Jagten på det evige liv

I denne samtale med Imran Rashid, læge og forfatter, dykker vi ned i mental robusthed og dens rolle i at nå vores mål. Imran præsenterer praktiske værktøjer fra sin bog 'Mentalt stærk' og diskuterer, hvordan et stærkt 'hvorfor' kan hjælpe med at overvinde fristelser. Han kommer ind på vigtigheden af vaner, følelsesregulering under pres, og hvordan fællesskaber kan styrke vores motivation. Lyt med for indsigt i, hvordan man kan træne hjernen til at opnå varige forandringer!

I denne episode undersøger vi, hvordan du helt konkret kan skrue ned for telefontiden og give mere plads til det, der faktisk gør dig sundere, klogere og gladere. På få år er vores telefoner gået fra simple værktøjer til små computere fyldt med shopping, sociale medier og spil skabt til at holde vores opmærksomhed. Vi har adgang til alt - og samtidig har techgiganterne adgang til os. Få konkrete tips til dig selv - eller dem omkring dig. Værter: Frederik Dirks Gottlieb og Nicklas Brendborg. Tilrettelægger og producent: Frederik Dirks Gottlieb. DR Redaktør: Cecilie Egholm Tonnesen. Klipper: Nikolaj Kirk. Musik: Selina Gin. Produceret for DR af Firkantede Øjne og Forlaget Grønningen.

Hvorfor lever mænd kortere end kvinder? Det undersøges, hvordan kønnene påvirkes forskelligt af sygdomme og livsstil. Drenge har allerede i fosterstadiet højere dødelighed, og yngre mænd er mere risikovillige. Kvinder dominerer blandt de ældre, men kæmper med psykiske sygdomme og knoglesygdomme. Immunforsvar og risiko for Alzheimers ses også i kvinders liv. Hvad kan vi så gøre for at leve sundere? Praktiske råd er en del af snakken, som også inkluderer vigtigheden af HPV-vaccination for drenge.

Elektrolytter er blevet en populær trend blandt både atleter og motionister. Er de virkelig effektive til hydrering og muskelstyrke? Værterne dykker ned i, hvad elektrolytter er, og hvornår de er nyttige. Der diskuteres også saltets rolle, samt vigtigheden af at få essentielle mineraler fra kosten frem for kosttilskud. Desuden opdateres der om luftforurening fra stearinlys og effekten af motion på hjertet. Lyt med for at få indsigt i disse aktuelle sundhedsemner!

Hver vinter hører du det igen og igen: Du får for lidt D-vitamin her i det kolde, mørke Nord. Men passer det egentlig? Mangler vi virkelig solvitaminet - og hvad betyder det i så fald for vores krop og sundhed? I dette afsnit dykker vi ned i D-vitaminets rolle og ser nærmere på, om et tilskud faktisk kan gøre en forskel. Værter: Frederik Dirks Gottlieb og Nicklas Brendborg. Tilrettelægger og producent: Frederik Dirks Gottlieb. DR Redaktør: Cecilie Egholm Tonnesen. Klipper: Nikolaj Kirk. Musik: Selina Gin. Produceret for DR af Firkantede Øjne og Forlaget Grønningen.

Professor Bente Klarlund har forsket i sundhed i årtier og står bag KRAM- og SSSS-modellen, der giver os konkrete, brugbare råd om kost, motion, søvn, stress og meget mere. Hun forklarer, hvad hendes mangeårige arbejde har vist, at du skal sætte ind, samt hvad der virker bedst, hvis du ønsker op til 24 år ekstra i den anden ende. Og så forklarer hun, hvorfor mænd stadig halter bagefter. Værter: Frederik Dirks Gottlieb og Nicklas Brendborg. Tilrettelægger og producent: Frederik Dirks Gottlieb. DR Redaktør: Cecilie Egholm Tonnesen. Klipper: Nikolaj Kirk. Musik: Selina Gin. Produceret for DR af Firkantede Øjne og Forlaget Grønningen.

Hvor sund er den luft, vi indånder i Danmark? Værterne diskuterer de skadelige PM2.5-partikler og deres helbredsmæssige konsekvenser, herunder lunge- og hjerteproblemer. De dykker ned i, hvordan luftforureningen i Danmark sammenlignes med andre lande, og afslører at størstedelen af forureningen faktisk stammer fra udlandet. Desuden ser de på indendørs luftkvalitet og giver gode råd til at reducere eksponeringen derhjemme. Kan motion stadig være gavnligt trods forureningen? Få svarene!

Neandertaler-gener påvirker vores sundhed mere end vi tror. Forskning viser, at vi har arv fra neandertalere, som kan påvirke vores immunrespons og endda søvnvaner. Værterne udforsker, hvordan denne fortidig arv spiller ind i moderne sygdomme og adfærd. Derudover diskuteres hvordan neandertalerens fysiske træk og sociale strukturer har formet os. Er du nysgerrig efter din egen neandertaler-andel? Få indsigt i, hvordan personlig genetik kan optimere dit helbred og livsstil.

Hvorfor er det så svært at lade være med at scrolle på telefonen? Vi undersøger, hvad der sker med os, både fysisk og mentalt, når vi konstant er afhængige af vores telefoner og digitale enheder. Og vigtigst af alt: hvordan vi kan bryde fri af trangen og genvinde kontrollen. Værter: Frederik Dirks Gottlieb og Nicklas Brendborg. Tilrettelægger og producent: Frederik Dirks Gottlieb. DR Redaktør: Cecilie Egholm Tonnesen. Klipper: Nikolaj Kirk. Musik: Selina Gin. Produceret for DR af Firkantede Øjne og Forlaget Grønningen.

I denne episode dykker vi ned i den nyeste viden om motion. Motion bliver ofte hyldet som nøglen til et sundt liv og med god grund. Men hvor går grænsen? Kan motion faktisk blive skadeligt, hvis vi overdriver det? Nye forskningsresultater udfordrer vores forståelse af, hvor meget motion, vi skal dyrke for at det er sundt. Værter: Frederik Dirks Gottlieb og Nicklas Brendborg. Tilrettelægger og producent: Frederik Dirks Gottlieb. DR Redaktør: Cecilie Egholm Tonnesen. Klipper: Nikolaj Kirk. Musik: Selina Gin. Produceret for DR af Firkantede Øjne og Forlaget Grønningen.