Der Sommer ist vorbei, der Herbst ist da. Jetzt ist die Zeit, auch als Anfängerin oder Anfänger ins Eisbaden einzusteigen. Andreas und Stefan servieren dir eiskalt die besten Tipps und Argumente für den Start in den Super-Hack für dein gesünderes Leben. Das erwähnte Buch von Josephine Worseck ist für alle eine Empfehlung, die verstehen wollen, wie Kälte ihr Leben verbessern kann:https://www.josephineworseck.com/mein-buch.htmlAndreas hat einige Zeit lang einen englischsprachigen Podcast veröffentlicht, in dem er prägende Persönlichkeiten des internationalen Biohacking interviewt hat, hier die Folge mit Josephine Worseck:https://open.spotify.com/episode/2IW3oE8hFbMUSbVZ5LjEnl?si=QQ5JSB0_RdyuZRFL2KjATgDie Teilnahme an einem Workshop bei Josef Köberl ist ein uneingeschränkt empfehlenswertes Erlebnis:https://www.josefkoeberl.at/kurseDer Eisbade-Artikel von Andreas auf redbull.com mit Josephine Worseck:https://www.redbull.com/de-de/theredbulletin/eisbaden-vorteile-risiken-wirkung-tippsWassertemperaturmessgeräte: Eisbaden ohne die Wassertemperatur zu kennen, ist nur der halbe Spaß. Eisschwimmer verwenden unterschiedlichste Thermometer, am häufigsten handelsübliche Infrarot- oder auch Bratenthermometer. Wenn Sie den Andreas Breitfeld bei Ihrem ersten Eisbad-Selfie auf instagram taggen, freut er sich sehr: https://www.instagram.com/breitfeld_biohacking/(Wenn Sie auch den Stefan Wagner taggen wollen: https://www.instagram.com/wagnstef1/) Der Red Bulletin-Artikel von Andreas zum Abkühlen mit Handflächen und Fußsohlen:https://www.redbull.com/at-de/theredbulletin/koerper-kuehlen-an-heissen-tagen-biohacking-trickNoch zwei passende Folgen der „Biohacking-Praxis“: Kalt duschen:https://www.redbull.com/at-de/theredbulletin/podcast-episodes/kalt-duschen-die-drei-wichtigsten-minutenWie man sich selbst ein Eisbad baut:https://www.redbull.com/at-de/theredbulletin/podcast-episodes/hoererfragen-2Andreas Breitfelds Website: https://breitfeld-biohacking.com Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, übrigens: Stefan Wagner): https://www.redbull.com/at-de/theredbulletin/biohacking-andreas-breitfeld Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam für The Red Bulletin Innovator produziert haben: https://issuu.com/redbulletin.com/docs/0221_trbi_at_lowres Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“: https://www.carpediem.life/wagner

„Einer der besten Gehirnnebelentferner, die ich kenne“, sagt Andreas Breitfeld, schwärmt von den antioxidativen Wirkungen von molekularem Wasserstoff, serviert alle biologischen Backgrounds und handfeste Produkt-Empfehlungen. „Elektroaktiviertes Wasser“, das sehr umfangreiche Buch von Karl Heinz Asenbaum, gibt es zum kostenlosen Download hier:https://www.aquacentrum.de/produkt/elektroaktiviertes-wasser-e-book/Andreas vertraut in Sachen Wasserstoff dem Münchner Aquacentrum und dem Inhaber Yasin Akgün (auch wenn er dessen Begeisterung für die Germanische Heilkunde nicht teilt). Wenden Sie sich bei Wasserstoff-Fragen gerne an Yasin, er freut sich wirklich, und mit dem Rabattcode „biohacking7%“ sollten Ihre Einkäufe sogar ein wenig günstiger sein als ohne. Die angesprochenen Wasserstoff-Brausetabletten gibt es hier: Quicksilver Scientifichttps://www.quicksilverscientific.com/all-products/h2-elite-30-60-capsules/Aquacentrum https://www.aquacentrum.de/produkt/hydronade-magnesium-h2-sprudeltabletten-zur-herstellung-von-magnesiumhaltigem-wasserstoffwasser/Tyler W. Lebaron ist das US-amerikanische Gegenstück zu Yasin Akgün, seine Forschungsarbeit zu molekularem Wasserstoff ist hier nachzurecherchieren:http://www.molecularhydrogeninstitute.com/tyler-lebaronAndreas betreut nicht nur eine Reihe von prominenten Athletinnen und Athleten in der Praxis, sondern hat für den Riva-Verlag auch das Standardwerk „Biohacking für Sportler“ verfasst. https://www.m-vg.de/riva/shop/article/21462-biohacking-fuer-sportler/Andreas Breitfelds Website: https://breitfeld-biohacking.com Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, übrigens: Stefan Wagner): https://www.redbull.com/at-de/theredbulletin/biohacking-andreas-breitfeld Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam für The Red Bulletin Innovator produziert haben: https://issuu.com/redbulletin.com/docs/0221_trbi_at_lowres Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“: https://www.carpediem.life/wagner

Die Folge, die dir den Tag nach der Feier rettet. Alle Biohacking-Entgiftungs-Tricks. Die genialsten Hacks, mit denen du deiner Leber auf die Beine hilfst. Und wieso du NIEMALS beim Saufen rauchen sollst. (Sorry, ist wirklich so.) Die Website von Dryfarm Wines enthält viele Tipps zur gesundheitsschonenden Auswahl von Weinen und außerdem ein großes Sortiment an entsprechend ausgewählten edlen Tropfen:https://www.dryfarmwines.com/ Das Weingut Heinrich ist eines der von Dry Farm Wines ausgewählten Weingüter, man kann den burgenländischen Demeter-Wein aber auch direkt kaufen:https://www.heinrich.at/ Das Weingut vom Matthias Trummer, dem gemeinsamen Freund von Andreas und Stefan, ist das südsteirische Weingut Trummer:https://www.weingut-trummer.at/ Andreas empfiehlt das Superantioxidans Molekularer Wasserstoff als Katerbrause, erhältlich zum Beispiel hier:Bei Quicksilver Scientific: https://www.quicksilverscientific.com/all-products/h2-elite-30-60-capsulesOder im Münchner Aquacentrum:https://www.aquacentrum.de/ Code „Biohacking7%“ bringt Rabatt. (Die Biohacking-Praxis-Folge, in der Andreas erklärt, wieso Wasserstoff so gut wirkt und wie, wann und in welcher Form man ihn am besten einnimmt, folgt in wenigen Wochen.) Orangensaft mit darin verquirltem Ei wirkt gegen den Kater, weil die Kombination von Vitamin C und Cystein die Katersubstanz Acetaldehyd bekämpft. Man kann also Orangensaft mit einem darin verquirlten Ei trinken. Oder man nimmt vor und/oder nach dem Schlaf 1000 mg Vitamin C, 500 mg N-Acetyl-Cystein und eine Kapsel Benfotiamin ein. Bei Vitamin C reicht handelsübliche Ascorbinsäure, zum Beispiel von hier:https://www.bulk.com/at/kollagen-vitamin-c-at.htmlN-Acetyl-Cystein zum Beispiel von hier: https://www.naturkur.de/products/nac-n-acetyl-l-cystein-kapselnBenfotiamin zum Beispiel von hier: Life Extension Mega Benfotiamnniehttps://www.apran.com/de/benfotiamine-with-thiamine-100-mg-120-vegetarian-c.htmlElektrolyte benötigt der Körper nach reichlichem Alkoholgenuss auf jeden Fall, zum Beispiel diese:BodyBio https://www.centrosan-shop.com/e-lyte-473-ml.html oder https://www.newpharma.de/quinton/643411/quinton-hypertonic-kalte-mikrofilterte-meerwasserampullen-30x10ml.htmlAndreas empfiehlt das liposomale Glutathion von Mitocare der Wirkung, aber nicht des Geschmacks wegen:https://mitocare.de/products/lipo-glutathion-booster Melatonin ist eine gute Idee, vor allem dann, wenn man zu tief ins Bierglas geschaut hat. Zum Beispiel dieses Produkt:https://mitocare.de/products/neuronightAls Nachschlagewerk empfiehlt Andreas das „Handbuch Anti-Aging und Prävention
“ von Rüdiger Schmitt-Homm und Simone Homm. Andreas Breitfelds Website: https://breitfeld-biohacking.com Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, übrigens: Stefan Wagner): https://www.redbull.com/at-de/theredbulletin/biohacking-andreas-breitfeld Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam für The Red Bulletin Innovator produziert haben: https://issuu.com/redbulletin.com/docs/0221_trbi_at_lowres Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“: https://www.carpediem.life/wagner

Üblicherweise sind Biohacker und Veganer keine engen Freunde. Doch Andreas Breitfeld sagt: Biohacking und Veganismus? Lässt sich vereinen. Aaaber (mit mindestens 3 A!): nur dann, wenn ein paar hoch explosive Gesundheits-Tretminen aus den Bereichen Aminosäuren, Fette und Vitamine umschifft werden. Der angesprochene Link zu der genialen Studie von Michael Greves „Forever Healthy Foundation“:https://forever-healthy.org/de/news/risiko-nutzen-analyse-der-vaskulaeren-verjuengung-mit-edta/Andreas Breitfeld hat seine Apheresen (genau genommen sind es Inuspheresen) in der Praxis von seinem Vertrauensarzt Christian Burghardt absolviert. https://www.instagram.com/chris_mito_Andreas greift zu diesen essenziellen Aminosäuren:https://mitocare.de/products/essentielle-aminos-3-monatspackungoder alternativ zu denen als Pulver mit Kreatin und Funktionszucker: https://mitocare.de/products/aminosaeuren-day-night-paketStefan verwendet essenzielle Aminosäuren als Pulver, nicht als Kapseln. https://edubily.de/products/essentielle-aminosaurenhttps://www.bulk.com/at/essenzielle-aminosauren.html(Aus eigener Erfahrung: Die EAAs von Bulk schmecken grauenhaft, ob mit oder ohne Geschmacksstoffe, weil die EAAs an sich grauenhaft schmecken und weil die Geschmacksstoffe die Natürlichkeit eines Chemiefabrikunfalls aufweisen. Trick unter Biohackern: EAAs nimmt man den geschmacklichen Schrecken durch ein paar Spritzer Zitronensaft.)Das angesprochene „Master Amino Pattern“ verabreicht Aminosäuren in einer angeblich besonders leicht verstoffwechselbaren Zusammensetzung (EBAY) oder alternativ zu denen als Pulver mit Kreatin:https://mitocare.de/products/aminosaeuren-day-night-paketZwar keine essenzielle Aminosäure im medizinischen Sinn, aber für Menschen, die sich vegan oder vegetarisch ernähren, ein absolutes Muss: Carnitin. Andreas würde, äße er wenig Fleisch, zu diesem Produkt greifen:https://www.naturkur.de/products/l-carnitin-kapselnB-VitamineAuf jeden Fall eine gute Idee, für eine wirklich ausreichende Versorgung mit B-Vitaminen zu sorgen und dabei auch auf wirklich bioverfügbare Formen zu achten. Andreas verwendet dieses Produkt:https://mitocare.de/products/b-vitamine-spurenelementeEin absolutes Must watch ist laut Andreas und Stefan die 30-teilige Instagram-Serie von Gerrit Keferstein zu Fetten. Hier lang:https://www.instagram.com/mojoinstitutDas hoch erhitzbare Öl, das Andreas bei der Aufnahme nicht eingefallen ist, das er aber nachliefern wollte, liefert er hier nach: Avocadoöl von Hunter und Gatherer https://amzn.eu/d/cPzcxA8Andreas Breitfelds Website: https://breitfeld-biohacking.com Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, übrigens: Stefan Wagner): https://www.redbull.com/at-de/theredbulletin/biohacking-andreas-breitfeld Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam für The Red Bulletin Innovator produziert haben: https://issuu.com/redbulletin.com/docs/0221_trbi_at_lowres Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“: https://www.carpediem.life/wagner

Wer seinen Blutzucker im Griff hat, hat seine Gesundheit im Griff, seine Laune, seine Leistungsfähigkeit. Aber wie kriegt man den Blutzucker in den Griff? Mit CGM, kinderleichten und sehr leistbaren Glukosemonitoren. Andreas Breitfeld stellt die entsprechenden Geräte und Apps vor. Andreas schwärmt ja so vom Bodybuilderfilm aller Bodybuilderfilme. Wer sich jetzt unbedingt „Pumping Iron“ selbst ansehen möchte, bitte zum Beispiel hier lang:https://www.amazon.com/Pumping-Iron-Arnold-Schwarzenegger/dp/B00PGWI6QC Der erwähnte Pionier der kontinuierlichen Glukosemessung (CGM) ist Dexcom:https://www.dexcom.com Eine Auswahl der erwähnten CGM-Anbieter: Millionfriends kombiniert CGM mit einer Darmanalyse:https://millionfriends.deHello Inside ist das deutsch-österreichische Start-up mit Sitz in Wien:https://helloinside.comSupersapiens richtet sich an Menschen mit Hang zum Ausdauersport:https://www.supersapiens.com/de-DE Veri: https://www.veri.co/ Andreas Breitfelds Website: https://breitfeld-biohacking.com Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, übrigens: Stefan Wagner): https://www.redbull.com/at-de/theredbulletin/biohacking-andreas-breitfeld Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam für The Red Bulletin Innovator produziert haben: https://issuu.com/redbulletin.com/docs/0221_trbi_at_lowres Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“: https://www.carpediem.life/wagner

Besser entgiften, schneller lernen, gelassen bleiben (oder wieder werden): Taurin ist eine Aminosäure mit Allround-Benefits. Und stärkt außerdem Herz, Hirn, Augen und Muskeln. Andreas Breitfeld verrät, wie du dich ausreichend mit ihr versorgst. N-Acetyl-Cystein (NAC) und Taurin gibt es unter anderem bei folgenden Herstellern: https://edubily.de , https://www.bulk.com Taurin ist Bestandteil der Rezeptur von Red Bull Energy Drink Eine der wichtigsten Quellen für Andreas Breitfelds Recherchen zu wissenschaftlichen Themen ist diese Plattform: https://examine.com/ Und weil wir so oft vom Liver King reden, hier sein zumindest unterhaltsamer Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/liverking Andreas Breitfelds Website: https://breitfeld-biohacking.com Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, übrigens: Stefan Wagner): https://www.redbull.com/at-de/theredbulletin/biohacking-andreas-breitfeld Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam für The Red Bulletin Innovator produziert haben: https://issuu.com/redbulletin.com/docs/0221_trbi_at_lowres Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“: https://www.carpediem.life/wagner

Sie fragen, wir antworten: Wie man sich zuhause ein Eisbad baut. Ob es zwischen Andreas und Stefan wirklich kriselt. Dazu: ein Dankeschön an die vielen biohackenden Frauen, ein Lithium-Tipp, ein bisschen was zu Longevity-Supplements und die Frage, bei der Andreas Breitfeld Ihre Hilfe braucht.Andreas Breitfelds Instagram-Account ist die beste Adresse für alle Themenwünsche an unseren Podcast (zum Beispiel Haut und Haar):https://www.instagram.com/breitfeld_biohacking/ Die erwähnte Facebook-Gruppe zum Selberbauen eines Eisbads ist diese hier:https://www.facebook.com/groups/chestfreezercoldplunge/about/HigherQi ist das Unternehmen, an dem Andreas Breitfeld beteiligt ist. Zum aktuellen Angebot an Rotlicht-Panelen wird es dort auch – voraussichtlich ab Herbst – hochwertige Eisbade-Sets geben: https://www.higherqi.com/ Die Longevity-Folge der „Biohacking-Praxis“ lässt sich zum Beispiel hier gut nachhören:https://www.redbull.com/de-de/theredbulletin/podcast-episodes/longevity-so-wirst-du-120-jahre-alt Das von Andreas Breitfeld empfohlene NMN von Moleqlar ist dieses:https://www.moleqlar.de/ref/14/ Dihydroberberin (empfohlene Tagesdosierung: 400 mg) gibt es zum Beispiel hier:https://www.stayfocused.de/extreme-fatburner/alpha-lion-alpha-gains-candy-glucovantage-60-capsKonstantes Blutzuckermonitoring: https://www.veri.co/ oder Freestyle Libre 2 von Abott https://www.freestylelibre.de/produkte/freestyle-libre-2-sensor.htmlDas legendäre Buch „Better Body Better Brain“ der großartigen Anja Leitz gibt es überall, wo es Bücher gibt. Andreas Breitfelds Website: https://breitfeld-biohacking.com Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, übrigens: Stefan Wagner): https://www.redbull.com/at-de/theredbulletin/biohacking-andreas-breitfeld Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam für The Red Bulletin Innovator produziert haben: https://issuu.com/redbulletin.com/docs/0221_trbi_at_lowres Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“: https://www.carpediem.life/wagner

Andreas Breitfelds Marathon-Bestzeit? 2:43 Stunden. Aber er sagt: Lauft nicht zuviel, Leute, fahrt nicht zuviel Rad, und vor allem nicht zu intensiv. Das schadet mehr als es nützt. Die Biohacking-Praxis-Folge für alle, die klüger Fett verbrennen, eleganter Muskeln aufbauen und fitter alt werden wollen. Ins angesprochene Windham-Protokoll kann man sich hier fundiert einlesen:https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00223.2019Das spektakuläre Carol-Bike gibt es hier:https://carolbike.com/ Joel Greenes Buch „The Immunity Code“ gibt es hier: https://www.amazon.de/Immunity-Code-Paradigm-Centric-Anti-Aging/dp/057869140XAndreas Breitfelds Website: https://breitfeld-biohacking.com Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, übrigens: Stefan Wagner): https://www.redbull.com/at-de/theredbulletin/biohacking-andreas-breitfeld Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam für The Red Bulletin Innovator produziert haben: https://issuu.com/redbulletin.com/docs/0221_trbi_at_lowres Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“: https://www.carpediem.life/wagner

Hochsommer ist Krisenzeit im Schlafzimmer: Draußen brütende Hitze, drinnen brüllende Klimaanlage. Andreas Breitfeld hackt Ihren Sommerschlaf, optimiert Ihr Schlafzimmer und Ihr inneres Thermometer. Für herrlich kühle Sommernächte und paradiesische Schlafwerte. Altos Luftmessgerät https://getaltos.com/ Kühl schlafen lässt es sich mit Hilfe des Chilipad, Infos und Shop hier:https://www.chilisleep.com/ Relativ legendär sind in ihrer Wirksamkeit und Anwenderfreundlichkeit Andreas Breitfelds Melatonin-Zäpfchen, sie sind allerdings nur für persönliche Klienten verfügbar. Kühlhandschuhe, nicht nur fürs Krafttraining, gibt es hier:https://amzn.eu/d/89fogfYGlycin gibt es zum Beispiel hier:https://www.bulk.com/de/glycin-de.html?view=ppc&pid=2430&gclid=CjwKCAjwiJqWBhBdEiwAtESPaM2NEeBiZ9QlrXyu2pS0lais2Q4bERuGr_6oStmmzu-Ri2IwRwiR_hoCVmEQAvD_BwE Ein vernünftiges Magnesium-Produkt ist zum Beispiel dieses:https://amzn.eu/d/49j7Ro4 Myo-Inositol kauft man zum Beispiel hier:https://amzn.eu/d/cSbFxqGDas Elektrolyt-Supplement Quinton Hypertonic gibt es zum Beispiel hier:https://www.sanitas.de/shop/mikronaehrstoffe/quinton-hypertonic/Andreas Breitfelds Website: https://breitfeld-biohacking.com Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, übrigens: Stefan Wagner): https://www.redbull.com/at-de/theredbulletin/biohacking-andreas-breitfeld Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam für The Red Bulletin Innovator produziert haben: https://issuu.com/redbulletin.com/docs/0221_trbi_at_lowres Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“: https://www.carpediem.life/wagner

Wertvolle Urlaubstage mit Jetlag vergeuden? Unnötig. Andreas Breitfeld dreht an Ihrer inneren Uhr und verrät die besten Biohacks für optimierten Urlaubsgenuss und erholte Heimkehr. Ganz ohne dumpfen Kopf, ohne schwere Lider und ohne wachgelegene Nächte. Wirksame zirkadiane Impulse lassen sich etwa mit der Lichtbrille Propeaq setzen:https://nomadperformance.deDer Human Charger wirkt über Lichtrezeptoren im Ohr und war lange Zeit der liebste Anti-Winter-Blues-Begleiter vieler Biohacker. Leider ist die Erzeugerfirma an Corona verstorben. Andreas Breitfeld hat noch ein paar Restbestände im Lager, die sind über ihn zu beziehen, bitte bei Interesse einfach anfragen, am einfachsten via Instagram: https://www.instagram.com/breitfeld_biohacking/ Molekularen Wasserstoff in Tablettenform gibt es hier: https://www.aquacentrum.de/produkt/hydronade-magnesium-h2-sprudeltabletten-zur-herstellung-von-magnesiumhaltigem-wasserstoffwasser/Melatonin: Das erwähnte produkt Circardin ist das weltweit einzige Long Release Produkt, allerdings in Deutschland, Österreich und der Schweiz rezeptpflichtig. Alternativ kann man auf ein hochwertiges Melatonin-Produkt zurückgreifen wie zum Beispiel dieses: https://www.metacells.com/products/sleep-green?_pos=1&_sid=19092a0ac&_ss=r Eine empfehlenswerte Magnetfeldmatte ist diese: https://www.omnium1.com/de/pemf.htmlErhältlich zum Beispiel bei https://www.pemf-system.de/pemf-shop.htmlSpermidin:https://shop.spermidinelife.com/de-DE/tll/longevity-labs-spermidinelife-original-pro-plusAndreas Breitfelds Website: https://breitfeld-biohacking.com Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, übrigens: Stefan Wagner): https://www.redbull.com/at-de/theredbulletin/biohacking-andreas-breitfeld Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam für The Red Bulletin Innovator produziert haben: https://issuu.com/redbulletin.com/docs/0221_trbi_at_lowres Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“: https://www.carpediem.life/wagner