HAMMerstark

Wodurch entstehen die Beschwerden nach Krebs? Heute geht es um ein Thema, mit dem sich viele Betroffene nach einer Krebsbehandlung auseinandersetzen müssen. Das Lymphödem. Doch wie funktioniert das Lymphsystem überhaupt? Wie wird es durch eine Krebsdiagnose und Behandlung beeinflusst? Und was kann man gegen Funktionsbeschwerden im lymphatischen System tun? Das alles und vieles mehr klären wir in zwei Folgen zusammen mit Guido Gerhard und Anne Zimmermann - Physiotherapeuten unserer Hamm Klinik Nahetal in Bad Kreuznach. In der ersten Folge beschäftigen wir uns zunächst einmal mit den Grundlagen des lymphatischen Systems, was es mit der Krebstherapie zu tun hat, welche Alltagsbeschwerden mit einher gehen und wie man diesen entgegenwirken kann. In der nächsten Folge gehen wir noch einmal detaillierter auf die unterschiedlichen Behandlungsmöglichkeiten ein. Verhaltensempfehlungen: Vorsicht vor Überlastungen Vorsicht vor Verletzungen Vorsicht bei Infusionen, Injektionen von Medikamenten, häufiges Blutdruckmessen, oder Akupunkturbehandlungen am betroffenen Arm möglichst meiden Vorsicht bei Massagen des geschwollenen Armes und der betreffenden Schulterregion, da neben der verbesserten Durchblutung das vorhandene Lymphödem zunehmen kann, aber auch zusätzlich die Motorik der Lymphgefäße gestört wird Vorsicht vor Überwärmung Vorsicht vor Erfrierungen Vorsicht vor entzündlichen Hauterkrankungen Vorsicht vor einengender Kleidung

Folgen der Krebserkrankung Das Thema Fatigue ist zu groß, um es in nur einer Folge zu besprechen. Deshalb kommt jetzt Teil zwei! Wogegen wir beim letzten Mal vor allem über die Verbreitung der Fatigue unter Krebspatienten gesprochen haben, geht es in dieser Folge mehr um die Entstehung und und Symptomen von Fatigue. Denn Fatigue ist mehr als nur Erschöpfung. Als Expertin haben wir uns erneut Kerstin Kriesche eingeladen. Kerstin ist Diplom-Psychologin, Psychoonkologin, Fachpsychologin für Rehabilitation und leitet die psychosoziale Abteilung unserer Hamm Klinik Bellevue in Bad Soden-Salmünster. Wir beschäftigen uns damit, wie die Krebstherapien auf den menschlichen Körper und vor allem auf das Gehirn wirken, warum es das berühmt-berüchtigte "Chemobrain" eigentlich gar nicht gibt und wie man mit dem durch eine Krebsdiagnose ausgelösten Trauma umgehen kann. Weiterführende Links: Helga hilft: Psychoonkologie Online Weiterführende Adressen und Empfehlungen Deutsche Fatigue-Gesellschaft Deutsche Krebshilfe - Ratgeber der Blauen Reihe Fatigue-Centrum der Charité Berlin Fatigue Management - Umgang mit chronischer Müdigkeit und Erschöpfung von Heiko Lorenzen Fatigue-Sprechstunde als Angebot der Bayerischen Krebsgesellschaft

Was passiert nach Verlassen der Rehaklinik? Wir predigen es schon zu Beginn jeder Podcast Folge: Krebs hinterlässt Spuren. Und das auf vielfältige Art und Weise. Auf dem Weg zurück in den Alltag begegnet man immer wieder neuen Hürden und Hindernissen, gelangt an eigene Grenzen, die es zu überwinden gilt, stößt auf Unverständnis und lebt bewusst oder unterbewusst mit der Angst vor einem Rezidiv. Nach Abschluss der Krebstherapie stößt man häufig auf den Begriff Nachsorge. Aber steckt genau hinter dem Begriff? Was gehört alles zur Rehanachsorge nach einer Krebserkrankung? Und wo bzw. wie kann man denn die Nachsorge durchführen? Darüber sprechen wir mit dem Chefarzt unserer Hamm Klinik Bellevue in Bad Soden-Salmünster Dr. Frank Schlegel. Er erläutert die Wichtigkeit des Nachsorgethemas, wann man als PatientIn selbst aktiv werden sollte und warum Fristen eine große Rolle spielen. Möglichkeiten, mit den Hamm Kliniken auch nach Abschluss der Reha in Kontakt zu bleiben: Tipps zur Antragsstellung einer Nachsorge-Reha Handout Download Bereich WhatsApp Newsletter Hamm Kliniken App Rückrufformular Ernährungsberatung Weiterführende Informationen zum Thema: https://www.deutsche-rentenversicherung.de/DRV/DE/Reha/Reha-Nachsorge/reha-nachsorge_node.html

Psychoonkologie als Bestandteil der onkologischen Reha Wir predigen es jede Folge – Krebs hinterlässt Spuren. Auch seelisch. Und obwohl man immer ein Leben in mentaler Gesundheit verbracht hat, kann es sein, dass man sich durch die Krebsdiagnose und Therapie auf einmal selbst nicht wiedererkennt. Angst und Pessimismus im Blick auf die Zukunft, ungewohnte Gefühlausbrüche, Beziehungsprobleme im persönlichen Umfeld – und das alles obwohl man die Krankheit doch eigentlich besiegt hat. Bin ich jetzt auch noch verrückt geworden? Nein. Die Diagnose Krebs katapultiert Betroffene unvorbereitet in eine neue und bisher völlig unbekannte Belastungssituation. Und da ist es durchaus normal, dass sich bisher auch völlig unbekannte Reaktionen zeigen. Das bedeutet aber nicht, dass man verrückt ist, sondern dass das ganze Leben durch die Krankheit ver-RÜCKT wurde. Die Psychoonkologie als Bestandteil der onkologischen Reha kann helfen, die seelischen Belastungen durch die Krankheit zu reduzieren. Dabei geht es aber um viel mehr als um die berühmte Couch. Entspannungsübungen, Vorträge und Tanztherapie gehören genauso zur Psychoonkologie wie Gruppen- und Einzelgespräche. Jeder kann dabei nach eigenen Bedarf Hilfe suchen und empfangen. Wie läuft so ein Gespräch ab? Warum ist es einfacher mit den anonymen Psychologen zu sprechen? Was bringt das psychologische Screening und wo finde ich auch außerhalb der Reha psychologische Hilfe? Das alles und noch viel mehr verrät uns Martina Jungmann, Psychoonkologin der Hamm Klinik Nahetal in Bad Kreuznach und nimmt uns in dieser Folge mit in ihr spannendes Berufsfeld. Weiterführende Informationen: S3 Leitlinie Psychologisches Screening Deutsches Krebsforschungszentrum in Heidelberg, um Psychologen nach Postleitzahl zu suchen Bei Traumata und Posttraumatischen Belastungsstörungen (EMDRIA Verein) Wenn man nach der Reha weiterhin Psychotherapie haben sollte, kann man sich zur Zwischenversorgung regelmäßige Sitzungen in den Krebsberatungsstellen terminieren Selbsthilfegruppen: Frauenselbsthilfe nach Krebs, Mamma Zone, Ilko, NAKOS als Unterstützung zum Finden der richtigen Selbsthilfegruppe

Wie kann es gelingen? Zurück in den Alltag. Zurück ins Berufsleben. Diesen Wunsch hegen viele onkologische PatientInnen nach Beendigung der Krebstherapie und der anschließenden Reha. Doch sehen sie sich in diesem Zusammenhang auch häufig einigen Herausforderungen gegenübergestellt. Wie merkt man, das man soweit ist, wieder zu arbeiten? Welche Möglichkeiten gibt es für einen seichten Wiedereinstieg ins Berufsleben? Was ist, wenn man sich überschätzt? Was gibt es zu regeln und wo kann man sich Hilfe suchen? All diese Fragen klärt Cindy mit einer alten HAMMerstark-Bekannten: Sabine Dhom-Zimmermann aus der Hamm Klinik Nahetal in Bad Kreuznach. Die Sozialarbeiterin und Psychoonkologin hat wieder einmal eine ganze Ladung hilfreicher Tipps und Hilfestellungen dabei, um Licht in das sozialrechtliche Dunkel zu bringen. Sie erklärt, wie Arbeitslosengeld II oder die teilweise Erwerbsminderungsrente bei dem beruflichen Wiedereinstieg finanzielle Engpässe überbrücken können, welche Vorteile ein Schwerbehindertenausweis haben und wie man sich während der Reha auf die Rückkehr ins Arbeitsleben vorbereiten kann.

Ernährung während der Reha Die Vorurteile gegenüber Klinikessen sind weit verbreitet: fade, blass, verkocht und eintönig. Doch in unseren onkologischen Rehakliniken kann man die Mahlzeiten eher mit einer Vollpension im Hotel vergleichen: morgens und abends Buffet mit wechselnden Highlights, mittags hat man die Wahl aus drei Menüs – alles saisonal und frisch zubereitet in den hauseigenen Küchen. Aber warum ist das so? Warum hat das Essen einen so großen Stellenwert in der onkologischen Reha? Die Diätassistentinnen Katja Neufert und Martina Johannen aus der Hamm Klinik Nordfriesland klären auf. Die Schlüsselworte sind hierbei Struktur, Alltagstauglichkeit, Hilfestellung, Auswahl, Neugierde und vor allem eines: Genuss. Denn dass „Essen ist Lebensqualität“ nicht nur eine Floskel ist, müssen viele onkologische PatientInnen am eigenen Leibe erfahren. Weiterführender Link zum Rückrufformular der Ernährungsberatung auf der Hamm Kliniken Website: https://www.hamm-kliniken.de/onkologische-rehabilitation/nach-der-reha/ernaehrungsberatung-fuer-zu-hause Ihr interessiert euch für unser Hamm Kliniken Kochbuch? Schreibt uns gerne über hammerstark@hamm-kliniken.de

Wenn Erschöpfung zum Dauerzustand wird Fatigue ist Fakt. Fatigue ist verbreitet. Fatigue ist behandlungsbedürftig. Und trotzdem ist Fatigue schwer greifbar. Betroffene klagen über Verständnislosigkeit für die Situation, von sich selbst aber auch durch ihr Umfeld. Was kann man tun, wenn Schlaf nicht mehr zur Erholung führt und der Alltag vor lauter Erschöpfung nicht mehr zu bewältigen ist? Wir haben Kerstin Kriesche gefragt. Kerstin ist Diplom-Psychologin, Psychoonkologin, Fachpsychologin für Rehabilitation und leitet die psychosoziale Abteilung unserer Hamm Klinik Bellevue in Bad Soden-Salmünster. Sie gibt uns gibt hilfreiche Tipps zur Kommunikation mit sich selbst und dem eigenen Umfeld, wie man sich aus Erschöpfungstiefs befreit und wie man im Alltag seine Energie einsparen kann, um diese für die wirklich wichtigen Dinge des Lebens einsetzen zu können. Weiterführende Informationen: Verhaltensempfehlungen: Heilsamer Umgang mit Fatigue Information einholen Eigene Leistungsanforderungen überprüfen, aus der „Versagensfalle“ herauskommen Verständnis für die eigene Situation/den eigenen Zustand aufbringen, freundschaftlichen Umgang mit sich selbst pflegen Tag/Woche ausgeglichen einteilen bzw. strukturieren Reize reduzieren Hilfe annehmen oder gezielt einfordern Sich auf das eigene (neue) Tempo einstellen Lernen, sich zu entspannen Den Geist beschäftigen Den Körper beschäftigen/bewegen **Das Energietagebuch: ** Link Blauer Ratgeber unten Seite 65 Schreib über den Tag hinweg auf, was du erledigt hast. Vergiss dabei nicht, auch deine Pausen zu notieren. Bewerte die Energie, die die Erledigung jeder Aufgabe gekostet hat: 1 = sehr wenig Energie, 10 = sehr viel Energie Danach bewertest du, wie erschöpft du dich nach dieser Tätigkeit gefühlt hast: 1 = so gut wie gar nicht erschöpft, 10 = vollkommen erschöpft Das Energietagebuch wird dir dabei helfen, deine Aktivitäten im richtigen Maß zusammenzustellen und vorsichtig zu steigern. Am besten trägst du die Liste und einen Stift eine Zeitlang immer bei dir. Weiterführende Adressen und Empfehlungen Deutsche Fatigue-Gesellschaft Deutsche Krebshilfe - Ratgeber der Blauen Reihe Fatigue-Centrum der Charité Berlin Fatigue Management - Umgang mit chronischer Müdigkeit und Erschöpfung von Heiko Lorenzen Fatigue-Sprechstunde als Angebot der Bayerischen Krebsgesellschaft

Von Muckibude, Qi Gong und Ultramarathon Sport tut gut – das weiß ja jeder. Doch gerade für Krebspatient*innen können Bewegung und ein aktiver Lebensstil in allen Phasen der Krankheitsbewältigung dazu beitragen, nach erfolgreichem Abschluss der Therapie und Reha wieder besser in den Alltag zurückzukehren. Gemeinsam mit Teresa Keiser, Therapieleitung unserer Hamm Klinik Park Therme in Badenweiler, beschäftigen wir uns in dieser Folge mit dem Thema Bewegung bei Krebs. Wie viel Sport tut gut? Welche Sportarten sind besonders zu empfehlen? Und was ist, wenn man mal so gar keine Lust hat? Wir sprechen über das breite Bewegungsangebot für Patienten in der onkologischen Reha, über die Möglichkeiten der Nachsorge und vor allem darüber, das Bewegung und Sport Spaß machen sollen! Rehabilitations-Nachsorge-Programme Nachhaltigkeit der Rehabilitation ist ein wichtiges Thema. Im Hinblick auf die berufliche Leistungsfähigkeit bietet die Deutsche Rentenversicherung (DRV) auch für onkologische Patienten in berufsfähigem Alter so genannte ambulante IRENA-Programme in Zusammenarbeit mit dafür zugelassenen Einrichtungen an. IRENA steht für „Intensivierte Rehabilitations-Nachsorge“ und kann verschiedene therapeutische Schwerpunkte beinhalten. Diese Nachsorgeprogramme der DRV sollen die in der Reha erreichten Ziele und Erfolge langfristig stabilisieren und dadurch die Wiedereingliederung in das Erwerbsleben sichern. Die Nachsorgeangebote unterstützen Patien*innen dabei, dass in der Rehabilitation Erlernte im Alltag umzusetzen. Schon während der Reha werden geeignete Patient*innen durch ihre Ärzte auf diese Nachsorgemöglichkeit angesprochen. Für einige Monate im Anschluss an die Rehabilitation werden nachsorgende Leistungen empfohlen, die dann zu Hause berufsbegleitend durchgeführt werden können. Das Nachsorgeprogramm IRENA ist spätestens innerhalb von 3 Monaten nach Ende der Rehabilitationsleistung zu beginnen und muss innerhalb von 12 Monaten nach dem Ende der Rehabilitationsleistung abgeschlossen sein. Das Nachsorgeprogramm IRENA kann von zugelassenen Nachsorgeanbietern durchgeführt werden und umfasst mehrere Behandlungselemente wie zum Beispiel Sporttherapie und Bewegungstherapie/Physiotherapie, Ernährungstherapie, Entspannungsübungen und sozialrechtliche Beratung. Es werden 24 Behandlungseinheiten in der Gruppe im Zeitraum von maximal einem Jahr durchgeführt. Alle Hamm Kliniken haben die Zulassung für die Durchführung von IRENA. Rehsportkurse: Rehsportkurse findet man auf den Internetseiten der Landessportverbände.

Onkologische Reha aus Sicht einer Patientin Heute wagen wir den Perspektivwechsel – von unserer gewohnten Klinikumgebung zur Patientensicht. Bei Paulina Ellerbrock wurde erstmals 2017 Brustkrebs diagnostiziert. Damals war sie gerade einmal 30 Jahr alt. Nach einer nicht gradlinig verlaufenen Therapie und der Behandlung eines Rezidivs reiste die Hamburgerin im Januar 2019 körperlich und seelisch geschwächt und mit zwei Koffern voller Heimweh nach St. Peter-Ording in unsere Hamm Klinik Nordfriesland, um ihre Anschlussreha anzutreten. Im Interview spricht sie mit uns über diese Zeit. Wie hat ihr die Zeit geholfen? Welche Vorurteile hatte sie und welche haben sich vielleicht als falsch herausgestellt? Wie war der Umgang mit den anderen Patienten? Und wie ist sie schließlich wieder nach Hause gefahren? Paulina zieht außerdem einen Vergleich zwischen stationärer und ambulanter Reha und erklärt, warum sie heute froh ist, dass sie damals nicht wie geplant zur Mutter-Kind-Kur gefahren ist. Sie selbst schreibt auf ihrem eigenen Blog folgendes über ihre Zeit bei uns: „Eigentlich hatte ich ehrlich gesagt die Faxen dicke. Genug Krebs, genug Krankenhäuser, genug davon – genug von allem! Am Anfang meiner Erkrankung hatte ich mir aber geschworen alles zu tun, um wieder gesund zu werden. Ich schluckte also meinen Groll herunter und packte meinen Koffer. Es sollte sich als die beste Entscheidung herausstellen. Ich erhole mich hier und gleichzeitig fordere ich mich. Körperlich und mental. Es ist schmerzhaft und es ist wohltuend zu gleichen Teilen.“ Quelle: https://paulinapaulette.com/2019/01/30/januar-2019-anschlussheilbehandlung/ Heute setzt sich Paulina Ellerbrock dafür ein, über das Thema aufzuklären und ihre Stimme zu heben. Sie postet unter ihrem Künstlernamen „Paulina Paulette“ auf Social Media und schreibt ihren persönlichen Blog über ihr Leben mit und nach Krebs, nimmt an Kongressen teil, um der Patientenschaft eine Stimme zu geben und betreibt zusammen mit Alexandra von Korff selbst den sehr erfolgreichen Brustkrebs-Podcast „2 Frauen 2 Brüste“. ACHTUNG: Wer immer noch nicht weiß, was es mit dem Schafstall und dem Eulenklöppeln auf sich hat, hört mal in Folge 29 von Paula'S Podcast "2Frauen 2 Brüste rein"

Warum sind so viele betroffen und was kann man tun? Polyneuropathie – Ein Thema, das sich viele von euch schon lange gewünscht haben – eben auch, weil viele von euch betroffen sind. Was ist das überhaupt? Warum leiden so viele Krebspatienten daran und was kann man dagegen tun? Aufklärung gibt Dr. Dorothee Mansmann Leitende Ärztin in unserer Hamm Klinik Nahetal in Bad Kreuznach und Fachärztin für Hämatologie, Onkologie und Palliativmedizin. Wichtig sind für sie vor allem drei Botschaften: Prävention und Früherkennung haben höchste Priorität. Erste Symptome sollten immer mit dem Onkologen besprochen werden, um langfristige Funktionseinschränkungen zu vermeiden. Von nichts kommt nichts! Um die Symptome einer Polyneuropathie zu lindern, muss man dranbleiben und darf sich nicht entmutigen lassen denn… Vor allem die Chemotherapie-indizierte Polyneuropathie ist gut behandel- und sogar heilbar! Alle Infos und Tipps zur Folge für euch zusammengefasst: Welche Wirkstoffe lösen eine CINP aus? Platinderivate Taxane Vinca-Alkaloide Thalidomid Bortezomib Früherkennung der Chemo-indizierten-Neuropathie (CINP) Prävention und Früherkennung haben höchste Priorität: gute Vorinformation vor der Chemotherapie, mündig in die Therapie gehen, PNP-Checkliste vor, während und nach der CHT mit Onkologe besprechen Checkliste zur Früherkennung Tipps zur Verbesserung der CINP Allgemein Fettcreme nutzen (z.B.Kaufmanns Kindercreme, Dr. Kneipp Fußbutter, etc.) Nikotin/Alkohol meiden viel trinken 1,5-2 Liter am Tag gute ausgewogenen Ernährung Bewegung Fuß- und Fingernägel nur feilen, nicht schneiden. Finger- und Zehennägel nicht länger als Finger- bzw. Zehenkuppen tragen Hände und Füße warmhalten Wärmendes Massage- und Pflegeöle nutzen (z.B. Zusammensetzung: Eisenkraut, Ingwer, Nelkenknospe, Pfeffer, Zimtrinde, Arnika in Oliven-, Johanniskraut in Olivenöl; Calophyllum inophyllum oder Alternativen in der Apotheke erfragen) Kühlende Menthol-Creme (0,75g Menthol zu 100 g Basiscreme DAC) Speziell CINP Füße Kein enges Schuhwerk tragen. Auf weiche Innensohlen achten, (Empfehlung: Joya- Schuhe) Barfußlaufen auf weichen Böden (Teppich, Rasen…) Fußbadewanne im Sanitätsfachgeschäft kaufen, kniehoch, stabil: wadenhoch lauwarmes Wasser einfüllen,10 größere Glasmurmeln (5 für jeden Fuß) auf den Boden legen und 2 x tgl. 10 min auf den Murmeln mit den Füßen hin-und hergleiten Sisal-Fußabtreter kaufen und mit Barfuß-Füßen im Sitzen die Füße darauf hin und her bewegen 2 x tgl.10 min Füße mit Rasierschaum einreiben und im Sitzen mit Putzkopf einer elektrischen Zahnbürste die betroffenen Stellen an den Füßen (oder auch Händen!) massieren. Massagedüsen im Schwimmbad oder Massageeinstellung am Duschkopf nutzen „Fuzzle Fußpuzzle“ Puzzlematten mit verschiedenen, der Natur nachempfundenen Oberflächen-/ und Härtegraden, um verschiedene Massageeffekte zu erzielen. Fußreflexzonenmatten (z.B. 145 x 40 cm, Polyester von maxVitalis-Store ca.20 Euro): Stimulation der Fußreflexzonen, fördert Durchblutung, Entspannung, Regeneration Sensomotrik Training Sport-Thieme Massagerollen für die Füße /Hände z.B. von Sport-Thieme (ca. 20,00€) langsame Dehn- und Streckbewegungen vor dem Aufstehen aus dem Bett ausführen und nach längerem Sitzen vor dem Aufstehen Füße kurz bewegen regelmäßig Gleichgewichtsübungen machen Handarbeiten/Instrumente/Fingerspiele PNP Training-für Zuhause: Fülle eine große Schüssel oder Wanne mit rohen Linsen, Erbsen, Reis und Bohnen (je nach Stärke der Beschwerden). Und knete die Körner mit Händen oder Füßen langsam für 15 Minuten täglich Weiterführende Informationen Infobroschüre PNP des Deuten Krebsverbandes Medizingerätehersteller für Kältetherapie zu Behandlung von PNP PNP-Manual - Was tun bei Polyneuropathie? Viele weitere Informationen und eine Plattform zum Austausch findet ihr auf unserem Instagram Kanal unter @hammerstark.podcast