
Sabiduria.Cast Horacio Anselmi: Ganar Fuerza vs Ganar Masa Muscular
Dec 7, 2025
11:06
En este recorte, Horacio Anselmi explica con una claridad brutal la diferencia entre entrenar para ganar fuerza y entrenar para ganar masa muscular. Habla de por qué la fuerza depende del sistema nervioso, del reclutamiento de fibras y del uso de ejercicios básicos pesados, con series cortas e intensas que obligan al cerebro a activarse. También revela la fórmula real de la hipertrofia, donde lo clave no es el peso, sino el tiempo bajo tensión, el glucógeno y las series largas de alrededor de un minuto. Horacio muestra cómo combinar ambas fases —fuerza e hipertrofia— para lograr resultados sostenibles y potentes, y explica por qué la mayoría de la gente entrena mal al no entender esta diferencia fundamental
