Sabiduria.Cast

En este episodio de Sabiduría.Cast, comparto en formato monólogo mi experiencia personal en un retiro extremo junto a Wim Hof en el norte de Suecia. Un viaje solitario hacia el frío, el miedo y los límites del cuerpo humano: caminatas a temperaturas bajo cero, inmersiones en lagos congelados y días de exposición física y mental que me obligaron a escuchar el cuerpo como nunca antes. Más que una hazaña física, fue una exploración profunda sobre intención, presencia y conexión con uno mismo.A lo largo del episodio reflexiono sobre lo que ocurre cuando accedemos a nuestro estado más primitivo: el silencio mental, la calma en medio del estrés, la capacidad de habitar el cuerpo y atravesar la incomodidad. Hablo de respiración, de conciencia, de amor, de comunidad y de cómo, al romper ciertas barreras internas, descubrimos que todos compartimos algo esencial. No es un manual ni una guía, sino el relato honesto de una experiencia que dejó huella y abrió nuevas preguntas sobre fuerza, salud y lo que significa realmente estar vivo.

El análisis sobre la genética compara dos historias poblacionales muy distintas: en Argentina, la composición genética es mayoritariamente europea (principalmente española e italiana), con distintos grados de mezcla indígena y, en menor medida, africana, lo que genera una gran heterogeneidad individual según región y linaje familiar; mientras que en Jamaica predomina una herencia africana occidental muy marcada, producto de la diáspora forzada durante la esclavitud, con menor aporte europeo y casi nulo indígena. Esta diferencia genética se traduce en variaciones claras en rasgos físicos, adaptación metabólica, respuesta al estrés, composición muscular y predisposición a ciertas enfermedades, mostrando cómo la historia, la migración y el entorno moldean biológicamente a las poblaciones más allá de la cultura o la identidad nacional.00:00 – Por qué algunas poblaciones dominan el deporte01:10 – Jamaica: explosividad, fibras rápidas y herencia guerrera03:20 – Argentina: mezcla genética y atletas completos05:40 – Nepal y la adaptación a la altura07:40 – El gen deportivo no actúa solo09:10 – Alimentación ancestral y adaptación biológica

En este episodio de Sabiduría.Cast, conversamos con Pablo Bayerque, capitán del Ejército Argentino, sobre la mentalidad militar y cómo la disciplina, el liderazgo y el carácter se forjan a través del sacrificio, la responsabilidad y una misión clara. Pablo recorre su historia personal: desde sus inicios como soldado, el paso por el Colegio Militar, las renuncias, el esfuerzo y las decisiones difíciles que marcaron su camino. A lo largo de la charla, explica por qué la disciplina no es castigo sino libertad, y cómo el entrenamiento —físico y mental— prepara a una persona para enfrentar la incertidumbre, el miedo y la adversidad, tanto en la montaña como en la vida cotidiana.También profundizamos en temas clave de la sociedad actual: el rol del hombre, la familia, la fe, la pérdida de valores, la gratificación instantánea y la falta de propósito que atraviesa a muchos jóvenes. Pablo plantea una idea contundente: nadie te va a salvar, y solo asumir la responsabilidad personal permite construir una vida con sentido. Un episodio profundo, honesto y sin slogans vacíos, que invita a reflexionar sobre el liderazgo desde el ejemplo, la importancia de estar preparado y la necesidad de recuperar valores que forjan personas fuertes, íntegras y comprometidas con algo más grande que uno mismo.00:00 – La Mentalidad de un Militar: Introducción02:10 – Valores, familia y patria05:05 – El valor de la familia y la paternidad06:30 – Decisiones difíciles a los 18 años10:05 – El sacrificio del Colegio Militar14:20 – Nadie te va a salvar: responsabilidad personal17:20 – Disciplina, sufrimiento y carácter21:00 – David Goggins y enfrentar el miedo28:45 – Misiones que marcaron su vida30:00 – Rescate en montaña: liderazgo bajo presión40:10 – El rol del hombre y la soledad moderna49:00 – De ser cuestionado a representar al Ejército01:02:45 – Propósito, fe y sentido de la vidaRedes de Pablo:https://www.instagram.com/pablo.bayerque/?hl=eshttps://www.instagram.com/anselmihoracioRedes de Fran y Sabiduria.Cast:IG⁠ https://www.instagram.com/franchupard...IG⁠ https://www.instagram.com/sabiduria.c...Youtube: ⁠ www.youtube.com/@UCY73G6ju8hdn5Czk3jIXBnA X⁠ https://x.com/Franchupardo⁠Tiktok⁠ https://www.tiktok.com/@UCY73G6ju8hdn5Czk3jIXBnA #SabiduriaCast #Podcast #sabiduriacast #sabiduria.cast #franchuprado #franciscopardo

En este recorte, Horacio Anselmi explica con una claridad brutal la diferencia entre entrenar para ganar fuerza y entrenar para ganar masa muscular. Habla de por qué la fuerza depende del sistema nervioso, del reclutamiento de fibras y del uso de ejercicios básicos pesados, con series cortas e intensas que obligan al cerebro a activarse. También revela la fórmula real de la hipertrofia, donde lo clave no es el peso, sino el tiempo bajo tensión, el glucógeno y las series largas de alrededor de un minuto. Horacio muestra cómo combinar ambas fases —fuerza e hipertrofia— para lograr resultados sostenibles y potentes, y explica por qué la mayoría de la gente entrena mal al no entender esta diferencia fundamental

En este episodio, Horacio Anselmi —el preparador físico más influyente de la Argentina y formador de atletas olímpicos— revela la ciencia real detrás del alto rendimiento humano. Hablamos de genética, fuerza, neuroplasticidad, testosterona, sistema nervioso, activación, y de por qué la mayoría de las personas usa solo el 25% de su fuerza real. Anselmi explica cómo identificar el deporte ideal según tu ADN, qué métricas predicen a un campeón, cómo entrenar para multiplicar tu fuerza por siete, por qué los espartanos tenían capacidades inhumanas y cómo la mezcla genética argentina crea atletas únicos en el mundo.También discutimos cómo entrenar correctamente (lo que funciona y lo que no), la verdad sobre los esteroides, las nuevas tecnologías que están transformando el deporte, la alimentación según los ancestros, el impacto de las redes sociales en la disciplina, y qué significa realmente “ser fuerte” en el siglo XXI. Un episodio profundo, científico y filosófico sobre el cuerpo, la mente y la construcción de la mejor versión de uno mismo. Si te interesa rendir más, vivir mejor y entender tu potencial biológico, este podcast es para vos.00: 00 Intro Horacio Anselmi 01:09 – Cuales son las condiciones Genéticas de un niño para ser un gran atleta?04:09 – ¿En qué deporte serías élite según tu ADN?08:59 – Por qué los espartanos desarrollaban fuerza inhumana17:06 – La métrica secreta que predice un campeón20:09 – Niveles de Testosterona: "Estamos ante un deterioro de la raza humana"22:24 – Sistema nervioso y entrenamiento: cómo estimularlo bien24:24 – Educación Publica vs Redes Sociales29:09 – Relación Fuerza-Cerebro: Neuroplasticidad34:09 – ABC del Entrenamiento de Fuerza37:49 – Cómo desbloquear el 300% de tu fuerza real41:59 – En qué Cambio de Opinión Horacio?45:54 – Nuevas Tecnologías para mejorar tu capacidad48:09 – Qué hay que Medir en un Atleta?51:24 – ABC de la Masa Muscular53:59 – Esteroides y Estética en la Cultura58:59 – Cómo Bajar de Peso: Intermitente vs Running1:06:09 – Genéticas: Argentina, Nepal, Jamaica1:12:09 – El Gen Deportivo y la Alimentación de tus Ancestros1:15:59 – El Verdadero Triunfo es el Proceso1:18:39 – El Propósito de la VidaRedes de Horacio:https://www.instagram.com/anselmihoracioRedes de Fran y Sabiduria.Cast:IG⁠ https://www.instagram.com/franchupard...IG⁠ https://www.instagram.com/sabiduria.c...Youtube: ⁠ www.youtube.com/@UCY73G6ju8hdn5Czk3jIXBnA X⁠ https://x.com/Franchupardo⁠Tiktok⁠ https://www.tiktok.com/@UCY73G6ju8hdn5Czk3jIXBnA

En este episodio de Sabiduría.Cast converso con la Dra. Bárbara García, médica, ginecóloga, sexóloga y una de las referentes más disruptivas en medicina psicodélica. Hablamos del placer, el orgasmo, el amor, los vínculos modernos y cómo los psicodélicos como la psilocibina** y el MDMA están cambiando la salud mental, la sexualidad y la forma en que nos relacionamos. Una charla profunda y directa sobre cuerpo, conciencia y deseo. Prepárate para repensar lo que creías saber sobre el sexo, el amor y la mente.01:06 - Introducción y presentación de la Dra. Bárbara García02:06 - El estigma de los psicodélicos y la salud mental03:06 - Qué es el placer y por qué necesitamos regularnos para sentirlo06:06 - Brecha orgásmica entre hombres y mujeres09:06 - Qué entienden mal los hombres sobre las mujeres (y viceversa)12:46 - El orgasmo es igual en hombres y mujeres?14:06 - Pornografía, dopamina y placer real16:06 - Fantasías sexuales, BDSM y prejuicios sociales19:06 - Energía sexual y vínculos: ¿cuenta cuántas personas tuviste?21:51 - Relaciones modernas, redes sociales y desconexión emocional25:06 - ¿Qué es el amor? Parejas y monogamia29:06 - Diferencias biológicas y evolutivas entre hombres y mujeres35:36 - Psicodélicos y medicina: el nuevo paradigma de la conciencia37:46 - Alcohol, Cannabis y Sexo40:36 - Cómo dejó el tabaco con microdosis de psilocibina42:06 - Ciclo menstrual, psicodélicos y salud femenina50:11 - MDMA y terapia de pareja54:51 - Diferencias entre MDMA, psilocibina y DMT1:00:46 - Arte, espiritualidad y sentido del placer1:03:18 - El propósito humano: estar presentes y hacer sentir bien al otro

En este video te cuento uno de los “ajá moments” más importantes de mi vida: entender cómo funciona la motivacion y la dopamina. Durante años pensé que placer = bienestar, hasta que aprendí que el exceso de placer es lo que más sufrimiento genera.Aprender esto cambió mi relación con el esfuerzo, la motivación, la comida, el entrenamiento y la felicidad.Basado en los estudios de Andrew Huberman y Anna Lembke, explico cómo la dopamina regula nuestra motivación, por qué la búsqueda constante de placer te vacía, y cómo el dolor y el esfuerzo son las verdaderas llaves del bienestar duradero.Si te interesa el desarrollo personal, la neurociencia y la vida con propósito, este video es para vos.⏱️ Capítulos (Timestamps)00:00 – Introducción: El “ajá moment” sobre la dopamina01:08 – Qué es la dopamina y cómo regula la motivación02:15 – El déficit de atención y la falta de dopamina basal03:20 – Andrew Huberman y la ley del placer y el dolor04:36 – Cómo el esfuerzo eleva tu dopamina05:42 – La disciplina como clave para una vida mejor06:39 – Anna Lembke y la balanza hedonista07:48 – El problema del hedonismo moderno08:52 – El caso de Dan Bilzerian: el infierno del placer09:54 – Conclusión: el verdadero camino a la felicidad

Christopher Timmermann, PhD, es uno de los referentes mundiales en investigación con psicodélicos. Es co-director de un programa de investigación en University College London (UCL) y fundador de ECOH, una fundación dedicada a estudiar la conciencia a través de estados no ordinarios. Su trabajo explora DMT, 5-MeO-DMT y psilocibina, integrando neurociencia, fenomenología y clínica.Sobre este episodioHablamos de qué es la conciencia y si puede existir sin identidad; diferencias entre DMT, 5-MeO-DMT (Bufo) y ayahuasca; encuentros con “entidades” y la hipótesis de si abrimos una realidad compartida o amplificamos contenidos internos; muerte del ego y qué se observa a nivel cerebral; psilocibina, red neuronal por defecto, neuroplasticidad y aprendizaje; beneficios terapéuticos frente a la medicina convencional; riesgos reales (sugestionabilidad, recuerdos falsos y dinámicas sectarias); el peso del set & setting y por qué desafía al método científico; el rol de chamanes y Latinoamérica; acceso, regulación y futuro clínico (MDMA/psilocibina); y, el rol de Latinoamérica, los chamanes y el sentido de la vida. Episodio auspiciado por LaPsyconf y Expand.Redhttps://www.instagram.com/expand.red?igsh=Y3QycmZoemp1N2U1https://expand.red/https://lapsyconf.com/00:00 Introducción 01:03 Consciencia: La experiencia Humana03:10 ¿Se puede expandir la Consciencia?06:03 El futuro de los psicodélicos para la Salud Mental08:23 DMT y 5Meo - DMT: Bufo, Ayahuasca,10:23 EL encuentro con entidades en el DMT: Elfos14:03 l 5 Meo- DMT y en la Muerte del ego: Que pasa en nuestro cerebro?18:03 "Hace 100 años perdimos a Dios y la Humanidad esta buscando otra cosa.."20:03 Los Psicodélicos como forma de unión en la humanidad25:03 Como llevar esta medicina a la gente?28:33 MDMA y Psilocibina: Impacto vs medicina convencional30:18 La industria Farmacéutica frena el avance de estas terapias?31:53 La medicina sin el efecto alucinógeno33:03 La Psilocibina y el efecto del cerebro: Red Neuronal por Defecto y Ego37:33 Neuroplasticidad en la Psilocibina: Aprendizaje y ser algo nuevo39:33 Sectas y Manipulación de Personas42:43 El Rol de Latinoamérica y los Chamanes47:43 El propósito de la vidaRedes de Chris:https://www.instagram.com/christophertimmermannRedes de Fran y Sabiduria.Cast:IG⁠ https://www.instagram.com/franchupard...IG⁠ https://www.instagram.com/sabiduria.c...Youtube: ⁠ www.youtube.com/@UCY73G6ju8hdn5Czk3jIXBnA X⁠ https://x.com/Franchupardo⁠Tiktok⁠ https://www.tiktok.com/@UCY73G6ju8hdn5Czk3jIXBnA #SabiduriaCast #Podcast #sabiduriacast #sabiduria.cast #franchuprado #franciscopardo

Cuando Guillermo Moreno dice que “si un muchacho quiere vivir de lo ajeno, que lo viva de lo ajeno, pero con códigos”, no está justificando el delito —está exponiendo una visión cruda del poder y de la calle. En su cabeza, los códigos son una forma de orden en un mundo corrupto: una moral paralela que, aunque discutible, revela cómo funcionan las reglas no escritas del poder en la Argentina.

Marcelo Álvarez es el presidente de Barrick Gold Sudamérica, la minera más grande del país. Pero antes de eso, fue jefe de la misión de paz de la OEA en Colombia. Negoció con paramilitares, guerrilleros y víctimas en medio del conflicto armado, presenció el horror y descubrió una verdad que cambió su forma de ver el mundo: el mal no está afuera, sino adentro nuestro.En esta charla con Sabiduría.Cast hablamos de poder, ego y perdón. De cómo una mujer que perdió a toda su familia eligió transformar el odio en amor, y de cómo el poder puede destruirte si no tenés conciencia. Una conversación cruda y espiritual sobre lo que significa ser humano en un mundo dominado por el ego.00:00 Intro Podcast01:17 – Cómo llegó a ser Jefe de la Misión de Paz de la OEA05:17 – Guerrilleros, Paramilitares y Narcotraficantes en la Selva08:34 – La historia de Doña Pastora Mira: Cómo cerrar el círculo de violencia12:57 – Jorge 40: De ser el hombre más poderoso a la cárcel en USA16:07 – El Poder y las estructuras jerárquicas de la guerrilla23:17 – Cómo llevan la droga a Estados Unidos: los submarinos hechizos25:02 – La minería ilegal en el Amazonas: un negocio más grande que el narcotráfico31:32 – ¿Por qué el oro vale tanto?32:47 – El contexto de inversiones en Argentina35:17 – Por qué Chile desarrolló la cordillera y Argentina no39:17 – Barrick Gold y los cambios que generó en San Juan46:47 – Contaminación de las mineras y el consumo de agua52:57 – Reconstrucción de pueblos y la reinserción de las personas57:17 – Qué es el bien y el mal en el mundo: el ego y el amor59:47 – La historia de un pueblo sagrado1:05:17 – Los niños invisibles que viven en la selva1:07:17 – PropósitoRedes de Fran y Sabiduria.Cast:IG⁠ https://www.instagram.com/franchupard...IG⁠ https://www.instagram.com/sabiduria.c...Youtube: ⁠ www.youtube.com/@UCY73G6ju8hdn5Czk3jIXBnA X⁠ https://x.com/Franchupardo⁠Tiktok⁠ https://www.tiktok.com/@UCY73G6ju8hdn5Czk3jIXBnA #SabiduriaCast #Podcast #sabiduriacast #sabiduria.cast #franchuprado #franciscopardo #mineria #barrickgold #marceloalvarez