gibt. ➡️ Alle Events von #neuestärke und Julia Peters findest du ab sofort auf der neuen Übersichtsseite für Events. 🎧 Podcast abonnieren und alle anderen Folgen: Podcast #neuestärke auf meiner Webseite Podcast #neuestärke auf YouTube Podcast #neuestärke bei Spotify Podcast #neuestärke bei Apple Podcasts 🫂 Vor allem: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten! ♥️ Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke! Bis bald und bleib gesund! Deine Julia

Aktivität und Regeneration im persönlichen Gleichgewicht halten – was dir dabei helfen kann Shownotes: Die Podcastfolgen zur Mutformel, zum Thema Selbstfürsorge und zum Vertrauen: Vertrauen macht stark - Podcast #neuestärke 005 Mehr Selbstfürsorge leben - Teil 1 Podcast #neuestärke 016 Mehr Selbstfürsorge leben - Teil 2 Podcast #neuestärke 017 Die Mutformel - mit Leichtigkeit mutiger leben lernen - Podcast #neuestärke 066 Buchtipps aus dem Coaching Lunch: Sit down to rise up – Shelly Tygielski Selbstfreundschaft – Wilhelm Schmidt Das Kleine Arbeitsbuch zum Nein-Sagen Gefühle und Emotionen – Vivian Dittmar Regenerative Leadership – Laura Storm & Giles Hutchins Ticket buchen für den nächsten OnPurpose Coaching-Lunch: Das nächste Mal gehe ich live am 21.8. von 12:30-13:30 Uhr. Dann mit Gast: Stefanie Voss liest aus Ihrem Buch „Die Piratenstrategie“ und gibt dir super Tipps für mehr Wagemut im Alltag. Neugierig? Dann kannst du hier dein Ticket für den Event buchen. Als Teilnehmer/in bekommst du ein exklusives Handout! Der Ticketpreis beträgt 19,-€ inkl. MwSt und alle Einnahmen dieses Events gehen an Ärzte ohne Grenzen e.V. ✍️ Möchtest du regelmäßig über alle Neuigkeiten informiert werden, dann buch dir doch den #neuestärke Newsletter, dann bist du immer up to date, wenn es etwas aus dem #neuestärke Universum gibt: https://juliapeters.info/newsletter ➡️ Alle Events von #neuestärke und Julia Peters findest du ab sofort auf der neuen Übersichtsseite für Events: https://juliapeters.info/homepage-neu/events 🎧 Podcast abonnieren und alle anderen Folgen: Auf Julias Webseite: https://juliapeters.info/podcast Bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChm2IMnxaycDFSjskkED4lw/featured Bei Spotify: https://open.spotify.com/show/7IS4nbQa6inhpWmXvZKRTa?si=8b5119ce19684a05 Bei Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/neuest%C3%A4rke-mit-vertrauen-in-die-zukunft/id1501008121 🫂 Vor allem: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten! ♥️ Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke! Bis bald und bleib gesund! Deine Julia www.juliapeters.info

Mit dem Vier-Quadranten-Modell von innen nach außen: Wie du durch Selbstentwicklung deiner inneren Stärke und deiner Haltung einen Unterschied machst für die Welt Ich stelle dir heute ein sehr anschauliches Modell vor, das sogenannte Vier-Quadranten-Modell von Ken Wilber, mit dem du hoffentlich nochmal eine neue Sicht auf die Welt und deine Rolle darin bekommst. Dieses Modell bildet die Grundlage für mein eigenes Selbstcoaching, meine Selbstfürsorge und mein Empowerment. Und es ist zur Basis all meines Arbeitens als Coach & Trainerin geworden. Empowerment und persönliche Entwicklung wird leichter zugängig mit Hilfe des 4-Quadranten-Modells nach Ken Wilber. Das Modell besteht aus 4 Quadranten: Im Quadrant "Ich Innen" werden deine subjektiven Erfahrungen, Gedanken und Gefühle repräsentiert. Es ist deine innere Welt und wie du dich selbst wahrnimmst. Auf der anderen Seite steht das "Ich Außen", das dein äußeres Verhalten und dein Wissen darstellt, das von anderen wahrgenommen wird. Deine innere Haltung beeinflusst dein Verhalten, und durch Selbstcoaching kannst du deine Denkmuster und Einstellungen positiv beeinflussen. Das Modell umfasst auch die Bereiche "Wir Innen" und "Wir Außen". „Wir Innen" bezieht sich auf die kulturelle Identität einer gesellschaft, das dort gelebte Wertsystems, das mehr fühlbar als sichtbar ist und auch jede Art von Beziehungskultur. "Wir Außen" repräsentiert die Strukturen, Prozesse, Produkte und die Gesellschaftssysteme wie Verwaltung, Wirtschaft etc., in der wir leben. Vielleicht kennst du den Satz „Alles ist mit allem verbunden“? Dieses Modell zeigt sehr einfach, wie das gehen kann. Denn die Verbindung zwischen den Quadranten ist entscheidend. Deine innere Haltung beeinflusst dein Verhalten, was wiederum Einfluss auf die Verhältnisse in der Gesellschaft und deine bzw. unsere Beziehungen hat. Selbstcoaching und Selbstfürsorge sind entscheidende Elemente, um deine innere Haltung zu stärken und dich selbst zu ermächtigen. Daher will ich dich in dieser Folge ermutigen, die Verantwortung für deine eigenen Gedanken und Handlungen zu übernehmen und dir auch bewusst zu machen, wie du dich selbst unterstützen kannst. Insgesamt bietet das Vier-Quadranten-Modell von Ken Wilber eine Grundlage für deine Selbstentwicklung und dein ganz persönliches Self-Empowerment. Fazit: Durch die bewusste Gestaltung deiner inneren Haltung und die Verantwortungsübernahme für deine Gefühle und deine Gedanken kannst du positive Veränderungen in dir selbst und in der Welt bewirken. Selbstcoaching und Selbstfürsorge sind wichtige Instrumente, um dich selbst zu stärken und ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben zu führen. Zitat „An der Haltung erkennst du die Stärke eines Menschen“ – Katharina Eisenlöffel Shownotes: Die erwähnte Podcastfolge mit den Wölfen ist diese hier. Das 4-Quadranten-Modell (auch AQAL Modell) geht zurück auf Ken Wilber, unter anderem dargestellt im Buch „Integrale Spiritualität“, erschienen im Kösel Verlag, 2007 Der OnPurpose Coaching-Lunch findet monatlich statt. Das nächste Mal am 12.6.23 von 12-13 Uhr. Thema dieses Events wird sein, wie du mehr Mut für Pausen entwickelst und mit Selfcare die Welt retten kannst. Neugierig? Dann kannst du hier dein Ticket für den Event buchen. Als Teilnehmer/in bekommst du ein exklusives Handout! Der Ticketpreis beträgt 19,-€ inkl. MwSt und alle Einnahmen dieses Events gehen an Ärzte ohne Grenzen e.V. ✍️ Möchtest du regelmäßig über alle Neuigkeiten informiert werden, dann buch dir doch den #neuestärke Newsletter, dann bist du immer up to date, wenn es etwas aus dem #neuestärke Universum gibt. ➡️ Alle Events von #neuestärke und Julia Peters findest du ab sofort auf der neuen Übersichtsseite für Events. 🎧 Podcast abonnieren und alle anderen Folgen: Podcast #neuestärke auf meiner Webseite Podcast #neuestärke auf YouTube Podcast #neuestärke bei Spotify Podcast #neuestärke bei Apple Podcasts 🫂 Vor allem: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten! ♥️ Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke! Bis bald und bleib gesund! Deine Julia

Unterstützung oder Selbsttäuschung? Eine nuancierte Betrachtung der Affirmationen und welche Alternative es dazu auch noch gibt In dieser aufschlussreichen Episode setze ich mich kritisch mit dem Phänomen der Affirmationen auseinander, einem häufig verwendeten Werkzeug im Selbstcoaching. Sind Affirmationen ein effektives Mittel, um die innere Stärke zu trainieren und aufzubauen, oder führen sie uns in die Irre? Ich erkunde die historische Entwicklung der Affirmationen, von ihren Wurzeln in antiken Philosophien und spirituellen Traditionen bis hin zu modernen Selbsthilfebewegungen und psychologischen Therapien. Menschen nutzen und nutzten Affirmationen schon immer, um ihr Selbstwertgefühl zu steigern, Stress und Ängste zu mindern, gesunde Gewohnheiten zu fördern und auch ihre Ziele zu erreichen. Gleichzeitig werfe ich einen Blick auf die Kritikpunkte: Wie realistisch sind Affirmationen? Sind sie nur ein oberflächlicher Ansatz für tiefergehende psychische Probleme? Könnten sie gar negative Selbstgespräche fördern, wenn der Unterschied zwischen Wunsch und Realität zu groß ist? Affirmationen sind ein heikler Balanceakt zwischen dem Aufbau innerer Stärke und möglicher Selbsttäuschung. Wie du diesen meistern kannst und warum ein ausgewogener Ansatz beim Selbstcoaching entscheidend ist, erfährst du in dieser Episode. Neben den 5 wichtigen Punkten, die es zu beachten gilt, wenn du Affimrationen nutzen möchtest, biete ich dir aber auch noch eine aus meiner Sicht weit wirkungsvollere Alternative zu Affirmationen vor. Diese kann dich dabei unterstützen, deine persönliche Entwicklung wirklich im Einklang mit dir selbst voranzutreiben. Diese Methode hat viel mit Fragen zu tun, und ich glaube, dass sie eine effektive Lösung für viele der Herausforderungen bietet, die mit Affirmationen verbunden sind. Gute Fragen sind eine wirklich Alternative zu Affirmationen für dein Selbstcoaching. Durch sie kannst du einen tieferen Dialog mit dir selbst führen und authentische innere Stärke aufbauen, die auf echter Selbsterkenntnis und Selbstakzeptanz basiert. So ist es aus meiner Sicht besser möglich, deinen inneren Kompass neu auszurichten und dein Selbstcoaching auf ein neues Level zu heben. Shownotes: Den erwähnten Artikel von MyMonk findest du hier. Der OnPurpose Coaching-Lunch findet monatlich statt. Das nächste Mal am 12.6.23 von 12-13 Uhr. Thema dieses Events wird sein, wie du mehr Mut für Pausen entwickelst und mit Selfcare die Welt retten kannst. Neugierig? Dann kannst du hier dein Ticket für den Event buchen. Als Teilnehmer/in bekommst du ein exklusives Handout! Der Ticketpreis beträgt 19,-€ inkl. MwSt und alle Einnahmen dieses Events gehen an Ärzte ohne Grenzen e.V. ✍️ Möchtest du regelmäßig über alle Neuigkeiten informiert werden, dann buch dir doch den #neuestärke Newsletter, dann bist du immer up to date, wenn es etwas aus dem #neuestärke Universum gibt. ➡️ Alle Events von #neuestärke und Julia Peters findest du ab sofort auf der neuen Übersichtsseite für Events. 🎧 Podcast abonnieren und alle anderen Folgen: Podcast #neuestärke auf meiner Webseite Podcast #neuestärke auf YouTube Podcast #neuestärke bei Spotify Podcast #neuestärke bei Apple Podcasts 🫂 Vor allem: Teile diese Folge gerne mit Menschen, die diese Inspiration auch gut gebrauchen könnten! ♥️ Ich wünsche dir eine gute Zeit mit viel innerer Stärke! Bis bald und bleib gesund! Deine Julia