HAMMerstark

Die Kunst sich von belastenden Lebenssituationen wieder zu erholen. Resilienz – Kaum ein anderes Wort wird derzeit so oft gebraucht, wenn es um den Umgang mit Herausforderungen und Krisen geht – ob in der Arbeitswelt, im Privatleben, in der Gesellschaft als Ganzes – oder eben in Bezug auf die Gesundheit. Doch was steckt eigentlich hinter dem Trendbegriff „Resilienz“? Geht es um bloßes Durchhaltevermögen oder steckt mehr dahinter? Was bedeutet Resilienz wirklich und wie können wir von dieser Fähigkeit in herausfordernden Lebenssituation profitieren? Diese Fragen beantwortet uns heute Daniela Wickert, Psychologin in unserer Hamm Klinik Nahetal in Bad Kreuznach. Sie erklärt, dass man Resilienz erlernen kann, dass es einen Unterschied zur Resistenz gibt und dass man nur dann gestärkt aus Lebenskrisen heraustreten kann, wenn man sie vorher zulässt und tatsächlich durchlebt. Resilienzfaktoren: Selbstwirksamkeit Kohärenzgefühl Aktive Bewältigung Kognitive Flexibilität Soziale Unterstützung Erleben positiver Aktionen Realistischer Optimismus Weiterführende Informationen: Frauenselbsthilfe Krebs Bundesverband e. V (2022). Leben mit Krebs: Ein Wegbegleiter zu mehr Resilienz und Wohlbefinden. Linkbeschreibung Kunzler, A.M., Gilan, D.A., Kalisch, R. et al. (2018). Aktuelle Konzepte der Resilienzforschung. Nervenarzt 89, 747–753. Linkbeschreibung Resilienz-Schatzkiste von Diegelmann C., Isermann M., Zimmermann T. (2020). LinkbeschreibungTherapie-Tools Psychoonkologie, Weinheim: Beltz.

Umgang mit Veränderungen und Beschwerden während der oralen Therapie Es ist ein Thema, das oft unter dem Radar bleibt, aber für viele Betroffene eine tägliche Herausforderung darstellt – der Hautpflege bei Krebs. Denn die Haut ist unser größtes Organ, erfüllt viele wichtige Funktionen und ist daher besonders schützenswert. Doch wie kann man mit Ausschlägen, Trockenheit und Juckreizen umgehen, wie häufig während der Krebstherapie auftreten? Darüber sprechen wir mit Silke Schmidt, Pflegedienstleitung unserer Hamm Klinik Bellevue in Bad Soden-Salmünster. Sie erklärt uns unter anderem, wie man seine Haut auf die anstehende Therapie vorbereiten kann, welche Produkte besonders empfehlenswert sind und ob es wirklich die 18-Schritte-Daily-Morning-Routine sein muss.

Wie viel Reha bleibt hängen? Zu Weihnachten haben wir uns selbst ein Geschenk gemacht und unsere liebsten Weihnachtswichtel Paulina Ellerbrock und Carsten Witte eingeladen. Zusammen plaudern wir in gemütlicher Runde aus dem Patienten-Nähkästchen. Was von der Reha-Zeit bleibt wirklich hängen? Was von dem, was man gelernt habt, behält man bei? Was kann die Reha was ich allein nicht schaffe? Und was hat man bewusst (oder unbewusst) schleifen lassen? Außerdem klären wir eure Instagram-Fragen, diskutieren, ob Reha mit Angehörigen sinnvoll ist und wie ein "guter" Patient zur Reha erscheint. Dabei kommen die gewohnte Prise Humor und weihnachtliche Besinnlichkeit natürlich nicht zu kurz!

Und wie wir wieder mehr davon kriegen Menschen machen Sport aus unterschiedliches Gründen. Für ein bestimmtes Körperbild, Stressabbau, Selbstdisziplin, als Freizeitaktivität oder für das Selbstwertgefühl. Und natürlich für die Gesundheit. Aber reicht es nicht einfach, auf sein Gewicht zu achten? Wir wissen doch alle, dass Übergewicht das Risiko auf Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigert, es die Gelenke und Atemprobleme auslösen kann. Nein, sagt Frauke Bischoff, Sportwissenschaftlerin und Therapeutin in unserer Hamm Klinik Nahetal in Bad Kreuznach. Sport und Bewegung sind völlig unabhängig vom Gewicht absolut wichtig – aus körperlichen, psychischen und sozialen Gründen. Frauke erklärt uns auf humorvolle Art, wie man mit kleinen Tricks und Kniffen mehr Bewegung in seinen vollgepackten Alltag einbauen kann, wie man sich selbst zum Sport motiviert, wie und was man am besten trainiert und wie man sich nach einer Krebserkrankung aus dem Teufelskreis zwischen Schonung und Erschöpfung herausmanövriert. Dabei machen wir den sportwissenschaftlichen Faktencheck: Wie hilft Sport beim Stressabbau? Welchen Effekt hat Sport auf ein erneutes Krebsrisiko? Verbrennt Ausdauertraining das meiste Fett? Kann man Treppen auch ohne Kniebelastung hinuntergehen? UMFRAGE: Wie baut ihr Bewegung in euren Alltag ein? Schreibt es uns auf Instagram @hammerstark.podcast Und hier noch die Formel zur Errechnung eures aeroben Trainingspulses 220 - Lebensalter = Individuelle Maximalbelastung Und davon nun 65-70%

Von einem Leben als Mutter, Sprachrohr und Palliativpatientin Auf Instagram nennt sie sich Gewinnerbraut. Doch auf ihrem Kanal teilt sie nicht nur Urlaubsfotos und spricht über das normale Familienleben als Mama einer Teenie Tochter sondern auch über metastasierten Krebs und das Leben als Palliativpatientin. Sie klärt auf, sensibilisiert zur Vorsorge und…sie versprüht Lebensfreude! Nadja Seipel erkrankte 2015 das erste Mal an Brustkrebs. Nach einer einjährigen Therapie trotzte sie der Krankheit und kehrte zurück in ihren Alltag als Kunstlehrerin, Partnerin und Mutter. Fünf Jahre lebte die sportbegeisterte Nadja beschwerdefrei und das Thema Krebs rückte immer weiter in den Hintergrund… bis es ihr 2020 immer schlechter ging. Nach einigen Arztbesuchen war klar. Der Krebs zurück – in Form von unheilbaren Metastasen. Die Prognose: Vier bis sechs Monate. Das war 2021. Wie geht man mit einer solchen Diagnose um? Wie sieht Nadjas Alltag mit Metastasen aus? Woraus schöpft sie Kraft und welche Ratschläge kann sie anderen Betroffenen geben? Diese Fragen und viele viele mehr klären wir in einem Interview, das einem Wechselbad der Gefühle gleicht. Spannend, herzzerreißend, berührend und auch humorvoll. Diese Frau ist das, was ihr Name verspricht: Eine echte Gewinnerbraut und einfach HAMMerstark. Instagram: @hammerstark.podcast @gewinnerbraut

Von Freundschaft und Cancer Ghosting Unsere heutige Folge wurde inspiriert durch unsere HAMMerstark Hörerin Caro (Name geändert). Sie spricht ein Thema an, dass häufig viel zu kurz kommt – auch bei uns in der Reha. Caro schreibt: „…Es ist immer wieder Thema, was Krebs mit Partnerschaft und Familie macht. In Bezug auf Sexualität, wie es ist als Eltern und mit Krebs etc. Aber was ist mit Menschen, die alleine sind? Und damit meine ich nicht kein positives soziales Umfeld zu haben, sondern vielmehr einfach zum Zeitpunkt der Diagnose und während der Behandlung in keiner Beziehung zu sein und keine Kinder zu haben. Dann stellen sich ganz andere Fragen, z.B. wen nehme ich mit zu wichtigen Terminen im Krankenhaus? Wenn man in einer Partnerschaft ist, ist dies oft recht klar, aber was, wenn nicht?…“ Gemeinsam mit unserer Psychologin Julia Grünhagen aus unserer Hamm Klinik Bellevue in Bad Soden-Salmünster nehmen wir uns diesem Thema an und stießen bei unserer Recherche nach „Single und Krebs“ vor allem auf eines: Horoskope. Dieser Mangel an Informationen bestärkt uns nur noch mehr, tiefer in die Materie einzusteigen. Wer eignet sich als Notfallkontakt? Was ist Freunden zumutbar? Wie bittet man um Hilfe? Und wie akzeptiert man Ablehnung? Außerdem sprechen wir das Thema Cancer Ghosting an, also das Phänomen, wenn Freunde und Bekannte sang- und klanglos aus dem Leben eines Krebskranken verschwinden und widmen und auch dem Thema Dating: Ab wann man kann man sich nach einer Krebsdiagnose wie der mit der Partnersuche beschäftigen? Und wie reagiert man, wenn man während der Dating Phase die Diagnose Krebs erhält? Professionelle Anlaufstellen zur Vernetzung: Krebsberatungsstellen Telefonseelsorge Kirchengemeinden Selbsthilfegruppen Social Media

Wie das Qualitätsmanagement Patienten hilft, die richtige Rehaklinik zu finden. **Keine Sorge, es wird nicht zu theoretisch! ** Heute geben uns Kristin Antoni-Hohmann und Ella Schlieper, die für das zentrale Qualitätsmanagement der Hamm Kliniken verantwortlich sind, einen Einblick in ihre Arbeit. Dabei hat der Begriff „Qualität“ inhaltlich zahlreiche Facetten. Wusstet ihr zum Beispiel, dass es vorgegebene Mengen an therapeutischen Einheiten gibt, die während einer Reha verordnet werden müssen? Das Qualitätsmanagement achtet darauf, dass die Standards eingehalten werden, und kein Patient zu wenige oder übermäßig viele Therapien verordnet bekommt. Auch Prozessoptimierungsprojekte wie das ein verschlankter Anreiseprozess für die Patienten oder die Modernisierung des Ernährungskonzepts zählen zum Aufgabenspektrum des QM. Messbar wird Qualität durch unsere verschiedenen Zertifizierungen wie etwa der DIN EN ISO 9001 und oder dem MAAS BGW zur Einhaltung des Arbeitsschutzes, die regelmäßig durch externe Audits überprüft werden. Auch dazu plaudern Kristin und Ella aus dem Nähkästchen und erzählen über Ablauf und Umfang eines solchen Audits. Weiterer Schwerpunkt der Folge ist die 2023 eingeführte gesetzliche Änderungen zur qualitätsorientierte Reha-Einrichtungsauswahl, die mehr Transparenz und eine stärkere Berücksichtigung des Patientenwillens fördert. Verschiedenen Instrumente wie der subjektive Behandlungserfolg und die Rehabilitandenzufriedenheit bilden den Parameter Qualität, der neben Entfernung oder Indikation entscheidend für die Belegungssteuerung ist. Zu finden sind die Qualitätsergebnisse auf der Website www.meine-rehabilitation.de

Und wie wir mehr davon empfinden können Das eigene Spiegelbild und auch die eigene Leistungsfähigkeit sind häufig Quelle der Selbstliebe. Wir definieren uns über selbst bestimmte Werte: Ein vitales Aussehen, unsere Lockenpracht, das eigene Organisationstalent oder die hohe Belastbarkeit sind Grund, warum wir uns selbst mögen, oder gar lieben. Eine Krankheit wie Krebs kann diese Quelle bedrohen und uns vor eine emotionale Prüfung stellen. Narben, Haarausfall, ungewollte Gewichtsveränderungen oder auch Leistungsabfall durch eine Krebserkrankung und der einhergehenden Therapie, machen es schwerer Selbstliebe zu empfinden. In einer Partnerschaft sind wir oft milde mit Fehlern, Schwächen und Makeln - bei uns selbst häufig umso strenger und kritischer. Aber ist etwas Selbstkritik nicht auch gut und mutiert man mit zu viel viel Selbstliebe nicht irgendwann zum Narzissten? Im Gespräch mit Diplom-Psychologin und Psychoonkologin Kerstin Kriesche gehen wir auf diese und noch viele weitere Fragen ein. Wir sprechen darüber, was Selbstliebe eigentlich bedeutet, wann wir uns selbst am meisten lieben und wie wir vielleicht mehr Liebe zu uns selbst empfinden können.

Und warum diese Patientengruppe besondere Aufmerksamkeit bedarf Mit 24 Jahren erkrankte Carsten erstmals an Krebs und suchte den Austausch mit Gleichgesinnten. Ohne Erfolg. Deshalb nahm er das ganze selbst in die Hand. Heute ist Carsten Witte und Initiator, Gründer und Vorstand der Selbsthilfeorganisation „Jung und Krebs e.V.” in Freiburg. Seine Selbsthilfegruppe richtet sich an Patienten zwischen 18 und 49 Jahren. Es geht um die „neue Normalität nach Krebs“. Themen wie Finanzen, Partnerschaft, Berufsstart, Karriere, Kinderwunsch und Familienleben finden Gehört im geschützten Raum der Selbsthilfetreffen. Zahlreiche Gemeinschaftsaktionen und mildtätige Wunscherfüllungen fallen ebenso unter die Ziele des Vereins. Carsten tritt im Mai 2024 nach 13 Jahren Diagnose seine erste onkologische Reha. Mangelende Informationen und Vorurteile haben ihm zuvor den Zutritt zu einer Rehaklinik versperrt. Das geht laut ihm noch mehr Patienten so. Deshalb macht er sich nun stark dafür, dass der Zugang zur Reha in den Akuthäusern geebnet wird und die Rehakliniken selbst spezielle Angebote für jüngere Betroffene schaffen. Kontakt Jung und Krebs e.V. https://jung-und-krebs.de/ https://www.instagram.com/jungundkrebs_official Deutsche Stiftung für junge Erwachsene mit Krebs https://junge-erwachsene-mit-krebs.de/

Wie das Patientenmanagement den Weg zur Reha ebnet Entweder: Die Krebstherapie neigt sich dem Ende zu und man möchte eine Anschlussrehabilitation machen. Oder aber: Die Tumorerkrankung liegt schon eine Weile zurück, allerdings bestehen immer noch Einschränkungen und man beantragt eine Nachsorgereha. So oder so: wenn alles glatt läuft, hat man früher oder später mit dem Patientenmanagement der Rehaeinrichtung zu tun. Sie nennen sich "das Nadelöhr zum Klinikaufenthalt" und sind Telefon- und Kontaktzentrale jeder unserer Hamm Kliniken. Sie kümmern sich um Kostenzusagen, kennen die Stolpersteine bei der Antragstellung und planen den Reha Aufenthalt der Patientinnen und Patienten bis ins kleinste Detail. Karina Hansen, Sabrina Kruse und Dennis Goll bilden das Patientenmanagement der Hamm Klinik Nordfriesland in St. Peter-Ording. Sie plaudern in dieser Folge aus dem Nähkästchen: Warum hängt man so lange in der Warteschleife? Warum muss man vor Anreise unzählige Formulare ausfüllen? Wie kann man sich bestmöglich auf die Reha vorbereiten? Außerdem beantworten Sie die TOP 5 der meistgestellten Fragen. SPOILER: Die ungeschlagene Nummer 1 ist die Frage nach den Wartezeiten :-) Hierzu empfehlen wir euch aber auch den Link https://meine-rehabilitation.de/pr-web/